Bài tập đi bộ 5 phút mỗi ngày tốt nhất giúp giảm cân
Giảm cânĐi bộ là một hình thức vận động cường độ nhẹ, phù hợp với nhiều nhóm đối tượng, đặc biệt là phụ nữ thừa cân hoặc ít hoạt động thể lực. Việc duy trì thói quen đi bộ thường xuyên, ngay cả trong thời gian ngắn, vẫn mang lại hiệu quả cải thiện chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nguyên tắc giúp mỹ nhân Malaysia' giữ eo 59 cm
Giảm cânTừ một cô gái mũm mĩm, Lý Nguyên Linh kiên trì tập luyện, ăn uống điều độ nhiều năm để có body sexy, vòng hai dao động 58-59 cm nổi rõ những rãnh cơ săn chắc, khỏe khoắn.
Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc ca sĩ 'Đường cong' Thu Minh thay đổi thế nào?
Giảm cânGĐXH - Thu Minh dù ở tuổi U50 nhưng chị vẫn là nữ ca sĩ chịu khó tập luyện để giảm cân thành công. Điều khiến khán giả kinh ngạc là cô từng giảm 7kg chỉ trong vòng 1 tháng.
Ngoài thói quen ăn uống, một hành động làm mỗi ngày hỗ trợ chị em siết cơ bụng thon gọn
Giảm cânVà dưới đây là những thói quen tốt để giữ vóc dáng thon gọn mà không cần phải kiêng khem quá nhiều.
Bỏ ăn chay, cô gái chuyển sang chế độ toàn thịt
Giảm cânKhi từ bỏ các món thuần thực vật, chuyển sang ăn toàn thịt, Victoria Ferraz thấy các triệu chứng mà cô gặp phải khi duy trì chế độ chay như: đầy hơi, uể oải, đau khớp hàm, đau đầu, nổi mụn không còn nữa.
Thói quen giúp quý bà Hàn Quốc giữ phong độ tuổi 71
Giảm cânBà Jang Myeong Sook chăm sóc da tối giản, ăn uống lành mạnh và đi bộ mỗi ngày giúp bảo vệ sức khỏe, giữ gìn vóc dáng, làm chậm tốc độ lão hóa cơ thể.
Bà ngoại U70 mặc vừa quần áo của cháu gái 22 tuổi nhờ chăm tập tạ
Giảm cânBà Lesley Maxwell thường tập 4-5 buổi mỗi tuần bao gồm cả cardio lẫn các bài tập tạ như deadlifts, hít xà, chống đẩy…
Seohyun không ăn kiêng vẫn có vòng eo “con kiến'
Giảm cânKhông cần ăn kiêng, Seohyun vẫn giữ được vóc dáng cân đối với thực đơn lành mạnh, khoa học.
Ngoài thói quen ăn uống, một hành động làm mỗi ngày hỗ trợ chị em siết cơ bụng
Giảm cânVà dưới đây là những thói quen tốt để giữ vóc dáng thon gọn mà không cần phải kiêng khem quá nhiều.
5 mẹo giảm mỡ bụng cho người lười vận động
Giảm cânTích cực làm việc nhà, đi thang bộ và giữ tư thế ngồi đúng giúp siết chặt cơ bụng, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Bà mẹ một con khẳng định 'rãnh bụng từ nhà bếp mà ra'
Giảm cânĐào Thị Huyền cho biết việc cải thiện vóc dáng và sức khỏe của cô tập trung chủ yếu vào chế độ ăn Eat Clean kết hợp nhịn ăn gián đoạn, giúp đánh bay mỡ bụng, tạo đường cong cho cơ thể.
5 việc làm sớm giúp bụng bớt ngấn mỡ khi về già
Giảm cânThiết lập thói quen tập thể dục thường xuyên, hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, uống đủ nước,... góp phần kiểm soát tốt cân nặng, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
6 món ăn ngon miệng, giữ bụng phẳng không mỡ thừa
Giảm cânChế độ ăn thường có các loại rau lá xanh, cá hồi, quả bơ có thể giúp giảm tình trạng viêm mãn tính trong cơ thể, góp phần giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả.
Loạt thực phẩm giúp nữ TikToker giảm gần 40 kg
Giảm cânThực đơn giảm cân của Carla Visentin thường có các món giàu protein như trứng, cá hồi, tôm, thịt kangaroo... cùng nhiều loại chất xơ từ rau củ, các loại hạt, quả bơ.
