Những thói quen sai lầm khiến bạn dễ tăng cân
Sống khỏeGiadinhNet - Không biết mình tiêu thụ bao nhiêu calo, thường xuyên ăn quán, tranh thủ vừa ăn vừa nhắn tin điện thoại, tiêu thụ quá nhiều đường, thiếu ngủ và không tập thể dục... là những thói quen sai lầm khiến bạn dễ tăng cân.
Mốc tăng cân của bà bầu
Sống khỏeGiadinhNet - Tôi có thai lần đầu. Do không có điều kiện đi thăm khám thường xuyên nên tôi không biết phải tăng bao nhiêu kilôgam trong thời kỳ mang thai là tốt và mốc tăng cân từng thời điểm để điều chỉnh.
Muốn tăng cân, bạn sẽ làm được
Sống khỏeGiadinhNet - Đó là câu cửa miệng, cô em gái tôi khẳng định chắc như đinh đóng cột khi nó quyết tâm bắt tay thực hiện kế hoạch tăng cân. Sau một thời gian khóc lóc, chán nản, rồi nỗ lực để thay đổi vóc dáng, cuối cùng con bé cùng biến mong muốn tăng cân thành hiện thực, nó đã thực sự thoát khỏi cái thân hình xác ve chán ngắt bấy lâu nay.
Thực đơn tăng cân cho người gầy ốm
Sống khỏeGiadinhNet - Khi cần tăng cân, bổ sung dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Một thực đơn tăng cân đủ chất, lành mạnh sẽ giúp người gầy có nền tảng dinh dưỡng tốt, mang lại cơ thể khỏe mạnh, cải thiện khả năng tiêu hóa, hấp thu và ăn uống tốt hơn.
Vì sao Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân tự nhiên?
Sống khỏeGiadinhNet - Tăng cân tự nhiên là cách tăng cân an toàn và bền vững nhất. Vậy tăng cân tự nhiên mang lại lợi ích sức khỏe như thế nào cho người gầy?
Sai lầm khi nấu nướng khiến bạn tăng cân
Sống khỏeVào bếp tự tay chuẩn bị bữa ăn cho mình là cách giảm cân vừa nhanh vừa rẻ tiền. Tuy nhiên, một số sai lầm mắc phải khi nấu nướng sẽ phản tác dụng, khiến bạn tăng cân thay vì giảm cân.
Công thức tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy ốm
Sống khỏeGiadinhNet - Những người thông minh là những người luôn chăm lo cho sức khỏe, họ có thói quen ăn uống khoa học và họ luôn biết lúc nào cần ăn thực phẩm gì vì nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể sẽ khác nhau ở các thời điểm trong ngày, chính vì vậy họ luôn sở hữu thân hình lý tưởng. Vậy công thức tăng cân hiệu quả cho người gầy ốm nên áp dụng thông minh để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Muốn tăng cân hiệu quả cần quan tâm đến dinh dưỡng
Sống khỏeGiadinhNet - Dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể là các chất sinh năng lượng giúp nuôi sống và duy trì các hoạt động của cơ thể: protein, lipit, gluxit và các chất không sinh năng lượng như: các vitamin, các chất khoáng.
Giải pháp tăng cân hiệu quả nhờ dinh dưỡng tự nhiên
Sống khỏeGiadinhNet - Không giống những người béo, những người có thân hình mảnh khảnh thường rất khoảnh ăn và ăn ít. Chính vì vậy mà việc cải thiện vóc dáng của họ lại càng khó khăn hơn. Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để nâng cao thể trạng.
Lý do bất ngờ khiến bạn tăng cân, mất dáng
Sống khỏeNhiều người thường cho rằng việc tăng cân bị ảnh hưởng bởi lối sống và cách ăn uống. Tuy nhiên, trên thực tế, có những nguyên nhân sức khỏe gây ảnh hưởng tới cân nặng mà bạn khó có thể kiểm soát.
Giải pháp tăng cân nhanh nhờ thói quen tốt
ĐẹpGiadinhNet - Các cụ có câu “Nhất dáng nhì da”, chính vì vậy nhiều cô nàng dù có ăn diện, điệu đà đến đâu mà thân hình quá gầy cũng không thể hớp hồn phái mạnh được. Sở hữu một thân hình quyến rũ với số đo 3 vòng chuẩn là ước mơ của tất cả phái đẹp chúng ta.
Tăng cân nhanh cho người gầy khó hấp thu
Sống khỏeGiadinhNet - Khi cơ thể kém hấp thụ, dù ăn rất nhiều và đủ chất nhưng việc chuyển hóa dinh dưỡng vẫn kém, nên cơ thể không nhận được nhiều chất dinh dưỡng, dẫn đến thiếu chất và khó tăng cân.
Trẻ sống chung với ông bà dễ tăng cân và béo phì
Gia đìnhTrong nghiên cứu, các nhà khoa học Trường ĐH Helsinkie (Phần Lan) đã theo dõi tổng cộng gần 9.000 gia đình tại Phần Lan trong thời gian dài. Đối tượng nghiên cứu là trẻ từ 9 tháng đến 3 tuổi.
Vì sao trẻ không tăng cân ?
Gia đìnhGiadinhNet - “Con tôi ăn uống đầy đủ, nhưng cháu tăng cân rất chậm. Tôi cũng thay đổi cho cháu ăn đa dạng thực phẩm nhưng tình hình không khả quan. Tôi rất lo lắng về tình trạng này của cháu”. Đó là nỗi trăn trở của không ít các bà mẹ khi chăm con nhỏ. Thực tế cho thấy rằng, nhiều mẹ cố gắng cho con ăn uống thật đầy đủ, nhưng lại không quan tâm đến việc con có hấp thu được hay không.
3 thói quen đơn giản giúp tăng cân hiệu quả
Sống khỏeGiadinhNet - Nếu bạn béo một chút cũng không sao, vì khi đó cơ thể của bạn có nhiều năng lượng dự trữ và sức đề kháng cũng tốt hơn. Ngược lại với người gầy khả năng ốm sẽ nhiều hơn, do hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động không thực sự hiệu quả.
Một số sự thật về chuyện ăn uống gây tăng cân
Sống khỏeKhông phải tất cả những lời khuyên làm sao tránh tăng cân đều có hiệu quả, thậm chí, một số lời khuyên còn đem đến tác dụng ngược lại.
Vì sao nhiều người dùng Tảo Mặt trời để tăng cân
ĐẹpTổ chức IIMSAM (trực thuộc Liên Hợp Quốc) đã và đang sử dụng tảo Spirulina để giúp trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi suy dinh dưỡng (nguồn: www.iimsam.org)
Cách ăn vặt không gây tăng cân
ĂnBắp, táo, yến mạch, kem trái cây đông lạnh... là những món ăn vặt đóng mác an toàn với ai đang ăn kiêng hay muốn giảm cân.
“Ăn cho 2 người”- Mẹ tăng cân thì con tăng cân?
Gia đìnhĐây là quan niệm sai lầm của nhiều bà bầu. Không chỉ ăn nhiều là đứa bé trong bụng cũng được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hay tăng cân.
Tại sao không ăn thịt vẫn tăng cân?
Sống khỏeNhiều người thường xuyên không ăn thịt mà vẫn bị béo phì. Lý do vì họ không ăn thịt nhưng lại ăn cơm nhiều hơn, mà trong gạo thì chủ yếu là chứa carbonhydrate thanh đạm, không béo, ăn nhiều cũng không thấy no tức bụng.
