Hà Nội
23°C / 22-25°C

Nữ diễn viên 62 tuổi trẻ như mới 40 nhờ cách tập luyện đặc biệt

Thứ ba, 07:53 21/02/2023 | Đẹp

Người phụ nữ 62 tuổi này có những cách giảm cân giữ dáng rất đặc biệt.

5 mẹo giảm cân từ Song Hye Kyo ai cũng bắt chước được5 mẹo giảm cân từ Song Hye Kyo ai cũng bắt chước được

Ngoài cách ăn konjac thay cơm mà Song Hye Kyo áp dụng gần đây, nữ diễn viên còn uống nước chanh hàng ngày, ăn đậu phụ thay bữa tối, cố định thời gian biểu của các bữa trong ngày.

Nữ diễn viên xứ mặt trời mọc Hitomi Kuroki được mệnh danh là "nữ thần thanh xuân" khi cô đã bước vào tuổi 62 nhưng sắc vóc chỉ như vừa 30 không hơn không kém. Nụ cười má lúm tươi rói, làn da trắng mịn không tỳ vết và đặc biệt nhất là vóc dáng thon thả cân đối mà không phải ai cũng có được, đó là điều mà phái đẹp châu Á vẫn luôn ngưỡng mộ Hitomi Kuroki. Ngay cả bàn tay và phần cổ - nơi in hằn rõ rệt dấu hiệu lão hóa, thì Hitomi Kuroki vẫn mịn màng tươi trẻ.

Bí quyết dưỡng da căng mịn của Hitomi Kuroki

* Rửa mặt nhanh gọn

Suốt 25 năm qua, Kuroki Hitomi đã duy trì thói quen làm sạch này. Cô vẫn thực hiện đủ các bước tẩy trang và rửa mặt nhưng khi dùng sữa rửa mặt cô sẽ làm nhanh gọn. Kuroki cho rằng việc làm sạch da mặt quá nhiều hay thời gian làm sạch quá lâu dễ khiến da mặt bị khô và xỉn màu do tiếp xúc lâu với sữa rửa mặt nên cô thường chỉ làm sạch rất nhanh gọn.

* Chống nắng rất kỹ

Một trong những điểm quan trọng trong quá trình dưỡng da của Hitomi Kuroki là chống nắng. Ngoài việc thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 - 3 tiếng, cô cũng sẽ đội mũ, che nắng, mặc áo khoác chống nắng mỗi khi ra ngoài. Bảo vệ toàn diện làn da khỏi tia cực tím là chìa khóa then chốt để giữ cho làn da luôn tươi trẻ.

* Đắp mặt nạ và dùng kem dưỡng đặc mỗi sáng

Điều đáng ghen tị nhất ở Kuroki Hitomi là làn da hồng hào tự nhiên của cô ấy. Cô từng cho biết bản thân rất chú trọng đến độ ẩm cho da. Ngoài việc rửa mặt nhanh gọn ra thì sáng nào cô cũng đắp mặt nạ, sau đó thoa một lớp kem dày để khóa ẩm, giữ cho kem thẩm thấu trên da khoảng 30 giây rồi lau sạch lớp kem thừa trước khi trang điểm. Việc này không chỉ giữ ẩm cho làn da còn bảo vệ làn da khỏi lớp mỹ phẩm trang điểm.

Bí quyết giữ dáng của Kuroki Hitomi

* Duy trì tập Tap Dance

Tap Dance là một hình thức khiêu vũ được đặc trưng bởi việc sử dụng âm thanh của những chiếc giày gõ xuống sàn như một dạng bộ gõ. Tap Dance có thể tác động từ ngón chân, mắt cá chân cho đến bắp chân và đầu gối, giúp đôi chân săn chắc, và là cũng rất hữu ích để cải thiện sự linh hoạt cho toàn bộ cơ thể.

giảm cân - Ảnh 3.

