Thực phẩm giàu chất xơ, ít carbohydrat nên có trong chế độ ăn kiêng giảm cân
Giảm cânVới những ai đang muốn giảm cân thì hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, ít carb sau đây vào chế độ ăn uống của mình.
Ăn nhiều chất xơ ngũ cốc có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đái tháo đường
Dân số và phát triểnTình trạng viêm mạn tính có tác động tiêu cực đến sức khỏe, bao gồm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đái tháo đường. Nhiên cứu cho thấy, chất xơ trong ngũ cốc có thể giúp giảm viêm, từ đó có thể giảm nguy cơ mắc bệnh.
10 loại thực phẩm giàu chất xơ, cực tốt cho người bệnh tiểu đường
MediaGiadinhNet - Chất xơ được tìm thấy trong thành phần của nhiều loại thực phẩm dưới đây, là loại carbohydrate làm chậm quá trình gia tăng lượng đường huyết sau các bữa ăn, rất tốt cho người bệnh tiểu đường.
Hướng dẫn bổ sung chất xơ, hạn chế táo bón cho trẻ trong mùa đông
MediaGiadinhNet - Vào mùa đông, trẻ nhỏ thường gặp nhiều vấn đề về sức khoẻ, đặc biệt là tình trạng táo bón nếu cha mẹ không biết cách chăm sóc và bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý. Bởi vào mùa này, cơ thể trẻ sẽ tiêu hao nhiều năng lượng để giữ ấm, nhưng trẻ ngại vận động và ít uống nước, cơ thể bị nóng trong do đó phụ huynh cần lưu ý bổ sung chất xơ để con trẻ luôn khoẻ mạnh.
Lý do Promitor được mệnh danh là chất xơ diệu kỳ cho hệ tiêu hóa
Sống khỏePromitor là loại chất xơ thế hệ mới ưu việt hàng đầu hiện nay, hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa, đặc biệt trong vấn đề giải quyết táo bón. Cùng tìm hiểu xem vì sao Promitor lại được mệnh danh là chất xơ diệu kỳ cho hệ tiêu hóa nhé!
Giải quyết nhanh chứng táo bón ở trẻ với Bio-acimin fiber tăng chất xơ
Sống khỏeKhi khắc phục táo bón ở trẻ nhỏ cần cha mẹ hết sức kiên nhẫn, không nên lạm dụng các loại thuốc nhuận tràng, hay biện pháp thụt tháo. Thay vào đó cần phối hợp toàn diện nhiều mặt, đặc biệt mẹ có thể nhờ đến sự hỗ trợ từ các chế phẩm bổ sung chất xơ.
Các loại thực phẩm giàu chất xơ hỗ trợ giảm cân
Sống khỏeBạn nên ăn các loại trái cây và rau củ tươi, giàu chất xơ để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Suy dinh dưỡng vì tẩm bổ cho trẻ nhiều chất xơ chống táo bón
Sống khỏeGiadinhNet – Theo các chuyên gia, chất xơ rất có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ nhưng nếu ăn quá nhu cầu, chất xơ sẽ gây đầy hơi, chướng bụng, kém hấp thu một số chất vi khoáng. Có trường hợp suy dinh dưỡng vì tầm bổ cho trẻ nhiều chất xơ chống táo bón.
Ăn yến mạch để giảm cân nhưng Hà Tăng không bao giờ dùng sữa không đường mà bỏ thêm 1 thứ đặc biệt rất giàu chất xơ
ĐẹpĐáng nói hơn loại sữa mà Hà Tăng dùng cũng không có đường mà lại tạo ngọt từ quả chà là.
Giảm béo phì bằng chất xơ trong thực phẩm
Sống khỏeTrẻ em bị thừa cân – béo phì là nỗi lo của gia đình. Khi đưa trẻ đi khám giảm cân, cha mẹ luôn mong muốn có một loại thuốc giúp trẻ giảm bớt cảm giác thèm ăn hoặc giúp trẻ ăn nhiều nhưng vẫn không tăng cân. Trên thực tế, thuốc điều trị giảm cân chỉ được kê toa cho người lớn, do có thể có tác dụng phụ khi dùng. Chất xơ trong thực phẩm sẽ là người bạn đồng hành cùng con bạn trong quá trình tìm lại vóc dáng cân đối.
