Bài tập đi bộ 5 phút mỗi ngày tốt nhất giúp giảm cân
Giảm cânĐi bộ là một hình thức vận động cường độ nhẹ, phù hợp với nhiều nhóm đối tượng, đặc biệt là phụ nữ thừa cân hoặc ít hoạt động thể lực. Việc duy trì thói quen đi bộ thường xuyên, ngay cả trong thời gian ngắn, vẫn mang lại hiệu quả cải thiện chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
4 động tác nâng chân giúp các chị em có được vòng eo phẳng lỳ
Giảm cânNhững động tác đơn giản nhưng nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày, eo thon bụng phẳng cũng chỉ là chuyện một sớm một chiều mà thôi.
Trào lưu bôi dầu vào rốn để giảm cân
Giảm cânNhiều TikToker cho biết sau thời gian kiên trì nhỏ dầu thầu dầu vào rốn sau đó massage nhẹ nhàng, thấy cải thiện vòng hai rõ rệt.
Quy tắc giảm cân 3221 không cần kiêng tinh bột
Giảm cânChuyên gia dinh dưỡng người Đài Loan Mandy Ma cho biết đã giảm gần hai kg trong hai tuần mà vẫn ăn đủ ba bữa, không phải kiêng khem hà khắc nhờ áp dụng quy tắc 3221.
Tư thế yoga bạn nên thực hiện hàng ngày để giảm cân và có dáng gọn, eo thon
Giảm cânBạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể khi luyện tập những động tác yoga này thường xuyên.
Thói quen giữ dáng ở tuổi ngũ tuần của Trần Tuệ Lâm
Giảm cânTrần Tuệ Lâm ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, uống đủ nước và đánh răng sau khi ăn để hạn chế thèm ăn.
4 việc làm trước khi đi ngủ giúp đốt mỡ suốt đêm
Giảm cânKhông ăn gì sau 20h, tập luyện nhẹ nhàng, ngâm chân nước ấm và ngủ trước 23h giúp tăng cường hiệu quả đốt mỡ, giảm cân.
5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn 'quét sạch' mỡ bụng cho dân văn phòng
Giảm cânVới 5 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được thân hình cân đối mà không cần tới phòng tập gym.
Huỳnh Hiểu Minh giảm 12 kg bằng nước detox và tập luyện
Giảm cânTài tử Huỳnh Hiểu Minh uống nước ép từ dưa chuột, cần tây, táo và tập thể dục buổi sáng khi bụng đói để đốt cháy mỡ thừa.
Lâm Thanh Hà giảm 5 kg để đi thảm đỏ Kim Mã
Giảm cânĐể xuất hiện chỉn chu tại Lễ trao giải Kim Mã lần thứ 60 sắp diễn ra, diễn viên Lâm Thanh Hà nỗ lực cải thiện vóc dáng bằng việc tập luyện, ăn uống khoa học.
Con gái Hiền Thục giảm 25kg trong vòng 8 tháng, giờ nhan sắc thay đổi ra sao?
Giảm cânGĐXH - Con gái Hiền Thục, Gia Bảo thường được gọi là Bảo béo vì lúc nhỏ cô có vóc dáng bụ bẫm tròn trịa. Tuy nhiên khi trưởng thành, Gia Bảo giảm cân thành công và hiện có nhan sắc xinh đẹp không kém mẹ.
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng
Giảm cânNếu bạn muốn có vòng eo thon gọn, những động tác dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay “giặc mỡ”.
Siết mỡ đón Tết: 5 động tác Yoga đốt mỡ bụng, mỡ lưng hiệu quả ngay tại nhà
Giảm cânLên dây cót tập luyện từ giờ, đến Tết là bạn sẵn sàng một vòng eo thon gọn, vóc dáng cân đối để thỏa sức diện váy áo xinh tươi.
Giảng viên Hà Nội 'tìm lại chính mình' sau khi giảm 30 kg
Giảm cânKiên trì theo đuổi chế độ Eat Clean áp dụng với quy tắc chỉ ăn no khoảng 80% mỗi bữa, kết hợp tập luyện 5 buổi trong tuần đã giúp chị Thúy Anh giảm thành công 30 kg sau nửa năm.
4 thời điểm ăn táo tăng hiệu quả giảm cân
Giảm cânTáo là loại trái cây quen thuộc trong các thực đơn giảm cân nhờ giàu chất xơ và nước, giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng tốc độ đốt mỡ thừa.
