9 thực phẩm giàu chất xơ giúp mẹ bầu ngừa táo bón
Gia đìnhBổ sung chất xơ sẽ giúp mẹ bầu phòng tránh được táo bón - một trong những khó chịu thường gặp nhất trong thai kỳ.
Những thực phẩm giàu chất xơ cho ngày Tết
Sống khỏeTăng cường bổ sung chất xơ trong chế độ ăn hằng ngày vừa giúp cơ thể gọn gàng mà còn hỗ trợ tốt cho tiêu hóa.
Ăn ít chất xơ, trẻ dễ mắc bệnh tim, tiểu đường
Gia đìnhMột nghiên cứu mới đây cho thấy, thanh thiếu niên có chế độ ăn ít chất xơ tăng nguy cơ bị bệnh tim và tiểu đường.
Công thức tính chất xơ bổ sung cho bé
Gia đìnhTuổi + 5 là một công thức dễ nhớ đối với các bà mẹ trong việc xác định lượng chất xơ mà cơ thể trẻ cần.
Ăn nhiều chất xơ, giảm ung thư ruột
Sống khỏeTheo một nghiên cứu mới đây, ăn đủ chất xơ có thể giảm 20% nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột.
Ăn quá nhiều chất xơ dễ... vô sinh
Sống khỏePhụ nữ thường ăn thực phẩm giàu chất xơ để giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa, nhưng việc lạm dụng chúng có thể dẫn đến hiếm muộn.
Ăn nhiều chất xơ giúp tăng tuổi thọ
Sống khỏeĐó là thông điệp phát đi từ nghiên cứu lớn nhất về mối liên quan giữa các chế độ ăn giàu chất xơ và giảm nguy cơ tử vong không chỉ do bệnh tim mà còn các bệnh hô hấp, viêm nhiễm.
8 cách bổ sung chất xơ cho cơ thể
Sống khỏeChất xơ giúp chống táo bón, giảm cholesterol, viêm ruột kết, ung thư ruột kết, bệnh trĩ; tốt cho người tiểu đường; giúp kiểm soát cân nặng.... vì thế bạn cần biết cách điều chỉnh và bổ sung chất xơ hợp lý cho bữa ăn gia đình.
Chất xơ làm giảm khả năng thụ thai
Gia đìnhChế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn trực tiếp tác động tới khả năng thụ thai của phụ nữ.
Tính lượng chất xơ trong thực đơn của bé
Gia đìnhRất hiếm bé hào hứng với một bữa ăn giàu chất xơ dù chất xơ từ rau, củ, quả… mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe của bé. Tất nhiên, cha mẹ cần cân bằng lượng chất xơ trong thực đơn của con chứ không phải khuyến khích con ăn nhiều, ngay cả khi bản thân chất xơ không tạo thêm mỡ thừa.
Mang bệnh vì ăn thiếu chất xơ
Sống khỏeKhông có chất xơ, các tế bào miễn dịch trong cơ thể bạn dường như vô dụng, các chuyên gia Australia tuyên bố.
Chế biến thức uống giàu chất xơ và vitamin cho trẻ
Gia đìnhSau đây là 2 cách chế biến thức uống hỗn hợp từ hoa quả, giúp bé ngon miệng, lại tăng cường chất xơ và vitamin cho cơ thể.
Chất xơ có lợi cho bệnh đái tháo đường
Sống khỏeThức ăn có nhiều chất xơ thì không hấp dẫn bằng đồ ăn có mỡ đường ngọt ngào thơm lừng cho nên đối với nhiều người có thể hơi khó nuốt, đặc biệt là những người chỉ khoái khẩu với những món ăn béo ngậy. Nhưng các loại rau xanh, hoa quả tươi chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt cho sức khỏe của cả người bình thường và đặc biệt cần thiết cho bệnh đái tháo đường.
Tác dụng của chất xơ
Sống khỏeHiện nay việc tăng cường chất xơ trong bữa ăn hằng ngày trở nên rất quan trọng. Chất xơ được ví như "một cơn gió mát" giúp con người "xua tan" những độc tố gây nên những căn bệnh chết người như tim mạch, tiểu đường.
Chất xơ và bệnh ung thư trực tràng
Sống khỏeGiadinh.net - Tôi nghe nói, chế độ ăn nhiều dầu mỡ như thịt, cá nướng và ít chất xơ có nguy cơ gây ung thư đại trực tràng. Có đúng thế không?
Giảm béo: Nên ăn thực phẩm nhiều chất xơ
Sống khỏeGiadinh.net - Bác tôi hơi béo. Để giảm cân, bác tôi thường ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ. Bác tôi ăn như vậy có hợp lý không?