Ăn nhiều hạt dinh dưỡng có thể gây thừa chất xơ
Sống khỏeMỗi ngày chỉ nên dùng 30-50 g hạt chia, mắc ca, óc chó..., ăn quá nhiều có thể bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày.
Ăn 10 thực phẩm giàu chất xơ này giúp tránh nguy cơ đột quỵ
Sống khỏeGiadinhNet – Ăn những thực phẩm giàu chất xơ này, bạn sẽ có một trái tim khỏe mạnh, cân nặng giảm đáng kể và một làn da khỏe mạnh.
Bổ sung chất xơ đúng và đủ cho trẻ thường xuyên bị táo bón
Sống khỏeGiadinhNet - Theo các chuyên gia, chất xơ hầu như không có giá trị dinh dưỡng, nhưng được coi là một thực phẩm quan trọng giúp phòng ngừa táo bón ở trẻ. Tuy nhiên, để loại thực phẩm này phát huy tối đa công dụng của nó thì cần bổ sung một lượng đúng và đủ.
Vì sao trẻ ăn đủ chất xơ mà vẫn bị táo bón?
Sống khỏeGiadinhNet - Táo bón là tình trạng thường xuyên gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ ở độ tuổi mẫu giáo. 95% nguyên nhân được xác định là do chế độ ăn thiếu đi chất xơ. Tuy nhiên, có nhiều bà mẹ than phiền rằng, mặc dù đã có ý thức tăng hàm lượng chất xơ trong khẩu phần ăn nhưng tình trạng táo bón của con vẫn không được cải thiện.
Kiểm tra cơ thể thiếu hay đủ chất xơ bằng hạt ngô
Sống khỏeNuốt hạt ngô mà không nhai rồi xem thời gian cơ thể cần để thải chúng ra ngoài sẽ tiết lộ cho bạn về lượng chất xơ bên trong đủ hay thiếu.
Muốn con không bị táo bón, hãy cho trẻ ăn chất xơ
Sống khỏeGiadinhNet - Bé nhà tôi đi đại tiện không được đều đặn, khi thì lỏng, lúc lại táo bón (bị táo bón thường xuyên hơn). Mong chuyên mục tư vấn cách ăn uống để việc tiêu hóa, đi đại tiện của bé được bình thường?
Chống táo bón cho trẻ bằng chất xơ
Sống khỏeGiadinhNet - Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nhu cầu chất xơ tối thiểu cần cho người Việt Nam trưởng thành là 18-20g/ngày.
Người cao tuổi: Ăn nhiều chất xơ để tăng tuổi thọ
Sống khỏeGiadinhNet - Ngày nay, việc con người cần ăn đủ chất được đề cập nhiều và bữa ăn giàu chất xơ luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích hơn bao giờ hết. Từ việc dùng chất xơ làm thức ăn chính, thức ăn bổ sung đến việc đưa ra những chế độ ăn giàu chất xơ hàng ngày.
Chế độ ăn nhiều chất xơ ngăn ngừa bệnh hen
Nghiên cứu - Trao đổiTheo một nghiên cứu mới đây, chế độ ăn có nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa bệnh hen.
Khoai môn giàu chất xơ, nhiều vitamin
Sống khỏeKhoai môn là một loại thực phẩm rất phổ biến của các dân tộc ven Thái Bình Dương. Tại Hawaii, khoai môn là một loại thực phẩm “tâm linh”. Khoai môn dùng thêm trong bữa ăn càng làm tăng thêm giá trị dinh dưỡng. Ở miệt vườn, khoai môn thường dùng để thay thế khoai tây trong những món cà ri, ragu...
