Tags:
6 thực phẩm giàu canxi và vitamin D nên ăn từ hôm nay để phòng ngừa loãng xương
GĐXH - Loãng xương là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ sau mãn kinh. Việc bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin D như sữa, cá béo, trứng, rau lá xanh và đậu nành có thể giúp duy trì mật độ xương, giảm nguy cơ gãy xương và hỗ trợ sức khỏe xương khớp lâu dài.
Sau tuổi 50, nguy cơ loãng xương ở phụ nữ tăng đáng kể do sự thay đổi nội tiết tố. Một chế độ ăn giàu canxi và vitamin D từ các thực phẩm quen thuộc có thể góp phần bảo vệ xương chắc khỏe và hạn chế nguy cơ gãy xương khi về già.
Bình luận (0)
Quan tâm nhất
Mới nhất
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Đi khám sức khỏe tổng quát, người phụ nữ phát hiện ung thư buồng trứng ẩn trong khối u quái 13 cm
Bệnh thường gặp -GĐXH - Từ Mỹ về Việt Nam du lịch kết hợp khám sức khỏe tổng quát, bà Thu phát hiện u quái buồng trứng kích thước 13 cm, bên trong chứa khối ung thư nhỏ.
Pickleball trở thành môn thể thao 'quốc dân': Sức hút từ Giải Văn hoá Việt 2026 và 6 điều cần lưu ý để không chấn thương
Bệnh thường gặp -GĐXH - Tại giải Pickleball Văn hóa Việt 2026 thu hút tới gần 300 vận động viên dự kiến tranh tài cho thấy sức hút của bộ môn thể thao này ngày càng lớn. Khi Pickleball trở thành môn thể thao yêu thích của nhiều người, việc tập chơi đúng cách, hạn chế chấn thương cũng được quan tâm.
Loại gia vị phổ thông xuất hiện trong các món chua nhưng 4 nhóm người này cần cân nhắc
Bệnh thường gặp -GĐXH - Mẻ là loại gia vị quen thuộc để tạo nên độ chua cho các món ăn hấp dẫn như món lẩu, món canh, món giả cầy,... Tuy nhiên đây lại là món ăn lên men nên không phải ai cũng phù hợp để thường xuyên sử dụng loại gia vị này.
Đau lưng, tê chân kéo dài, người phụ nữ 52 tuổi phát hiện rễ thần kinh bị chèn ép
Bệnh thường gặp -GĐXH - Một người phụ nữ 52 tuổi gặp các triệu chứng đau thắt lưng kéo dài, đi kèm cảm giác tê ở chân trái khiến việc sinh hoạt hàng ngày dần trở nên nghiêm trọng. Qua quá trình thăm khám, các bác sĩ phát hiện nguyên nhân nằm ở cột sống và rễ thần kinh.
Người phụ nữ 48 tuổi phát hiện ung thư vú thừa nhận sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp -GĐXH - Khi khối u nhỏ được phát hiện trước đó ngày càng lớn và đôi lúc gây đau, chị H. đến viện kiểm tra, kết quả sinh thiết xác định ung thư tuyến vú tại chỗ độ 2 (DCIS).
Người đàn ông suy đa cơ quan sau nhiều năm đứt dây chằng van tim
Bệnh thường gặp -GĐXH - Thường xuyên mệt mỏi, khó thở, phù toàn thân, anh Phát, 56 tuổi, được phát hiện suy tim, suy gan, suy thận và tràn dịch đa màng do biến chứng hở van hai lá nặng
4 thời điểm vùng kín dễ nhạy cảm, chị em tuyệt đối đừng vội tự ý mua thuốc đặt
Bệnh thường gặp -GĐXH - Không phải mọi bất thường ở vùng kín đều xuất phát từ nhiễm khuẩn hay nấm âm đạo. Theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình (Giảng viên Đại học Y Hà Nội), có những thời điểm môi trường vùng kín thay đổi hoặc dễ bị kích ứng hơn, trong đó, chị em phụ nữ cần đặc biệt lưu ý khi cơ thể có những biến động về nội tiết.
Sau 40 tuổi, bác sĩ khuyến cáo chị em nên thay bữa sáng bằng loại quả này
Bệnh thường gặp -GĐXH - Thay vì lựa chọn một cốc cafe, một ly trà sữa hay một chiếc bánh ngọt, chị em nên đổi bữa sáng thành loại quả này để thấy sức khoẻ và vóc dáng được cải thiện bất ngờ.
Đùi to bất thường nhưng không đau, người đàn ông 39 tuổi phát hiện ung thư mô mềm hiếm gặp
Bệnh thường gặp -GĐXH - Vùng đùi phải ngày càng to lên nhưng không đau, người đàn ông 39 tuổi ở Hà Nội đi khám phát hiện một dạng ung thư mô mềm hiếm gặp.
Bữa sáng tưởng đơn giản nhưng nếu ăn sai cách có thể khiến mỡ bụng tăng, phụ nữ tiền mãn kinh nên tránh
Bệnh thường gặp -GĐXH - Theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình, một số các loại thực phẩm quen thuộc thường được lựa chọn trong bữa sáng như thực phẩm nhiều đường, thịt chế biến sẵn nếu sử dụng thường xuyên có thể dẫn tới làm tăng phần năng lượng đưa vào cơ thể, không có lợi cho sức khoẻ chuyển hoá.