Tags:
Bí quyết làm đẹp bằng ăn uống của chị em nhà hào môn Tăng Thanh Hà và Tiên Nguyễn không thể thiếu món này
GĐXH - Xuất phát điểm không giống nhau nhưng cả hai đều có điểm chung lớn là giữ gìn sức khỏe, ưu tiên nhan sắc.
Bước vào cánh cửa làm dâu hào môn nhà tỷ phú Jonathan Hạnh Nguyễn, Tăng Thanh Hà có mối quan hệ thân thiết với em chồng - Tiên Nguyễn.
Xuất phát điểm không giống nhau nhưng cả hai đều có điểm chung lớn là giữ gìn sức khỏe, ưu tiên nhan sắc. Cả hai đều quan tâm tới chế độ ăn đảm bảo duy trì sức khỏe và nhan sắc. Trong đó, trứng là món ăn làm đẹp được cả hai chị em đều ưu tiên trong bữa ăn hàng ngày.
Protein rất quan trọng đối với cơ thể. Ăn đủ lượng protein cơ thể cần sẽ kiểm soát việc ăn uống trong cả ngày tốt hơn, hạn chế ăn vặt, tránh sa đà vào những món kém lý tưởng cho cân nặng. Protein còn có chức năng thúc đẩy tốc độ trao đổi và xây dựng, duy trì cơ bắp. Tiêu thụ đủ lượng protein cơ thể cần cũng là cách giúp sản xuất collagen, chữa lành vết thương, duy trì cấu trúc da, độ đàn hồi và độ ẩm của da. Trứng là một trong những món quen thuộc trong bữa sáng của Tăng Thanh Hà, cung cấp protein và các axit amin thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ giữ làn da, vóc dáng săn chắc.
Tăng Thanh Hà không ít lần khoe bữa sáng chuẩn bị cho mình và các thành viên trong gia đình. Có nhiều món như bánh mì, bánh pancake, bánh sừng bò... kết hợp cùng nhiều rau xanh, hoa quả. Nhưng món ăn với trứng là thứ mà cô luôn ưu tiên đưa vào thực đơn ăn sáng của gia đình.
"Bánh mì khoai mì tự làm với bơ dừa, việt quất, cải xoăn luộc và trứng", cô viết.
Trứng giàu dinh dưỡng và chứa hàm lượng protein cao, thúc đẩy quá trình xây dựng và sửa chữa các mô, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ.
Protein và các axit amin thiết yếu trong trứng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Ăn một hoặc hai quả trứng vào bữa sáng có thể đáp ứng tốt nhu cầu protein cho cơ thể, giữ làn da, vóc dáng săn chắc, mái tóc khỏe mạnh.
Thêm trứng vào bữa sáng giúp tăng tỷ lệ protein mà không độn thêm quá nhiều calo.
Tương tự, bữa sáng giàu protein từ trứng gà của hot girl Tiên Nguyễn lý tưởng cho công cuộc giữ gìn làn da, vóc dáng khỏe đẹp.
Trên trang cá nhân, Tiên Nguyễn nhiều lần hé lộ bữa ăn đầu tiên trong ngày. Luôn luôn có trứng với nhiều cách chế biến khác nhau. Trong hình bữa sáng của cô gồm gồm món trứng bác, lát mỏng bánh mì ăn kèm rau xà lách và cà chua, cùng một vài chiếc sủi cảo áp chảo. Em chồng diễn viên Hà Tăng cũng tự nhận xét bữa sáng tại nhà khá healthy ngoại trừ món sủi cảo.
Chia sẻ trên Ngôi sao, Tiên Nguyễn từng cho rằng: Bữa ăn đầu tiên trong ngày thường có quỹ thời gian eo hẹp nên việc thiếu hụt protein trong bữa sáng khá phổ biến. Ăn đủ lượng protein cơ thể cần sẽ giúp kiểm soát việc ăn uống trong cả ngày tốt hơn, hạn chế ăn vặt, tránh sa đà vào những món kém lý tưởng cho cân nặng. Protein còn có chức năng thúc đẩy tốc độ trao đổi và xây dựng, duy trì cơ bắp. Tiêu thụ đủ lượng protein cơ thể cần cũng là cách giúp sản xuất collagen, chữa lành vết thương, duy trì cấu trúc da, độ đàn hồi và độ ẩm của da.