Mẹ đơn thân chi 108 USD mỗi tháng để kìm hãm lão hóa
Giảm cânKhông tiêu tốn hàng triệu USD cho các phương pháp công nghệ cao để đảo ngược tuổi sinh học, Julie Gibson ăn nhiều rau, tập thể dục và thiền định.
4 thay đổi giúp cô gái Hàn giảm 25 kg
Giảm cânHong Shu nói không với đồ ngọt, tăng cường protein từ thịt trắng kết hợp nhịn ăn gián đoạn để giảm từ 80 kg xuống còn 55 kg.
Ba món giúp Hoa hậu Hong Kong giữ eo 54 cm
Giảm cânHoa hậu Phùng Doanh Doanh có thói quen ăn một chút phomai hàng ngày nhằm bổ sung protein và lợi khuẩn cho cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa, giảm tích tụ chất béo.
5 kiểu ăn kiêng 'khó nhằn' của sao Hoa ngữ
Giảm cânSuốt 10 năm qua, Cổ Thiên Lạc hầu như chỉ ăn một bữa mỗi ngày để duy trì vóc dáng, còn Phạm Băng Băng từng siết cân bằng cách nhịn ăn suốt gần một tuần và chỉ uống nước.
5 lỗi ăn kiêng khiến cân không giảm, mỡ vẫn dày
Giảm cânĂn trái cây thay cho bữa chính hoặc cắt bỏ bất kỳ nhóm dinh dưỡng nào trong thời gian dài đều không tốt cho sức khỏe, khiến khó giảm cân, ảnh hưởng đến trao đổi chất.
HLV Yoga người Nhật hướng dẫn 3 động tác tập siết mỡ lưng, thu nhỏ bắp tay ngay tại nhà
Giảm cânĐến phòng tập gym, tập Yoga tại nhà hay bất kỳ hoạt động nào cũng cần duy trì đều đặn mới mong có kết quả.
Thói quen giữ dáng của cơ phó Diệu Thúy
Giảm cânPhi công Nguyễn Trần Diệu Thúy thường tận dụng thời gian rảnh để chạy bộ, đạp xe kết hợp chế độ ăn uống điều độ nhằm duy trì sức khỏe, giữ gìn vóc dáng thon thả.
Người phụ nữ 56 tuổi giữ thân hình bốc lửa
Giảm cânHuấn luyện viên thể hình Lưu Gia Lâm tập luyện yoga, leo núi, bơi lội, đạp xe... hơn 30 năm qua để xây dựng và giữ gìn vóc dáng gợi cảm.
Bí quyết giữ dáng thon thả của Phạm Băng Băng
Giảm cânDiễn viên sinh năm 1981 tích cực tập thể dục, kiêng hầu hết thực phẩm chứa đường, tinh bột xấu và chuộng uống các loại nước giúp giảm phù nề, detox cơ thể.
Angelababy ăn trưa no, ăn tối ít giữ dáng mảnh mai
Giảm cânAgelababy từng đăng tải kết quả đo BMI trên Weibo cho thấy tỷ lệ mỡ cơ thể ở mức 16,9%, tuổi sinh học chỉ 26 tuổi, là thành quả của việc ăn uống điều độ, chăm vận động nhiều năm.
3 động tác giúp siết mỡ lưng, tập 100 lần/ ngày thấy ngay kết quả
Giảm cânBạn có thể chia lượt sáng - chiều - tối để luyện tập mỗi ngày, đảm bảo sau vài tuần là eo thon, vai nhỏ thấy rõ.
3 động tác 'nhún nhảy' tại chỗ, thực hiện 100 lần mỗi ngày để đốt mỡ toàn thân
Giảm cânChỉ cần bạn duy trì tập mỗi ngày thì eo thon bụng phẳng chỉ là chuyện một sớm một chiều mà thôi.
4 quy tắc cơ bản để ăn no không lo béo bụng
Giảm cânĂn ít tinh bột, nhiều rau, hạn chế nước ép hoa quả và các món chiên rán ngập dầu là nguyên tắc cơ bản giúp giảm mỡ, giữ dáng về lâu dài.
Mẹ ba con giảm 51 kg sau khi bị từ chối chơi máng trượt
Giảm cânBị nhân viên công viên nước từ chối với lý do thân hình to béo đã khiến Sian vô cùng xấu hổ, lấy đấy làm động lực, quyết tâm ăn uống điều độ để cải thiện cân nặng 122 kg.