Hà Nội
23°C / 22-25°C
Quy tắc giảm cân 3221 không cần kiêng tinh bột

Quy tắc giảm cân 3221 không cần kiêng tinh bột

Giảm cân

Chuyên gia dinh dưỡng người Đài Loan Mandy Ma cho biết đã giảm gần hai kg trong hai tuần mà vẫn ăn đủ ba bữa, không phải kiêng khem hà khắc nhờ áp dụng quy tắc 3221.

Tư thế yoga bạn nên thực hiện hàng ngày để giảm cân và có dáng gọn, eo thon

Tư thế yoga bạn nên thực hiện hàng ngày để giảm cân và có dáng gọn, eo thon

Giảm cân

Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể khi luyện tập những động tác yoga này thường xuyên.

Thói quen giữ dáng ở tuổi ngũ tuần của Trần Tuệ Lâm

Thói quen giữ dáng ở tuổi ngũ tuần của Trần Tuệ Lâm

Giảm cân

Trần Tuệ Lâm ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, uống đủ nước và đánh răng sau khi ăn để hạn chế thèm ăn.

4 việc làm trước khi đi ngủ giúp đốt mỡ suốt đêm

4 việc làm trước khi đi ngủ giúp đốt mỡ suốt đêm

Giảm cân

Không ăn gì sau 20h, tập luyện nhẹ nhàng, ngâm chân nước ấm và ngủ trước 23h giúp tăng cường hiệu quả đốt mỡ, giảm cân.

5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn 'quét sạch' mỡ bụng cho dân văn phòng

5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn 'quét sạch' mỡ bụng cho dân văn phòng

Giảm cân

Với 5 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được thân hình cân đối mà không cần tới phòng tập gym.

Huỳnh Hiểu Minh giảm 12 kg bằng nước detox và tập luyện

Huỳnh Hiểu Minh giảm 12 kg bằng nước detox và tập luyện

Giảm cân

Tài tử Huỳnh Hiểu Minh uống nước ép từ dưa chuột, cần tây, táo và tập thể dục buổi sáng khi bụng đói để đốt cháy mỡ thừa.

Lâm Thanh Hà giảm 5 kg để đi thảm đỏ Kim Mã

Lâm Thanh Hà giảm 5 kg để đi thảm đỏ Kim Mã

Giảm cân

Để xuất hiện chỉn chu tại Lễ trao giải Kim Mã lần thứ 60 sắp diễn ra, diễn viên Lâm Thanh Hà nỗ lực cải thiện vóc dáng bằng việc tập luyện, ăn uống khoa học.

Con gái Hiền Thục giảm 25kg trong vòng 8 tháng, giờ nhan sắc thay đổi ra sao?

Con gái Hiền Thục giảm 25kg trong vòng 8 tháng, giờ nhan sắc thay đổi ra sao?

Giảm cân

GĐXH - Con gái Hiền Thục, Gia Bảo thường được gọi là Bảo béo vì lúc nhỏ cô có vóc dáng bụ bẫm tròn trịa. Tuy nhiên khi trưởng thành, Gia Bảo giảm cân thành công và hiện có nhan sắc xinh đẹp không kém mẹ.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng

Giảm cân

Nếu bạn muốn có vòng eo thon gọn, những động tác dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay “giặc mỡ”.

Siết mỡ đón Tết: 5 động tác Yoga đốt mỡ bụng, mỡ lưng hiệu quả ngay tại nhà

Siết mỡ đón Tết: 5 động tác Yoga đốt mỡ bụng, mỡ lưng hiệu quả ngay tại nhà

Giảm cân

Lên dây cót tập luyện từ giờ, đến Tết là bạn sẵn sàng một vòng eo thon gọn, vóc dáng cân đối để thỏa sức diện váy áo xinh tươi.

Giảng viên Hà Nội 'tìm lại chính mình' sau khi giảm 30 kg

Giảng viên Hà Nội 'tìm lại chính mình' sau khi giảm 30 kg

Giảm cân

Kiên trì theo đuổi chế độ Eat Clean áp dụng với quy tắc chỉ ăn no khoảng 80% mỗi bữa, kết hợp tập luyện 5 buổi trong tuần đã giúp chị Thúy Anh giảm thành công 30 kg sau nửa năm.

4 thời điểm ăn táo tăng hiệu quả giảm cân

4 thời điểm ăn táo tăng hiệu quả giảm cân

Giảm cân

Táo là loại trái cây quen thuộc trong các thực đơn giảm cân nhờ giàu chất xơ và nước, giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng tốc độ đốt mỡ thừa.

Mẹ đơn thân chi 108 USD mỗi tháng để kìm hãm lão hóa

Mẹ đơn thân chi 108 USD mỗi tháng để kìm hãm lão hóa

Giảm cân

Không tiêu tốn hàng triệu USD cho các phương pháp công nghệ cao để đảo ngược tuổi sinh học, Julie Gibson ăn nhiều rau, tập thể dục và thiền định.

4 thay đổi giúp cô gái Hàn giảm 25 kg

4 thay đổi giúp cô gái Hàn giảm 25 kg

Giảm cân

Hong Shu nói không với đồ ngọt, tăng cường protein từ thịt trắng kết hợp nhịn ăn gián đoạn để giảm từ 80 kg xuống còn 55 kg.

Ba món giúp Hoa hậu Hong Kong giữ eo 54 cm

Ba món giúp Hoa hậu Hong Kong giữ eo 54 cm

Giảm cân

Hoa hậu Phùng Doanh Doanh có thói quen ăn một chút phomai hàng ngày nhằm bổ sung protein và lợi khuẩn cho cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa, giảm tích tụ chất béo.

