Protein
Sau tuổi 40, ăn sáng thế nào để giảm mỡ bụng? Gợi ý 5 thực phẩm giàu protein được chuyên gia khuyên dùng
Sống khỏeGĐXH - Bước qua tuổi 40, nhiều người nhận ra mỡ bụng ngày càng “cứng đầu” dù vẫn duy trì thói quen tập luyện. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chìa khóa không chỉ nằm ở phòng tập mà còn bắt đầu ngay từ bữa sáng. Những thực đơn giàu protein, nếu lựa chọn đúng cách, có thể giúp no lâu, hỗ trợ duy trì cơ bắp và thúc đẩy quá trình đốt mỡ hiệu quả hơn theo thời gian.
7 thực phẩm giàu protein giúp giảm cân nhanh mà vẫn khỏe tim - 'bí quyết' giữ dáng bền vững
Sống khỏeGĐXH - Không cần ăn kiêng cực đoan hay tập luyện quá sức, chỉ cần chọn đúng nguồn thực phẩm giàu protein, bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả và giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh. Dưới đây là 7 thực phẩm “vàng” giúp cơ thể đốt mỡ, tăng cơ và duy trì vóc dáng lý tưởng...
20 loại thực phẩm giàu protein giúp dân chạy bộ ăn chay vẫn 'đủ đạm, đủ lực', khỏe như vận động viên
Sống khỏeGĐXH - Ăn chay mà vẫn muốn chạy bền, dẻo dai như dân marathon? Đây là 20 loại thực phẩm giàu protein giúp bạn nạp đạm tự nhiên, phục hồi cơ nhanh mà không cần thịt cá.
Chọn mua 6 loại thực phẩm này để dùng mỡ nội tạng sẽ giảm nhanh chóng
Sản phẩm - Dịch vụGĐXH - Chọn mua các loại thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, giảm thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa, ưu tiên protein, kiểm soát căng thẳng, tập thể dục, góp phần giảm cân và mỡ nội tạng.
Mua những món ăn vặt giàu protein, ít tinh bột này ‘giải cơn’ thèm không lo béo
Sản phẩm - Dịch vụGĐXH - Ăn các thực phẩm ít tinh bột, giàu protein (tất nhiên vẫn trong chế độ ăn lành mạnh, đủ chất) có thể hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cảm giác thèm ăn, duy trì cơ bắp và quản lý đường huyết.
5 món ăn trưa cung cấp nhiều protein giá bình dân
Sản phẩm - Dịch vụGĐXH - Bữa trưa rất quan trọng để duy trì mức năng lượng cho cơ thể vì vậy nên bổ sung những thực phẩm giàu protein giúp phát triển cơ bắp, cải thiện hệ miễn dịch. Dưới đây là 5 món ăn trưa chứa nhiều protein giá bình dân không nên bỏ qua.
6 món ăn vặt an toàn, không làm đường huyết tăng vọt
Sản phẩm - Dịch vụGĐXH - Người bị bệnh tiểu đường vẫn có thể lựa chọn một số loại đồ ăn vặt có chỉ số đường huyết thấp. Nguyên tắc là những thực phẩm giàu protein, chất xơ, chất béo lành mạnh, tất cả giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định.
4 loại rau rẻ tiền, khoái khẩu của người Việt, nhưng ăn nhiều dễ bị sỏi thận
Sản phẩm - Dịch vụGĐXH - Thói quen ăn nhiều muối, protein, đường và caffeine và thực phẩm chứa nhiều axit oxalic có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận. Dưới đây là 4 loại rau rẻ tiền, có hàm lượng axit oxalic, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến nguy cơ bị sỏi thận của bạn tăng lên.
Quả quen thuộc, giá bán rẻ bèo ngoài chợ Việt lại rất giàu protein, chất xơ và vitamin C
Sản phẩm - Dịch vụGĐXH - Chuối là loại quả rất quen thuộc với người Việt, có giá trị dinh dưỡng rất cao, được mệnh danh là vua cung cấp protein, chất xơ và vitamin C... giá bán của loại quả này cũng khá rẻ, chỉ vài chục nghìn/kg.
Cách chọn mua nấm hương khô thơm ngon không phải ai cũng biết
Bảo vệ người tiêu dùngGĐXH - Nấm hương là loại thực phẩm giàu protein và axit amin. Nhiều người thích ăn nấm hương vì hương vị đặc trưng, hấp dẫn. Để mua được nấm hương khô hàng chuẩn, thơm ngon, người tiêu dùng nên dựa vào các tiêu chí sau:
Loại nấm giàu protein, tốt cho người giảm cân, bán đầy ngoài chợ Việt
Sản phẩm - Dịch vụGĐXH - Chỉ từ 60.000 – 70.000 đồng/kg, nấm đùi gà rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là protein, phù hợp cho những người ăn kiêng hoặc giảm cân.
Loại hạt giàu protein, giúp hạ đường huyết, ngừa ung thư, giá lại rẻ bèo bán đầy chợ Việt
Sản phẩm - Dịch vụGĐXH - Đậu đen là một loại ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là giúp hạ đường huyết và ngừa ung thư, bởi thế loại hạt này được mệnh danh là vua của những loại hạt. Tuy nhiên tại các chợ Việt, giá của đậu đen tương đối rẻ.
Chứng mất ngủ cao chạy xa bay khi gặp loại rau này
Sống khỏeGiadinhNet - Món ăn này là kẻ thù của chứng mất ngủ. Theo lương y Nguyễn Chinh, bạn có thể yên tâm ngon giấc khi sử dụng loại rau thường ăn, dễ mua, dễ nấu này.
Làm cách nào để phòng ngừa dị ứng cho trẻ?
Y tếGiadinhNet - Sử dụng chế độ dinh dưỡng với đạm Whey thủy phân một phần sẽ giảm 55% nguy cơ dị ứng ở trẻ, theo BS Grace Uy.
Điểm danh những đồ ăn nhẹ siêu tốt cho sức khỏe bé
Gia đìnhNhững bữa ăn nhẹ của bé rất quan trọng cho dù con bạn đang ở bất cứ độ tuổi nào. Dưới đây là danh sách những thực phẩm tốt có thể dùng trong bữa phụ cho bé 3-5 tuổi.
Thông tin mẹ cần biết: dinh dưỡng trong sữa dê
Gia đìnhSữa dê - dạng sữa công thức được coi là giải pháp thay thế phù hợp khi bé không thể bú mẹ vì một vài lý do.
9 món ăn "kinh điển" trong bữa sáng của trẻ em Mỹ
Gia đìnhChị Phượng, mẹ bé Jenni Hoàng Anh hiện đang sống và làm việc tại Houston (Mỹ) đã ghi lại 9 món ăn mà các bà mẹ Mỹ thường làm trong bữa sáng của con.
