Tập thể dục bằng máy thế nào cho an toàn?
Sống khỏeNgại ra công viên vì xa, ngại đến phòng tập thể hình vì đông người… nhiều người chọn mua chiếc máy tập thể dục. Nhưng "cả thèm chóng chán", được vài hôm chiếc máy đắt tiền lại đắp chiếu.
Bài tập thể dục đánh tan mỡ bụng
ĐẹpNếu bạn ngồi lâu 1 chỗ, không chịu vận động, thì cho dù bạn không béo, bụng bạn cũng không tránh khỏi việc tích trữ lựợng mỡ dư thừa. Chắc chắn các bạn gái chẳng ai muốn có 1 cái bụng to dày mỡ.
5 điều cần chú ý khi tập thể dục
Sống khỏeRất nhiều người yêu thích tập thể dục, nhưng không phải ai cũng tập thể dục đúng cách và đúng phương pháp để đạt được kết quả như ý muốn.
Nằm viện vì... chăm tập thể dục
Sống khỏeKhông phải bất kể lúc nào cũng có thể tập thể dục, hay bất cứ ai cũng có thể tập những môn, những động tác mà mình muốn. Bởi nếu không cẩn thận, tập thể dục có thể mang lại những tác dụng ngược đối với sức khoẻ cơ thể bạn.
Tập thể dục ngừa ung thư tuyến tiền liệt
Chất lượng cuộc sốngMột nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ tại Bệnh viện Đại học Duke ở thành phố Durham thuộc bang Bắc Carolina cho rằng tập thể dục đều đặn có thể ngăn ngừa được ung thư tuyến tiền liệt.
Bố trí chỗ tập thể dục theo phong thủy
Ngày nay kiểu nhà ống phân lô chật hẹp khó có chỗ tập thể dục thoải mái tại nhà. Thực chất, không gian để rèn luyện thân thể rất quan trọng cả khi xét về mặt phong thủy.
Bị đâm chết khi đang tập thể dục
Pháp luậtTrong lúc ông Thanh đang tập thể dục đã bị nhiều đối tượng truy sát, đâm nạn nhân chết tại chỗ.
Những người dễ tử vong khi tập thể dục
Sống khỏeThể dục là giúp cơ thể khoẻ mạnh, nhưng nếu tập không đúng cách dễ dẫn đến chấn thương, thậm chí là tử vong.
Tập thể dục ít mà hiệu quả vẫn cao
Nghiên cứu - Trao đổiMới đây, một tin vui cho những người bận rộn ít có điều kiện thực hành những bài tập thể dục thông thường đã được phổ biến trên tạp chí the Journal of Applied Physiology.
Tập thể dục buổi chiều là tốt nhất
Sống khỏeNhiều người có thói quen tập thể dục buổi sáng, vì cho rằng khi đó là thời gian cơ thể chúng ta cảm thấy thư thái nhất. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học thì buổi sáng chưa hẳn là lựa chọn tối ưu cho việc tập luyện...
Tập thể dục phòng loãng xương
Sống khỏeGiadinh.net - Loãng xương gây ra tình trạng xương xốp giòn, dễ gãy, đặc biệt là gãy cổ xương đùi. Mật độ xương suy giảm cùng với tuổi tác, nhưng tuổi trên 50, mật độ xương sẽ giảm nhiều và nhanh chóng.
Không nên "buôn chuyện" khi tập thể dục
Sống khỏeDo các bài tập thể lực không quá phức tạp, do thiếu kiến thức cơ bản cũng như nôn nóng muốn đạt kết quả ngay lập tức, nên chị em thường hay mắc phải nhưng lỗi rất thông thường. Những lỗi này có thể khiến bạn bị thương hoặc ít nhất là ảnh hưởng đến kết quả tập luyện.
Tập thể dục quá sức có thể gây nguy hiểm cho thai nhi
Gia đìnhNghiên cứu của Đan Mạch và Na Uy gần đây đã phát hiện ra phụ nữ đang mang thai nếu tập thể dục quá 30 phút mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ tiền sản giật, một bệnh lý có thể gây co giật ở mẹ và nguy hiểm cho thai nhi.
Mùa đông, không nên tập thể dục khi thời tiết âm u
Sống khỏeGiadinh.net - Rèn luyện sức khỏe trong mùa đông sẽ tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Những người kiên trì rèn luyện trong mùa đông ít khi bị mắc những bệnh như thiếu máu, cảm cúm, viêm amiđan, viêm phế quản, viêm phổi. Tuy nhiên, nếu rèn luyện không đúng cách có khi lại rước thêm bệnh vào người.
6 lý do khiến bạn tập thể dục mà vẫn béo
ĐẹpVì muốn giảm cân cấp tốc, bạn tập quá nặng và quá nhanh, hậu quả là kiệt sức, phải bỏ dở trong khi lượng mỡ thừa vẫn nguyên xi.
Bài tập thể dục chân cho nhân viên văn phòng
Sống khỏeCường độ làm việc nhiều khiến bạn căng thẳng, việc ngồi quá nhiều một chỗ làm cho đôi chân của bạn yếu dần đi. Dưới đây là một số bí quyết để giúp bạn tập luyện cho đôi chân được thon dài và khoẻ đẹp.
Bài tập thể dục giúp làm tan mỡ bụng
Sống khỏeGiadinh.net - Do kém vận động, sinh đẻ và ăn uống không hợp lý (nhiều chất béo, ít chất ngọt) nên phụ nữ trên 30 thường bị tích mỡ ở bụng. Bài tập sau đây sẽ giúp bạn làm săn chắc cơ bụng, hông, lưng...
Mang bệnh vì tập thể dục không đúng cách
Sống khỏeBệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP HCM mỗi năm phải điều trị cho hơn 1.000 ca viêm khuỷu tay do chơi tennis không đúng cách. Do đến muộn nên phần lớn bệnh nhân phải phẫu thuật.
Dấu hiệu bất thường trong luyện tập thể dục
Sống khỏeLuyện tập thể dục phải căn cứ vào đặc điểm của cơ thể, lượng vận động không nên quá lớn, cường độ không nên quá mạnh, tới mức rịn mồ hôi và hơi thấm mệt là được. Trong quá trình tập luyện, khi phát hiện các cảm giác khác thường sau đây thì nên dừng và kịp thời đi khám bác sĩ.
Lúc nào nên tập thể dục cường độ cao?
Sống khỏeThời điểm tốt nhất để tập luyện cường độ cao là từ 3 giờ chiều đến 6 giờ chiều: đó là khi nhiệt độ cơ thể chúng ta ở mức cao nhất, và sự trao đổi chất và vận động cơ đạt mức cao điểm.
