Đây là loại trà hoàn hảo cho buổi tối, có thể tăng khả năng tập trung lúc làm việc mà lại giúp ngủ ngon hơn
Nếu chị em muốn tăng khả năng tập trung làm việc vào khung giờ tối mà vẫn có giấc ngủ ngon thì đừng quên thử loại trà này.
- 1. Hạt kiều mạch hoặc trà từ hoa, lá kiều mạch Vừa đủ
Được chắt chiu từ nguồn dinh dưỡng của hạt kiều mạch, trà kiều mạch cực kỳ lành mạnh và thơm ngon. Biết đâu đây sẽ trở thành thức uống yêu thích mới của bạn.
Trà kiều mạch là một loại trà phổ biến được phụ nữ Nhật Bản dùng để gìn giữ vẻ đẹp xuân sắc của mình. Nhiều năm trở lại đây, loại trà này cũng được nhiều chị em phụ nữ Việt tin dùng. Cùng với khả năng chống oxy hóa của nó, trà kiều mạch dùng lạnh hay ấm cũng đều là một gợi ý hoàn hảo cho buổi tối trước khi đi ngủ.
Cách pha trà kiều mạch
Cách pha trà kiều mạch
Đun sôi khoảng 800ml nước trong nồi nhỏ.
Thêm khoảng 2 muỗng hạt chừng 20g hạt kiều mạch đã rang vào đun sôi trong khoảng 30 giây.
Ủ trà khoảng 5 phút trước khi lọc. Dùng ấm nóng sẽ ngon hơn.
Nếu dùng lá và hoa của kiều mạch, bạn nên cho 1 đến 2 thìa trà khô vào 1 cốc nước nóng để ủ trước từ 5 đến 10 phút.
Ngoài cách đun trên nồi nhỏ, có thể pha bằng ấm điện hoặc dùng túi lọc nhỏ cũng rất tiện lợi.
Trà kiều mạch được làm từ hạt, lá hoặc hoa của cây kiều mạch. Trà kiều mạch mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hơn hết loại trà này không chỉ giúp thư giãn mà còn giúp xây dựng hệ thống miễn dịch cho cơ thể.
Trà kiều mạch là thức uống không chứa caffein. Bởi vậy, bạn có thể thay thế trà này cho cà phê và trà xanh. Không cần từ bỏ thói quen uống cà phê hay trà xanh, bạn có thể thêm trà kiều mạch vào danh sách những loại trà giúp dưỡng nhan để thay đổi.
Ở Hàn Quốc, trà kiều mạch được gọi là memil-cha, ở Trung Quốc chúng được gọi là kuqiao-cha. Phụ nữ Hàn Quốc ngày càng yêu thích trà kiều mạch bởi chúng có vị ngậy và chứa nhiều rutin. Rutin là sắc tố thực vật có đặc tính chống oxy hóa mạnh.
Trà xanh được biết đến là rất giàu chất chống oxy hóa và mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên chúng vẫn chứa một lượng caffein nhất định. Nếu bạn muốn cắt giảm lượng caffein trong chế độ ăn uống của mình thì trà kiều mạch là một thay thế hoàn hảo.
Một số lợi ích của trà kiều mạch được ghi nhận như sau.
Trà kiều mạch giúp giảm nồng độ glucose trong cơ thể hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường. Trà kiều mạch chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, khi uống loại trà này cũng hỗ trợ tiêu hóa bởi chất chống oxy hóa giúp loại bỏ đầy hơi và táo bón.
Sự tinh tế trong vị trà kiều mạch còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa các vấn đề về thận, giảm nguy cơ ung thu và thúc đẩy giảm cân. Trà kiều mạch rất ít calo nên kích thích sự trao đổi chất mà vẫn giúp giữ dáng đẹp, eo thon.
Tin liên quan
Thi vào giữa mùa nắng nóng, sĩ tử nên ăn gì để thanh nhiệt, 'giải độc' cơ thể?
Ăn - 16 phút trướcGĐXH - Để hạ nhiệt mùa nóng, nên dùng các loại rau, trái cây nhiều nước, thực phẩm giàu điện giải và khoáng chất, các loại trà thảo mộc hoặc món ăn dễ tiêu hóa, giúp các sĩ tử 'mát từ bên trong'.
Cách làm giấm vải thiều vị chua dịu nhẹ, hương thơm tinh tế
Ăn - 1 giờ trướcGiấm quả lên men có hương vị tự nhiên và tốt cho sức khỏe; đang mùa vải chín rộ, bạn hãy áp dụng cách làm giấm vải thiều để tận dụng nguồn nguyên liệu quý này nhé.
