Loại củ chứa chất chống oxy hóa cao, giúp đẹp da, chống lão hóa
GĐXH - Chống lão hóa và chăm sóc da luôn là một trong những mối quan tâm lớn của phái đẹp.
Loại củ chứa chất chống oxy hóa cao, giúp đẹp da, chống lão hóa
Trong nhiều loại thực phẩm, củ không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn chứa những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp duy trì làn da tươi trẻ và khỏe mạnh. Một trong những loại củ nổi bật với công dụng này là củ cải đỏ.
Củ cải đỏ – Chất chống oxy hóa cao giúp làm đẹp da
Củ cải đỏ là một trong những loại củ giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, betalain, anthocyanin, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Những gốc tự do này là nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa da và xuất hiện nếp nhăn. Củ cải đỏ còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất cho da, giúp làn da sáng khỏe và đều màu hơn.
Ngoài ra, củ cải đỏ còn chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng thiết yếu khác như kali, magiê, giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong và góp phần duy trì sự tươi trẻ cho làn da.
Top các món ăn từ củ cải đỏ giúp đẹp da, chống lão hóa
1. Nước ép củ cải đỏ
Nguyên liệu: 1 củ cải đỏ, 1 quả táo, 1/2 quả chanh
Cách làm:
Rửa sạch củ cải đỏ và táo, gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ.
Cho củ cải đỏ, táo và nước cốt chanh vào máy ép để lấy nước.
Uống ngay để cảm nhận sự tươi mới, bổ sung chất chống oxy hóa và vitamin C cho da.
2. Canh củ cải đỏ hầm xương
Nguyên liệu: 2 củ cải đỏ, 500g xương heo, 1 củ hành, gia vị vừa đủ
Cách làm:
Xương heo rửa sạch, hầm với nước khoảng 1 giờ để lấy nước dùng.
Cắt củ cải đỏ thành miếng vừa ăn, cho vào nồi hầm cùng gia vị.
Nấu thêm 30 phút cho củ cải mềm và thấm gia vị, sau đó nêm nếm lại cho vừa ăn.
Món canh này không chỉ ngon mà còn cung cấp dưỡng chất chống lão hóa từ củ cải đỏ.
3. Salad củ cải đỏ
Nguyên liệu: 2 củ cải đỏ, 1/2 quả dưa chuột, 1 muỗng dầu olive, 1 muỗng giấm táo, muối, tiêu
Cách làm:
Củ cải đỏ gọt vỏ, thái mỏng, dưa chuột rửa sạch, thái lát.
Trộn tất cả nguyên liệu trong một bát lớn, thêm dầu olive và giấm táo, nêm gia vị vừa ăn.
Món salad này vừa giúp làm sạch cơ thể, vừa làm đẹp da nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú.
Chất chống oxy hóa trong củ cải đỏ không chỉ giúp chống lão hóa, làm đẹp da mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Hãy thử ngay các món ăn với củ cải đỏ để bổ sung dưỡng chất, giữ cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh!
Với những món ăn đơn giản nhưng hiệu quả từ củ cải đỏ, bạn có thể dễ dàng chăm sóc da và ngăn ngừa lão hóa ngay từ trong chế độ ăn uống hàng ngày.
10 món canh ngày hè thanh mát, vừa bổ dưỡng vừa dễ nấu cho mâm cơm mùa hè, nhìn là muốn ăn
Ăn - 9 giờ trướcGĐXH - Không cần thực đơn cầu kỳ, những mâm cơm ngày hè với những món canh thanh mát, bổ dưỡng và dễ làm dưới đây cũng đủ khiến bạn khỏi đau đầu nghĩ.
