Các loại đồ uống giữ ấm cơ thể khi thời tiết dưới 10 độ
GiadinhNet – Nhiệt độ xuống thấp những ngày gần đây khiến cơ thể rất dễ mắc bệnh. Bạn nên chuẩn bị những đồ uống giữ ấm cơ thể khi thời tiết dưới 10 độ cho cả nhà được khỏe mạnh.
* Nước ấm
Là một trong những đồ uống giữ ấm cơ thể khi thời tiết dưới 10 độ như hiện nay hiệu quả nhất. Việc uống nước lạnh, đồ uống có cồn càng làm cơ thể mất nhiệt nhanh hơn. Bởi vậy thay vì những cốc nước lọc, bạn nên uống cốc nước ấm không chỉ giữ cho bạn ấm áp mà còn giúp bạn giữ nước cho cơ thể tốt hơn. Hơn nữa, uống nước ấm đều đặn mỗi ngày còn giúp giải độc cơ thể. Nhờ đó giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, tăng tính đàn hồi da làm làn da đẹp, tươi trẻ hơn, căng tràn sức sống hơn.
* Trà gừng
Trà là thức uống gắn liền với đời sống hàng ngày của người dân Việt từ xa xưa. Một tách trà nóng vào sáng sớm, nhất là trong những ngày giá lạnh sẽ giúp bụng ấm và tinh thần trở nên sảng khoái, tỉnh táo hơn.
Cách làm trà gừng cũng rất đơn giản. Mọi người chỉ cần pha trà như thông thường nhưng khác là cho thêm vài ba lát gừng tươi thát mỏng trước khi đổ nước sôi là được. Theo Đông y, gừng là loại củ có vị cay, tính ấm nên rất hiệu quả trong việc làm ấm bụng để chống lại cái lạnh bên ngoài và cũng giúp bạn tránh cảm gió.
* Trà chanh nóng
Với thức uống này sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin C giúp chống rét hiệu quả. Bạn có thể thưởng thức đồ uống giữ ấm cơ thể khi thời tiết dưới 10 độ này một cách dễ dàng bằng việc cho nước lạnh đun sôi lên, sau đó cho mật ong, gừng và nước chanh vào khuấy đều lên trong vài phút.
Hoặc bạn có thể dùng nước chanh tươi mật ong cho những ngày giá lạnh. Chanh tươi và mật ong là 2 loại thực phẩm phòng và chống ho khan, ho có đờm hiệu quả – bệnh dễ bị khi trời lạnh, nhất là ở trẻ em. Bạn chỉ cần pha nước chanh ấm rồi cho thêm một thìa nhỏ mật ong vào, khuấy đều lên là có một thức uống bổ dưỡng giữ nhiệt cho cơ thể.
* Nước hoa quả ấm
Nước hoa quả như cam, táo, nho, lê, dâu tây... rất có lợi cho cơ thể, cung cấp nhiều muối khoáng và vitamin A, C, E... giúp làn da mịn màng trong mùa đông. Bên cạnh đó, nước ép nước hoa quả còn có tác dụng làm giảm các nếp nhăn không mong muốn. Vào những ngày thời tiết lạnh buốt, bạn có thể pha thêm chút nước ấm. Chẳng hạn, bạn có thể chế biến một cốc nước cam nóng bằng cách cho nước cam, ít quế, vài bông hoa đinh hương và một ít nước nguyên chất vào xoong nhỏ đun lửa nhỏ trong khoảng 15 phút. Sau đó vớt quế và hoa đinh hương ra rồi uống.
* Uống nước sữa ấm
Một cốc sữa ấm nóng hoặc mật ong trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức giấc rất tốt cho đường hô hấp và giữ thân nhiệt, đặc biệt với trẻ nhỏ. Sữa rất giàu canxi, uống sữa trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy hấp thụ canxi. Protein trong sữa giúp đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể.
* Socola nóng
Đây cũng là một trong những đồ uống chống rét khi thời tiết dưới 10 độ rất tuyệt vời. Socola nóng không chỉ giúp làm ấm cơ thể, nó còn rất tốt cho sức khỏe bởi socola chứa chất chống oxy hóa flanovoid giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và các bệnh về tim mạch. Đồng thời, nó còn chứa chất anandamide giúp tinh thần luôn thoải mái sau những giờ làm việc mệt mỏi.
Cách giữ ấm cơ thể khi thời tiết giá lạnh
- Chú ý giữ ấm những bộ phận dễ bị lạnh như cổ, tai, mũi, tay, chân, lưng… Nếu đi xe máy cần mặc ấm hơn bình thường. Quần áo nên mặc nhiều lớp, ra ngoài cần mặc áo khoác chất liệu chắn gió, đeo khẩu trang…
- Càng lạnh cơ thể càng tiêu thụ nhiều năng lượng hơn để đối phó với cái lạnh nên mọi người chú ý ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Tránh ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể bị lạnh.
- Không nên uống rượu, bia khi đi ra ngoài trời lạnh, tránh bị đột quỵ.
- Tuyệt đối không tắm khuya, tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió vì dễ bị sốc nhiệt, nguy hiểm tính mạng. Tắm gội không nên cùng một lúc.
- Duy trì tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, có sức khỏe tốt hơn, phòng chống bệnh tật.
PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng – Nguyên trưởng Khoa Nhi (BV Bạch Mai)
Hà My/Báo Gia đình & Xã hội