5 kiểu ăn kiêng 'khó nhằn' của sao Hoa ngữ

5 kiểu ăn kiêng 'khó nhằn' của sao Hoa ngữ

Giảm cân

Suốt 10 năm qua, Cổ Thiên Lạc hầu như chỉ ăn một bữa mỗi ngày để duy trì vóc dáng, còn Phạm Băng Băng từng siết cân bằng cách nhịn ăn suốt gần một tuần và chỉ uống nước.

5 lỗi ăn kiêng khiến cân không giảm, mỡ vẫn dày

5 lỗi ăn kiêng khiến cân không giảm, mỡ vẫn dày

Giảm cân

Ăn trái cây thay cho bữa chính hoặc cắt bỏ bất kỳ nhóm dinh dưỡng nào trong thời gian dài đều không tốt cho sức khỏe, khiến khó giảm cân, ảnh hưởng đến trao đổi chất.

HLV Yoga người Nhật hướng dẫn 3 động tác tập siết mỡ lưng, thu nhỏ bắp tay ngay tại nhà

HLV Yoga người Nhật hướng dẫn 3 động tác tập siết mỡ lưng, thu nhỏ bắp tay ngay tại nhà

Giảm cân

Đến phòng tập gym, tập Yoga tại nhà hay bất kỳ hoạt động nào cũng cần duy trì đều đặn mới mong có kết quả.

Thói quen giữ dáng của cơ phó Diệu Thúy

Thói quen giữ dáng của cơ phó Diệu Thúy

Giảm cân

Phi công Nguyễn Trần Diệu Thúy thường tận dụng thời gian rảnh để chạy bộ, đạp xe kết hợp chế độ ăn uống điều độ nhằm duy trì sức khỏe, giữ gìn vóc dáng thon thả.

Người phụ nữ 56 tuổi giữ thân hình bốc lửa

Người phụ nữ 56 tuổi giữ thân hình bốc lửa

Giảm cân

Huấn luyện viên thể hình Lưu Gia Lâm tập luyện yoga, leo núi, bơi lội, đạp xe... hơn 30 năm qua để xây dựng và giữ gìn vóc dáng gợi cảm.

Bí quyết giữ dáng thon thả của Phạm Băng Băng

Bí quyết giữ dáng thon thả của Phạm Băng Băng

Giảm cân

Diễn viên sinh năm 1981 tích cực tập thể dục, kiêng hầu hết thực phẩm chứa đường, tinh bột xấu và chuộng uống các loại nước giúp giảm phù nề, detox cơ thể.

Angelababy ăn trưa no, ăn tối ít giữ dáng mảnh mai

Angelababy ăn trưa no, ăn tối ít giữ dáng mảnh mai

Giảm cân

Agelababy từng đăng tải kết quả đo BMI trên Weibo cho thấy tỷ lệ mỡ cơ thể ở mức 16,9%, tuổi sinh học chỉ 26 tuổi, là thành quả của việc ăn uống điều độ, chăm vận động nhiều năm.

3 động tác giúp siết mỡ lưng, tập 100 lần/ ngày thấy ngay kết quả

3 động tác giúp siết mỡ lưng, tập 100 lần/ ngày thấy ngay kết quả

Giảm cân

Bạn có thể chia lượt sáng - chiều - tối để luyện tập mỗi ngày, đảm bảo sau vài tuần là eo thon, vai nhỏ thấy rõ.

3 động tác 'nhún nhảy' tại chỗ, thực hiện 100 lần mỗi ngày để đốt mỡ toàn thân

3 động tác 'nhún nhảy' tại chỗ, thực hiện 100 lần mỗi ngày để đốt mỡ toàn thân

Giảm cân

Chỉ cần bạn duy trì tập mỗi ngày thì eo thon bụng phẳng chỉ là chuyện một sớm một chiều mà thôi.

4 quy tắc cơ bản để ăn no không lo béo bụng

4 quy tắc cơ bản để ăn no không lo béo bụng

Giảm cân

Ăn ít tinh bột, nhiều rau, hạn chế nước ép hoa quả và các món chiên rán ngập dầu là nguyên tắc cơ bản giúp giảm mỡ, giữ dáng về lâu dài.

Mẹ ba con giảm 51 kg sau khi bị từ chối chơi máng trượt

Mẹ ba con giảm 51 kg sau khi bị từ chối chơi máng trượt

Giảm cân

Bị nhân viên công viên nước từ chối với lý do thân hình to béo đã khiến Sian vô cùng xấu hổ, lấy đấy làm động lực, quyết tâm ăn uống điều độ để cải thiện cân nặng 122 kg.

Nguyên tắc giúp mỹ nhân Malaysia' giữ eo 59 cm

Nguyên tắc giúp mỹ nhân Malaysia' giữ eo 59 cm

Giảm cân

Từ một cô gái mũm mĩm, Lý Nguyên Linh kiên trì tập luyện, ăn uống điều độ nhiều năm để có body sexy, vòng hai dao động 58-59 cm nổi rõ những rãnh cơ săn chắc, khỏe khoắn.

Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc ca sĩ 'Đường cong' Thu Minh thay đổi thế nào?

Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc ca sĩ 'Đường cong' Thu Minh thay đổi thế nào?

Giảm cân

GĐXH - Thu Minh dù ở tuổi U50 nhưng chị vẫn là nữ ca sĩ chịu khó tập luyện để giảm cân thành công. Điều khiến khán giả kinh ngạc là cô từng giảm 7kg chỉ trong vòng 1 tháng.

Top