Chất lượng giấc ngủ
Đêm nào cũng tỉnh giấc vào đúng “khung giờ” này thì coi chừng gan, phổi, ruột của bạn đã mắc trọng bệnh, càng để lâu càng khó chữa
Sống khỏeMỗi một khung giờ tỉnh dậy lại ẩn chứa một điều "bí mật" khác nhau về sức khỏe mà rất ít người biết.
Ba loại thực phẩm này là “sát thủ” của giấc ngủ, buổi tối vạn lần không nên ăn
Sống khỏeNhiều người thường bị mất ngủ vào buổi tối mà không biết rằng chính những thực phẩm ăn hàng ngày cũng là thủ phạm gây mất ngủ và ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ.
Muốn con ngủ sâu giấc, mẹ nhất định phải lưu ý những điều này
ỞTrung bình trẻ sơ sinh đến dưới 1 tuổi ngủ từ 15 đến 21 giờ mỗi ngày. Việc đảm bảo thời lượng giấc ngủ, ngủ sâu và ngon giúp trẻ có một ngày mới tràn đầy năng lượng và hấp thu tốt các chất dinh dưỡng. Để trẻ có được giấc ngủ sâu và ngon, đây là những điều mẹ cần phải lưu ý…
Những người sống thọ đều có đặc điểm chung '1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn'
Sống khỏeTheo nghiên cứu, người có những đặc điểm sau đây sẽ ngày càng sống thọ, bạn có bao nhiêu đặc điểm trong số đó?
7 thói quen mọi người thường làm khi ngủ khiến cơ thể nhanh lão hóa và giảm tuổi thọ
Sống khỏeThức khuya gây hại cho cơ thể ai cũng đều biết, nhưng có những người đi ngủ sớm cũng gây hại cho cơ thể, đó chính là do chất lượng giấc ngủ kém.
7 bí quyết đơn giản để giảm cân trong khi ngủ, nhiều người chưa biết
Sống khỏeTưởng như đùa nhưng những bí quyết giảm cân này có liên quan trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, không nhiều người hiểu được tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc, đặc biệt khi nhắc đến giảm cân.
12 thói quen ai cũng mắc gây hại sức khỏe khủng khiếp, điều số 4 còn gây ung thư
Sống khỏeChúng ta đều biết những thói quen như hút thuốc, ăn đồ ăn vặt sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe. Nhưng bên cạnh đó, còn có một số thói quen khác cũng có hại không kém, nhưng lại trở thành một phần cuộc sống của nhiều người.
Những thói quen khi ngủ nhiều người đang làm gây hại cho sức khỏe
Sống khỏeNhững thói quen khi ngủ rất nhiều người đang làm có thể gây hại tới sức khỏe theo những cách bạn không ngờ tới.
Bí quyết để người cao tuổi có giấc ngủ ngon
Dân số và phát triểnGiadinhNet - Theo nhiều nghiên cứu, từ trên 60 tuổi trở lên, trung bình một ngày người cao tuổi (NCT) chỉ ngủ từ 5-6 tiếng, thay vì ngủ 8 tiếng như những người trẻ. Bên cạnh đó, chất lượng giấc ngủ của NCT thường bị "nông", hay chập chờn, thức giấc lúc nửa đêm và rất khó có thể ngủ lại được. Làm thế nào để khắc phục tình trạng này?
5 việc phải làm ngay nếu bạn không tài nào ngủ được!
Sống khỏeGiadinhNet - Bạn có nghĩ hàng ngày trôi qua, bạn đã làm mọi thứ như một cái máy. Bạn thức dậy thật sớm, ăn sáng lành mạnh, làm việc chăm chỉ, rồi đến giờ đi ngủ như một thói quen, ngỡ tưởng bạn sẽ ngủ ngon lành với giấc mơ đẹp…. nhưng rồi bạn mất ngủ. Đã hàng giờ trôi qua rồi mà bạn không chợp được mắt. Lập tức, lúc đó bạn phải làm 5 việc này ngay!
Giải pháp lý tưởng hạn chế tác hại của việc thường xuyên thức khuya
Sống khỏeGiadinhNet - Có lẽ ai cũng dễ dàng nhận ra, việc thức khuya ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe mà biểu hiện rõ nhất qua làn da, quầng mắt. Tuy nhiên do tính chất công việc, không phải ai cũng có thể đi ngủ sớm được. Vậy trong trường hợp buộc phải thức khuya thì có phương pháp nào để hạn chế những tác hại của nó?
Những tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe
Sống khỏeGiadinhNet - Theo các bác sĩ, tư thế nằm ngủ là một trong những yếu tố quan trọng quyết định chất lượng giấc ngủ cũng như tình trạng sức khỏe sau khi thức dậy. Do đó, nằm ngủ đúng tư thế và phù hợp với thể trạng của từng người sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngược lại, việc duy trì nằm ngủ sai tư thế sẽ rất có hại, nhất là với những người có bệnh lý đặc biệt cần tuân thủ nghiêm ngặt về tư thế trong khi ngủ.
7 thói quen lành mạnh trước khi ngủ giúp giảm cân
Sống khỏeTheo các chuyên gia ngày càng có nhiều người khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ quá nhiều! Tuy nhiên phần lớn do có những thói quen không tốt trước khi đi ngủ, cần biết rằng việc tiêu thụ một số loại thực phẩm có ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ và trong chừng mực có ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể.
Vì sao nên vừa đắp chăn vừa bật điều hòa khi ngủ?
Sống khỏeNhiều người có thói quen vừa đắp chăn vừa bật điều hòa khi ngủ. Mặc dù hơi nghịch lý, nhưng cách làm này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Cách đối phó với mất ngủ triền miên khi mang thai
Dân số và phát triểnGiadinhNet - Theo chuyên gia y tế, đa số các thai phụ đều gặp chứng mất ngủ, đặc biệt là ở giai đoạn cuối của thai kỳ (3 tháng cuối). Tuy nhiên, trường hợp thai phụ thường xuyên bị mất ngủ và kéo dài liên tục thì phải hết sức lưu ý. Đây là dấu hiệu không bình thường, cần đi khám bác sĩ chuyên khoa thần kinh để được điều trị kịp thời.
6 căn bệnh khiến bạn mất ngủ
Sống khỏeCó rất nhiều nguyên nhân gây nên rối loạn giấc ngủ, trong đó một số căn bệnh như tiểu đường, đau mãn tính, trầm cảm hay hen suyễn ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ hàng ngày.
3 tư thế nằm sai khiến bạn mất ngủ
Sống khỏeNếu bị mất ngủ, bạn hãy tham khảo những tư thế ngủ chưa đúng dưới đây để xem mình có mắc sai lầm hay không.
