5 loại dầu 'vàng' cho sức khỏe: Dùng đúng cách vừa tốt tim mạch, vừa không lo đầy bụng

Thứ hai, 17:14 05/01/2026 | Sống khỏe

Bảo An

GĐXH - Không phải loại dầu ăn nào cũng giống nhau. Có những loại dầu nếu dùng đúng cách sẽ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn, hỗ trợ tim mạch và giảm cảm giác đầy bụng sau ăn. Dưới đây là 5 loại dầu được chuyên gia khuyến nghị cùng cách chế biến đơn giản, dễ áp dụng trong bữa ăn hằng ngày.

5 loại dầu tốt cho sức khoẻ và không gây đầy bụng

Việc lựa chọn đúng loại dầu ăn và sử dụng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe và hệ tiêu hóa. Các loại dầu như dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu dừa, dầu mè và dầu đậu nành đều mang lại lợi ích nếu dùng đúng nhiệt độ, đúng liều lượng, giúp hạn chế đầy bụng, khó tiêu sau bữa ăn.

(Theo Sức khoẻ & Đời sống)

5 loại dầu 'vàng' cho sức khỏe: Dùng đúng cách vừa tốt tim mạch, vừa không lo đầy bụng - Ảnh 1.

Dịp Tết không lo tăng cân: 4 thực phẩm lành mạnh vừa ngon vừa giữ dáng

GĐXH - Dịp Tết Dương lịch, ăn vặt là thói quen khó bỏ nhưng cũng là “thủ phạm” khiến nhiều người tăng cân nhanh chóng. Thực tế, chỉ cần chọn đúng thực phẩm ăn vặt lành mạnh, bạn vẫn có thể ăn ngon, đủ năng lượng mà không lo tích mỡ hay mất dáng.

6 loại nước ép này nếu uống đúng cách, huyết áp có thể giảm tự nhiên

GĐXH - Không cần tìm đến thuốc ngay, một số loại nước ép quen thuộc nếu dùng đúng cách có thể hỗ trợ hạ huyết áp an toàn, tốt cho tim mạch và sức khỏe lâu dài.

Bình luận (0)

Ý kiến của bạn

Tags:

Cùng chuyên mục

Sau khi nghỉ hưu, tôi đã áp dụng 3 bí quyết này để có tuổi già hạnh phúc

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

GĐXH - Năm nay tôi 60 tuổi, đã nghỉ hưu được 2 năm. Nhìn lại quãng thời gian ấy, tôi nhận ra mình đã thay đổi rất nhiều, từ suy nghĩ đến cách sống.

Loại quả thích hợp cả ăn sống và nấu chín, tốt cho xương khớp, người Việt nên ăn để tăng đề kháng

Sống khỏe - 8 giờ trước

GĐXH - Đậu rồng là thực phẩm giàu chất xơ, đạm thực vật cùng nhiều vitamin và khoáng chất. Bổ sung đậu rồng vào chế độ ăn hợp lý có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.

Người đàn ông nhập viện sau khi tiêm khớp tại phòng khám tư

Y tế - 10 giờ trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, tiêm nội khớp cần được thực hiện theo chỉ định của bác sĩ, tại cơ sở y tế đủ điều kiện và bởi nhân viên y tế có chuyên môn.

Canh xương thơm ngon nhưng không phải ai cũng nên ăn nhiều

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Canh xương có vị ngọt, thơm, dễ ăn nên thường xuất hiện trong bữa cơm gia đình và được nhiều người lựa chọn với mong muốn bồi bổ. Tuy nhiên, không phải cứ hầm xương càng lâu thì nước dùng càng bổ. Với một số người, đặc biệt là người mỡ máu cao, gout hoặc bệnh thận, lượng ăn và cách chế biến là những điều cần lưu ý.

Bỏ bữa sáng để khỏe hơn? Chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo đừng biến nhịn ăn thành 'công thức sức khỏe'

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

GĐXH - Nhiều người cho rằng bỏ bữa sáng giúp gan được “nghỉ”, insulin giảm và cơ thể đốt mỡ tốt hơn. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng cho rằng không nên biến một thói quen ăn uống thành công thức sức khỏe áp dụng cho tất cả mọi người.

Bé 11 tuổi phát hiện mắc thoát vị đĩa đệm từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

GĐXH - Sau khi chơi đùa với anh trai, bé trai 11 tuổi xuất hiện đau lưng kèm tê bì ngày càng tăng. Kết quả MRI cho thấy bệnh nhi bị thoát vị đĩa đệm L5S1, chèn ép rễ thần kinh.

Người bệnh ung thư uống nước thế nào là hợp lý?

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, trong quá trình điều trị ung thư, cung cấp đủ nước và dịch có vai trò quan trọng giúp duy trì hoạt động của tim, thận và nhiều cơ quan khác. Tuy nhiên, nhu cầu nước ở mỗi người bệnh không giống nhau và uống quá ít hay quá nhiều đều có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

5 loại dầu 'vàng' cho sức khỏe: Dùng đúng cách vừa tốt tim mạch, vừa không lo đầy bụng

5 loại dầu tốt cho sức khoẻ và không gây đầy bụng

Cùng chuyên mục

Sau khi nghỉ hưu, tôi đã áp dụng 3 bí quyết này để có tuổi già hạnh phúc

Loại quả thích hợp cả ăn sống và nấu chín, tốt cho xương khớp, người Việt nên ăn để tăng đề kháng

Người đàn ông nhập viện sau khi tiêm khớp tại phòng khám tư

Canh xương thơm ngon nhưng không phải ai cũng nên ăn nhiều

Bỏ bữa sáng để khỏe hơn? Chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo đừng biến nhịn ăn thành 'công thức sức khỏe'

Bé 11 tuổi phát hiện mắc thoát vị đĩa đệm từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Người bệnh ung thư uống nước thế nào là hợp lý?

Quy trình cấy ghép Implant chuẩn y khoa: Nâng tầm trải nghiệm, an tâm phục hồi nụ cười

6 nhóm bệnh nam giới trung niên dễ mắc, có những dấu hiệu này cần đi khám sớm

Người phụ nữ ung thư dạ dày giai đoạn cuối thừa nhận đã chủ quan bỏ qua dấu hiệu này

5 loại dầu 'vàng' cho sức khỏe: Dùng đúng cách vừa tốt tim mạch, vừa không lo đầy bụng

5 loại dầu tốt cho sức khoẻ và không gây đầy bụng

Tin liên quan

Cùng chuyên mục