Dấu hiệu cảnh báo bị hạ đường huyết, cần phải biết để tránh hậu họa

Hạ đường huyết là tình trạng xảy ra khi nồng độ đường trong máu quá thấp, dưới 3,9 mmol/l (<70mg/dl) dẫn tới cơ thể bị thiếu hụt glucose cho các hoạt động, gây nên các rối loạn cho cơ thể. 

Ảnh minh họa

Các triệu chứng của hạ đường huyết do tiểu đường bao gồm run rẩy, chóng mặt, đau đầu; thường đổ mồ hôi và cảm thấy đói, tim đập nhanh và da tái…

Những tình trạng trên thường xảy ra vào ban đêm sẽ làm cho người bệnh gặp ác mộng và la hét trong lúc ngủ. Do đường cung cấp năng lượng cho cơ thể nên người bị hạ đường huyết thường cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Trong trường hợp đường huyết giảm đột ngột sẽ gây ngất xỉu hoặc động kinh.

Để cải thiện tình trạng bệnh, bạn cần tìm hiểu rõ những triệu chứng của hạ đường huyết để không nhầm lẫn với những chứng bệnh khác.

Theo các chuyên gia, tác nhân gây ra sự mất cân bằng hormone có thể là:

- Sử dụng quá nhiều insulin hoặc thuốc tiểu đường khác.

- Không ăn đủ hoặc đợi quá lâu giữa các bữa ăn (như qua một đêm).

- Tập thể dục mà chưa ăn đầy đủ

-  Không ăn đủ lượng đường bột cần thiết.

- Chế độ ăn kiêng không hợp lý.

-  Uống nhiều rượu bia gây mất cân bằng nội tiết.

Dấu hiệu cảnh báo bạn bị đường huyết thấp. Ảnh minh họa

Chế độ sinh hoạt giúp người bị hạ đường huyết phục hồi nhanh

Trường hợp hạ đường huyết nhẹ, bệnh nhân tỉnh táo thì nên ăn ngay một viên kẹo, hoặc miếng bánh ngọt, hoa quả có sẵn. Nếu không đỡ cần cho bệnh nhân uống một cốc nước ngọt, nước đường, rồi nghỉ ngơi. Nếu tình trạng hạ đường huyết không đỡ thì cần tới bệnh viện ngay để được xử trí.

Bên cạnh đó cần có chế độ sinh hoạt khoa học:

-  Đi ngủ sớm trước 10 giờ tối và dậy sớm lúc 6 giờ sáng.

- Tập thể dục nhẹ nhàng hoặc đi bộ khoảng 30 phút sáng mỗi ngày.

- Chia bữa ăn thành nhiều bữa, ăn nhiều bữa phụ trong ngày.

- Tránh căng thẳng, stress trong công việc.

- Luôn giữ tinh thần thoải mái, giải trí lành mạnh.

- Hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị như máy tính, điện thoại nếu không cần thiết.

- Nên thường xuyên massage cơ thể để tăng cường lưu thông máu.

M.H (th)