Lối sống ảnh hưởng tới làn da thế nào?
Lối sống như ăn uống, đi lại, tâm trạng,... đều có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của làn da mà nhiều người không nghĩ đến.
Dinh dưỡng để có làn da khỏe đẹp có vai trò rất quan trọng. Nếu muốn có một làn da đẹp, bạn hãy xem lại chế độ ăn uống của mình. Tăng cường hấp thụ vitamin C và giảm hấp thu chất béo, carbohydrate sẽ giúp da của bạn đẹp hơn. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cá, trái cây và rau quả giúp bảo vệ làn da.
Để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng da mụn trở nên tích cực hơn, bạn cần dành thời gian để thiết lập chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh.
Không sử dụng các chất kích thích
Những đồ uống như cà phê và trà sẽ dễ làm mất nước, dễ khiến da bị khô.
Uống rượu, bia quá nhiều cũng sẽ gây nhiều tác hại cho làn da và cơ thể. Rượu là một chất lợi tiểu, làm cơ thể bị mất nước. Điều đó có thể góp phần làm da bị khô. Ngoài ra, rượu còn làm giãn nở các mạch máu. Đó là lý do giải thích vì sao những người uống rượu thường có khuôn mặt đỏ bừng.
Ngoài ra, việc hút thuốc cũng rất có hại cho làn da của bạn. Thuốc lá là nguyên nhân gây nếp nhăn sớm và khô da. Bên cạnh đó, hút thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến da và góp phần phân hủy collagen, gây nếp nhăn da.
Tập thể dục để ngăn ngừa lão hóa da
Tập thể dục có lợi đối với mọi bộ phận trên cơ thể - bao gồm cả cơ quan lớn nhất cơ thể là da. Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu và giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả. Lưu lượng máu được cải thiện sẽ mang lại nhiều oxy và dưỡng chất hơn, giúp da sản xuất collagen, ngăn ngừa nếp nhăn trên da.
Ngủ đủ giấc
Việc thiếu ngủ khiến bạn có quầng thâm mắt, da nhợt nhạt, mắt sưng húp,... Trong khi đó, nếu ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm thì cơ thể và làn da của bạn sẽ luôn ở trạng thái tốt nhất.
Bên cạnh đó, tư thế ngủ cũng ảnh hưởng tới làn da. Bạn không nên tựa mặt vào gối ở cùng một vị trí trong nhiều năm vì sẽ xuất hiện các nếp nhăn ở khu vực da ép vào gối. Bạn cũng không nên nằm sấp khi ngủ vì sẽ khiến bọng mắt càng lớn hơn. Theo đó, tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa.
Vệ sinh chăn ga thường xuyên
Mền gối, chăn ga là nơi làn da bạn tiếp xúc mỗi ngày. Việc vệ sinh chăn ga định kỳ ít nhất một lần mỗi tuần, không chỉ giúp không gian sống trong lành, mà còn ngăn ngừa sự sinh sôi vi khuẩn gây mụn, hạn chế xuất hiện các bệnh lý về da.
Tránh suy nghĩ, làm việc căng thẳng
Stress gây ảnh hưởng đến gần như mọi bộ phận của cơ thể, bao gồm cả làn da của bạn. Nhiều nghiên cứu cho thấy căng thẳng làm tăng sản xuất hormone của cơ thể, có thể làm cho da nhờn hơn và giảm khả năng chống lại vi khuẩn gây mụn.
Sử dụng kem chống nắng
Bạn có thể ngăn ngừa nám da bằng cách bôi kem chống nắng mọi lúc và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Khoảng 90% tổn thương da là do ánh nắng mặt trời. Khi thời gian phơi nắng của bạn tăng lên, nguy cơ ung thư da cũng tăng theo. Vì vậy, bạn nên bảo vệ da bằng cách sử dụng kem chống nắng.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 20 giờ trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 1 ngày trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Các bước chăm sóc da mặt ban đêm
Chăm sóc da - 2 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
5 sai lầm thường gặp vào mùa hè khiến da không đẹp lên nổi
Chăm sóc da - 6 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
5 cách cải thiện da chảy xệ không cần đụng 'dao kéo'
Chăm sóc da - 2 tuần trướcThiết lập thói quen sinh hoạt tốt như ngủ đủ giấc, thoa kem chống nắng đầy đủ giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da.
5 điều nên làm hàng ngày để trẻ hơn tuổi thật
Chăm sóc da - 2 tuần trướcThường xuyên ăn cá, thêm tỏi vào thực đơn hàng ngày hay cười nhiều hơn là những cách giữ làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác.
4 chuyên gia và 8 lời khuyên miễn phí, giúp da đẹp khỏe là điều trong tầm tay
Chăm sóc da - 3 tuần trướcNếu có một xu hướng làm đẹp không bao giờ lỗi mốt thì đó chính là làn da khỏe và sáng mịn. Tuy nhiên, việc duy trì một làn da tươi sáng, rạng rỡ có thể là một thách thức.
4 combo giúp da trắng sáng, đều màu
Chăm sóc da - 4 tuần trướcVitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.
Nữ diễn viên 39 tuổi người Hàn Quốc tự tin vì có chiếc cổ đẹp, giữ 1 thói quen để mắt không nếp nhăn
Chăm sóc da - 4 tuần trướcNgười đẹp sinh năm 1985 vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung và body săn chắc.
Ba loại quầng thâm và 4 'thuốc' đặc trị mắt gấu trúc
Chăm sóc da - 1 tháng trướcBạn có thể dùng mỹ phẩm để che giấu quầng thâm, bổ sung vitamin C, K nhằm làm sáng sắc tố da nhưng buộc phải phẫu thuật để hết quầng thâm cấu trúc.
4 combo giúp da trắng sáng, đều màu
Chăm sóc daVitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.