7 bữa sáng thanh lọc cơ thể trong ngày hè oi bức
Với những nguyên liệu như bánh mì đen, trái cây, sữa chua, bún gạo lứt, bạn sẽ tự làm được bữa ăn sáng tốt giúp thanh lọc cơ thể, trình bày đẹp mắt.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Dù có bận rộn đến đâu bạn cũng nên chuẩn bị bữa ăn buổi sáng tươm tất, đủ dinh dưỡng. Trong những ngày hè oi bức, món ăn thanh mát với rau xanh và hoa quả vừa giúp bạn thải độc cơ thể, lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Một bữa sáng đầy đủ cho 2 người ăn gồm: các món đậu phụ chiên, mướp hương xào thịt, mận, kim chi. |
|
Bún gạo lứt cho bạn bữa ăn no bụng mà không lo tăng cân hay nóng trong người. Để chế biến bún gạo lứt sốt bolognese, bạn luộc bún tầm 7-10 phút, để ráo nước. Phần sốt gồm thịt bò bằm xào, trộn bolognese. Bạn trang trí thêm món ăn với rau thơm cắt vụn. |
|
Bánh mì đen, sữa chua, trái cây là sự kết hợp hoàn hảo cho bữa sáng healthy. Nếu bạn bận rộn, chỉ cần chuẩn bị 2 lát bánh mì đen, phết sữa chua Hy Lạp, kèm chuối, việt quất, hạnh nhân, có ngay bữa sáng chất lượng. |
|
Cũng với công thức bánh mì đen, sữa chua, trái cây, bạn có thể đổi loại quả theo ý thích và sắp xếp theo thứ tự màu sắc để lưu lại bức hình bữa sáng healthy sang chảnh. Bạn nên chọn sữa chua không đường nếu đang có ý định giảm cân. |
|
Sữa chua trộn trái cây cũng cho bạn món ăn chât lượng, thanh lọc cơ thể trong những ngày oi nóng. Để món ăn thêm đậm đà, bạn có thể thêm syrup. Sữa chua Hy Lạp trộn dưa hấu, nho, syrup dâu, hạt é là công thức các tín đồ eat clean có thể tham khảo. |
|
Bạn có thể đổi bữa sang các món thịt chiên không dầu để bữa sáng thêm đa dạng. Nếu có nhiều thời gian, bạn nên thử thực đơn 2 món gồm nấm kim châm xào không dầu và đùi gà nướng mật ong. |
|
Ức gà nướng mật ong cũng được nhiều người thêm vào chế độ ăn giữ gìn vóc dáng. Bạn nên bổ sung thêm salad trái cây để bữa ăn thêm xanh mát và bắt mắt hơn. Theo Zing |
Nghỉ lễ 30/4 - 1/5, nắng nóng đỉnh điểm, chiêu đãi gia đình những món ăn ngon nào vừa đậm vị quê hương vừa giúp giải nhiệt?
Mẹo nấu nướng - 10 giờ trướcGĐXH - Dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 nếu bạn chưa biết chuẩn bị món ăn ngon nào để chiêu đãi các thành viên trong gia đình thì bài viết dưới đây chắc chắn sẽ là những gợi ý không thể bỏ qua.
Bánh hấp hình hoa: Sáng tạo độc đáo cho bữa sáng đầy năng lượng
Ăn - 17 giờ trướcMón bánh ăn sáng đơn giản làm từ bột mì này ngon mà không hề béo.
4 món ngon lạ miệng dù vụng mấy cũng dễ làm cho cả nhà dịp nghỉ lễ 30/4, khách đến chơi ai cũng tấm tắc khen
Mẹo nấu nướng - 18 giờ trướcGĐXH – Dịp nghỉ lễ 30/4 này, bạn có thể thực hiện 4 món ngon lạ miệng dù vụng mấy cũng dễ làm dưới đây cho mâm cơm gia đình, khách đến chơi ai cũng tấm tắc khen.
Cách làm trứng kho dân dã ai cũng mê
Ăn - 21 giờ trướcVới nguyên liệu đơn giản, dễ tìm, cách chế biến nhanh gọn, trứng kho luôn là lựa chọn hoàn hảo cho những bữa cơm bận rộn.
7 món ăn sáng kinh điển trong giảm cân, 'bổ tựa nhân sâm' bác sĩ khuyên dùng
Ẩm thực 360 - 21 giờ trướcGĐXH - Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 7 món ăn dưới đây mới là thực phẩm an toàn cho sức khỏe và giúp giảm cân tốt nhất mà mọi người nên ăn cho bữa sáng.
Ăn buffet nướng Đà Nẵng ở đâu ngon? Gợi ý những địa điểm buffet nướng ăn là nghiền
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcGĐXH - Dịp lễ 30/4 - 1/5 được nghỉ tới 5 ngày, nhiều du khách đã chọn Đà Nẵng là địa điểm nghỉ dưỡng. Buffet nướng là một sự lựa chọn vô cùng lý tưởng với các nhóm du lịch với gia đình, bạn bè.
Làm 2 món bánh ăn sáng có khả năng như 'kem chống nắng tự nhiên' giúp bảo vệ da lại giảm cân hiệu quả
Ăn - 1 ngày trước2 món bánh này bạn có thể làm từ các thực phẩm được ví là "kem chống nắng tự nhiên" để ăn sáng. Món bánh vừa giúp da chống nắng lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả đấy.
7 loại nước tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân được bác sĩ khuyên dùng
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Giảm cân luôn là một trong những chủ đề được chị em quan tâm. Nhất là vào mùa hè, nhu cầu giảm cân càng tăng mạnh.
Cách làm gỏi gà ngon, phù hợp cho ngày hè nóng nực
Ăn - 1 ngày trướcGỏi gà là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt, đặc biệt là ngày hè nóng bức. Món này rất kích thích vị giác và mang đến cảm giác ngon miệng cho người thưởng thức.
2 món canh vừa là 'kem chống nắng tự nhiên' lại giúp ngừa nếp nhăn, giảm cân, giải nhiệt trong ngày nắng nóng
Ăn - 2 ngày trướcĐây là 2 món canh với các nguyên liệu là "kem chống nắng tự nhiên" sẽ giúp bạn ngon miệng đồng thời bảo vệ làn da trong những ngày nắng nóng cao điểm nhé!
Hàng triệu người dân chuẩn bị đón điều bất ngờ tại lễ hội ẩm thực từ 26/4 đến 1/5
ĂnGĐXH - Lễ hội ẩm thực với chủ đề "Non sông thống nhất" được diễn ra từ ngày 26/4 đến 1/5 tại Thảo cầm viên Sài Gòn; người dân được miễn phí vé vào cổng và có cơ hội được thưởng thức tinh hoa ẩm thực 3 miền đất nước.