Hồng Nhung: 'Cần ý chí để giữ gìn sắc vóc'

Không dùng thuốc giảm cân, người đẹp phim 'Lật mặt' 6 vẫn sở hữu vóc dáng săn chắc nhờ một loại quả rẻ tiền

GĐXH - Diệp Bảo Ngọc chính là mỹ nhânngày càng xinh đẹp hơn nhờ giảm cân đúng cách. Để có được sắc vóc như vậy, cô rất kiên trì với bí quyết của mình.

"Giữ gìn sắc vóc là hành trình cần nhiều công sức, thời gian và ý chí", Hồng Nhung nói. Nữ ca sĩ bắt đầu luyện tập từ năm 27 tuổi để có cơ bụng khỏe, tốt cho làn hơi khi hát. Giờ đây, ở tuổi 53, cô vẫn duy trì thói quen tập yoga mỗi ngày. Hồng Nhung hiếm khi để cân nặng vượt qua 45 kg. Hôm 30/4, nữ ca sĩ khoe ảnh bikini và được nhiều người khen tươi trẻ, tràn đầy sức sống.

Nghệ sĩ cho rằng ăn uống chiếm 70%, tập thể dục chiếm 30% ảnh hưởng tới việc giảm cân hoặc giữ dáng. 'Cô Bống' thường bắt đầu một ngày bằng bữa sáng gồm trái cây ít ngọt, sữa chua không đường và chút ngũ cốc. Cô để bản thân thoải mái một chút vào bữa trưa và "ăn uống có tính toán" vào bữa tối. Nhiều năm nay, nữ ca sĩ giữ nguyên tắc không ăn sau 19h30 và hạn chế các món gây béo như đồ ngọt, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Hồng Nhung chú trọng bổ sung vitamin cho cơ thể bằng hoa quả, rau xanh nguồn gốc organic.

Với Hồng Nhung, yoga là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Ngoài tác dụng tăng sự dẻo dai, khả năng tập trung và cải thiện vóc dáng, bộ môn này còn giúp nữ ca sĩ kiểm soát hơi thở dài, đều, không bị ngắt quãng. Ngoài ra, cô tập đan xen một số môn khác như chạy, nâng tạ nhẹ, đạp xe địa hình, cưỡi ngựa... Sống ở Paris (Pháp), Hồng Nhung thường xuyên đi bộ, đạp xe dạo phố. Những ngày cặp song sinh Tôm - Tép được nghỉ, cô sẽ cùng các con đạp xe địa hình.

Giữ thói quen luyện tập giúp Hồng Nhung không chỉ có vóc dáng cân đối, cơ thể dẻo dai mà còn thể lực tốt hỗ trợ cho việc biểu diễn. 'Cô Bống' nói ai cũng ngạc nhiên khi thấy cô có thể vừa hát vừa làm MC, nhảy và đu dây như xiếc... trong concert Bống là ai. Với cô, đó là thành quả của quá trình luyện tập lâu dài.

Nữ ca sĩ hiện chinh phục môn cưỡi ngựa với sự cổ vũ của bạn trai, kiến trúc sư người Đức Gerhard Heusch. Hai bé Tôm - Tép đang được nghỉ xuân nên cô thường đi tập cùng các con. Cưỡi ngựa đòi hỏi người chơi có cơ bụng và cơ đùi rất khỏe, vận động toàn thân khi chơi. Do đó, trước mỗi buổi tập, Hồng Nhung luôn dành 30 phút cho các động tác yoga giãn cơ để tránh nguy cơ bị đau lưng khi cưỡi ngựa. Cô thừa nhận mình không giỏi bằng con gái, bé Tép, ở bộ môn này nhưng đó cũng là động lực để cô cố gắng hơn.

Hồng Nhung nói cả gia đình đều ham mê thể thao, thúc đẩy nhau luyện tập. Tuy nhiên, cô không dám so sánh bản thân với bạn trai vì anh giỏi hơn cô ở tất cả các môn. "Anh Herhard Heusch tập yoga giỏi hơn tôi nhiều. Từ ngày bên nhau, anh ấy trở thành thầy dạy yoga, luôn thúc ép tôi luyện tập. Ngoài ra, anh ấy còn giỏi các môn như trượt tuyết, polo, bơi, lái xe thể thao tốc độ... Anh ấy dạy Tôm - Tép cưỡi ngựa, trượt tuyết và cả hai bé giờ đều nhuần nhuyễn còn tôi thì không theo kịp, xin phép chịu thua", nữ ca sĩ nói.

Hồng Nhung sinh năm 1970, nổi tiếng từ thập niên 1980 và được người hâm mộ đặt cho danh hiệu Diva, bên cạnh Thanh Lam, Mỹ Linh và Trần Thu Hà. Cô thành công với các ca khúc của Trịnh Công Sơn, Dương Thụ, Trần Tiến, Phú Quang, Quốc Trung, Thanh Tùng. Cô từng trải qua một lần đổ vỡ hôn nhân và có hai con song sinh trước khi tìm được bến đỗ mới bên bạn trai người Đức. Vài năm nay, cô đưa các con sang Paris sống cùng anh, thi thoảng về Việt Nam biểu diễn, tổ chức liveshow, ra mắt sản phẩm mới.

10 phút mỗi ngày để có tấm lưng cánh bướm, bờ vai thon thả đón hè

Việc quan trọng nhất bây giờ của các nàng chỉ là duy trì tập luyện đều đặn mỗi ngày mà thôi.