Hà Nội
23°C / 22-25°C

Tại sao thiếu kali nguy hiểm hơn thiếu canxi? Không được chủ quan bỏ qua 3 triệu chứng này!

Thứ năm, 07:22 04/08/2022 | Sống khỏe

GiadinhNet - Thiếu kali trong khoảng thời gian dài dẫn đến rối loạn nhịp tim, rối loạn hệ thần kinh, nghiêm trọng hơn là dẫn tới liệt cơ, thậm chí tử vong.

Thực hư việc "phải ngủ đủ 8 tiếng" và 4 cách để không bao giờ phải "đếm cừu" giữa đêm khuyaThực hư việc 'phải ngủ đủ 8 tiếng' và 4 cách để không bao giờ phải 'đếm cừu' giữa đêm khuya

GiadinhNet - Nhiều người trong cho rằng cần đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, nhưng một số người lại cho rằng chúng ta đã bị đánh lừa bởi lý thuyết ngủ 8 tiếng, chuyện gì đang xảy ra vậy?

Tại sao thiếu kali nguy hiểm hơn thiếu canxi?

Cả canxi và kali đều là những nguyên tố khoáng trong cơ thể con người, trong đó canxi là thành phần quan trọng của răng và xương.

Canxi cũng điều chỉnh sự hưng phấn của cơ bắp và tham gia vào việc giải phóng chất dẫn truyền thần kinh và các hormone khác nhau, cũng như trong quá trình đông máu.

Một khi cơ thể thiếu canxi sẽ dễ gặp các vấn đề như răng yếu, đau nhức xương, loãng xương và co thắt cơ bắp chân bất thường.

Tại sao thiếu kali nguy hiểm hơn thiếu canxi? Không được chủ quan bỏ qua 3 triệu chứng này! - Ảnh 2.

Thiếu canxi có thể dẫn đến co thắt cơ bắp chân bất thường. Ảnh minh hoạ

Kali được cho là một khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của con người. Nó có tác dụng cân bằng độ pH và các chất dịch bên trong cơ thể. Kali giúp bảo vệ tim mạch, ổn định huyết áp, gửi tín hiệu đến hệ thần kinh, phát triển cơ bắp… Chúng ta có thể tìm thấy Kali trong nhiều loại thực phẩm xuất hiện ở các bữa ăn hằng ngày như: Cá, ngao, cà chua, khoai lang, khoai tây, chuối…

Kali là một ion tích điện dương duy trì các hoạt động sinh lý bình thường của tế bào. Nó có thể duy trì hoạt động bình thường của tế bào cơ, tế bào thần kinh, bao gồm cả tế bào cơ tim; duy trì sự cân bằng axit-bazơ và cân bằng áp suất thẩm thấu của dịch nội bào và ngoại bào, và duy trì chức năng cơ tim bình thường. Đồng thời nó cũng tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng của protein và đường trong cơ thể .

Trong điều kiện khỏe mạnh, nồng độ ion kali trong máu là 3,5 ~ 5,5mmol/L.

Một khi nó thấp hơn giá trị này, nó sẽ không chỉ ảnh hưởng đến các hoạt động sinh lý bình thường của tế bào, mà còn ảnh hưởng đến hoạt động của thần kinh và cơ tim, thậm chí dẫn đến các triệu chứng nguy hiểm như lú lẫn, rối loạn nhịp tim.

Có 3 triệu chứng thiếu kali trong cơ thể, không thể bỏ qua

Yếu cơ

Khi nồng độ kali trong máu thấp hơn 3.0mmol/L, người bệnh sẽ có biểu hiện mệt mỏi cả ngày. Nếu thấp hơn 2,5mmol/L, sẽ có biểu hiện yếu cơ nói chung, khó thở và khó nuốt. Đồng thời, người bệnh cũng sẽ kèm theo đau cơ, tê bì chân tay, lừ đừ, phản ứng chậm chạp.

Tại sao thiếu kali nguy hiểm hơn thiếu canxi? Không được chủ quan bỏ qua 3 triệu chứng này! - Ảnh 3.

Suy yếu hệ tiêu hóa và tiết niệu

Một khi thiếu kali cũng sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và hệ tiết niệu.

