Tags:
Uống omega-3 với gì để hấp thụ tốt nhất? 5 thực phẩm chuyên gia khuyên nên ăn cùng
GĐXH - Omega-3 mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, não bộ và sức khỏe tổng thể, nhưng hiệu quả bổ sung còn phụ thuộc vào cách sử dụng. Các chuyên gia khuyến nghị nên uống omega-3 cùng bữa ăn có chất béo lành mạnh như quả bơ, dầu ô liu, quả óc chó, hạt chia hoặc cá béo để tăng khả năng hấp thụ và phát huy tối đa công dụng.
5 thực phẩm nên ăn khi uống omega-3 để cơ thể hấp thụ tốt hơn
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Thông báo
Tin liên quan
Cùng chuyên mục
Bụng to dần, sụt cân bất thường, người đàn ông 43 tuổi phát hiện khối u thận nặng 2 kg
Bệnh thường gặp -GĐXH - Bụng ngày càng to nhưng cân nặng lại giảm, người đàn ông 43 tuổi đi khám và phát hiện khối u thận phải kích thước 20 cm, chiếm phần lớn ổ bụng, đẩy lệch nhiều cơ quan nội tạng.
Càng đi bộ càng đau khớp gối: Sai lầm tập luyện người sau tuổi 50 không nên mắc
Bệnh thường gặp -GĐXH - Đi bộ thường được xem là hình thức vận động đơn giản, tốt cho sức khỏe, nhưng sau tuổi 50, việc đi bộ nếu tăng quãng đường và tốc độ quá đột ngột có thể gây đau, viêm, thoái hóa khớp gối.
Người phụ nữ mắc bệnh tiểu đường nguy kịch vì sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe -GĐXH - Tự ý bỏ thuốc điều trị tiểu đường, chuyển sang uống nước mía và chanh pha muối mỗi ngày, người phụ nữ 68 tuổi sụt 10 kg, suy kiệt, lơ mơ do đường huyết tăng cao tới 37 mmol/L, kèm biến chứng nhiễm trùng.
Loại củ màu tím giàu chất chống oxy hoá, người bị tiểu đường cần lưu ý khi ăn
Sống khỏe -GĐXH - Khoai lang tím cung cấp chất xơ, kali và anthocyanin có hoạt tính chống oxy hóa. Tuy nhiên, đây vẫn là thực phẩm giàu tinh bột, người mắc tiểu đường cần chú ý lượng ăn và cách chế biến.
Dinh dưỡng sau tuổi 50: 5 thực phẩm nên ăn và 7 nhóm cần hạn chế để tuổi già sống khỏe
Sống khỏe -GĐXH - Sau tuổi 50, cơ thể có nhiều thay đổi khiến nhu cầu dinh dưỡng cũng khác trước. Bổ sung 7 thực phẩm giàu protein, chất xơ và dưỡng chất thiết yếu, đồng thời hạn chế đồ ngọt, món chiên rán và thực phẩm nhiều muối giúp hỗ trợ duy trì sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
Rửa rau thế nào cho đúng? Những thói quen tưởng sạch nhưng chưa chắc loại bỏ được nguy cơ
Sống khỏe -GĐXH - Ngâm rau với nước muối, rửa thật nhiều lần hay dùng giấm để khử khuẩn là những cách được nhiều gia đình áp dụng. Tuy nhiên, không phải mẹo nào cũng có tác dụng như mong đợi. Rửa rau đúng cách giúp loại bỏ đất cát và giảm một phần vi sinh vật trên bề mặt, nhưng không thể bảo đảm loại bỏ hoàn toàn mọi tác nhân gây hại.
Chỉ nghĩ bị viêm đường tiêu hóa, nam sinh 17 tuổi đi khám phát hiện ung thư dạ dày: Có dấu hiệu này không nên chủ quan
Bệnh thường gặp -GĐXH - Thường xuyên đau bụng trên, đầy hơi và sụt cân nhưng cho rằng chỉ mắc bệnh tiêu hóa thông thường, nam sinh 17 tuổi đi khám được chẩn đoán ung thư dạ dày đã di căn.
Hà Nội ghi nhận 400 ca sốt xuất huyết trong một tuần: Những dấu hiệu cảnh báo không thể chủ quan
Sống khỏe -GĐXH - Các chuyên gia cảnh báo, người bệnh mắc sốt xuất huyết có thể diễn biến nặng chỉ sau vài ngày, đặc biệt nếu chủ quan khi mới hết sốt hoặc tự ý dùng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ.
Phù tay chân, người đàn ông 72 tuổi phát hiện suy tim và suy thận: 3 dấu hiệu không nên bỏ qua
Sống khỏe -GĐXH - Đi khám vì phù tay chân kéo dài, tiểu đêm, tiểu bọt, ông Thạch đi khám được chẩn đoán suy tim nặng và suy thận mạn giai đoạn 3B.
Ăn chả lá lốt tưởng vô hại, 5 nhóm người này chớ nên chủ quan
Bệnh thường gặp -GĐXH - Chả lá lốt là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình. Tuy nhiên, theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình (Giảng viên Đại học Y Hà Nội), một số nhóm người cần chú ý đến lượng thịt, chất béo và cách chế biến để hạn chế ảnh hưởng không mong muốn đến sức khỏe.