Người đàn ông đi cấp cứu khi tập thể dục, bác sĩ cảnh báo 3 không vào buổi sáng
Người đàn ông trung niên thức dậy sớm để đi tập thể dục ngoài trời lạnh giá. Một lúc sau, ông rơi vào tình trạng nguy kịch.
Như thường lệ, Lão Ngô (Trung Quốc) rời khỏi giường lúc 6h, trái tim ông dường như không thích ứng được với sự thay đổi này, đột nhiên đập rất nhanh. Một lúc sau, cảm thấy cơ thể trở lại bình thường, ông ra ngoài tập thể dục buổi sáng.
Nhiệt độ buổi sáng mùa đông khá thấp, không khí tràn ngập sương mù trắng xóa. Sau khi chạy được 2 vòng, Lão Ngô đột nhiên cảm thấy chóng mặt và buồn nôn, cánh tay trái bắt đầu mất kiểm soát. Dù được người qua đường đưa vào bệnh viện, Lão Ngô vẫn rơi vào tình trạng nguy kịch với triệu chứng nhồi máu não cấp , vô phương cứu chữa.
Những thói quen không phù hợp có thể khiến người dân đối mặt nguy cơ cấp cứu vào mùa đông. Ảnh minh họa: Phạm Hải
Theo Aboluowang , sau khi biết về thói quen sinh hoạt của Lão Ngô, các bác sĩ đã đưa ra một số cảnh báo.
Không nên dậy quá sớm
Bác sĩ Hàn Lệ Bội (Đại học Y Trung Quốc Bắc Kinh) cho rằng dậy quá sớm thực sự không tốt cho tim, đặc biệt với những người lớn tuổi thường xuyên tỉnh lúc 4-5h.
Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng từ 3h tới 5h sáng là thời điểm điều hòa khí huyết. Nếu bạn không duy trì trạng thái ngủ ngon vào thời điểm này có thể dẫn tới lưu thông máu kém ở tim và các cơ quan khác nhau, thậm chí gây nhồi máu cơ tim và tử vong đột ngột.
Theo khảo sát của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), 60% số trường hợp tử vong trên toàn cầu xảy ra vào sáng sớm, trong đó có nhiều ca bệnh tim mạch. Các nhà khoa học từ Bệnh viện Đa khoa Leeds (Anh) ghi nhận nguy cơ đau tim trong thời kỳ lạnh giá từ tháng 11 đến tháng 4 cao hơn 50% so với giai đoạn ấm áp khác.
Không tiếp xúc chân trần với mặt đất khi ngủ dậy
Các chuyên gia thường xuyên nhắc mọi người không để cơ thể lập tức tiếp xúc với cái lạnh khi mới ngủ dậy. Năm 2023, tạp chí Nghiên cứu Giấc ngủ công bố nghiên cứu so sánh tình trạng sức khỏe của những người có thói quen ngủ dậy khác nhau. Họ nhận thấy rằng việc thường xuyên nằm trên giường khoảng 30 phút sau khi thức đem lại cảm giác dễ chịu, ít mệt mỏi, duy trì trạng thái tích cực hơn so với vội vã thức dậy.
Ngoài ra, một hành động cần tránh vào sáng sớm là để chân trần tiếp xúc với sàn lạnh, dễ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, đặc biệt là nhóm trung niên và cao tuổi có sức đề kháng suy giảm.
Không tập luyện quá sớm vào buổi sáng
Mọi người không nên vận động mạnh quá sớm, đặc biệt vào mùa đông. Khi nhiệt độ xuống thấp, tập thể dục có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và một số bệnh khác.
Tốt nhất, bạn nên đợi nhiệt độ tăng lên hoặc tập thể dục sau khi trời bắt đầu có nắng 1 tiếng để tránh những nguy cơ không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, khoảng thời gian trước khi mặt trời lặn (khoảng 17h) cũng thích hợp để vận động cơ thể.
Đau xương về đêm ngày càng nhiều, dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua
Bệnh thường gặp - 42 phút trướcGĐXH - Ung thư xương là bệnh lý hiếm gặp nhưng nguy hiểm nếu phát hiện muộn. Theo bác sĩ chuyên khoa, nhiều trường hợp ban đầu chỉ xuất hiện những cơn đau xương âm ỉ, dễ bị nhầm với đau cơ, đau khớp hoặc chấn thương thông thường. Chính sự chủ quan này khiến không ít người bỏ lỡ “thời điểm vàng” để điều trị.
