5 loại thực phẩm càng ăn da càng đẹp
Việt quất, cá hồi, súp lơ... là những món được các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản khuyến khích tiêu thụ, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, củng cố độ đàn hồi da hiệu quả.
Việt quất, cá hồi, súp lơ... là những món được các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản khuyến khích tiêu thụ, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, củng cố độ đàn hồi da hiệu quả.
Việt quất
Loại quả này rất giàu các loại vitamin C, K, A, E... cùng hàm lượng cao chất chống oxy hóa anthocyanin có tác dụng bảo vệ cơ thể, làn da khỏi các gốc tự do, nhờ đó làm chậm tốc độ lão hóa. Trong việt quất còn chứa polyphenol giúp cải thiện tình trạng da xỉn màu, ngăn ngừa da chảy xệ, kém đàn hồi. Ngoài ra, việt quất còn có khả năng thúc đẩy quá trình lưu thông máu, tốt cho tim mạch, đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ bắp...
Bông cải xanh/ súp lơ
Súp lơ là một trong những loại rau có hàm lượng protein cao. Vì vậy, khi tiêu thụ súp lơ, bạn không chỉ cung cấp chất xơ, sắt, vitamin K cho cơ thể, còn bổ sung một lượng lý tưởng protein thực vật, hỗ trợ cơ bắp, làn da được săn chắc. Bên cạnh đó, súp lơ cũng chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, có tác dụng chống viêm, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào. Thường xuyên tiêu thụ súp lơ còn hỗ trợ cơ thể giải độc.
Bắp cải
Bắp cải chứa nhiều thành phần tốt cho máu, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu. Khi máu lưu thông tốt, làn da mới nhận được các enzym, chất dinh dưỡng cẩn thiết để khỏe đẹp, tươi tắn. Bên cạnh đó, bắp cải chứa nhiều chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hóa, góp phần đào thải độc tố, nhờ đó làn da cũng nhận được nhiều lợi ích.
Cà chua
Nghiên cứu đã cho thấy cà chua có thể tăng cường bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm nguy cơ cháy nắng nhờ nồng độ cao carotenoid và lycopene. Bên cạnh đó, cà chua còn là nguồn phong phú của các loại vitamin như B, E, flanovoid... có lợi cho sức khỏe. Khi cơ thể có nhiều chất chống oxy hóa, các gốc tự do bị giảm, nhờ đó bảo vệ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa nhiều chứng bệnh từ răng miệng cho đến các cơ quan nội tạng trong cơ thể, làm chậm tốc độ lão hóa.
Cá hồi
Hầu hết các loại cá đều rất tốt cho da nhưng chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ da liễu thường khuyến khích tiêu thụ cá hồi bởi loại thực phẩm này chứa hàm lượng cao astaxanthin, giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da, nhờ đó hạn chế và cải thiện tình trạng nám da. Chất này còn có tác dụng chống viêm, ngừa lão hóa, bảo vệ cấu trúc collagen để duy trì độ đàn hồi cho da. Bên cạnh đó, cá hồi còn rất giàu omega-3 giúp dưỡng ẩm, làm mềm da và làm dịu tình trạng sưng đỏ do mụn viêm gây ra.
Kem chống nắng 50g dùng được bao lâu?
Chăm sóc da - 1 tuần trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
Thoa kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng?
Chăm sóc da - 2 tuần trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 2 tuần trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 2 tuần trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Các bước chăm sóc da mặt ban đêm
Chăm sóc da - 2 tuần trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
5 sai lầm thường gặp vào mùa hè khiến da không đẹp lên nổi
Chăm sóc da - 3 tuần trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
5 cách cải thiện da chảy xệ không cần đụng 'dao kéo'
Chăm sóc da - 1 tháng trướcThiết lập thói quen sinh hoạt tốt như ngủ đủ giấc, thoa kem chống nắng đầy đủ giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da.
5 điều nên làm hàng ngày để trẻ hơn tuổi thật
Chăm sóc da - 1 tháng trướcThường xuyên ăn cá, thêm tỏi vào thực đơn hàng ngày hay cười nhiều hơn là những cách giữ làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác.
4 chuyên gia và 8 lời khuyên miễn phí, giúp da đẹp khỏe là điều trong tầm tay
Chăm sóc da - 1 tháng trướcNếu có một xu hướng làm đẹp không bao giờ lỗi mốt thì đó chính là làn da khỏe và sáng mịn. Tuy nhiên, việc duy trì một làn da tươi sáng, rạng rỡ có thể là một thách thức.
4 combo giúp da trắng sáng, đều màu
Chăm sóc da - 1 tháng trướcVitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc daCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.