Thoát khỏi trầm cảm bằng cách nào?

ông Park Jin Seng - bác sĩ tâm lý của Choi Jil Sin cho biết, cô đã không điều trị trầm cảm đến nơi đến chốn vì... quá bận. Bác sĩ Park cho biết, nữ diễn viên xấu số đã không thể hoàn thành quá trình điều trị căn bệnh trầm cảm -  lý do khiến cô tìm đến cái chết.

Theo ông, cô đã phản ứng tốt với quá trình điều trị lúc ban đầu, tuy nhiên “sau đó tôi chỉ có thể kê đơn thuốc cho cô ấy vì lịch làm việc của Choi quá dày. Điều quan trọng nhất đối với những người điều trị trầm cảm là họ phải luôn sẵn sàng theo hết quá trình mà không ngừng nghỉ”, bác sĩ Park Jin Seng nói.

Các triệu chứng trầm cảm ở nơi làm việc - Giảm năng suất. - Xuống tinh thần (không thích thú, mất động cơ làm việc...). - Giảm khả năng giao tiếp, hợp tác (tự tách mình khỏi đồng nghiệp, không tham gia hội, họp...). - Tai nạn lao động (thường do giảm khả năng tập trung chú ý). - Thường than vãn lúc nào cũng mệt. - Đau nhức nhiều chỗ mà không có nguyên nhân rõ ràng (đau đầu, đau lưng, đau vai, rối loạn tiêu hóa...). - Lạm dụng rượu hay ma túy.

Trầm cảm thường gặp ở nữ nhiều hơn nam, xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Một cuộc điều tra theo diện hẹp do Viện Quân y 103 tiến hành cho thấy, tỷ lệ trầm cảm ở người già cô đơn trên 60 tuổi là 50%. Ở Việt Nam, bệnh nhân trầm cảm chiếm 3 - 6% dân số, trong đó 1/5 luôn có tư tưởng tự sát. Đây là bệnh gây mất sức lao động đứng thứ hai trên thế giới và là nguyên nhân của 2/3 số trường hợp tự tử.

Điều nguy hiểm là do sự mặc cảm hoặc thiếu hiểu biết về căn bệnh này, có đến 60% số người mắc trầm cảm không được phát hiện và điều trị. Các bác sĩ tâm thần cho biết, trầm cảm ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Những căng thẳng kéo dài sẽ gây hại cho các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là tim. Trầm cảm cũng làm tăng nguy cơ ly dị và những đứa con cũng sẽ giống cha mẹ mình.

Không chỉ bị trầm cảm bởi yếu tố hôn nhân, tình yêu và công việc cũng góp phần lớn vào căn bệnh này. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), 20% số nhân viên làm việc tại công sở bị trầm cảm. Họ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đau nhức khắp nơi không rõ nguyên nhân, sa sút tinh thần và mất hết hy vọng. Trong số bệnh nhân trầm cảm từng nhập viện, 15% tử vong do tự sát.

Mỗi năm, cả thế giới tiêu tốn khoảng 240 tỷ USD cho trầm cảm và các rối loạn liên quan. Trầm cảm hướng đến mọi ngành nghề và người ở cấp bậc nào cũng có thể bị rối loạn này. Nó ảnh hưởng đến khả năng phán đoán và giao tiếp, làm giảm năng suất lao động, khiến bệnh nhân ra những quyết định gây thiệt hại cho công ty hoặc dẫn đến tai nạn lao động. Đối với rối loạn này, nếu được điều trị sớm, tỷ lệ khỏi bệnh là trên 80%.

Hãy khởi động lại cảm xúc

“Người dễ vướng vào căn bệnh trầm cảm thường là những người có tính chất yếu đuối, còn người năng động, hay bộc lộ cảm xúc ít khi bị trầm cảm”, nhà tâm lý Đinh Đoàn, Phó Giám đốc Công ty tư vấn, đầu tư và phát triển con người Nhật Minh cho hay.

Nhà tâm lý Đinh Đoàn cho rằng, những mệt mỏi, căng thẳng chưa hẳn đã là trầm cảm như mọi người thường nghĩ mà nó phải là mất mát lớn, những căng thẳng kéo dài khiến người mang nó mắc bệnh.

Ở những người trầm cảm nặng thì bản thân họ không thể biết được mình sẽ làm gì, chỉ có người thân, bạn bè mới có thể nhận ra và giúp họ thoát ra được. Với họ, việc tự sát được quyết định tại thời điểm đó rất nhanh chóng, bột phát, ít người biết để ngăn cản. Thậm chí có người sau khi chết hụt đã rất ngỡ ngàng khi nói không hiểu sao lúc đó mình lại làm vậy.

Ở những người mới bắt đầu chớm bệnh, để thoát ra khỏi trạng thái này, họ cần tách ra khỏi công việc, tách khỏi môi trường cũ vài ngày, chuyển hướng sang một hoạt động khác như du lịch, vui chơi với bạn bè. “Hãy coi trầm cảm như một cái máy tính bị treo, đơ. Ta hãy “tắt nguồn”, đi đâu đó một lúc rồi về khởi động lại”, nhà tâm lý Đinh Đoàn nói.

Theo PGS.TS Trần Hữu Bình, Viện trưởng Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai, để điều trị hiệu quả bệnh trầm cảm, bản thân người bệnh cần đi khám, điều trị tích cực tại cộng đồng hoặc cơ sở nào đó; Bác sĩ điều trị cần xây dựng mô hình chữa bệnh trên cơ sở bệnh lý của bệnh nhân.

Điều đặc biệt quan trọng là người bệnh rất cần được người thân chia sẻ, cảm thông, không kỳ thị, nâng đỡ về mặt tâm lý để vượt qua giai đoạn đầu, mau chóng đến cơ sở chữa trị về tâm thần chứ không phải đến bệnh viện đa khoa.

Mặt khác, trầm cảm là một quá trình kéo dài nên việc điều trị cần phải theo đúng liệu trình đầy đủ về cả thuốc men, thời gian và liệu pháp tâm lý. Để tránh tái phát, bác sĩ thường cho dùng các thuốc điều chỉnh khí sắc và thuốc chống trầm cảm trong ít nhất 6 tháng sau khi bệnh nhân hồi phục.

Hà Thư