Ví dụ, nhu động đường tiêu hóa có thể bị suy yếu, khiến bệnh nhân chán ăn, nôn, chướng bụng hoặc buồn nôn và các triệu chứng tiết niệu như tăng tiểu đêm.

Rối loạn nhịp tim tái phát

Ở giai đoạn đầu người bệnh sẽ có biểu hiện nhịp tim nhanh, hay còn gọi là hiện tượng co bóp thất sớm. Khi các triệu chứng thiếu kali ngày càng trầm trọng, người bệnh sẽ xuất hiện các triệu chứng nguy hiểm như rung thất, thậm chí là ngừng tim.

Tại sao thiếu kali nguy hiểm hơn thiếu canxi? Không được chủ quan bỏ qua 3 triệu chứng này! - Ảnh 3.

Người bị thiếu Kali có thể dẫn tới nguy cơ rối loạn nhịp tim. Ảnh minh hoạ

Làm thế nào để bổ sung kali?

Bổ sung bằng thực phẩm

Đối với những bệnh nhân thiếu kali không quá nghiêm trọng thì nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu kali vào chế độ ăn hàng ngày như chuối, khoai tây, đậu, hải sản, thịt...

Tại sao thiếu kali nguy hiểm hơn thiếu canxi? Không được chủ quan bỏ qua 3 triệu chứng này! - Ảnh 5.

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh và hoa quả đặc biệt đu đủ, chuối giúp bổ sung kali.

Bổ sung bằng thuốc

Nếu các triệu chứng thiếu kali nghiêm trọng, dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, bạn có thể pha 10% kali clorid vào sữa và uống sau bữa ăn. Với tình trạng tăng clo huyết, có thể uống kali citrat. Với suy gan, cần tiêm tĩnh mạch kali glutamat.

Bổ sung dưỡng chất

Trước tình hình thời tiết nhiệt độ cao, lúc này cơ thể con người cần bổ sung đủ thức ăn có hàm lượng nước cao, và điều quan trọng hơn là bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất đi do mồ hôi gây ra thông qua các thực phẩm giàu vitamin. Đặc biệt, ngày hè nóng nực, bạn có thể nấu một bát canh đậu xanh là thích hợp nhất.

Tại sao thiếu kali nguy hiểm hơn thiếu canxi? Không được chủ quan bỏ qua 3 triệu chứng này! - Ảnh 5.

Đậu xanh rất giàu khoáng chất và vitamin, đặc biệt là hàm lượng kali, vitamin B1, B2 rất cao , nó có thể được ví như một loại "thức uống vitamin khoáng chất" hoàn toàn tự nhiên.

Vì vậy, uống canh đậu xanh vào thời điểm này không chỉ giúp cơ thể bổ sung nước mà còn bổ sung các vitamin và khoáng chất bị mất do đổ mồ hôi ở nhiệt độ cao; điều chỉnh cân bằng chuyển hóa nước và muối trong cơ thể tốt hơn, tránh tình trạng mất nước, chóng mặt và ngăn ngừa say nắng.

Các mức độ cần chú ý ở người người bị thiếu kali

Mức độ nhẹ: Các cơ đau nhức, mệt mỏi, viêm đường ruột, da có thể bị dị ứng, khô, phồng rộp, trầm cảm, lo âu, mất ngủ, đau chi dưới.

Mức độ nặng: Phản xạ chậm, thiếu tập trung, đau nhức khớp, rối loạn nhịp tim, buồn nôn, tiêu chảy, dễ nhầm lẫn, không xác định được phương hướng…

Thiếu kali trong khoảng thời gian dài: Rối loạn nhịp tim, rối loạn hệ thần kinh, nghiêm trọng hơn là dẫn tới liệt cơ, thậm chí tử vong.

Không muốn nội tạng của bạn bị lão hóa sớm đừng thực hiện 10 thói quen nàyKhông muốn nội tạng của bạn bị lão hóa sớm đừng thực hiện 10 thói quen này

GiadinhNet - Có những thói quen hàng ngày đang khiến bạn già đi từng ngày. Đừng đợi đến khi các cơ quan của bạn bị tổn thương rồi mới nghĩ đến việc chăm sóc chúng.

