GĐXH - Nhịn ăn sáng không giúp bạn giảm cân nhưng nếu nhịn ăn vào các buổi khác trong ngày thì sẽ nhận được hiệu quả giảm cân như ý muốn. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bản thân bạn có thể lựa chọn phương pháp nhịn ăn để giảm cân khác nhau.
GĐXH - Đối với những người muốn giảm cân, việc lên danh sách trước các món định ăn và tính toán lượng dinh dưỡng sẽ nạp vào cơ thể là điều cần thiết. Sau đây là 3 nguyên tắc khi xây dựng thực đơn bữa trưa bạn cần ghi nhớ.
GĐXH - Ngoài ăn uống thì tập thể dục là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất bởi đây là một trong những cách đốt cháy calo nhanh nhất. Tuy nhiên muốn giảm cân hiệu quả, khoa học bạn cần phải có kế hoạch tập luyện cụ thể.
GĐXH - Giảm cân luôn là vấn đề đau đầu của nhiều người. Có nhiều cách giảm cân khá nghiêm ngặt, yêu cầu tính kỉ luật và sự kiên trì cao. Các chuyên gia gợi ý cải thiện ăn uống cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
GĐXH - Ăn gì vào bữa tối là điều nhiều người quan tâm. Bởi bữa tối là thời điểm cơ thể dễ tích mỡ và tăng cân nhất. Sau đây là 5 nguyên tắc bạn cần nhớ khi xây dựng bữa tối để việc giảm cân đạt kết quả như mong muốn.
GĐXH - Với sự kết hợp của lá trà, bột trà hòa quyện với vị thơm của các loại hoa mộc, trà Thái xanh mang một mùi thơm thanh dịu. Vừa có tác dụng giải nhiệt, vừa bổ sung chất dinh dưỡng cho sức khỏe.
GĐXH - Mặc dù đã nắm được lý thuyết xây dựng bữa tối để giảm cân. Nhưng nhiều người vẫn rơi vào tình trạng ‘không biết ăn gì’. Sau đây là gợi ý 5 thực đơn bữa tối giúp giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo.
Uống nước vào những ‘thời điểm vàng’ sau không chỉ giúp cơ thể khỏe khoắn hơn mà còn giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất, nhờ đó giảm mỡ thừa hiệu quả.
Nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào để giảm cân là băn khoăn của không ít người.
Người phụ nữ 62 tuổi này có những cách giảm cân giữ dáng rất đặc biệt.
GĐXH - Một số đồ uống có tác dụng giúp bạn no lâu hơn, ngăn bạn ăn quá nhiều calo trong ngày. Sau đây là 6 đồ uống bạn không nên bỏ qua nếu đang muốn giảm cân.
GĐXH - Để giảm cân, ngoài những thực phẩm nên ăn, bạn cũng cần đặc biệt tránh 7 thực phẩm sau để không ảnh hưởng đến cân nặng.
Giảm cân luôn là chủ đề muôn thuở được hội chị em quan tâm mỗi ngày. Có nhiều cô nàng khi giảm cân thường hạn chế ăn tinh bột hoặc thậm chí là cắt bỏ tinh bột ra khỏi bữa chính trong ngày. Tuy nhiên, điều này có thể khiến cơ thể bị thiếu năng lượng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần.
GĐXH - Giảm cân là một quá trình cần sự kiên trì và ăn uống khoa học. Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, hãy ghi nhớ 6 nguyên tắc sau đây.
GĐXH - Bữa sáng thường được gọi là "bữa ăn quan trọng nhất trong ngày" bởi nó cung cấp glucose tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo của bạn. Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân, thay vì bỏ bữa sáng, hãy tham khảo 6 thực phẩm sau đây.
Chỉ ăn mỗi trái cây, rau xanh để giảm cân tưởng chừng là cách healthy song có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng, khiến vóc dáng, làn da kém săn chắc.
GĐXH - Song Hye Kyo được mệnh danh là ngọc nữ màn ảnh Hàn khi sở hữu vẻ đẹp nổi bật, cùng vóc dáng thon gọn, gợi cảm. Hãy cùng tham khảo 5 bí quyết giảm cân mà nữ diễn viên này đã áp dụng.
