Tags:
Chiếc eo phẳng lỳ gây nhức nhối mạng xã hội của Á hậu Thảo Nhi tiết lộ bí mật mẹo giữ dáng rất lạ
GĐXH - Á hậu Thảo Nhi khiến khán giả phát sốt khi khoe vòng eo phẳng lỳ, săn chắc và gợi cảm. Đằng sau chiếc eo gây nhức nhối này là cả quá trình siết cân giữ dáng bằng việc thở của Á hậu.
Á hậu Thảo Nhi sở hữu số đo ba vòng 83-60,5-92 trong cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2021. Tuy nhiên, thời gian gần đây, cô lại khiến mạng xã hội phát sốt khi khoe vòng eo đã giảm size của mình. Người đẹp cực kỳ tự tin khi vòng 2 đã trở nên săn chắc và nuột này hơn. Để có được body như hiện tại, Á hậu Thảo Nhi đã phải tích cực giảm cân.
Theo huấn luyện viên của Thảo Nhi, cô có chiều dài vai và hông gần bằng nhau. Do đó, cả hai sẽ thực hiện những bài tập nhấn vào bụng để tạo ra vóc dáng đồng hồ cát cho cô.
Trước khi thực hiện các bài, cô phải tập thở và gồng. Nhiều người nghĩ việc này không liên quan đến quá trình tập. Thực tế, nó là yếu tố tác động đến cơ cốt lõi, giúp các bài tập trở nên hiệu quả hơn. Sau khi hít một hơi sâu, cô không thở thoải mái mà phải dồn hơi xuống để phần bụng cứng hơn. Cơ trọng tâm săn chắc sẽ giúp bảo vệ cột sống, tập không bị đau lưng.
Tiếp đến, cô tập squad với 3 hiệp, lặp lại 15 lần. Thảo Nhi cho biết bản thân thích bài tập này nhất. Ngoài chú ý kỹ thuật tay và chân, cô cũng cần quan tâm đến việc thở. Hãy hít sâu rồi mới hạ người xuống, gồng giữ hơi, nâng lên và sau đó thở ra.
Á hậu Thảo Nhi cho biết khi mới bắt đầu tập, cô không thể tránh khỏi việc đau mỏi cơ trong 3-4 ngày sau. Tuy nhiên, khi tập quen, cơ thể dần thích ứng nên tình trạng này không còn.
Sau đó, cô tập bài cơ bụng tĩnh với tấm thảm yoga. Động tác này giúp cải thiện cơ cốt lõi cũng như giữ cân bằng tốt hơn. Thảo Nhi cho rằng đối với những bài tập bụng, chúng thường nhẹ nhàng nhưng người thực hiện phải làm đúng, kiên nhẫn mới hiệu quả. Ngoài ra, người đẹp còn tập bài sit-up, nhấn vào phần bụng trên, tạo rãnh. Cuối cùng, cô tập dead bug khi ngồi trên ghế để nhấn vào bụng dưới.
Không chỉ chịu khó tập, Á hậu Thảo Nhi còn ăn uống khoa học. Cô không cắt giảm tinh bột vì cần năng lượng để làm việc, vẫn ăn cơm bình thường. Cô chỉ không ăn quá nhiều vào buổi tối. Nhờ cách tập hiệu quả cùng ăn uống, Thảo Nhi đã tự tin khoe chiếc eo đẹp của mình.
Ý kiến của bạn
6 tác hại với làn da khi tiêu thụ nhiều đồ ngọt
Đẹp - 31 phút trướcThói quen uống trà sữa, thích ăn bánh kẹo ngọt không chỉ làm bạn tăng cân mà còn khiến da nhanh lão hóa, hình thành nếp nhăn, giảm độ đàn hồi.
Sắc vóc bạn gái Đoàn Văn Hậu: Vòng eo 55, cơ địa 'ăn mãi không béo'
Đẹp - 2 giờ trướcGĐXH - Doãn Hải My, bạn gái Đoàn Văn Hậu ngày càng trở nên xinh đẹp sau cuộc thi Hoa hậu Việt Nam cách đây ít năm. Để có sắc vóc như vậy, người đẹp đã giữ gìn như thế nào?
Lady - Đồ ngủ Xinh Xinh: một trong những thương hiệu được người nổi tiếng ưa chuộng
Đẹp - 5 giờ trướcMặc đẹp là xu hướng của tất cả mọi người, đặc biệt là phải nữ. Họ không chỉ cần lộng lẫy lúc ra ngoài mà còn phải đẹp cả lúc ngủ. Bên cạnh cái đẹp, sự thoải mái cũng được đánh giá cao. Hiểu được nhu cầu của phái đẹp, Đồ Ngủ Lady luôn đem đến sản phẩm chất lượng với giá cả phải chăng.
Các cách chăm sóc và bảo vệ da trước cái nóng mùa hè
Đẹp - 8 giờ trướcMùa hè thường kéo theo các vấn đề về da. Dưới đây là cách kiểm soát các vết ngứa, vết sưng và các mảng đỏ, bong tróc.
10 chiếc túi xách độc đáo và đắt nhất thế giới
Đẹp - 21 giờ trướcVới chất liệu, sự tinh xảo và thương hiệu nối tiếng đã làm nên những chiếc túi xách độc đáo và có giá thành đắt đỏ hàng đầu thế giới.
Chuyên gia gợi ý kiểu tóc ngắn cho từng dáng mặt
Đẹp - 1 ngày trướcChuyên gia Justine Marjan khuyên người có dáng mặt tròn nên để tóc ngắn mái dài còn dáng mặt vuông hợp với tóc tỉa layer.
3 cách buộc tóc không phù hợp với nàng ngoài 30 tuổi
Đẹp - 1 ngày trướcNhững cách buộc tóc này có thể 'dìm' nhan sắc, khiến vẻ ngoài của nàng 30+ trở nên 'sến sẩm'.
Sao Cbiz nhiều lần sửa váy cho đỡ hở, đẹp thì ít mờ nhạt thì nhiều
Đẹp - 1 ngày trướcSao Cbiz nhiều lần sửa váy để kín đáo hơn nhưng vô tình làm thay đổi hoàn toàn thiết kế gốc.
4 kiểu giày dép mát chân nịnh dáng cho nàng diện Hè
Đẹp - 1 ngày trướcMuốn mặc đẹp với tiêu chí thoải mái - sành điệu thì chị em không nên bỏ qua 4 kiểu giày dép điển hình dưới đây.
'Madonna xứ Hàn' giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà
Đẹp - 2 ngày trướcỞ tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng gà cùng bơ nhằm cung cấp protein và chất béo tốt cho cơ thể.
4 mẫu quần dài 'hết mốt' không nên sắm
ĐẹpKhi đi mua sắm đồ hè, chị em nên tránh 4 mẫu quần dài này.
