Hà Nội
23°C / 22-25°C

Chứng mất ngủ cao chạy xa bay khi gặp loại rau này

Thứ sáu, 21:19 10/07/2020 | Sống khỏe

GiadinhNet - Món ăn này là kẻ thù của chứng mất ngủ. Theo lương y Nguyễn Chinh, bạn có thể yên tâm ngon giấc khi sử dụng loại rau thường ăn, dễ mua, dễ nấu này.

Giấc ngủ rất quan trọng. Việc bạn ngủ ngon vào ban đêm sẽ quyết định trạng thái tinh thần, sự sáng suốt trong công việc của bạn vào ban ngày.

Những người ngủ kém thường bị chóng mặt, nếu triệu chứng liên tục diễn ra trong thời gian dài, cơ thể của bạn đã thực sự gặp vấn đề nghiêm trọng.

Các bác sĩ đông y đã nghiên cứu và kiểm chứng một loại rau - món ăn này là kẻ thù của chứng mất ngủ: Rau cải cúc. Loại rau này vừa rẻ vừa dễ chế biến hàng ngày.

Chứng mất ngủ cao chạy xa bay khi gặp loại rau này - Ảnh 2.

Rau cải cúc được coi là kẻ thù của chứng mất ngủ


Xin giới thiệu với bạn bài thuốc chống mất ngủ từ rau cải cúc.

Nguyên liệu:

- Rau cải cúc: 3 mớ

- Tỏi: 2-3 nhánh

- Nước tương, dầu mè, muối: Mỗi thứ 1 thìa canh

Bước 1: Ngâm rau cải cúc trong nước khoảng 5- 10 phút, sau đó rửa sạch. Đun nước sôi, thêm một lượng muối và dầu ăn thích hợp với khẩu vị của bạn, sau đó cho cải cúc đã rửa vào nước sôi khoảng 1-2 phút, vớt ra, để nguội.

Chứng mất ngủ cao chạy xa bay khi gặp loại rau này - Ảnh 3.

Ngâm rau khoảng 5-10 phút rồi rửa cho sạch.


Bước 2: Chuẩn bị một chiếc bát, thêm tỏi băm nhỏ, thêm lượng giấm, nước tương, muối và dầu mè thích hợp, trộn đều hỗn hợp.

Chứng mất ngủ cao chạy xa bay khi gặp loại rau này - Ảnh 4.

Chuẩn bị hỗn hợp tỏi, giấm, nước tương, muối, dầu mè thích hợp.


Bước 3: Vắt rau cải cúc cho ráo, đổ vào nước sốt đã chuẩn bị và trộn đều. Bày ra đĩa, bạn cũng có thể rắc một ít vừng trắng đã rang lên trên sẽ giúp rau thơm hơn.

Chứng mất ngủ cao chạy xa bay khi gặp loại rau này - Ảnh 5.

Trộn rau cải cúc đã trần qua nước sôi với hỗn hợp nước chuẩn bị ở trên.


Lời khuyên

Rau cải cúc có chứa nhiều nguyên tố vi lượng, trong đó vitamin C và protein có hàm lượng cao nhất, làm dịu và ổn định tâm trạng. Ngoài ra, rau cải cúc cũng chứa một lượng lớn chất xơ thô, có thể tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể và rất cần thiết cho người giảm cân.

Nghiên cứu cho thấy, trong hơn 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể thì cải cúc chứa tới 8 loại axit amin thiết yếu, chứa hàm lượng lớn kali và muối khoáng, giúp lợi tiểu. Chất xơ trong cải cúc có tác dụng tăng cường co bóp dạ dày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm lượng cholesterol.

Lương y Nguyễn Chinh

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nếu có 4 dấu hiệu bất thường ở đầu, hãy cảnh giác sự xuất hiện của ung thư phổi

Nếu có 4 dấu hiệu bất thường ở đầu, hãy cảnh giác sự xuất hiện của ung thư phổi

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

Theo chia sẻ của các chuyên gia trên kênh thông tin y tế WebMD, ngoài hút thuốc, uống rượu, sự xuất hiện của ung thư phổi còn liên quan đến các yếu tố khác.

Phát hiện mắc ung thư nguy hiểm từ những dấu hiệu dễ chủ quan

Phát hiện mắc ung thư nguy hiểm từ những dấu hiệu dễ chủ quan

Sống khỏe - 1 giờ trước

Bệnh viện Đa khoa (BVĐK) MEDLATEC ghi nhận không ít trường hợp thấy xuất hiện dấu hiệu mơ hồ, dễ chủ quan bỏ qua, nhưng đi khám thì bệnh ở giai đoạn nặng, trong đó nguy hiểm là các bệnh ung thư đường tiêu hóa.

