Ngọc Trinh ăn khoai tây thay cơm để siết cân

5 món ăn trước giờ đi ngủ giúp giảm cân

Nếu thèm ăn khuya mà không muốn ảnh hưởng đến cân nặng, hãy ăn một quả chuối, một nắm hạnh nhân hoặc một lát bánh mì bơ đậu phộng.

Ngọc Trinh thú nhận việc ăn kiêng vốn không dễ dàng khi phải kìm sở thích ăn uống, chuyển qua tiêu thụ các món healthy: "Chắc những bạn có tâm hồn ăn uống như Trinh sẽ càng buồn hơn nếu phải ăn những món ăn mà mình không thích".

Đặt mục tiêu giảm cân, siết vóc dáng thon gọn trở lại, Ngọc Trinh yêu cầu trợ lý Thúy Kiều giúp cô chế biến các món ăn đúng sở thích nhưng phải healthy thay vì làm toàn các món có hàm lượng calo cao như hồi giãn cách xã hội. Thúy Kiều đã làm món kimbap với khoai tây, trứng tráng, xúc xích, chà bông, dưa leo, cà rốt cho Ngọc Trinh.

So với cơm trắng, hầu hết các loại khoai đều chứa lượng chất xơ cao và giàu khoáng chất hơn. Khoai tây được chế biến đúng cách (hấp, luộc) cũng là món ăn lý tưởng để giữ dáng, giảm cân nhờ giúp nhanh no, hạn chế thèm ăn.

Thời gian này, Ngọc Trinh còn chăm bổ sung nước ép trái cây, rau củ vào buổi sáng để cung cấp vitamin cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc trơn tru, từ đó chuyển hóa năng lượng hiệu quả hơn. Các công thức thường được cô áp dụng là cần tây - táo hoặc củ dền - cà rốt.

Song song với chế độ ăn healthy, Ngọc Trinh tích cực nhảy dây, tập cardio, tập bodyweight... tại nhà để nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc cùng vòng eo đã thành thương hiệu.

Theo Ngôi sao