Các loại đồ uống giữ ấm cơ thể khi thời tiết dưới 10 độ
GiadinhNet – Nhiệt độ xuống thấp những ngày gần đây khiến cơ thể rất dễ mắc bệnh. Bạn nên chuẩn bị những đồ uống giữ ấm cơ thể khi thời tiết dưới 10 độ cho cả nhà được khỏe mạnh.
* Nước ấm
Là một trong những đồ uống giữ ấm cơ thể khi thời tiết dưới 10 độ như hiện nay hiệu quả nhất. Việc uống nước lạnh, đồ uống có cồn càng làm cơ thể mất nhiệt nhanh hơn. Bởi vậy thay vì những cốc nước lọc, bạn nên uống cốc nước ấm không chỉ giữ cho bạn ấm áp mà còn giúp bạn giữ nước cho cơ thể tốt hơn. Hơn nữa, uống nước ấm đều đặn mỗi ngày còn giúp giải độc cơ thể. Nhờ đó giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, tăng tính đàn hồi da làm làn da đẹp, tươi trẻ hơn, căng tràn sức sống hơn.
* Trà gừng
Trà là thức uống gắn liền với đời sống hàng ngày của người dân Việt từ xa xưa. Một tách trà nóng vào sáng sớm, nhất là trong những ngày giá lạnh sẽ giúp bụng ấm và tinh thần trở nên sảng khoái, tỉnh táo hơn.
Cách làm trà gừng cũng rất đơn giản. Mọi người chỉ cần pha trà như thông thường nhưng khác là cho thêm vài ba lát gừng tươi thát mỏng trước khi đổ nước sôi là được. Theo Đông y, gừng là loại củ có vị cay, tính ấm nên rất hiệu quả trong việc làm ấm bụng để chống lại cái lạnh bên ngoài và cũng giúp bạn tránh cảm gió.
* Trà chanh nóng
Với thức uống này sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin C giúp chống rét hiệu quả. Bạn có thể thưởng thức đồ uống giữ ấm cơ thể khi thời tiết dưới 10 độ này một cách dễ dàng bằng việc cho nước lạnh đun sôi lên, sau đó cho mật ong, gừng và nước chanh vào khuấy đều lên trong vài phút.
Hoặc bạn có thể dùng nước chanh tươi mật ong cho những ngày giá lạnh. Chanh tươi và mật ong là 2 loại thực phẩm phòng và chống ho khan, ho có đờm hiệu quả – bệnh dễ bị khi trời lạnh, nhất là ở trẻ em. Bạn chỉ cần pha nước chanh ấm rồi cho thêm một thìa nhỏ mật ong vào, khuấy đều lên là có một thức uống bổ dưỡng giữ nhiệt cho cơ thể.
* Nước hoa quả ấm
Nước hoa quả như cam, táo, nho, lê, dâu tây... rất có lợi cho cơ thể, cung cấp nhiều muối khoáng và vitamin A, C, E... giúp làn da mịn màng trong mùa đông. Bên cạnh đó, nước ép nước hoa quả còn có tác dụng làm giảm các nếp nhăn không mong muốn. Vào những ngày thời tiết lạnh buốt, bạn có thể pha thêm chút nước ấm. Chẳng hạn, bạn có thể chế biến một cốc nước cam nóng bằng cách cho nước cam, ít quế, vài bông hoa đinh hương và một ít nước nguyên chất vào xoong nhỏ đun lửa nhỏ trong khoảng 15 phút. Sau đó vớt quế và hoa đinh hương ra rồi uống.
* Uống nước sữa ấm
Một cốc sữa ấm nóng hoặc mật ong trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức giấc rất tốt cho đường hô hấp và giữ thân nhiệt, đặc biệt với trẻ nhỏ. Sữa rất giàu canxi, uống sữa trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy hấp thụ canxi. Protein trong sữa giúp đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể.
* Socola nóng
Đây cũng là một trong những đồ uống chống rét khi thời tiết dưới 10 độ rất tuyệt vời. Socola nóng không chỉ giúp làm ấm cơ thể, nó còn rất tốt cho sức khỏe bởi socola chứa chất chống oxy hóa flanovoid giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và các bệnh về tim mạch. Đồng thời, nó còn chứa chất anandamide giúp tinh thần luôn thoải mái sau những giờ làm việc mệt mỏi.
Cách giữ ấm cơ thể khi thời tiết giá lạnh
- Chú ý giữ ấm những bộ phận dễ bị lạnh như cổ, tai, mũi, tay, chân, lưng… Nếu đi xe máy cần mặc ấm hơn bình thường. Quần áo nên mặc nhiều lớp, ra ngoài cần mặc áo khoác chất liệu chắn gió, đeo khẩu trang…
- Càng lạnh cơ thể càng tiêu thụ nhiều năng lượng hơn để đối phó với cái lạnh nên mọi người chú ý ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Tránh ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể bị lạnh.
- Không nên uống rượu, bia khi đi ra ngoài trời lạnh, tránh bị đột quỵ.
- Tuyệt đối không tắm khuya, tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió vì dễ bị sốc nhiệt, nguy hiểm tính mạng. Tắm gội không nên cùng một lúc.
- Duy trì tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, có sức khỏe tốt hơn, phòng chống bệnh tật.
PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng – Nguyên trưởng Khoa Nhi (BV Bạch Mai)
Hà My/Báo Gia đình & Xã hội

Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 59 phút trướcGĐXH - Người bệnh suy thận nên hạn chế những thực phẩm chứa kali. Trong khi rau củ và trái cây tươi lại chứa nhiều kali. Vậy nên việc chọn lựa rau phù hợp với người bệnh suy thận là rất quan trọng.

Cô gái 18 tuổi có thận 'hóa đá' và những sai lầm tàn phá thận một cách nhanh chóng của nhiều người
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, hiện nay, bệnh thận đang có xu hướng trẻ hóa. Đáng nói, thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ là một trong những yếu tố nguy cơ thúc đẩy căn bệnh này.

Nam thanh niên 30 tuổi ở Phú Thọ có sán dây dài hơn 3 mét do thường xuyên ăn món quen thuộc này
Y tế - 16 giờ trướcGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chỉ định thụt tháo để chuẩn bị nội soi đại tràng. Sau thụt, các bác sĩ ghi nhận một con sán dây dài hơn 3 mét được thải ra theo phân, còn sống.

Cách phân biệt carbohydrate 'tốt' và carbohydrate 'xấu'
Sống khỏe - 19 giờ trướcKhông phải tất cả carbohydrate đều như nhau, việc phân biệt carbohydrate 'tốt' với carbohydrate 'xấu' là cần thiết cho sức khỏe và kiểm soát lượng đường trong máu.

Cách ăn trứng buổi sáng không làm tăng cholesterol, an toàn và tốt nhất cho sức khỏe
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Nếu sáng nào cũng chỉ ăn trứng mà không kết hợp thêm các loại thực phẩm khác, cơ thể sẽ dần thiếu hụt những dưỡng chất thiết yếu...

Cách đơn giản để ăn được nhiều chất xơ hơn
Sống khỏe - 22 giờ trướcChất xơ là một thành phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh nhưng trên thực tế có rất nhiều người lại không cung cấp đủ lượng khuyến nghị mỗi ngày. Vậy phải làm sao để khắc phục tình trạng này?

2 người bị 'bùng phát' viêm gan B mạn tính thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Một người bệnh có tiền sử mắc viêm gan B, thế nhưng anh lại tự dừng thuốc, không đi khám bệnh trong 1 năm nay; một người có thói quen đi khám sức khỏe định kỳ nhưng lại “quên” kiểm tra xét nghiệm về gan.

Nam sinh 21 tuổi suy tim, suy thận vì loại đồ uống khoái khẩu giới trẻ Việt yêu thích
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Điều tra bệnh sử, các bác sĩ cho biết nam sinh bị suy thận này không có tiền sử bệnh lý nào khác ngoài việc uống quá nhiều đồ uống tăng lực.

Bất ngờ nguyên nhân khiến nam thanh niên 18 tuổi đang khỏe mạnh bỗng sốc mất máu nguy kịch
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng nguy kịch, da niêm mạc nhợt, huyết áp tụt, bụng chướng, đau dữ dội, nhiều dịch máu trong ổ bụng.

Người đàn ông ở Hải Dương nguy kịch do dùng thuốc điều trị viêm gan B theo cách này
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chẩn đoán xơ gan giai đoạn F4 – giai đoạn nặng. Cùng lúc, ông được chẩn đoán thêm đái tháo đường type 2, làm tăng nguy cơ tổn thương gan.

Chấn động: Bé gái 3 tháng tuổi bị người thân xâm hại tình dục
Y tếGĐXH - Tại bệnh viện, các bác sĩ phát hiện bé bị rách màng trinh và tổn thương âm đạo khoảng 1,5 cm.