Tags:
Bí quyết giúp phụ nữ trẻ lâu nhờ thực phẩm
Chúng ta luôn tìm mọi cách để giữ cho làn da của mình trông trẻ trung càng lâu càng tốt. Sự thật, giải pháp đơn giản nhất nằm trong chính chế độ ăn uống của bạn.
Dưa hấu
Dưa hấu là một trong những loại thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời nhất, nhờ vào tính chất dưỡng ẩm của nó. Dưa hấu cũng hàm chứa các chất chống oxy hóa, chất khoáng và vitamin có lợi cho cơ thể bạn, giúp làn da của bạn tươi sáng hơn. Ăn thường xuyên dưa hấu sẽ làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt bạn.
Cà chua
Cà chua là một trong những loại thực phẩm giúp bạn trẻ lâu
Bạn nên ăn cà chua vì chúng chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa gọi là lycopene, rất hiệu quả trong việc chống lại các gốc tự do. Điều này giúp hạn chế những tổn thương da và bảo vệ bạn khỏi các tia UV có hại. Nó cũng hạn chế việc sản xuất các enzyme gây suy giảm collagen, do đó làn da của bạn vẫn săn chắc và tránh được các nếp nhăn.
Quả kiwi
Làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn khi bạn bổ sung kiwi trong chế độ ăn uống của mình, vì chúng có chứa nhiều vitamin C. Một loạt các chất chống oxy hóa cũng khiến cho loại trái cây này trở thành thực phẩm chống lõa hóa tốt nhất. Bổ sung kiwi vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn trên da bạn.
Quả lựu
Thêm quả lựu vào chế độ ăn uống của bạn để níu giữ nét thanh xuân. Nó làm tăng việc sản xuất collagen, giúp tăng độ đàn hồi cho da tươi trẻ. Nó cũng chứa vô số các khoáng chất, vitamin, phốt pho, axit ellagic, và riboflavin, tất cả trong số đó giúp cải thiện làn da của bạn ở một cấp độ tế bào.
Rau chân vịt
Loại rau này có nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng bạn có biết rằng nó cũng là một loại thực phẩm chống lão hóa rất tốt. Đó là do nó hàm chứa axit folic, chất xơ, vitamin C và vitamin K. Nó cũng chứa vitamin A, được biết đến như một vitamin chống lão hóa, cũng như các khoáng chất khác như kali, canxi, magiê và sắt. Sự có mặt của vitamin E làm cho nó trở thành thực phẩm tuyệt vời để bổ sung nhằm chống lại các nếp nhăn.
Theo GĐVN
Bình luận
Ý kiến của bạn
Loại rau giàu canxi gấp 4 lần sữa, nhiều vitamin C gấp 7 lần cam
Sống khỏe - 8 giờ trướcChùm ngây là loại rau có hàm lương canxi cao hơn sữa, các chất dinh dưỡng khác như vitamin C, sắt, kẽm đều cao hơn cam, cải bó xôi, cà rốt.
30 loại thực phẩm giúp kiểm soát chỉ số đường huyết cực tốt cho người bệnh tiểu đường
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Nếu không kiểm soát chỉ số đường huyết tốt, người bệnh tiểu đường sẽ dễ mắc nhiều biến chứng ở các cơ quan như tim, mắt, não, thận… Vậy người bệnh tiểu đường nên ăn những loại thực phẩm nào để giảm chỉ số đường huyết?
Thiếu magiê ảnh hưởng đến phụ nữ trưởng thành như thế nào?
Sống khỏe - 14 giờ trướcMagiê là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Magiê tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa, bao gồm chức năng cơ và thần kinh, kiểm soát lượng đường trong máu và tổng hợp protein…
Thanh niên 27 tuổi ở Hà Nội bất ngờ bị liệt nửa mặt, bác sĩ chỉ rõ 'thủ phạm'
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Bác sĩ nhận định yếu tố "lạnh" có thể là thủ phạm khiến thanh niên bị liệt dây thần kinh số 7, nhất là trong bối cảnh thời tiết thất thường, nhiệt độ tăng giảm đột ngột, bất ngờ lạnh sâu.
Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn và kiêng gì để ổn định đường huyết?
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường cần biết và nắm rõ các nguyên tắc về dinh đưỡng để tránh đường huyết tăng, giúp ngăn chặn và làm chậm các biến chứng của bệnh tiểu đường.
Khi nào cần dùng thuốc kê đơn điều trị mất ngủ?
Sống khỏe - 21 giờ trướcThuốc ngủ là loại thuốc được thiết kế để giúp người bệnh dễ ngủ hoặc duy trì giấc ngủ. Có nhiều loại thuốc dùng trong điều trị mất ngủ, vậy khi nào cần dùng thuốc kê đơn điều trị mất ngủ?
Loại gia vị được coi là 'thuốc quý', người Việt hay dùng mà chưa biết công dụng
Sống khỏe - 22 giờ trướcThảo quả, một loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của nhiều gia đình Việt, không chỉ mang đến hương vị đặc trưng cho các món ăn mà còn ẩn chứa vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Người bệnh tiểu đường cần làm gì khi đường huyết tăng đường huyết?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nếu có triệu chứng tăng đường huyết nhẹ, người bệnh vẫn tỉnh táo ăn uống được thì cần thực hiện xử trí tăng đường huyết tại nhà hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.
9 loại thực phẩm cản trở giảm cân
Sống khỏe - 1 ngày trướcChế độ ăn uống đóng vai trò trong việc kiểm soát cân nặng. Tìm hiểu một số loại thực phẩm không chỉ khiến bạn khó giảm cân mà còn dễ gây tăng cân khi tiêu thụ không hợp lý.
8 thay đổi đơn giản trong chế độ ăn giúp sống khỏe, sống thọ
Sống khỏe - 1 ngày trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ phần lớn được quyết định bởi di truyền. Tuy nhiên, chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, giúp trẻ hóa và sống thọ.
Người đàn ông ở Hà Nội phát hiện nhồi máu não từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Đi khám vì có dấu hiệu đau đầu âm ỉ, bệnh nhân được chẩn đoán xác định một loạt bệnh lý nguy hiểm gồm nhồi máu não cấp vùng chẩm trái, tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa lipid máu.