Động tác Yoga mô phỏng "cái ghế" giúp siết mỡ bụng, săn chắc đùi hiệu quả
Giảm cânĐộng tác này có thể siết mỡ toàn bộ cơ thể ngay trong tư thế tĩnh.
Vóc dáng con gái Choi Jin Sil sau khi giảm 50 kg
Giảm cânChoi Jun Hee như ‘lột xác’ sau khi giảm thành công từ 96 xuống còn khoảng 46 kg nhờ ăn ức gà, khoai lang, gạo lứt và chăm tập luyện.
Thay đổi thói quen ăn uống giúp cô gái Hàn giảm 20 kg
Giảm cânKiên trì với thực đơn ít tinh bột, không ăn sau 18h và kiêng các loại đồ ngọt giúp Yoon Charmi giảm thành công 20 kg sau 6 tháng mà không cần tập luyện.
7 nguyên tắc ăn tối không gây béo bụng
Giảm cânHạn chế thực phẩm chiên rán, đồ ăn có chỉ số GI cao và uống trà bạc hà sau bữa ăn giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân.
Ăn hoa quả theo cách này, bảo sao bạn giảm cân mãi không được
Giảm cânMột thói quen tưởng vô thưởng vô phạt nhưng lại khiến cơ thể gặp một vài vấn đề, trong đó có việc tích mỡ, tăng cân.
Ba thói quen khi ăn chay dễ làm tăng cân, thiếu chất
Giảm cânĂn nhiều tinh bột tinh chế từ cơm, bánh mì trắng thông thường có thể 'âm thầm' gây tăng cân do chứa lượng calo cao, ít chất xơ và không đem lại giá trị dinh dưỡng.
7 lời khuyên giúp giảm cân nhanh
Giảm cânChuyên gia dinh dưỡng khuyên tạo ra sự thâm hụt calo bằng cách cắt giảm carbohydrate, tăng cường chất xơ và chất béo lành mạnh để giảm cân nhanh.
Hà Hồ, Đàm Thu Trang và các mẹ bỉm Vbiz chăm tập yoga sau sinh: Không những giảm cân mà còn được thêm loạt lợi ích
Giảm cânNhanh chóng lấy lại sắc vóc và sức khỏe sau sinh là lợi ích mà các mẹ bỉm Vbiz này có được nhờ chăm chỉ tập yoga.
2 động tác Yoga vừa giúp eo thon bụng phẳng vừa cải thiện vòng 1 cho các chị em
Giảm cânBạn không phải tập hùng hục, đôi khi chỉ cần giữ nguyên trong vài phút là cơ thể đã đốt mỡ ngay trong tư thế tĩnh.
Người phụ nữ U60 giữ dáng như thiếu nữ nhờ múa cột
Giảm cânỞ tuổi 53, Kerry Burnett đã lên chức bà nhưng vẫn giữ được vóc dáng cân đối, linh hoạt không thua kém các cô gái trẻ nhờ thói quen múa cột suốt nhiều năm qua.
Bất ngờ trước hình ảnh ca sĩ Quang Lê hoàn toàn mới lạ, trẻ trung khi giảm thành công 12 kg
Giảm cânGĐXH - Để cải thiện vóc dáng, lấy lại hình ảnh trong mắt khán giả và đặc biệt là nâng cao sức khỏe, nam ca sĩ quyết tâm bước vào quá trình giảm cân từ đầu năm 2023.
Thói quen ăn uống giữ dáng 'mình hạc xương mai' của Tần Lam
Giảm cânTần Lam nói không với kiêng khem hà khắc, thay vào đó cô ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày và chỉ ăn no 6-7 phần, hạn chế dư thừa calo tích tụ thành mỡ thừa.
Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý cách ăn chay không lo thiếu chất
Giảm cânBùi Ngọc Quỳnh khuyến khích tiêu thụ đạm thực vật thông qua các loại như đậu gà, đậu lăng, đậu nành Nhật, tempeh... và bổ sung vitamin B12 bằng các loại men dinh dưỡng, thực phẩm lên men.
Sao Hollywood ăn chay giữ dáng hút mắt
Giảm cânDemi Moore giữ dáng nóng bỏng ở tuổi lão niên nhờ ăn chay không qua chế biến nhiệt nhằm mục đích 'bảo toàn' tối đa dinh dưỡng trong thực phẩm.
Lời khuyên giúp giảm mỡ bụng đến từ chuyên gia Nhật Bản
Giảm cânTheo như phương pháp của bác sĩ Toshiro Iketani, bạn sẽ thấy việc giảm mỡ bụng chỉ là chuyện một sớm một chiều mà thôi.