5 lưu ý khi chăm sóc người bệnh sốt xuất huyết tại nhà an toàn và hiệu quả
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Cần lưu ý, có những người bị sốt xuất huyết không có triệu chứng rõ ràng, đến viện muộn khi đã sốc, suy đa tạng... có thể dẫn đến tử vong.

Liên tiếp 2 người đàn ông bị đột quỵ nhồi máu não từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Cả 2 bệnh nhân đột quỵ đều có dấu hiệu tương tự như: đột ngột xuất hiện đau đầu, chóng mặt, nôn ói, yếu nửa người trái, nói khó...

Những kháng sinh nào không nên uống cùng vitamin C?
Y tế - 6 giờ trướcVitamin C là một vitamin thiết yếu với nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó có thể tương tác bất lợi với một số loại kháng sinh...

3 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm căng thẳng hiệu quả
Sống khỏe - 7 giờ trướcChế độ ăn bổ sung thêm 3 loại thực phẩm giàu chất xơ này có thể giúp giảm mức độ căng thẳng hiệu quả, không chỉ vì chúng chứa chất dinh dưỡng lành mạnh mà còn hỗ trợ sự phát triển của các loại vi khuẩn đường ruột có lợi.

Sốt xuất huyết đã không còn theo chu kỳ, chuyên gia cảnh báo không thể chủ quan
Sống khỏe - 18 giờ trướcSKĐS - Sốt xuất huyết Dengue đang có xu hướng gia tăng và diễn biến khó lường, đòi hỏi sự chung tay của toàn xã hội để chủ động phòng ngừa, giảm thiểu biến chứng và hướng tới mục tiêu không còn ca tử vong vào năm 2030 của Tổ chức Y tế thế giới.

Bệnh viện Trẻ em Hải Phòng nội soi cắt nang ống mật chủ lớn cho bệnh nhi 10 tuổi
Sống khỏe - 18 giờ trướcBệnh viện Trẻ em thành phố Hải Phòng tiếp nhận ca bệnh nhi 10 tuổi bị nang ống mật chủ kích thước lớn và phẫu thuật nội soi thành công, tránh biến chứng nguy hiểm cho trẻ.

Bất ngờ loại rau mùa hè tốt cho người bị tiểu buốt, ổn định đường huyết, người Việt nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcGĐXH - Rau sam được ví như "kháng sinh tự nhiên" giúp thanh lọc cơ thể, đặc biệt là với các tình trạng đau do tiêu hóa hay các bệnh liên quan đến đường tiết niệu...

Bộ Y tế quy định thẩm quyền của chính quyền địa phương 2 cấp lĩnh vực bà mẹ và trẻ em
Y tế - 1 ngày trướcThứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Tri Thức vừa ký ban hành Thông tư của Bộ Y tế quy định về phân định thẩm quyền của chính quyền địa phương 2 cấp trong lĩnh vực bà mẹ và trẻ em.

Người đàn ông 35 tuổi bị loét thực quản vì mắc sai lầm này khi uống thuốc
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Khi uống thuốc, anh chỉ uống một ngụm nước nhỏ rồi vội vã nằm xuống ngủ. Các bác sĩ phát hiện anh bị loét thực quản do thuốc lưu lại lâu ngày trong thực quản.

Ngành Y tế đảm bảo khám, cấp cứu, chủ động phòng chống dịch bệnh mùa mưa lũ
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrước ảnh hưởng của bão số 1 gây mưa lớn và ngập lụt, ngành Y tế Quảng Trị và TP Huế đã khẩn trương triển khai các biện pháp phòng, chống dịch bệnh, bảo vệ sức khỏe người dân và duy trì hoạt động khám chữa bệnh không bị gián đoạn.

Lưu ý 6 nhóm thực phẩm gây hại gan, không nên ăn để phòng bệnh viêm gan A
Bệnh thường gặpGĐXH - Khai thác bệnh sử để tìm nguyên nhân hàng loạt người bị viêm gan A, các bác sĩ nhận thấy hầu hết những người này từng sử dụng 1 loại thực phẩm mua từ siêu thị, hiện giới chức chưa công bố tên cụ thể.