* Tập erobic dưới nước

Một bài tập đặc biệt khác mà Kuroki Hitomi thường thực hiện trong suốt những năm tháng giữ dáng của cô, đó là "thể dục nhịp điệu dưới nước". Không quá phổ biến như Yoga cùng các biến thể hay pilates... Kuroki tập aerobic hoàn toàn dưới nước. Tất cả những động tác đều thực hiện dưới nước, Kuroki điều hòa được nhịp thở giúp hệ hô hấp phát triển khỏe mạnh. Thở đều, sâu và đúng cách giúp Kuroki loại bỏ được tình trạng tích mỡ bụng, vì vậy cô luôn tự hào với vòng eo thon gọn ở tuổi 62 của mình.

Giảm cân như cách của phụ nữ Nhật: Nữ diễn viên 62 tuổi trẻ nhưng mới 30 nhờ cách tập luyện đặc biệt - Ảnh 4.

So với các động tác tập trên cạn, tập dưới nước phải tập thể dục dưới nước bạn phải dùng lực nhiều hơn để thắng được sức cản của nước, hơi thở cũng phải nhịp nhàng để giữ sức bền. Nói chung khi tập dưới nước, các động tác sẽ tác động sâu và cho hiệu quả tăng cơ giảm mỡ nhanh và rõ hơn.

* Không gò ép bản thân với chế độ ăn nghiêm ngặt nhưng theo dõi cân nặng vào một thời điểm cố định trong ngày

Suốt 40 năm hoạt động showbiz, Kuroki Hitomi luôn giữ được thân hình thon gọn, cô chưa bao giờ tăng quá 5kg kể cả lúc mới đôi mươi hay giờ đã hơn 60 tuổi. Cô không kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống của mình mà luôn kiểm tra cân nặng vào một thời điểm cố định mỗi ngày. Nếu cảm thấy mình vừa nhỉnh lên 1kg, cô sẽ tìm cách giảm ngay lập tức.

giảm cân - Ảnh 4.

* Ăn nhiều rau củ quả chứa Vitamin C

Kuroki Hitomi không kiêng khem hà khắc, mà cô sẽ ăn đủ các nhóm dinh dưỡng và nhiều loại rau củ quả giàu vitamin C để cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin cho cơ thể. Cô cũng duy trì thói quen uống các loại nước ép như cam, quýt, bưởi hàng ngày để bổ sung vitamin C cho cơ thể, giúp làn da thêm khỏe đẹp, làm chậm tốc độ lão hóa.

Để thúc đẩy trao đổi chất, bồi bổ sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai tràn đầy sức sống cô chăm uống trà nhân sâm. Theo Kuroki Hitomi, khi cơ thể trao đổi chất tốt, làn da và vóc dáng sẽ tự nhiên được cải thiện một cách đáng kể.

Loại thức uống này hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân sau TếtLoại thức uống này hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân sau Tết

Dưới đây là 5 thức uống lành mạnh để bạn có thể lấy lại vóc dáng sau khi ăn uống thả ga trong dịp nghỉ Tết vừa rồi.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tẩy trang đúng cách làm sạch da, ngừa mụn

Tẩy trang đúng cách làm sạch da, ngừa mụn

Giảm cân - 11 giờ trước

Trang điểm mùa hè giúp bạn tươi tắn, rạng rỡ nhưng cũng khiến làn da dễ bức bí, sinh mụn nếu không được làm sạch kỹ. Do đó, tẩy trang đúng cách sẽ giúp làn da sạch, thông thoáng và ngăn ngừa mụn...

4 bài tập giúp săn chắc vùng lưng

4 bài tập giúp săn chắc vùng lưng

Giảm cân - 15 giờ trước

Mỡ lưng thường không được chú ý cho đến khi lộ ra dưới lớp áo bó. Mặc dù không thể giảm mỡ ở một vùng cụ thể, nhưng các bài tập có mục tiêu có thể giúp làm săn chắc và định hình các cơ ở lưng trên và lưng dưới, giúp toàn bộ thân mình trông săn chắc hơn.

