Hà Nội
23°C / 22-25°C

Các loại đồ uống giữ ấm cơ thể khi thời tiết dưới 10 độ

Thứ hai, 16:36 25/01/2016 | Sống khỏe

GiadinhNet – Nhiệt độ xuống thấp những ngày gần đây khiến cơ thể rất dễ mắc bệnh. Bạn nên chuẩn bị những đồ uống giữ ấm cơ thể khi thời tiết dưới 10 độ cho cả nhà được khỏe mạnh.

* Nước ấm

Là một trong những đồ uống giữ ấm cơ thể khi thời tiết dưới 10 độ như hiện nay hiệu quả nhất. Việc uống nước lạnh, đồ uống có cồn càng làm cơ thể mất nhiệt nhanh hơn. Bởi vậy thay vì những cốc nước lọc, bạn nên uống cốc nước ấm không chỉ giữ cho bạn ấm áp mà còn giúp bạn giữ nước cho cơ thể tốt hơn. Hơn nữa, uống nước ấm đều đặn mỗi ngày còn giúp giải độc cơ thể. Nhờ đó giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, tăng tính đàn hồi da làm làn da đẹp, tươi trẻ hơn, căng tràn sức sống hơn.

* Trà gừng

Trà là thức uống gắn liền với đời sống hàng ngày của người dân Việt từ xa xưa. Một tách trà nóng vào sáng sớm, nhất là trong những ngày giá lạnh sẽ giúp bụng ấm và tinh thần trở nên sảng khoái, tỉnh táo hơn.

Cách làm trà gừng cũng rất đơn giản. Mọi người chỉ cần pha trà như thông thường nhưng khác là cho thêm vài ba lát gừng tươi thát mỏng trước khi đổ nước sôi là được. Theo Đông y, gừng là loại củ có vị cay, tính ấm nên rất hiệu quả trong việc làm ấm bụng để chống lại cái lạnh bên ngoài và cũng giúp bạn tránh cảm gió.

* Trà chanh nóng

Với thức uống này sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin C giúp chống rét hiệu quả. Bạn có thể thưởng thức đồ uống giữ ấm cơ thể khi thời tiết dưới 10 độ này một cách dễ dàng bằng việc cho nước lạnh đun sôi lên, sau đó cho mật ong, gừng và nước chanh vào khuấy đều lên trong vài phút.

Hoặc bạn có thể dùng nước chanh tươi mật ong cho những ngày giá lạnh. Chanh tươi và mật ong là 2 loại thực phẩm phòng và chống ho khan, ho có đờm hiệu quả – bệnh dễ bị khi trời lạnh, nhất là ở trẻ em. Bạn chỉ cần pha nước chanh ấm rồi cho thêm một thìa nhỏ mật ong vào, khuấy đều lên là có một thức uống bổ dưỡng giữ nhiệt cho cơ thể.

* Nước hoa quả ấm

Nước hoa quả như cam, táo, nho, lê, dâu tây... rất có lợi cho cơ thể, cung cấp nhiều muối khoáng và vitamin A, C, E... giúp làn da mịn màng trong mùa đông. Bên cạnh đó, nước ép nước hoa quả còn có tác dụng làm giảm các nếp nhăn không mong muốn. Vào những ngày thời tiết lạnh buốt, bạn có thể pha thêm chút nước ấm. Chẳng hạn, bạn có thể chế biến một cốc nước cam nóng bằng cách cho nước cam, ít quế, vài bông hoa đinh hương và một ít nước nguyên chất vào xoong nhỏ đun lửa nhỏ trong khoảng 15 phút. Sau đó vớt quế và hoa đinh hương ra rồi uống.

* Uống nước sữa ấm

Một cốc sữa ấm nóng hoặc mật ong trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức giấc rất tốt cho đường hô hấp và giữ thân nhiệt, đặc biệt với trẻ nhỏ. Sữa rất giàu canxi, uống sữa trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy hấp thụ canxi. Protein trong sữa giúp đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể.

* Socola nóng

Đây cũng là một trong những đồ uống chống rét khi thời tiết dưới 10 độ rất tuyệt vời. Socola nóng không chỉ giúp làm ấm cơ thể, nó còn rất tốt cho sức khỏe bởi socola chứa chất chống oxy hóa flanovoid giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và các bệnh về tim mạch. Đồng thời, nó còn chứa chất anandamide giúp tinh thần luôn thoải mái sau những giờ làm việc mệt mỏi.

 

Cách giữ ấm cơ thể khi thời tiết giá lạnh

- Chú ý giữ ấm những bộ phận dễ bị lạnh như cổ, tai, mũi, tay, chân, lưng… Nếu đi xe máy cần mặc ấm hơn bình thường. Quần áo nên mặc nhiều lớp, ra ngoài cần mặc áo khoác chất liệu chắn gió, đeo khẩu trang…

- Càng lạnh cơ thể càng tiêu thụ nhiều năng lượng hơn để đối phó với cái lạnh nên mọi người chú ý ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Tránh ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể bị lạnh.

- Không nên uống rượu, bia khi đi ra ngoài trời lạnh, tránh bị đột quỵ.

- Tuyệt đối không tắm khuya, tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió vì dễ bị sốc nhiệt, nguy hiểm tính mạng. Tắm gội không nên cùng một lúc.

