Nguyên tắc giúp mỹ nhân Malaysia' giữ eo 59 cm

Khloe Kardashian ăn 8 bữa mỗi ngày giữ eo săn chắc

Khloe Kardashian theo đuổi chế độ ăn low carb, thường chia thực đơn trong ngày thành 8 bữa nhỏ, giúp cơ thể không bị bỏ đói, hạn chế thèm ăn.

Lý Nguyên Linh từng gây chú ý sau màn giảm cân từ 52 xuống còn 45 kg, tỷ lệ mỡ giảm từ 26 xuống 12%, nhờ đó thân hình săn chắc, gợi cảm. Để theo đuổi mục tiêu có thân hình khỏe mạnh, quyến rũ, Nguyên Linh quản lý chế độ ăn rất nghiêm khắc.

Thời điểm siết cân, thực đơn của người đẹp Malaysia thường chỉ có trứng, ức gà và rau luộc. Nguồn carb chính đến từ khoai lang tím cùng một lượng nhỏ các loại hạt. Hầu hết món đều chế biến rất đơn giản, chủ yếu là luộc và hấp, hạn chế tối đa dầu mỡ và gia vị.

Sau khi đã có vóc dáng 'vạn người mê', Lý Nguyên Linh vẫn đặt ra những quy tắc trong ăn uống để giữ gìn. Cô hạn chế ăn đồ ngọt, hạn chế tinh bột trắng trong mọi bữa ăn. Tỷ lệ dinh dưỡng trong thực đơn của Nguyên Linh tuân thủ nguyên tắc: 30% protein nạc, thịt đỏ không quá 10%, rau củ quả trên 40%, carb dưới 20%.

'Có rất nhiều cách để thon gọn trên thế giới này, tôi đã thử tất cả phương pháp, chỉ có một cách duy nhất giữ dáng vĩnh viễn là tạo thói quen ăn sạch, ăn lành mạnh cho bản thân. Rất nhiều người chọn cách uống thuốc, nhịn ăn và rồi quay lại với thói quen ăn vội tội vạ khiến cơ thể lại tăng cân, đau đớn, buồn bã. Giảm cân thành công không phải chỉ nhìn vào số đo trên bàn cân mà là kết quả lâu dài giúp bạn khỏe mạnh từ thể chất đến tâm trí', Nguyên Linh chia sẻ về việc ăn uống lành mạnh để giữ gìn vóc dáng trên trang cá nhân.

Bên cạnh việc kiểm soát chế độ ăn uống, Nguyên Linh tích cực tập thể dục mỗi ngày, mỗi buổi tập thường kéo dài khoảng 90 phút. Cô kết hợp các bài tập cardio như Tabata để cải thiện sức bền, tiêu hao calo dư thừa với các bài tập kháng lực, tập tạ để xây dựng cơ bắp, định hình phom dáng hiệu quả hơn.

Lý Nguyên Linh (Cathryn Lee) sinh năm 1989, là người mẫu, nghệ sĩ piano, vũ công ballet kiêm diễn viên nổi tiếng Malaysia. Cô tốt nghiệp Nhạc viện Royal Birmingham, Anh.

Chiều cao 1,7 m cùng vẻ đẹp mang hai dòng máu Trung Quốc - Malaysia giúp Nguyên Linh thu hút sự chú ý. Năm 2014, cô được trợ lý của Phạm Băng Băng phát hiện, dẫn dắt vào ngành phim. Cô từng tham gia "Crazy", "Vu Lan thần công", "Đặc nhiệm mỹ nhân"... Nguyên Linh được truyền thông mệnh danh là "bom sex" nhờ nhan sắc cuốn hút, hình thể nóng bỏng, không ngại diện những những trang phục gợi cảm, táo bạo từ thường ngày cho đến các buổi biểu diễn piano.

Yoona duy trì phương pháp tập 4321 để giữ eo thon, dáng chuẩn

Để giữ được vóc dáng thon thả cân đối, ngoài việc ăn uống khoa học thì Yoona luôn duy trì một chế tập luyện đều đặn hàng ngày, hàng tuần.