Người bệnh tiểu đường cần làm gì để kiểm soát đường huyết sau ăn?
GĐXH - Đường huyết tăng cao sau ăn, người bệnh tiểu đường nếu không được kiểm soát kịp thời, đường trong máu cao sau bữa ăn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Đường huyết tăng cao sau ăn là gì?
Tăng đường huyết sau ăn (mealtime sugar spikes) là tình trạng mức đường trong máu tăng nhanh sau khi tiêu thụ thực phẩm, đặc biệt là các loại có chứa nhiều carbohydrate. Mức glucose máu sau bữa ăn 2 giờ vượt quá 140 mg/dL đối với người bình thường và cao hơn 180 mg/dL đối với người mắc bệnh tiểu đường được xem là cao.
Thông thường, sau khi ăn, cơ thể sẽ chuyển hóa thức ăn thành glucose và cần insulin để giúp hấp thụ glucose vào tế bào. Tuy nhiên, ở người mắc bệnh tiểu đường hoặc có vấn đề về chuyển hóa, cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc insulin không hoạt động hiệu quả, dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến.

Ảnh minh họa
Đường huyết tăng cao sau khi ăn có nguy hiểm không?
Đường huyết tăng cao sau ăn nếu không được kiểm soát kịp thời, đường trong máu cao sau bữa ăn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Bởi khi lượng đường trong máu quá cao, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường.
Việc tăng glucose máu kéo dài có thể gây tổn thương mạch máu, thần kinh và các cơ quan quan trọng như thận và mắt. Ngoài ra, tình trạng này cũng có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và nguy cơ đột quỵ.
Người bệnh tiểu đường cần làm gì để kiểm soát đường huyết sau ăn
Để xử trí tình trạng tăng đường huyết sau khi ăn, người bệnh tiểu đường có thể áp dụng các giải pháp sau đây:

Ảnh minh họa
Điều chỉnh chế độ ăn
Bạn nên chọn các thực phẩm có chỉ số glucose máu thấp, ít chất bột đường, giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ không tinh bột. Tránh thực phẩm chế biến sẵn. Ngoài ra, bạn cũng cần uống đủ nước và kiểm soát khẩu phần để cân bằng glocuse máu.
Điều chỉnh thuốc
Nếu mức đường trong máu của bạn thường xuyên tăng cao sau bữa ăn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh liều thuốc.
Vận động sau bữa ăn
Tập thể dục nhẹ nhàng trong khoảng 10 – 15 phút sau bữa ăn sẽ giúp cơ bắp sử dụng đường trong máu hiệu quả hơn, ngăn chặn tình trạng tăng glucose máu.
Theo dõi mức đường huyết
Việc kiểm tra mức đường trong máu sau mỗi bữa ăn giúp bạn nhận biết được tác động của các loại thực phẩm đến cơ thể để kịp thời điều chỉnh.

Loại cây là 'kẻ thù nhà nông' lại được ví như cỏ thần, thế giới đánh giá cao
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcCó một loại cỏ dại người dân thường tìm cách loại bỏ mà không biết rằng loại cây này có thể làm rau ăn rất tốt cho sức khỏe.

Người phụ nữ 63 tuổi ở Hà Nội bị hạ natri máu, tăng huyết áp vì một sai lầm nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Trong quá trình điều trị tăng huyết áp, người phụ nữ này mắc sai lầm là điều trị kéo dài bằng thuốc có thành phần lợi tiểu, nhưng không tái khám định kỳ.

Chị em cần biết điều này trước khi làm tầm soát ung thư cổ tử cung
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Việc tầm soát ung thư cổ tử cung rất quan trọng vì sẽ giúp phát hiện được sớm những tổn thương tiền và ung thư giai đoạn sớm và có thể điều trị khỏi được.

Thực hư việc ăn nhiều đường dễ tăng đường huyết và bệnh tiểu đường?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Mặc dù việc ăn nhiều đường không phải là nguyên nhân trực tiếp gây bệnh tiểu đường, nhưng nó có thể góp phần làm tăng cân và gây béo phì. Đây là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến tiểu đường type 2.

Ăn chậm có giúp giảm cân không?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcĂn chậm sẽ giúp no lâu hơn và hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó góp phần giảm cân...

Người đàn ông 41 tuổi bị tràn máu khí màng phổi chỉ sau 1 cơn ho, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Người bệnh cho biết đã hút thuốc nhiều năm, không có tiền sử bệnh gì, cũng không bị ho hay viêm phổi, nên khi bị "tràn máu khí màng phổi" thì rất bất ngờ.

6 loại gia vị giúp giảm mỡ bụng và kiểm soát cân nặng
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcCùng với chế độ ăn lành mạnh, việc bổ sung các loại gia vị vào thực đơn hàng ngày cũng có thể giúp giảm mỡ bụng và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Dưới đây là một số gia vị có tác dụng tốt.

Người phụ nữ ở Quảng Ninh bị đột quỵ tái phát, thừa nhận tự ý làm 1 việc sai lầm mà nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Tỉnh dậy sau khi bị đột quỵ tái phát lần 2, người bệnh cho biết đã tự ý dừng sử dụng thuốc dự phòng tái phát đột quỵ khoảng một tháng trước đó.

Người phụ nữ 45 tuổi ở Phú Thọ phát hiện u xơ tử cung to nhanh bất thường, thừa nhận một sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Khoảng 4-5 tháng gần đây, chị H có sử dụng một số loại thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, sau đó nhận thấy bụng to nhanh bất thường, đau tức bụng dưới, sờ thấy khối cứng chắc.

Dấu hiệu nguy hiểm trẻ nhiễm virus hợp bào hô hấp cần nhập viện ngay
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcVirus hợp bào hô hấp (RSV) tuy không phải là loại virus mới, nhưng là nguyên nhân hàng đầu gây các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp ở trẻ nhỏ như: viêm mũi họng, viêm tiểu phế quản, viêm phế quản và viêm phổi...Nếu trẻ nhiễm virus hợp bào hô hấp mà có những dấu hiệu dưới đây, cha mẹ cần đưa trẻ đến nhập viện ngay.

Người phụ nữ ở Quảng Ninh bị đột quỵ tái phát, thừa nhận tự ý làm 1 việc sai lầm mà nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Tỉnh dậy sau khi bị đột quỵ tái phát lần 2, người bệnh cho biết đã tự ý dừng sử dụng thuốc dự phòng tái phát đột quỵ khoảng một tháng trước đó.