Tags:
6 thực phẩm giàu canxi và vitamin D nên ăn từ hôm nay để phòng ngừa loãng xương
GĐXH - Loãng xương là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ sau mãn kinh. Việc bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin D như sữa, cá béo, trứng, rau lá xanh và đậu nành có thể giúp duy trì mật độ xương, giảm nguy cơ gãy xương và hỗ trợ sức khỏe xương khớp lâu dài.
Sau tuổi 50, nguy cơ loãng xương ở phụ nữ tăng đáng kể do sự thay đổi nội tiết tố. Một chế độ ăn giàu canxi và vitamin D từ các thực phẩm quen thuộc có thể góp phần bảo vệ xương chắc khỏe và hạn chế nguy cơ gãy xương khi về già.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Thông báo
Tin liên quan
Cùng chuyên mục
Du học sinh 20 tuổi mắc rối loạn hoảng sợ sau thời gian dài che giấu áp lực
Bệnh thường gặp -GĐXH - Là du học sinh tại Mỹ, Hoàng, 20 tuổi, từng thu mình trong phòng, bỏ học, thường xuyên mất ngủ và có những đêm khóc đến kiệt sức. Những cơn run toàn thân, thở dốc, buồn nôn khiến nam sinh phải đi khám và được chẩn đoán mắc chứng rối loạn hoảng sợ.
Quả lê tốt cho sức khỏe nhưng 3 nhóm người này không nên ăn quá nhiều
Bệnh thường gặp -GĐXH - Lê chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin C và kali, được xem là loại trái cây tốt cho chế độ ăn lành mạnh. Dù vậy, người đang tiêu chảy, mắc bệnh tiểu đường hoặc dễ đầy hơi cần chú ý khẩu phần khi ăn lê để tránh gây khó chịu và ảnh hưởng đến việc kiểm soát sức khỏe.
Người phụ nữ 57 tuổi phát hiện ung thư vú thừa nhận sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải
Bệnh thường gặp -GĐXH - Gần đây, khối u phát hiện cách đây 5 năm tăng kích thước nhanh, kèm co kéo núm vú. Khi đến bệnh viện kiểm tra, người phụ nữ được xác định mắc ung thư biểu mô tuyến vú xâm nhập.
5 thói quen ăn thịt bò, thịt lợn dễ gây bất lợi cho thận, nhiều người vẫn mắc
Bệnh thường gặp -GĐXH - Thịt bò, thịt lợn cung cấp protein, sắt và vitamin B12 cần thiết cho cơ thể. Dù vậy, ăn quá nhiều thịt đỏ, thường xuyên chọn phần nhiều mỡ, dùng thịt chế biến sẵn hoặc kết hợp với bia rượu, món ăn mặn có thể làm gia tăng những yếu tố bất lợi cho sức khỏe thận.
Đau lưng dữ dội sau một lần vận động sai tư thế, người đàn ông 37 tuổi phát hiện thoát vị đĩa đệm
Bệnh thường gặp -GĐXH - Sau một lần vận động sai tư thế, người đàn ông 37 tuổi ở Vĩnh Long đột ngột đau dữ dội vùng thắt lưng, cơn đau lan xuống mông và chân trái khiến việc đi lại khó khăn. Kết quả chụp MRI phát hiện mảnh đĩa đệm thoát vị rời, chèn ép rễ thần kinh L5-S1.
Cúm A vào mùa: Người trên 60 tuổi cần chú ý những dấu hiệu nào để tránh biến chứng?
Bệnh thường gặp -GĐXH - Cúm A có triệu chứng tương tự các bệnh cúm thông thường nhưng có thể gây biến chứng nguy hiểm, đặc biệt ở người trên 60 tuổi và người mắc bệnh nền.
Người phụ nữ phát hiện khối u xương hiếm gặp sát cột sống từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp -GĐXH - Thường xuyên đau cổ vai gáy, đau lưng bên phải lan xuống hai chân, đặc biệt đau nhiều về đêm, chị Thanh đi khám phát hiện khối u ở xương sườn sát cột sống.
Người phụ nữ 69 tuổi phát hiện ung thư dạ dày nghi di căn từ dấu hiệu nhiều người dễ bỏ qua
Bệnh thường gặp -GĐXH - Sụt tới 14kg kèm đau bụng thượng vị, chướng hơi và ợ chua kéo dài, người phụ nữ 69 tuổi đi khám được chẩn đoán ung thư dạ dày, nghi ngờ di căn nhiều cơ quan.
Cô gái 19 tuổi men gan tăng gấp 15 lần vì mắc sai lầm này trong lúc giảm cân
Bệnh thường gặp -GĐXH - Sau khoảng 4 tuần uống thuốc giảm cân trên mạng, cô gái đau bụng dữ dội, buồn nôn và phải nhập viện cấp cứu với tình trạng tổn thương tế bào gan cấp, men gan tăng gấp 15 lần mức bình thường.
Sự ảnh hưởng của lão hóa đối với cơ thể con người
Sống khỏe -GĐXH - Lão hóa chính là quá trình tự nhiên được diễn ra trong cơ thể của con người và tăng lên theo tuổi tác. Do đó, bạn nên chuẩn bị các kiến thức để giúp bản thân sống vui vẻ và khỏe mạnh hơn.