Thực đơn sáng của hot girl Tiên Nguyễn đầy đủ các nhóm dinh dưỡng: tinh bột, chất xơ và protein - một trong những thành phần rất quan trọng để khởi động ngày mới. Đây cũng là một trong những kiểu bữa sáng lý tưởng, đảm bảo từ yếu tố dinh dưỡng đến tiết kiệm thời gian mà các chuyên gia dinh dưỡng thường gợi ý.
Không những thế, trứng cũng được coi là thực phẩm mà sao phim Sex and the City thường xuyên tiêu thụ để trẻ lâu, giữ gìn vóc dáng. Kristin Davis, hiện 59 tuổi, được đánh giá là vẫn giữ được nét quyến rũ y như thời cô đóng vai Charlotte trong Sex and the City. Cô luôn xuất hiện với diện mạo tươi trẻ và phong thái thanh lịch, làm nhiều người hâm mộ thốt lên rằng trông cô còn trẻ hơn tuổi thật. Còn Cynthia Nixon, ở tuổi 58, lại gây ấn tượng với làn da trắng hồng rạng rỡ và vòng eo thon gọn. Dù đã trải qua nhiều năm kể từ khi loạt phim kết thúc, Cynthia vẫn giữ được vóc dáng và phong độ ấn tượng.
Kristin Davis và Cynthia Nixon đều coi trứng gà là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của họ, theo VietnamNet. Cynthia Nixon thường bổ sung trứng vào bữa sáng, bên cạnh đó là trái cây, yến mạch và cá hồi. Còn Kristin Davis thì tăng cường trứng gà, vì đây là một nguồn cung cấp protein chất lượng cao, hỗ trợ giảm mỡ và tăng sinh collagen.
Trứng chứa nhiều axit amin thiết yếu và được mệnh danh là "thực phẩm dinh dưỡng hoàn toàn" vì chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, bao gồm protein, khoáng chất và vitamin.
Trung bình mỗi quả trứng gà có chứa khoảng 78 calo nên trứng gà phù hợp đối với những người giảm cân khi chỉ cần hấp thụ 300 calo mỗi ngày. Trong quả trứng gà có một hàm lượng protein dồi dào nên sẽ giúp bạn ăn nhanh no và no lâu hơn những loại thức ăn khác. Các chất axit amin có trong trứng tăng cường quá trình trao đổi chất giúp cho thức ăn vào cơ thể bạn dễ bị đốt cháy nhiều calo hơn.
Vì lý do đó, rất nhiều người chọn trứng trong thực đơn giảm cân làm đẹp của mình.
Để có thêm lựa chọn khi đưa trứng vào thực đơn giữ dáng, mời bạn tham khảo thêm các biến tấu với món ăn có trứng dưới đây:
Món ngon với trứng
Trứng gà chiên rau củ
Canh trứng cà chua
Trứng gà ngâm xì dầu
Trứng gà ngâm tương Hàn Quốc
Trứng gà nướng
Trứng gà chiên hành
Trứng gà ốp la
Salad trứng gà
Trứng gà hấp
Trứng gà rán đậu phụ
Trứng lòng đào sốt me
Trứng nấu mì cà chua
Mì xào trứng
Cơm chiên bọc trứng
Sushi trứng cuộn
Khổ qua xào trứng gà
Trứng kho
Bơ nướng trứng
Trứng khoai tây chiên xù
Bánh tráng nướng trứng
5 món ăn này đặc biệt hợp trong mùa hè, ăn mãi mà không chán, rất sảng khoái và có thể giải nhiệt
Ăn - 9 giờ trướcNhững món ăn này làm vừa dễ, ăn lại ngon, đồng thời giúp thanh nhiệt, giải khát trong những ngày hè nắng nóng. Hãy nhanh tay lưu lại để trổ tài cho gia đình thưởng thức nhé.