Nhiều ca chấn thương mắt nguy hiểm được cứu thị lực nhờ can thiệp chuyên sâu
Y tế - 51 phút trướcGĐXH - Chấn thương mắt có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong cuộc sống hàng ngày. Các chuyên gia nhãn khoa khuyến cáo, ngay khi gặp các sự cố tai nạn hoặc dị vật bay vào mắt, người dân tuyệt đối không tự ý mua các loại thuốc nhỏ mắt có chứa corticoid khi chưa có chỉ định của bác sĩ và không dùng các biện pháp dân gian để đắp lên mắt.
Người phụ nữ 51 tuổi 2 lần ngất sau khi tập gym, bác sĩ phát hiện nguyên nhân từ 1 việc rất nhiều người bỏ qua
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Chỉ sau vài phút tập gym, người phụ nữ 51 tuổi bất ngờ chóng mặt rồi ngất xỉu. Tưởng do mệt mỏi thông thường, nhưng kết quả thăm khám cho thấy nguyên nhân là ngất phản xạ - tình trạng nhiều người dễ bỏ qua nhưng có thể gây nguy hiểm nếu không được phát hiện sớm.
Người bệnh tim mạch cần lưu ý gì trong mùa nắng nóng?
Sống khỏe - 5 giờ trướcNắng nóng khiến tim phải "tăng công suất", đặc biệt nguy hiểm với người bệnh tim mạch. Hiểu cách bảo vệ "trái tim – chiếc máy bơm sự sống" sẽ giúp bạn tránh biến chứng và sống an toàn hơn trong mùa nóng.
Phụ nữ trẻ lâu thường sở hữu 3 đặc điểm này, càng sau tuổi 40 càng rõ
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Nhiều người nghĩ phụ nữ muốn trẻ lâu phải dựa vào nhan sắc hay mỹ phẩm. Nhưng thực tế, điều dễ nhận ra nhất lại là nguồn năng lượng toát ra từ bên trong. Những phụ nữ có sinh lý khỏe mạnh thường sở hữu 3 đặc điểm rất rõ, đặc biệt sau tuổi 35.
Người đàn ông 42 tuổi phát hiện tổn thương gan vì thói quen ăn rau nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Một người đàn ông 42 tuổi đã phát hiện tổn thương gan do sán lá gan lớn từ thói quen ăn rau sống hàng ngày.
Những ai đang dùng chỉ nha khoa cần đặc biệt lưu ý điều này
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Nhiều người đánh răng đều đặn 2-3 lần mỗi ngày nhưng vẫn gặp tình trạng hơi thở có mùi, thức ăn mắc ở kẽ răng, nướu dễ chảy máu hoặc sâu răng tái đi tái lại. Theo các chuyên gia nha khoa, nguyên nhân đôi khi không nằm ở việc đánh răng chưa đủ kỹ mà ở một bước rất nhiều người bỏ quên: làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa.
10 thực phẩm nên ăn thường xuyên giúp chống lão hóa, tăng tuổi thọ
Sống khỏe - 1 ngày trướcChế độ ăn uống hàng ngày có vai trò bảo vệ cơ thể khỏi sự lão hóa tự nhiên. Bổ sung đúng nhóm thực phẩm sẽ giúp chống lão hóa từ bên trong và duy trì sức khỏe bền bỉ.
Phát hiện chất gây ung thư cực độc trong dạ dày người phụ nữ vì một thói quen nhiều gia đình Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Một người phụ nữ khoảng 60 tuổi ở Trịnh Châu vừa trải qua cú sốc sức khỏe nghiêm trọng chỉ vì thói quen tưởng như vô hại.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi thường xuyên uống chanh leo mùa hè?
Sống khỏe - 1 ngày trướcKhông chỉ giúp giải nhiệt, chanh leo (chanh dây) còn là loại trái cây giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe trong mùa hè.
Nếu có đủ 4 thứ trên bàn chân thì xin chúc mừng! Thận của bạn khả năng cao vẫn còn rất khỏe
Sống khỏeBàn chân được xem là "gương phản chiếu" tình trạng của thận. Vậy chân của người thận khỏe so với người thận yếu, đang mắc bệnh có gì khác biệt?
