Hà Nội
23°C / 22-25°C

Lối sống ảnh hưởng tới làn da thế nào?

Thứ sáu, 19:04 24/11/2023 | Chăm sóc da

Lối sống như ăn uống, đi lại, tâm trạng,... đều có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của làn da mà nhiều người không nghĩ đến.

5 lưu ý khi dùng nước hoa hồng giúp chăm sóc da hiệu quả5 lưu ý khi dùng nước hoa hồng giúp chăm sóc da hiệu quả

Dưới đây là một số điểm quan trọng khi sử dụng nước hoa hồng và chọn loại phù hợp với loại da của bạn.

Dinh dưỡng để có làn da khỏe đẹp có vai trò rất quan trọng. Nếu muốn có một làn da đẹp, bạn hãy xem lại chế độ ăn uống của mình. Tăng cường hấp thụ vitamin C và giảm hấp thu chất béo, carbohydrate sẽ giúp da của bạn đẹp hơn. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cá, trái cây và rau quả giúp bảo vệ làn da.

Để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng da mụn trở nên tích cực hơn, bạn cần dành thời gian để thiết lập chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh.

Không sử dụng các chất kích thích

Những đồ uống như cà phê và trà sẽ dễ làm mất nước, dễ khiến da bị khô.

Uống rượu, bia quá nhiều cũng sẽ gây nhiều tác hại cho làn da và cơ thể. Rượu là một chất lợi tiểu, làm cơ thể bị mất nước. Điều đó có thể góp phần làm da bị khô. Ngoài ra, rượu còn làm giãn nở các mạch máu. Đó là lý do giải thích vì sao những người uống rượu thường có khuôn mặt đỏ bừng.

Ngoài ra, việc hút thuốc cũng rất có hại cho làn da của bạn. Thuốc lá là nguyên nhân gây nếp nhăn sớm và khô da. Bên cạnh đó, hút thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến da và góp phần phân hủy collagen, gây nếp nhăn da.

Lối sống ảnh hưởng tới làn da thế nào? - Ảnh 2.

Hạn chế đồ uống có chất kích thích để bảo vệ làn da,

Tập thể dục để ngăn ngừa lão hóa da

Tập thể dục có lợi đối với mọi bộ phận trên cơ thể - bao gồm cả cơ quan lớn nhất cơ thể là da. Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu và giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả. Lưu lượng máu được cải thiện sẽ mang lại nhiều oxy và dưỡng chất hơn, giúp da sản xuất collagen, ngăn ngừa nếp nhăn trên da.

Ngủ đủ giấc

Việc thiếu ngủ khiến bạn có quầng thâm mắt, da nhợt nhạt, mắt sưng húp,... Trong khi đó, nếu ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm thì cơ thể và làn da của bạn sẽ luôn ở trạng thái tốt nhất.

Bên cạnh đó, tư thế ngủ cũng ảnh hưởng tới làn da. Bạn không nên tựa mặt vào gối ở cùng một vị trí trong nhiều năm vì sẽ xuất hiện các nếp nhăn ở khu vực da ép vào gối. Bạn cũng không nên nằm sấp khi ngủ vì sẽ khiến bọng mắt càng lớn hơn. Theo đó, tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa.

Lối sống ảnh hưởng tới làn da thế nào? - Ảnh 3.

Rửa mặt hàng ngày để làm sạch da.

Vệ sinh chăn ga thường xuyên

Mền gối, chăn ga là nơi làn da bạn tiếp xúc mỗi ngày. Việc vệ sinh chăn ga định kỳ ít nhất một lần mỗi tuần, không chỉ giúp không gian sống trong lành, mà còn ngăn ngừa sự sinh sôi vi khuẩn gây mụn, hạn chế xuất hiện các bệnh lý về da.

Tránh suy nghĩ, làm việc căng thẳng

Stress gây ảnh hưởng đến gần như mọi bộ phận của cơ thể, bao gồm cả làn da của bạn. Nhiều nghiên cứu cho thấy căng thẳng làm tăng sản xuất hormone của cơ thể, có thể làm cho da nhờn hơn và giảm khả năng chống lại vi khuẩn gây mụn.

Sử dụng kem chống nắng

Bạn có thể ngăn ngừa nám da bằng cách bôi kem chống nắng mọi lúc và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Khoảng 90% tổn thương da là do ánh nắng mặt trời. Khi thời gian phơi nắng của bạn tăng lên, nguy cơ ung thư da cũng tăng theo. Vì vậy, bạn nên bảo vệ da bằng cách sử dụng kem chống nắng.