- Duy trì tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, có sức khỏe tốt hơn, phòng chống bệnh tật.

PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng – Nguyên trưởng Khoa Nhi (BV Bạch Mai)

Hà My/Báo Gia đình & Xã hội

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người đàn ông 63 tuổi nhập viện vì men gan tăng cao do lạm dụng uống nước lá vối và xạ đen liên tục để giải độc

Người đàn ông 63 tuổi nhập viện vì men gan tăng cao do lạm dụng uống nước lá vối và xạ đen liên tục để giải độc

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

GĐXH - Có tiền sử mắc bệnh đái tháo đường, người đàn ông uống nước lá cây với mục đích mát gan, giải độc gan nhưng phải nhập viện vì men gan tăng cao.

Can thiệp qua da cứu bệnh nhi 3 tuổi bị hẹp eo động mạch chủ

Can thiệp qua da cứu bệnh nhi 3 tuổi bị hẹp eo động mạch chủ

Y tế - 2 giờ trước

Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An cho biết, các bác sĩ khoa Tim Mạch vừa tiến hành điều trị thành công một ca tim bẩm sinh, hẹp eo động mạch chủ kết hợp còn ống động mạch bằng phương pháp can thiệp qua da.

876 ca bệnh sởi chỉ trong 2 tháng đầu năm, Hà Nội đẩy mạnh tiêm vaccine để ngăn dịch sởi

876 ca bệnh sởi chỉ trong 2 tháng đầu năm, Hà Nội đẩy mạnh tiêm vaccine để ngăn dịch sởi

Y tế - 3 giờ trước

GĐXH - Theo Sở Y tế Hà Nội, số ca mắc sởi trên địa bàn có xu hướng gia tăng từ 2 tháng cuối năm 2024 đến nay. Chỉ tính riêng hơn 2 tháng đầu năm 2025, Hà Nội đã ghi nhận 876 ca mới.

Chuyên gia dinh dưỡng nói gì về trào lưu mukbang sau khi một 'thánh mukbang' qua đời ở tuổi 24?

Chuyên gia dinh dưỡng nói gì về trào lưu mukbang sau khi một 'thánh mukbang' qua đời ở tuổi 24?

Sống khỏe - 4 giờ trước

GĐXH – Theo các chuyên gia, mukbang là một trào lưu ăn uống trực tuyến phổ biến. Tuy nhiên, việc ăn theo trào lưu này có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng.

5 lợi ích bất ngờ khi đi bộ 10 phút sau bữa tối

5 lợi ích bất ngờ khi đi bộ 10 phút sau bữa tối

Sống khỏe - 6 giờ trước

Chúng ta đều biết rằng đi bộ tốt cho sức khỏe, nhưng đi bộ 10 phút sau bữa tối có thể mang lại nhiều điều kỳ diệu ngoài việc tiêu hóa tốt và giảm cân…

Bé trai 8 tuổi ở Hà Nội phát hiện bệnh phổi hiếm gặp sau một cú ngã trong giờ ra chơi

Bé trai 8 tuổi ở Hà Nội phát hiện bệnh phổi hiếm gặp sau một cú ngã trong giờ ra chơi

Y tế - 7 giờ trước

GĐXH - Một cú ngã tưởng chừng vô hại trong giờ ra chơi lại tình cờ giúp phát hiện một tổn thương phổi nghiêm trọng ở bé trai 8 tuổi.

Đi khám vì đau lưng, người đàn ông 39 tuổi bất ngờ phát hiện bị tiêu 2 đốt sống

Đi khám vì đau lưng, người đàn ông 39 tuổi bất ngờ phát hiện bị tiêu 2 đốt sống

Y tế - 11 giờ trước

GĐXH - Sau khi hội chẩn với tuyến trên, các bác sĩ thống nhất chẩn đoán bệnh nhân bị tiêu xương đốt sống L2, L3 chưa loại trừ lao cột sống, tư vấn bệnh nhân lên tuyến trên điều trị.

9 chất dinh dưỡng phụ nữ cần để khỏe mạnh và tăng tuổi thọ

9 chất dinh dưỡng phụ nữ cần để khỏe mạnh và tăng tuổi thọ

Sống khỏe - 12 giờ trước

Chế độ ăn uống của phụ nữ nên tăng cường một số chất dinh dưỡng thiết yếu nếu muốn khỏe mạnh và sống lâu hơn. Tìm hiểu 9 chất dinh dưỡng quan trọng dành cho phụ nữ.

Thêm một TikToker xinh đẹp suýt chết vì bỏ qua lời cảnh báo của bác sĩ

Thêm một TikToker xinh đẹp suýt chết vì bỏ qua lời cảnh báo của bác sĩ

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

GĐXH - Trong lần đi khám sức khỏe trước đó, mặc dù bác sĩ đã cảnh báo mức protein trong nước tiểu của cô có dấu hiệu cao, nhưng cô vẫn bỏ qua và vẫn duy trì thói quen ăn toàn thịt.

Mảnh xương vịt nằm trong phổi suốt 2 năm gây biến chứng nặng

Mảnh xương vịt nằm trong phổi suốt 2 năm gây biến chứng nặng

Bệnh thường gặp - 15 giờ trước

Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ vừa nội soi phế quản lấy thành công dị vật là mảnh xương vịt trong phổi người đàn ông gây biến chứng ho, đau ngực kéo dài, viêm phổi nặng.

Top