Người phụ nữ đau bụng tưởng rối loạn tiêu hóa, khi kiểm tra nhận kết quả ung thư

Người phụ nữ đau bụng tưởng rối loạn tiêu hóa, khi kiểm tra nhận kết quả ung thư

Sống khỏe - 2 giờ trước

Người phụ nữ 52 tuổi liên tục bị đau bụng, người mệt mỏi nhưng chỉ nghĩ bị rối loạn tiêu hóa, đến khi đi khám mới bất ngờ phát hiện mắc ung thư.

Lý do bất ngờ khiến mái tóc bạn đang ngày một rụng đi nhiều hơn

Lý do bất ngờ khiến mái tóc bạn đang ngày một rụng đi nhiều hơn

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

VOV.VN - Nhìn thấy những sợi tóc ngày một nhiều trên lược mỗi khi bạn chải tóc? Hãy cùng tìm ra nguyên nhân đằng sau "căn bệnh" khó chịu này.

10 dấu hiệu là 'cảnh báo đỏ' các vấn đề nghiêm trọng ở tuyến giáp

10 dấu hiệu là 'cảnh báo đỏ' các vấn đề nghiêm trọng ở tuyến giáp

Sống khỏe - 6 giờ trước

Các vấn đề về tuyến giáp có thể khó phát hiện, đó là lý do tại sao có tới 60% những người mắc bệnh tuyến giáp không nhận thức được tình trạng của họ.

Dậy sớm trước 7h sáng kèm thêm 1 điều kiện này, cơ thể đạt lợi ích “có tiền cũng không mua được”

Dậy sớm trước 7h sáng kèm thêm 1 điều kiện này, cơ thể đạt lợi ích “có tiền cũng không mua được”

Sống khỏe - 8 giờ trước

"Con chim nào dậy sớm thì mới bắt được sâu" đã được các nhà khoa học chứng minh không phải câu nói sáo rỗng. Tuy vậy, bạn cần dậy sớm trước 7h sáng mỗi ngày kèm theo điều kiện này để đạt được ích lợi trông thấy.

Bất ngờ về vẻ mặt của thai nhi trong bụng mẹ

Bất ngờ về vẻ mặt của thai nhi trong bụng mẹ

Mẹ và bé - 20 giờ trước

Thai nhi trong bụng mẹ biểu hiện vẻ mặt cau có sau khi mẹ ăn cải xoăn nhưng lại mỉm cười sau khi mẹ ăn cà rốt.

Tin COVID hôm nay tối 25/9: Lần đầu sau 2 tháng liên tiếp, số mắc COVID-19 mới giảm còn 961 ca

Tin COVID hôm nay tối 25/9: Lần đầu sau 2 tháng liên tiếp, số mắc COVID-19 mới giảm còn 961 ca

Y tế - 21 giờ trước

Bản tin phòng chống dịch COVID-19 ngày 25/9 của Bộ Y tế cho biết có 961 ca mắc COVID-19 mới, thấp nhất trong 2 tháng qua. Trong ngày có 665 bệnh nhân khỏi. Hôm nay là ngày thứ 4 liên tục không ghi nhận bệnh nhân tử vong.

5 nhóm thực phẩm "đại kỵ" với người bị nhiễm khuẩn HP dạ dày

5 nhóm thực phẩm "đại kỵ" với người bị nhiễm khuẩn HP dạ dày

Sống khỏe - 21 giờ trước

GiadinhNet - Chế độ ăn uống đặc biệt quan trọng với người bệnh đau dạ dày. Nếu ăn uống khoa học sẽ giúp bệnh mau lành, nhưng nếu ăn uống vô bổ, bừa bãi sẽ làm bệnh diễn tiến nặng hơn.

Ăn miến thay cơm để giảm cân, ngừa tiểu đường: Quan điểm sai lầm của nhiều người khiến bệnh thêm nặng

Ăn miến thay cơm để giảm cân, ngừa tiểu đường: Quan điểm sai lầm của nhiều người khiến bệnh thêm nặng

Sống khỏe - 23 giờ trước

Món này gây tăng cân, tăng đường huyết cực nhanh nhiều người không biết: Sai lầm khi ăn miến; Ăn miến thay cơm; Ăn miến gây tăng đường huyết

Top