Gợi ý 10 mâm cơm gia đình mùa mưa bắt mắt vừa bổ dưỡng vừa dễ làm

Cách chế biến 5 món ăn tốt cho xương khớp người trên 40 tuổi vào mùa thu

GĐXH - Sau tuổi 40, khối lượng và chất lượng xương có xu hướng thay đổi theo tuổi. Một chế độ ăn đa dạng, cung cấp đủ protein, canxi, vitamin D và các chất béo không bão hòa có thể góp phần duy trì sức khỏe xương khớp. Dưới đây là một số món ăn dễ chế biến, phù hợp đưa vào thực đơn hằng ngày mùa thu.

Những ngày mưa gió, thời tiết se lạnh, một mâm cơm nóng hổi luôn mang đến cảm giác dễ chịu và ấm cúng hơn. Không cần những món ăn cầu kỳ, chỉ vài nguyên liệu quen thuộc và cách chế biến đơn giản, các mẹ đảm đã tạo nên những mâm cơm gia đình hấp dẫn, ngon miệng mà đẹp mắt.

Quan trọng hơn cả, giữa những ngày mưa gió, một bữa cơm nóng được chuẩn bị từ những nguyên liệu giản dị, có đủ rau, thịt, cá và các loại gia vị như gừng, tỏi, tiêu, quế giúp cơ thể ấm hơn là lựa chọn đáng tham khảo.

Mâm cơm gia đình ngày mưa 1

Mâm cơm gia đình ngày mưa 2

Mâm cơm gia đình ngày mưa 3

Mâm cơm gia đình ngày mưa 4

Mâm cơm gia đình ngày mưa 5

Mâm cơm gia đình ngày mưa 6

Mâm cơm gia đình ngày mưa 7

Mâm cơm gia đình ngày mưa 8

Mâm cơm gia đình ngày mưa 9

Mâm cơm gia đình ngày mưa 10

Trời trở lạnh, ăn gì để cơ thể ấm hơn? 5 nhóm thực phẩm vừa ngon vừa bổ dưỡng nên bổ sung

GĐXH – Một chế độ ăn đầy đủ, dùng hợp lý các thực phẩm dưới đây không chỉ giúp bữa ăn thêm ngon miệng, bổ dưỡng mà còn hỗ trợ cơ thể thích nghi với thời tiết trở lạnh.

6 đồ uống tốt cho xương khớp, giảm đau nhức cho người trên 40 tuổi

GĐXH - Đau nhức khớp là tình trạng phổ biến, đặc biệt từ tuổi trung niên. Cùng với chế độ ăn, người trên tuổi 40 nên tăng cường các loại đồ uống tốt cho xương khớp dưới đây vừa tốt vừa giảm đau nhức.