'Kiêng ăn chuối vì sợ trượt vỏ chuối' - Kiêng kỵ tai hại khiến các sĩ tử ăn thiếu chất, không đủ sức khỏe cho kỳ thi quan trọng
Ăn - 3 giờ trướcGĐXH - Mỗi ngày, bổ sung 1-2 quả chuối để cung cấp thêm vitamin, khoáng chất và serotonin giúp các sĩ tử có một giấc ngủ tốt.
Đây mới là loại trái cây tốt cho sĩ tử ôn thi, giảm hoa mắt, chóng mặt hiệu quả
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH - Đang vào mùa thi cử, áp lực học tập tăng cao, thường xuyên dễ khiến các sĩ tử bị hoa mắt, chóng mặt làm ảnh hưởng đến việc ôn tập. Bổ sung ngay những loại trái cây dưới đây để cải thiện tình trạng này nhé.
Món thịt ngon nhất và nên ăn vào tháng 6: Dễ nấu, thơm lừng lại có tác dụng thanh nhiệt, loại bỏ nóng trong, tốt hơn cả thịt gà
Ăn - 5 giờ trướcMón thịt này không chỉ ngon, dễ nấu mà còn giúp thanh nhiệt mùa hè. Hãy cùng khám phá món ăn tuyệt vời này ngay!
Muốn ăn ngon đủ chất mà không lăn tăn nghĩ món - lưu ngay 15 mâm cơm 'xịn sò' này
Ẩm thực 360 - 9 giờ trướcGĐXH - Chọn món ăn ngon mỗi ngày cho gia đình vừa đủ chất, vừa lạ miệng, vừa không trùng lặp không là bài toán không đơn giản. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn gỡ rắc rối ấy với 15 gợi ý mâm cơm gia đình đầy đủ, đơn giản, ngon miệng, dễ chế biến và cực kỳ hợp lý cho bữa cơm hàng ngày.
Loại quả nhiều bố mẹ bỏ ra khỏi thực đơn vì kiêng cho sĩ tử trong mùa thi, thực chất lại rất cần cho não bộ
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Kiêng ăn trứng sợ bị điểm 0, kiêng ăn chuối sợ trượt vỏ chuối, kiêng ăn bí vì sợ tắc tịt ý tưởng… là những điều được không ít người truyền miệng nhau khi có các con đến kỳ thi tuyển.
Những sai lầm khi luộc vịt khiến thịt bị hôi, dai hoặc bở
Ăn - 1 ngày trướcTrong bữa ăn gia đình, món vịt luộc không phổ biến bằng gà luộc, do đó người nấu rất dễ mắc những sai lầm khi luộc vịt dưới đây, khiến thịt bị hôi, dai hoặc bở.
Thí sinh bị ốm trong lúc thi, gợi ý những món ăn, thực phẩm dưới đây giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nếu thí sinh không may bị ốm trong lúc thi, bạn nên ưu tiên các món ăn, thực phẩm dễ tiêu hóa, nhiều chất dinh dưỡng và giúp nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Quy tắc dùng dao nĩa khi ăn đồ Tây
Ăn - 1 ngày trướcCó mấy loại dao, nĩa, thìa, dùng loại nào cho món nào, cách cầm ra sao mới thanh lịch..., có nhiều quy tắc dùng dao nĩa mà bạn nên biết khi ăn đồ Tây.
Món ăn mỗi ngày: Thực đơn 12 mâm cơm gia đình ngon dễ làm, đủ dinh dưỡng cho tuần mới
Ẩm thực 360GĐXH - Giữa nhịp sống hiện đại đầy vội vã, mâm cơm gia đình Việt vẫn vẹn nguyên ý nghĩa thiêng liêng là nơi gắn kết yêu thương, sẻ chia câu chuyện và vun đắp sức khỏe. Dù đơn giản hay cầu kỳ, bữa cơm mỗi ngày đều là bản hòa ca của hương vị, ký ức và giá trị văn hóa. Bài viết này sẽ đưa bạn trở về với những món ăn mộc mạc, gần gũi, từ thịt kho tàu, canh rau xanh đến tôm rim mặn ngọt, để cảm nhận trọn vẹn tinh hoa ẩm thực Việt và gợi nhắc giá trị sum vầy trong mỗi gia đình.