Trẻ hóa phong cách với thời trang denim cá tính nhưng trang nhã

Trẻ hóa phong cách với thời trang denim cá tính nhưng trang nhã

Đẹp - 1 ngày trước

Váy denim, chân váy denim, jumpsuit hay những thiết kế theo set denim on denim đang phủ sóng khắp bản đồ thời trang. Mùa hè này là mùa nở rộ của thời trang denim - khi mọi tín đồ đều khao khát đưa chất liệu cổ điển này vào trong mọi bản phối.

Sắc vóc tuổi ngoài 60 của 'bóng hồng' một thời thân thiết với Thương Tín

Sắc vóc tuổi ngoài 60 của 'bóng hồng' một thời thân thiết với Thương Tín

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Diễm My 6X từng một thời là "bóng hồng" của Thương Tín, hiện tại, ở tuổi ngoài 60, chị có cuộc sống bình yên cùng nhan sắc "hack tuổi".

Khám phá cách làm đẹp từ bên trong mà bạn chưa từng nghĩ đến

Khám phá cách làm đẹp từ bên trong mà bạn chưa từng nghĩ đến

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Trong xu hướng làm đẹp hiện đại, chăm sóc từ bên trong đang dần thay thế lớp trang điểm hay mỹ phẩm đắt tiền.

8 biến thể Plank giúp giảm mỡ toàn thân, bụng săn chắc siêu đẹp

8 biến thể Plank giúp giảm mỡ toàn thân, bụng săn chắc siêu đẹp

Đẹp - 1 ngày trước

Plank là bài tập làm săn chắc cơ toàn thân, đặc biệt là vùng lõi (core), rất phù hợp để tập tại nhà vì không cần dụng cụ và phù hợp với cả người mới bắt đầu.

Nhan sắc tuổi 27 của Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2020

Nhan sắc tuổi 27 của Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2020

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Đón sinh nhật tuổi 27, Phương Anh - Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2020 khoe bộ ảnh nhẹ nhàng, đằm thắm, dịu dàng.

Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn

Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn

Giảm cân - 2 ngày trước

Nếu bạn đang muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là siết bụng và giảm mỡ toàn thân, thì plank (tư thế chống đẩy tĩnh) chính là lựa chọn trực giác của rất nhiều cô gái.

'Nàng thơ' màn ảnh của Lý Hùng giờ có nhan sắc ra sao ở tuổi trung niên?

'Nàng thơ' màn ảnh của Lý Hùng giờ có nhan sắc ra sao ở tuổi trung niên?

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Diễn viên Việt Trinh - 'nàng thơ' màn ảnh của Lý Hùng ở tuổi trung niên có vẻ ngoài 'hack' tuổi khiến fan ngỡ ngàng.

Chân váy dài phối với 5 mẫu áo hè này là chuẩn nhất, giúp nàng mặc đẹp mọi hoàn cảnh

Chân váy dài phối với 5 mẫu áo hè này là chuẩn nhất, giúp nàng mặc đẹp mọi hoàn cảnh

Thời trang - 2 ngày trước

Sau đây là 5 mẫu áo mùa hè tuyệt đẹp để kết hợp cùng chân váy dài.

Tự làm 5 loại mặt nạ giúp sáng da ngày hè

Tự làm 5 loại mặt nạ giúp sáng da ngày hè

Chăm sóc da

Mùa hè là thời điểm da dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cao và môi trường ô nhiễm. Để chăm sóc da, bạn có thể tận dụng những nguyên liệu dễ kiếm từ căn bếp gia đình như dưa chuột, cà chua, khoai tây, trà xanh… Dưới đây là 5 công thức mặt nạ chăm sóc da mà bạn có thể tự làm tại nhà.

Top