Loại củ chứa chất chống oxy hóa cao, giúp đẹp da, chống lão hóa
GĐXH - Chống lão hóa và chăm sóc da luôn là một trong những mối quan tâm lớn của phái đẹp.
Loại củ chứa chất chống oxy hóa cao, giúp đẹp da, chống lão hóa
Trong nhiều loại thực phẩm, củ không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn chứa những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp duy trì làn da tươi trẻ và khỏe mạnh. Một trong những loại củ nổi bật với công dụng này là củ cải đỏ.
Củ cải đỏ – Chất chống oxy hóa cao giúp làm đẹp da
Củ cải đỏ là một trong những loại củ giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, betalain, anthocyanin, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Những gốc tự do này là nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa da và xuất hiện nếp nhăn. Củ cải đỏ còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất cho da, giúp làn da sáng khỏe và đều màu hơn.
Ngoài ra, củ cải đỏ còn chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng thiết yếu khác như kali, magiê, giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong và góp phần duy trì sự tươi trẻ cho làn da.
Top các món ăn từ củ cải đỏ giúp đẹp da, chống lão hóa
1. Nước ép củ cải đỏ
Nguyên liệu: 1 củ cải đỏ, 1 quả táo, 1/2 quả chanh
Cách làm:
Rửa sạch củ cải đỏ và táo, gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ.
Cho củ cải đỏ, táo và nước cốt chanh vào máy ép để lấy nước.
Uống ngay để cảm nhận sự tươi mới, bổ sung chất chống oxy hóa và vitamin C cho da.
2. Canh củ cải đỏ hầm xương
Nguyên liệu: 2 củ cải đỏ, 500g xương heo, 1 củ hành, gia vị vừa đủ
Cách làm:
Xương heo rửa sạch, hầm với nước khoảng 1 giờ để lấy nước dùng.
Cắt củ cải đỏ thành miếng vừa ăn, cho vào nồi hầm cùng gia vị.
Nấu thêm 30 phút cho củ cải mềm và thấm gia vị, sau đó nêm nếm lại cho vừa ăn.
Món canh này không chỉ ngon mà còn cung cấp dưỡng chất chống lão hóa từ củ cải đỏ.
3. Salad củ cải đỏ
Nguyên liệu: 2 củ cải đỏ, 1/2 quả dưa chuột, 1 muỗng dầu olive, 1 muỗng giấm táo, muối, tiêu
Cách làm:
Củ cải đỏ gọt vỏ, thái mỏng, dưa chuột rửa sạch, thái lát.
Trộn tất cả nguyên liệu trong một bát lớn, thêm dầu olive và giấm táo, nêm gia vị vừa ăn.
Món salad này vừa giúp làm sạch cơ thể, vừa làm đẹp da nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú.
Chất chống oxy hóa trong củ cải đỏ không chỉ giúp chống lão hóa, làm đẹp da mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Hãy thử ngay các món ăn với củ cải đỏ để bổ sung dưỡng chất, giữ cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh!
Với những món ăn đơn giản nhưng hiệu quả từ củ cải đỏ, bạn có thể dễ dàng chăm sóc da và ngăn ngừa lão hóa ngay từ trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa giúp giảm đau hiệu quả khi nhiệt miệng
Ăn - 4 giờ trướcGĐXH- Khi bị nhiệt miệng, lựa chọn thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa là rất quan trọng. Các thực phẩm này không chỉ giúp giảm đau khi ăn mà còn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Hãy tham khảo những món ăn phù hợp để phục hồi nhanh chóng và hiệu quả.
Cặp “thần dược” buổi sáng: Ăn vào là đẹp dáng, khỏe người, giảm mỡ cực dễ
Ăn - 4 giờ trướcChỉ với 2 thực phẩm quen thuộc, bạn có thể vừa hỗ trợ giảm cân, vừa tăng đề kháng và giữ cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
Những người thường xuyên mang cơm trưa cần đặc biệt lưu ý điều này!
Ăn - 19 giờ trướcGĐXH - Mang cơm trưa đi làm đang trở thành lựa chọn quen thuộc của nhiều người. Không chỉ giúp tiết kiệm chi phí, thói quen này còn được xem là cách ăn uống lành mạnh hơn so với việc thường xuyên gọi đồ ăn nhanh hay ăn hàng quán. Tuy nhiên, chính cách chuẩn bị và bảo quản cơm trưa sai cách mới là điều âm thầm ảnh hưởng tới sức khỏe.
Đây chính là “bí quyết” của mùi tanh: Cho vào khi rửa cá, tanh mấy cũng biến mất, thịt mềm ngọt bất ngờ
Ăn - 21 giờ trướcKhử mùi tanh là bước quan trọng để món cá trở nên hấp dẫn hơn trong bữa cơm gia đình. Với một vài mẹo nhỏ dễ thực hiện, người nội trợ có thể tự tin chế biến nhiều món cá thơm ngon mà không còn lo mùi khó chịu.
Món ăn bà xã Quang Hải - Chu Thanh Huyền, đánh giá "sẽ không quay lại" tại Trung Quốc, có gì đặc biệt?
Ăn - 23 giờ trướcGĐXH - Đang có chuyến công tác tại Quảng Châu, Chu Thanh Huyền tranh thủ trải nghiệm món lẩu gà sầu riêng nổi tiếng nơi đây cho thỏa tò mò.
Tôi đã thoát chứng táo bón nhờ ăn luân phiên cách ngày 4 món ăn "nhuận tràng tự nhiên" giúp đường ruột sạch sẽ
Ăn - 1 ngày trước4 món ăn mệnh danh là "thuốc nhuận tràng tự nhiên" hiệu quả cao. Hãy cùng xem những công thức ngon miệng này đóng góp như thế nào cho sức khỏe đường ruột!
Ung thư không nên ăn gì?
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh ung thư nên kiêng hoặc hạn chế các loại thực phẩm sau: Món ăn chiên rán, chế biến sẵn; thức ăn cứng, chua, cay, khó tiêu hóa; thức ăn chứa nhiều cồn, gia vị, muối, đường, chất béo bão hòa, nấm mốc…
Người đàn ông 35 tuổi không rượu bia, không thuốc lá vẫn suy thận: Bác sĩ cảnh báo một kiểu ăn nhiều người Việt đang mắc phải, đặc biệt người trẻ tuổi
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Thực tế hiện nay cho thấy bệnh thận đang trẻ hóa rất nhanh, và nguyên nhân đôi khi lại đến từ chính những thói quen ăn uống tưởng như vô hại mỗi ngày.
10 mâm cơm gia đình thanh mát, dễ làm cho mùa hè thảnh thơi
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Điều quan trọng nhất khi chuẩn bị mâm cơm gia đình mùa hè đối đó là lựa chọn những nguyên liệu tươi ngon, dễ chế biến, bổ dưỡng và tiết kiệm thời gian.
Mẹo lựa chọn rau củ tốt cho bệnh nhân ung thư
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Việc lựa chọn rau củ đúng cách là một phần quan trọng của việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là đối với bệnh nhân ung thư. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn lựa chọn rau tốt cho bệnh nhân ung thư.
Muốn chống lại tế bào ung thư, bệnh nhân ung thư nên ăn thực phẩm sau
ĂnGĐXH - Trong quá trình điều trị ung thư, nhiều bệnh nhân còn thường xuyên gặp chứng chán ăn, khó nuốt… Do đó, bệnh nhân ung thư nên ăn gì chứa nhiều chất đạm, chất béo, vitamin cùng khoáng chất để cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.