Mai Anh (theo ABLW)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phẫu thuật thành công cho bệnh nhân chấn thương cột sống do tai nạn lao động

Phẫu thuật thành công cho bệnh nhân chấn thương cột sống do tai nạn lao động

Sống khỏe - 11 giờ trước

Bệnh viện Đa khoa tỉnh Ninh Thuận vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật cố định cột sống bằng vít qua cuống cho bệnh nhân nam, bị chấn thương do cây dừa đè lên vùng lưng trong một vụ tai nạn lao động.

Mùa hè, 4 dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang bị nóng gan

Mùa hè, 4 dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang bị nóng gan

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

GĐXH - Nóng gan không phải là bệnh quá nguy hiểm, tuy nhiên nếu không chủ động điều trị thì lâu dài có thể tiến triển thành các loại bệnh gan như: Suy gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.

Đau cổ tay kéo dài, cô gái 23 tuổi bất ngờ phát hiện mắc ung thư

Đau cổ tay kéo dài, cô gái 23 tuổi bất ngờ phát hiện mắc ung thư

Y tế - 14 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân đến viện trong tình trạng khối u lan khắp mặt trước cổ tay, kéo dài ra hai bên, tiến sát khuỷu tay, với kích thước khoảng 12 - 13 cm chiều dài, gần 8 cm chiều ngang và độ dày 5 - 7 cm.

Những rủi ro ít người biết khi dùng vitamin tổng hợp

Những rủi ro ít người biết khi dùng vitamin tổng hợp

Sống khỏe - 14 giờ trước

Khi nhịp sống bận rộn và chế độ ăn uống không đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, vitamin tổng hợp (multivitamin) ngày càng trở nên phổ biến như một lựa chọn tiện lợi để bổ sung vi chất cho cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc sử dụng vitamin tổng hợp không đúng cách có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe.

Người phụ nữ 37 tuổi phát hiện u dưới niêm mạc thực quản kích thước lớn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người phụ nữ 37 tuổi phát hiện u dưới niêm mạc thực quản kích thước lớn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 15 giờ trước

GĐXH - Sau khi nội soi thực quản dạ dày, các bác sĩ phát hiện một khối u dưới niêm mạc kích thước lớn. Trước đó, bệnh nhân có cảm giác nuốt vướng, nuốt nghẹn...

Từ 1/7, không khám chữa bệnh ở bệnh viện vẫn có thể được BHYT chi trả

Từ 1/7, không khám chữa bệnh ở bệnh viện vẫn có thể được BHYT chi trả

Y tế - 16 giờ trước

Từ ngày 1/7, Luật sửa đổi, bổ sung Luật Bảo hiểm y tế 2024 có hiệu lực thì phạm vi được hưởng quyền lợi khám chữa bệnh của người tham gia BHYT mở rộng hơn.

Dấu hiệu cảnh báo căn bệnh ung thư cựu Tổng thống Mỹ Joe Binden đang mắc phải, nam giới không nên chủ quan

Dấu hiệu cảnh báo căn bệnh ung thư cựu Tổng thống Mỹ Joe Binden đang mắc phải, nam giới không nên chủ quan

Sống khỏe - 17 giờ trước

GĐXH – Theo các bác sĩ, ung thư tuyến tiền liệt thường không gây ra triệu chứng điển hình nào ở giai đoạn sớm nhưng cũng có thể xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo.

Cảnh báo nguy cơ viêm mũi xoang cấp từ một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Cảnh báo nguy cơ viêm mũi xoang cấp từ một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

GĐXH - Thấy có triệu chứng viêm xoang, anh V nghĩ rằng bệnh không nghiêm trọng nên tự mua kháng sinh tại hiệu thuốc nhưng triệu chứng không chỉ cải thiện mà ngày một nặng lên.

Người đàn ông 33 tuổi thoát chết vì nhồi máu cơ tim thừa nhận chủ quan, bỏ qua dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 33 tuổi thoát chết vì nhồi máu cơ tim thừa nhận chủ quan, bỏ qua dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

GĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu cơ tim cho biết, gia đình có tiền sử bị nhồi máu cơ tim, cộng thêm cơ địa béo phì (BMI = 35,4) và lối sống ít vận động...

Gợi ý một số món ăn nhẹ phù hợp với từng loại hình tập luyện

Gợi ý một số món ăn nhẹ phù hợp với từng loại hình tập luyện

Sống khỏe - 21 giờ trước

Cho dù bạn tập yoga, đi bộ đường dài hay nâng tạ, lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện rất quan trọng...

Top