Người bệnh tiểu đường cần làm gì để kiểm soát đường huyết sau ăn?
GĐXH - Đường huyết tăng cao sau ăn, người bệnh tiểu đường nếu không được kiểm soát kịp thời, đường trong máu cao sau bữa ăn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Đường huyết tăng cao sau ăn là gì?
Tăng đường huyết sau ăn (mealtime sugar spikes) là tình trạng mức đường trong máu tăng nhanh sau khi tiêu thụ thực phẩm, đặc biệt là các loại có chứa nhiều carbohydrate. Mức glucose máu sau bữa ăn 2 giờ vượt quá 140 mg/dL đối với người bình thường và cao hơn 180 mg/dL đối với người mắc bệnh tiểu đường được xem là cao.
Thông thường, sau khi ăn, cơ thể sẽ chuyển hóa thức ăn thành glucose và cần insulin để giúp hấp thụ glucose vào tế bào. Tuy nhiên, ở người mắc bệnh tiểu đường hoặc có vấn đề về chuyển hóa, cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc insulin không hoạt động hiệu quả, dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến.

Ảnh minh họa
Đường huyết tăng cao sau khi ăn có nguy hiểm không?
Đường huyết tăng cao sau ăn nếu không được kiểm soát kịp thời, đường trong máu cao sau bữa ăn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Bởi khi lượng đường trong máu quá cao, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường.
Việc tăng glucose máu kéo dài có thể gây tổn thương mạch máu, thần kinh và các cơ quan quan trọng như thận và mắt. Ngoài ra, tình trạng này cũng có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và nguy cơ đột quỵ.
Người bệnh tiểu đường cần làm gì để kiểm soát đường huyết sau ăn
Để xử trí tình trạng tăng đường huyết sau khi ăn, người bệnh tiểu đường có thể áp dụng các giải pháp sau đây:

Ảnh minh họa
Điều chỉnh chế độ ăn
Bạn nên chọn các thực phẩm có chỉ số glucose máu thấp, ít chất bột đường, giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ không tinh bột. Tránh thực phẩm chế biến sẵn. Ngoài ra, bạn cũng cần uống đủ nước và kiểm soát khẩu phần để cân bằng glocuse máu.
Điều chỉnh thuốc
Nếu mức đường trong máu của bạn thường xuyên tăng cao sau bữa ăn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh liều thuốc.
Vận động sau bữa ăn
Tập thể dục nhẹ nhàng trong khoảng 10 – 15 phút sau bữa ăn sẽ giúp cơ bắp sử dụng đường trong máu hiệu quả hơn, ngăn chặn tình trạng tăng glucose máu.
Theo dõi mức đường huyết
Việc kiểm tra mức đường trong máu sau mỗi bữa ăn giúp bạn nhận biết được tác động của các loại thực phẩm đến cơ thể để kịp thời điều chỉnh.

Mùa hè, 4 dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang bị nóng gan
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcGĐXH - Nóng gan không phải là bệnh quá nguy hiểm, tuy nhiên nếu không chủ động điều trị thì lâu dài có thể tiến triển thành các loại bệnh gan như: Suy gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.

Người phụ nữ 37 tuổi phát hiện u dưới niêm mạc thực quản kích thước lớn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Sau khi nội soi thực quản dạ dày, các bác sĩ phát hiện một khối u dưới niêm mạc kích thước lớn. Trước đó, bệnh nhân có cảm giác nuốt vướng, nuốt nghẹn...

Cảnh báo nguy cơ viêm mũi xoang cấp từ một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Thấy có triệu chứng viêm xoang, anh V nghĩ rằng bệnh không nghiêm trọng nên tự mua kháng sinh tại hiệu thuốc nhưng triệu chứng không chỉ cải thiện mà ngày một nặng lên.

Người đàn ông 33 tuổi thoát chết vì nhồi máu cơ tim thừa nhận chủ quan, bỏ qua dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu cơ tim cho biết, gia đình có tiền sử bị nhồi máu cơ tim, cộng thêm cơ địa béo phì (BMI = 35,4) và lối sống ít vận động...

Người đàn ông 45 tuổi phát hiện ung thư dương vật thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcGĐXH - Triệu chứng của ung thư dương vật đôi khi không rõ ràng, ban đầu chỉ là vết sùi, vết loét nhỏ rỉ dịch nên người bệnh thường dễ bỏ qua hoặc ngại đi khám.

3 loại dầu quen thuộc là "thủ phạm" gây bệnh gan, thậm chí ung thư: Đừng tiết kiệm mà hại cả nhà!
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcDầu ăn được dùng để nấu ăn hàng ngày. Nếu vô tình dùng thường xuyên 3 loại dầu ăn "độc hại" này, nguy cơ bệnh tật, thậm chí bị ung thư là rất cao.

Top 10 loại trái cây khô và hạt giàu canxi tốt cho xương
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcNgoài sữa và các sản phẩm từ sữa thì trái cây khô và hạt cũng chứa nhiều canxi. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người không dung nạp lactose, người ăn chay hoặc đơn giản là muốn đa dạng hóa nguồn cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe.

Căn bệnh gây đau đớn khủng khiếp, nguyên nhân một phần do ăn 'sướng miệng' và uống vitamin vô tội vạ
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcSỏi thận từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh của hàng triệu người, gây ra những cơn đau quặn thắt và biến chứng nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời. Điều rất đáng báo động là ngoài nguyên nhân bệnh lý, sỏi thận còn có thể hình thành do thói quen ăn uống chưa khoa học và sử dụng các loại vitamin vô tội vạ.

Mùa hè, uống nước cam vào thời điểm này để thải độc gan, cải thiện tiêu hóa và tăng cường miễn dịch
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Chất xơ có trong cùi và múi cam có thể giúp cơ thể duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, thải độc gan, giảm nguy cơ mắc các bệnh như đái tháo đường, tim mạch và một số loại ung thư.

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư trực tràng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Bác sĩ cho biết người phụ nữ này mắc ung thư trực tràng trước đó có triệu chứng táo bón kéo dài mà không biết.

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư trực tràng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Bác sĩ cho biết người phụ nữ này mắc ung thư trực tràng trước đó có triệu chứng táo bón kéo dài mà không biết.