Rán đậu đừng cho ngay vào chảo, thêm 2 bước đậu vàng giòn, không lo vỡ nát
Ăn - 13 giờ trướcVới bí quyết vô cùng đơn giản dưới đây, bạn sẽ có món đậu phụ rán giòn tan, ăn thơm ngon hết nấc.
Cách làm muối rau răm thơm lừng chấm gì cũng ngon
Ăn - 15 giờ trướcGĐXH - Nếu đã quá quen thuộc với việc thưởng thức hải sản cùng với muối tiêu chanh, nước sốt cay cay hay cùng với phô mai béo ngậy. Bạn có thể thử một loại muối mới, thơm nồng mùi răm hòa thêm một chút vị cay nhẹ của ớt, vị chua của chanh, tắc.
Hãy đổi vị cho gia đình bằng món gà hấp rau răm thơm nồng, mới lạ
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Món gà hấp rau răm thơm nồng, the cay, lạ miệng là một món ăn hấp dẫn với sự kết hợp hài hòa giữa vị ngọt của thịt gà, vị cay nồng của rau răm và các loại gia vị khác, tạo nên một trải nghiệm ẩm thực độc đáo.
5 cách để có nồi nước dùng, nước canh không cần hạt nêm vẫn 'ngon từ thịt ngọt từ xương'
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Không cần đến bột ngọt hay hạt nêm, món canh vẫn có thể tròn vị và đậm đà nếu bạn biết cách chọn nguyên liệu phù hợp và nấu đúng kỹ thuật. Đây không chỉ là bí quyết nấu ăn ngon, mà còn là cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình mỗi ngày.
Loại cá thuộc hàng tốt nhất thế giới bán đầy ở chợ Việt, vừa nhiều vừa rẻ, người bị bệnh về tim mạch nên ăn đều đặn
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Các chuyên gia từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị người trưởng thành mỗi tuần nên ăn 2 khẩu phần hải sản, trong đó có cá. Tuy nhiên, tới 90% người dân Mỹ không đạt được điều này.
Thay đổi thói quen mùa hè: Đừng uống sữa lạnh hay đậu nành đá nữa, đây mới là 'thần dược' cho dạ dày!
Ăn - 1 ngày trướcLoại sữa 5 vị này mới là 'người hùng' cứu dạ dày ngày nóng.
Mùa hạt sen, tôi ăn đều đặn 2 lần/tuần và kết hợp với 2 nguyên liệu: Kết quả là da mịn mướt, dưỡng ẩm tốt hơn cả đắp mặt nạ
Ăn - 1 ngày trướcĂn đều 2 lần mỗi tuần, làn da của tôi có sự "lột xác" ngoài mong đợi. Tôi cảm thấy mình trẻ lại từ trong ra ngoài.
Sấu vào mùa giá rẻ, tranh thủ mua về làm ngay các món ăn cứ có thêm sấu là 'ngon gấp bội', giải nhiệt cực tốt này
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Chỉ với vài quả sấu, bạn có thể mix để làm rất nhiều món ngon dưới đây, đảm bảo ‘ngon bá cháy’.
Nấu canh thịt bò nhất định phải cho loại rau này vào mới chuẩn vị, thơm ngon bổ dưỡng
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Canh thịt bò rau răm là món canh mới lạ nhưng hương vị lại đậm đà, thơm ngon, bổ dưỡng vô cùng. Hãy vào bếp và bổ sung ngay món ăn hấp dẫn này vào sổ tay nấu ăn của bạn.
Mùa hạt sen, tôi ăn đều đặn 2 lần/tuần và kết hợp với 2 nguyên liệu: Kết quả là da mịn mướt, dưỡng ẩm tốt hơn cả đắp mặt nạ
ĂnĂn đều 2 lần mỗi tuần, làn da của tôi có sự "lột xác" ngoài mong đợi. Tôi cảm thấy mình trẻ lại từ trong ra ngoài.