7 lưu ý chăm sóc da vào mùa thu7 lưu ý chăm sóc da vào mùa thu

Dưới đây là quy trình chăm sóc da cho mùa thu được Ling Chan - nhà sáng lập thương hiệu chăm sóc da đến từ New York gợi ý.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Ba loại khoáng chất giúp tăng hiệu quả giảm cân

Ba loại khoáng chất giúp tăng hiệu quả giảm cân

Chăm sóc da - 19 giờ trước

Nghiên cứu chỉ ra bổ sung canxi, magie và sắt vào chế độ ăn giúp thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa, tăng hiệu quả giảm cân.

4 mẹo giúp phụ nữ Nhật giữ làn da ít sạm nám

4 mẹo giúp phụ nữ Nhật giữ làn da ít sạm nám

Chăm sóc da - 1 tuần trước

Làm sạch sâu, chống nắng kỹ càng và dưỡng ẩm từ trong ra ngoài kết hợp dùng vitamin C giúp phụ nữ Nhật giữ làn da trắng mịn.

Ba lỗi sai khi rửa mặt khiến da dưỡng mãi không đẹp

Ba lỗi sai khi rửa mặt khiến da dưỡng mãi không đẹp

Chăm sóc da - 1 tuần trước

Rửa mặt trực tiếp dưới vòi hoa sen tạo áp lực lớn cho da có thể làm tình trạng mụn thêm nghiêm trọng, dễ ửng đỏ da và làm tăng tốc độ hình thành nếp nhăn, dễ chảy xệ da.

Thói quen giúp Thái Trác Nghiên 'lão hóa ngược'

Thói quen giúp Thái Trác Nghiên 'lão hóa ngược'

Chăm sóc da - 3 tuần trước

Thái Trác Nghiên chú trọng làm sạch da, thoa kem chống nắng hàng ngày và thường xuyên đắp mặt nạ, uống nước táo đỏ, giúp làn da khỏe đẹp không tỳ vết.

6 điều nên làm để có làn da đẹp sau tuổi 50

6 điều nên làm để có làn da đẹp sau tuổi 50

Chăm sóc da - 3 tuần trước

Làm sạch và dưỡng ẩm đúng cách, chăm sóc da bàn tay và tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp da đẹp hơn.

Viên Vịnh Nghi chăm để mặt mộc vì không biết trang điểm

Viên Vịnh Nghi chăm để mặt mộc vì không biết trang điểm

Chăm sóc da - 3 tuần trước

Hoa hậu Hong Kong Viên Vịnh Nghi nói mỗi khi tự makeup nếu không phải lông mày bị kẻ lệch thì kem nền lại tán không đều, hoặc phấn má hồng kém tự nhiên nên cô quyết định chỉ thoa son.

6 điều nên làm để da ngậm nước căng bóng

6 điều nên làm để da ngậm nước căng bóng

Chăm sóc da - 3 tuần trước

Nên uống đủ nước, dưỡng ẩm, chống nắng đầy đủ và tích cực đắp mặt nạ để bảo toàn vẻ đẹp làn trong mùa hanh khô.

Nói không với retinol, Han So Hee dưỡng da trắng mịn ở tuổi 30 nhờ 3 thành phần chủ đạo

Nói không với retinol, Han So Hee dưỡng da trắng mịn ở tuổi 30 nhờ 3 thành phần chủ đạo

Chăm sóc da - 4 tuần trước

Ngoài body gợi cảm, làn da trắng đến phát sáng của Han So Hee cũng là điểm mà công chúng si mê, không thể rời mắt.

Thành phần 'chống già' trong thực đơn của Tăng Thanh Hà

Thành phần 'chống già' trong thực đơn của Tăng Thanh Hà

Chăm sóc da - 4 tuần trước

Bữa ăn của Tăng Thanh Hà hiếm khi thiếu các loại rau xanh giúp tăng cường các chất chống viêm, chống oxy hóa cho cơ thể, nhờ đó làm chậm tốc độ lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch

Ba hiểu lầm về dưỡng ẩm khiến da khô căng

Ba hiểu lầm về dưỡng ẩm khiến da khô căng

Chăm sóc da - 1 tháng trước

Xịt khoáng chỉ có tác dụng bổ sung độ ẩm cho da, nếu không có thành phần khóa ẩm sẽ dần bay hơi, còn có thể kéo ngược độ ẩm ra khỏi da, khiến da khô hơn.

Top