Đàn ông có 3 sở thích này thường sống lâu, tuổi trung niên vẫn cường tráng, cuốn hút

7 loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày đang 'đánh cắp' IQ của bạn

GĐXH - Hãy ăn ít hơn 7 loại thực phẩm sau đây vì một số thành phần của chúng có thể gây hại cho não, khiến bạn suy nghĩ chậm và trí nhớ kém.

Trước hết, mọi người cần biết rằng tuổi thọ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, như các mối quan hệ xã hội, đặc điểm tính cách, yếu tố di truyền, lối sống,… Chúng ta đặc biệt cần chú ý đến lối sống, có thể chiếm khoảng 60% cuộc đời.

Con người hiện đại ngày càng sống lâu hơn. Theo số liệu nghiên cứu mới nhất do Ủy ban Y tế Quốc gia Trung Quốc công bố, tuổi thọ trung bình của người dân đã lên tới 78,2 tuổi. Tuy nhiên, theo tuổi thọ trung bình những năm gần đây, phụ nữ sống lâu hơn nam giới. Tất nhiên, điều này không phải là tuyệt đối. Đàn ông vẫn có thể sống lâu hơn.

Trong cuộc sống, người đàn ông có nội tiết tố nam cân bằng thường có biểu hiện như cơ thể cường tráng, tràn đầy năng lượng, năng động, và đam mê với cuộc sống. Theo các cuộc khảo sát có liên quan, đàn ông có những sở thích sau thực sự có lợi cho việc bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ của họ.

Sở thích 1: Tập thể dục 

Tập thể dục sẽ giúp sống lâu hơn, cho cả phụ nữ và nam giới.

Trong các hoạt động thể dục thể thao, bạn có thể duy trì bơi lội và chạy. Bơi lội có thể cải thiện chức năng tim phổi của con người và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, bệnh phổi và các bệnh khác.

Chạy không chỉ có thể ổn định số cân nặng hợp lý mà còn là một biện pháp hữu hiệu để ngăn ngừa sự xuất hiện của nhiều bệnh mãn tính. Nó có thể được thực hiện ở bất kỳ địa điểm nào. Ngay cả những người thường thiếu thời gian cũng có thể cải thiện các chức năng khác nhau của cơ thể thông qua các bài tập.

Tất nhiên, nếu người cao tuổi không thể thực hiện thành công các bài tập thể dục nhịp điệu vất vả do chân và bàn chân không tốt thì tốt hơn nên chọn đi bộ, điều này có thể giúp kích thích tiềm năng bên trong, thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực và duy trì sức khỏe thể chất.

Sở thích 2: Thích hào phóng, vui vẻ

Tính hào phóng xuất phát từ sức khỏe thể chất cũng có phần tâm lý, đặc biệt những người không quá nhỏ nhen trong cuộc sống. Người rộng lượng, bao dung là những người đàn ông có tư tưởng cởi mở nhất, cho dù ở nơi làm việc hoặc trong cuộc sống có nhiều khả năng diễn ra suôn sẻ hơn.

Tục ngữ có câu: "Người hay cười thường gặp may mắn". Người thích cười luôn có thể đối mặt với cuộc sống bằng thái độ lạc quan. Dù gặp bất cứ chuyện gì cũng có thể nhìn nhận theo hướng tốt đẹp với niềm tin vững chắc tiến về phía trước. Đúng là, cười một cái trẻ ra 10 tuổi, cười một cái không lo tuổi già.

Sở thích 3: Thích ăn trái cây và rau quả 

Về mặt sức khỏe thể chất, nhiều người biết nên ăn nhiều trái cây và rau quả nhưng nhiều người chỉ nói suông và khó thực hiện được. 

Những người duy trì sức khỏe tốt có xu hướng ăn uống lành mạnh. Bạn phải biết rằng ăn đủ rau và trái cây tươi có thể làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong do đột quỵ, bệnh đường tiêu hóa, bệnh tim mạch vành, bệnh tim mạch và  ung thư.

Ngược lại, những người không tiêu thụ đủ rau và trái cây tươi là 1 trong 10 yếu tố nguy cơ tử vong cao nhất ở nhiều quốc gia trên thế giới. Bạn vẫn không thể làm được sao?

6 thói quen giúp người cao tuổi tránh xa bệnh mất trí nhớ

GĐXH - Tại sao một số người vẫn có thể nói lưu loát, suy nghĩ rõ ràng và có trí nhớ tốt hơn người trẻ khi họ đã ở độ tuổi 70 hoặc 80? Trong khi một số người bắt đầu hay quên và thậm chí không thể gọi tên người quen ngay khi họ bước sang tuổi 60?