Hà Nội
23°C / 22-25°C

Suy dinh dưỡng vì tẩm bổ cho trẻ nhiều chất xơ chống táo bón

Thứ hai, 18:41 09/09/2019 | Sống khỏe

GiadinhNet – Theo các chuyên gia, chất xơ rất có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ nhưng nếu ăn quá nhu cầu, chất xơ sẽ gây đầy hơi, chướng bụng, kém hấp thu một số chất vi khoáng. Có trường hợp suy dinh dưỡng vì tầm bổ cho trẻ nhiều chất xơ chống táo bón.

Tại hội thảo "Tầm quan trọng của chất xơ đối với hệ tiêu hóa của trẻ" vừa diễn ra, PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng – nguyên Trưởng khoa Nhi (BV Bạch Mai) đã đưa ra những con số đáng báo động về tình trạng mắc bệnh tiêu hóa – táo bón ở trẻ. Theo đó, ở nước ta cứ ¼ trẻ đến khám chuyên khoa tiêu hóa bị táo bón ở nhiều cấp độ với nhiều nguyên nhân khác nhau. Trung bình khoảng 100 trẻ đến khám Nhi khoa thì có 3 trẻ tới vì bị táo bón.

Trẻ được coi là bị táo bón nếu dưới 2 lần đại tiện/ngày đối với trẻ sơ sinh, dưới 3 lần đại tiện/tuần (trên 2 ngày/lần) với trẻ đang bú mẹ, dưới 2 lần đại tiện/tuần (trên 3 ngày /lần) với trẻ lớn. Táo bón nếu không được điều trị sẽ dẫn đến nhiều hậu quả như trẻ biếng ăn, chậm lớn, còi cọc, suy dinh dưỡng, mắc trĩ...

Nguyên nhân dẫn tới tình trạng táo bón của trẻ có nhiều, 95% là các trường hợp táo bón chức năng, thường do ăn uống, sinh hoạt, lối sống... Việc trẻ uống ít nước dẫn đến thiếu nước, ăn quá nhiều chất đạm, ít chất xơ do ăn ít rau xanh, quả chín, pha sữa quá đặc, ăn chưa đúng về số lượng hàng ngày… là những thói quen xấu dễ gây táo bón ở trẻ. Lớn hơn, khi trẻ đi mẫu giáo, thường trẻ dễ táo bón do thay đổi môi trường sinh hoạt, vệ sinh và thói quen ăn uống.

Táo bón do ăn ít rau đã đành nhưng quá chú trọng cũng không tốt. Trong một bữa ăn quá nhiều chất xơ làm thiếu các chất dinh dưỡng cơ bản như đạm, đường… PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng kể, có trường hợp vì ăn quá nhiều rau vì nghĩ chúng chứa nhiều chất xơ cải thiện được tình trạng táo của con mà bị suy dinh dưỡng. Bổ sung rau xanh vào bữa ăn cho trẻ chỉ có tác dụng trị táo bón một phần.

Suy dinh dưỡng vì tẩm bổ cho trẻ nhiều chất xơ chống táo bón - Ảnh 1.

Các chuyên gia chia sẻ về những nguyên nhân gây ra táo bón ở trẻ và giải pháp khắc phục là bổ sung chất xơ cho trẻ . Ảnh Phương Thuận

Giải đáp thắc mắc về vai trò của chất xơ đối với hệ tiêu hóa của trẻ, PGS.TS. BS Lê Thị Bạch Mai – nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết, chất xơ không sinh năng lượng như các chất bột đường, chất đạm, chất béo và không tiêu hóa được khi ăn. Nhưng chúng lại đóng vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng nhờ khả năng thẩm thấu nước, kích thích ruột non, ruột già hoạt động hiệu quả hơn.

Chất xơ có tác dụng chống táo bón vì khi vào ruột, chất xơ hút nhiều nước, tăng khối lượng của phân và kích thích nhu động ruột làm tăng co bóp để tống phân ra ngoài. Đại tiện đều đặn hàng ngày giúp cơ thể thải chất độc thường xuyên và tránh việc ngấm chất độc từ vân vào máu. Ở những trẻ bị táo bón lâu ngày thường khó tính, gắt do chất độc ứ đọng trong cơ thể gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh.

Chất xơ còn là nguồn thức ăn quan trọng nuôi sống hệ vi khuẩn có lợi. Khi hệ vi khuẩn có lợi khỏe mạnh, chúng sẽ làm việc tốt hơn, đảm bảo hệ tiêu hóa được cân bằng và hoạt động thuận lợi. Do vậy đây là nguyên nhân chính khiến trẻ bị táo nếu không được bổ sung đủ lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Theo PGS.TS Bạch Mai, mặc dù chất xơ có lợi cho sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhu cầu chất xơ sẽ gây đầy hơi, chướng bụng, kém hấp thu một số chất vi khoáng. Có nhiều bà mẹ than phiền rằng dù có ý thức tăng hàm lượng chất xơ trong khẩu phần ăn nhưng tình trạng táo bón của con vẫn không được cải thiện là vậy.

Theo bảng Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam, nhu cầu chất xơ tối thiểu cần là 18 – 20g/ người/ ngày (khoảng 300 gam rau /người/ngày và 100 gam quả chín). Chất xơ cần được bổ sung theo từng độ tuổi, như ở trẻ nhỏ từ 1 – 3 tuổi là 19g/ ngày; trẻ 4 – 8 tuổi là 25 gr/ ngày.