Khi cơ thể mệt mỏi, nên ăn ngay loại cháo này để nhanh hồi sức
Ăn - 16 giờ trướcGĐXH - Những ngày thời tiết thay đổi, làm việc quá sức hoặc vừa trải qua một đợt cảm lạnh nhẹ, nhiều người thường cảm thấy cơ thể uể oải, ăn không ngon miệng và thiếu năng lượng. Trong những lúc như vậy, một bát cháo nóng thường là lựa chọn được ưu tiên vì dễ tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Luộc tôm đừng chỉ nghĩ đến hành, gừng: thêm “mảnh này” giúp tôm đỏ đẹp, thơm ngọt tự nhiên
Ăn - 22 giờ trướcGĐXH - Tôm là một trong những loại thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Không chỉ giàu protein, canxi và các vi chất quan trọng, tôm còn chứa astaxanthin – một chất chống oxy hóa tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Rán cá đừng đổ dầu ngay vào chảo: thêm một bước nhỏ giúp cá vàng giòn, không dính chảo và hạn chế bắn dầu
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Cá rán là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Một đĩa cá vàng giòn, da cá se lại, thịt bên trong mềm ngọt luôn có sức hấp dẫn đặc biệt, nhất là khi ăn cùng cơm nóng và nước mắm chua ngọt.
Loại hạt nhỏ thơm kiểm soát đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường nên chế biến theo cách này để bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Hạt kê được ví tốt ngang với insulin tự nhiên, cực giàu dinh dưỡng giúp hạ đường huyết rất hiệu quả. Chế biến món ăn thế nào từ hạt kê để tốt cho người bệnh tiểu đường?
Vợ NSND Xuân Bắc không nấu sơn hào hải vị nhưng khiến chồng hạnh phúc mỗi lần mở lồng bàn: "Niềm vui được gọi tên"
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Giữa nhịp sống bận rộn của làng giải trí, nơi nhiều nghệ sĩ thường xuyên phải di chuyển và làm việc với lịch trình dày đặc, NSND Xuân Bắc vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi cuộc sống gia đình ấm áp, giản dị. Đằng sau thành công của nam nghệ sĩ là hình ảnh người vợ đảm đang, khéo léo và luôn chăm chút từng bữa ăn cho chồng con.
Đặc sản ẩm thực bám chi chít trên ghềnh đá, được ví như 'nhân sâm, thuốc bổ'
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Mỗi khi thủy triều rút, dải ghềnh đá ven biển phường Quỳnh Phương (Nghệ An) lại nhộn nhịp bước chân người đi gỡ vẹm xanh. Giữa sóng biển và những mỏm đá sắc, người dân cần mẫn mưu sinh, đổi lấy nguồn thu nhập trong mùa hè từ món quà của biển.
12 món ngon từ mực tươi dễ làm tại nhà: Từ món quen đến món lạ đều cuốn cơm, lạ miệng
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - 12 món ngon từ mực tươi dễ làm tại nhà: Từ món quen đến món lạ đều cuốn cơm, lạ miệng để ăn cơm hay đãi khách đều rất hấp dẫn, dễ làm.
'MC giàu nhất Việt Nam': Vui đời độc thân tuổi U50 với những món chay thanh đạm, đủ chất
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Được đồng nghiệp và khán giả ưu ái gọi bằng danh xưng "MC giàu nhất Việt Nam" nhờ sự chăm chỉ và khả năng làm việc đáng nể, Đại Nghĩa ngoài đời lại chọn cho mình một lối sống vô cùng giản dị. Nam nghệ sĩ đã duy trì chế độ ăn chay trường nhiều năm nay. Đối với anh, việc nấu nướng không chỉ để duy trì sức khỏe mà còn là một hình thức thư giãn, mang lại niềm vui an yên sau những giờ làm việc căng thẳng dưới ánh đèn sân khấu.
Rán đậu muốn vàng giòn, không nát: chỉ cần chọn đúng loại đậu và nhớ 4 mẹo nhỏ này
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Đậu phụ rán là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Miếng đậu vàng ươm, lớp vỏ ngoài giòn nhẹ nhưng bên trong vẫn mềm béo luôn mang lại cảm giác hấp dẫn khó cưỡng, đặc biệt khi chấm cùng nước mắm chua ngọt hoặc tương ớt.
Cách pha chế chanh gừng mật ong thanh lọc cơ thể, tốt cho sức khỏe
ĂnGĐXH - Sự kết hợp của chanh, gừng, mật ong sẽ tạo nên một món uống thơm ngon, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trong bài viết dưới đây, hướng dẫn bạn cách làm chanh gừng mật ong vô cùng đơn giản để tăng sức đề kháng.