Suy dinh dưỡng vì tẩm bổ cho trẻ nhiều chất xơ chống táo bón - Ảnh 2.

Chất xơ cần bổ sung theo đúng nhu cầu của lứa tuổi. Ảnh minh họa

Các chuyên gia khuyến cáo, hệ tiêu hóa được coi là "bộ não thứ 2" của trẻ vì nó là đầu nguồn dinh dưỡng cung cấp các chất và ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển thể chất cũng như trí thông minh của trẻ. Bởi vậy có một hệ tiêu hóa khỏe là rất quan trọng.

Để chữa dứt điểm táo bón, cha mẹ cần kiên trì, có trẻ mất 6 tháng đến cả năm. Sai lầm nhiều bậc phụ huynh hay mắc phải là khi thấy con đỡ không điều trị tiếp khiến trẻ bị rất lâu. Hơn nữa, một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cần được quan tâm và bổ sung những chất quan trọng như chất xơ, kháng sinh tự nhiên theo đúng nhu cầu lứa tuổi. Cha mẹ có thể tăng cường chất xơ cho trẻ qua các thực phẩm chứa chất xơ, kháng sinh tự nhiên như tinh bột hẹ, yến mạch, đậu Hà Lan...

Nhiều bậc cha mẹ hiện sử dụng các loại tinh bột, bột từ thiên nhiên ngày càng phổ biến. Tuy nhiên các bậc cha mẹ cần đưa trẻ đi thăm khám và sử dụng theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng và nhi khoa. Nên dùng các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, tốt nhất là dùng nguyên liệu từ thiên nhiên và không nên nóng vội khi bổ sung.

Phương Thuận

Phương Thuận
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
5 lợi ích sức khỏe từ thịt vịt không nên bỏ qua

5 lợi ích sức khỏe từ thịt vịt không nên bỏ qua

Sống khỏe - 24 phút trước

Thịt vịt thường bị xem là 'béo' hơn so với thịt gà nhưng khi hiểu rõ về thành phần dinh dưỡng và có cách chế biến hợp lý, thịt vịt hoàn toàn có thể trở thành một phần bổ dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày.

Nhóm người nào có nguy cơ bị mất nước trong mùa hè?

Nhóm người nào có nguy cơ bị mất nước trong mùa hè?

Sống khỏe - 3 giờ trước

Mùa hè nóng nực, việc bổ sung nước là rất quan trọng giúp cơ thể đảm bảo được sự hoạt động bình thường. Những người có nguy cơ mất nước cần chú ý uống nước nhiều hơn.

5 nhóm thực phẩm dễ gây ung thư nhất

5 nhóm thực phẩm dễ gây ung thư nhất

Sống khỏe - 4 giờ trước

Ung thư do nhiều nguyên nhân, với tỷ lệ mắc và tử vong ngày càng gia tăng trên toàn cầu. Mặc dù có nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của ung thư nhưng chế độ ăn uống đóng một vai trò không nhỏ.

Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!

Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

GĐXH - Người bệnh nhận viện và được theo dõi vỡ u gan cho biết, anh được chẩn đoán u gan cách đây 5 tháng. Tuy nhiên, anh lựa chọn sử dụng thuốc nam tại nhà.

Phát hiện ung thư giai đoạn cuối từ một dấu hiệu kéo dài 2 tháng

Phát hiện ung thư giai đoạn cuối từ một dấu hiệu kéo dài 2 tháng

Sống khỏe - 19 giờ trước

Liên tục đại tiện ra máu nhưng bà L. nghĩ rằng mình mắc bệnh trĩ, khi đi khám, bác sĩ phát hiện nữ bệnh nhân mắc ung thư trực tràng giai đoạn cuối.

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị dị tật tủy sống từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị dị tật tủy sống từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Mẹ và bé - 22 giờ trước

GĐXH - Một số yếu tố nguy cơ gây dị tật tủy sống như: Thiếu axit folic trong thai kỳ, tiền sử gia đình có người mắc dị tật ống thần kinh, một số thuốc hoặc bệnh lý người mẹ mắc trong quá trình mang thai...

Chạy đua với thời gian, hồi sinh 5 cuộc đời từ nghĩa cử hiến tạng

Chạy đua với thời gian, hồi sinh 5 cuộc đời từ nghĩa cử hiến tạng

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Bệnh viện E vừa triển khai thành công lấy đa tạng từ người cho chết não, để hồi sinh sự sống cho 3 người bệnh và đem lại ánh sáng cho 2 người bệnh khác.

Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị ung thư biểu mô từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị ung thư biểu mô từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Trong lần khám gần đây, người đàn ông mắc ung thư biểu mô có biểu hiện mệt mỏi, xanh xao, kết quả xét nghiệm máu cho thấy chỉ số hồng cầu thấp...

Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên

Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người bệnh suy thận nên hạn chế những thực phẩm chứa kali. Trong khi rau củ và trái cây tươi lại chứa nhiều kali. Vậy nên việc chọn lựa rau phù hợp với người bệnh suy thận là rất quan trọng.

Cô gái 18 tuổi có thận 'hóa đá' và những sai lầm tàn phá thận một cách nhanh chóng của nhiều người

Cô gái 18 tuổi có thận 'hóa đá' và những sai lầm tàn phá thận một cách nhanh chóng của nhiều người

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH – Theo các bác sĩ, hiện nay, bệnh thận đang có xu hướng trẻ hóa. Đáng nói, thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ là một trong những yếu tố nguy cơ thúc đẩy căn bệnh này.

Top