Giảm cân
Không cần tập thể dục, người phụ nữ trung niên chia sẻ bí quyết giảm hơn 31kg trong 3 tháng
ĂnGĐXH - Giảm cân luôn là mối quan tâm hàng đầu cũng như nỗi trăn trở lớn nhất của nhiều chị em phụ nữ. Cô Ana Reyes có lẽ hiểu rõ cảm giác này nhất, sau màn giảm cân lột xác ngoạn mục.
Giảm cân bằng cà chua, bạn đã biết cách ăn đúng?
ĂnGĐXH - Bác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Quy tắc giảm cân 3221 không cần kiêng tinh bột, cân vẫn tự động giảm
ĂnGĐXH - Chuyên gia dinh dưỡng người Đài Loan Mandy Ma cho biết đã giảm gần hai kg trong hai tuần mà vẫn ăn đủ ba bữa, không phải kiêng khem hà khắc nhờ áp dụng quy tắc 3221.
Ai muốn giảm cân thì nên nhớ nguyên tắc 'ba nhiều, hai đủ'
ĂnGĐXH - Muốn giảm cân, thay vì cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, bạn nên chọn nguồn carb giàu chất xơ, tiêu thụ vừa đủ no để đảm bảo có đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động, tránh tình trạng luôn thấy uể oải khi giảm cân.
Muốn giảm cân nhưng bụng lại đói, khi đó nên ăn gì?
ĂnGĐXH - Khi đói, cơ thể thường có nhu cầu ăn nhiều hơn so với bình thường, nếu đang giảm cân, bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn cách ăn hợp lý.
Sức khỏe sa sút vì béo phì, Hoàng Mập nỗ lực giảm 27 kg nhờ thực đơn có chất quan trọng trong giảm cân này
ĂnGĐXH - Để giảm cân, thực đơn mỗi ngày của Hoàng Mập gồm các loại rau củ quả, hạn chế tối đa tinh bột, kiêng hẳn rượu bia, đồ ngọt, thực phẩm chứa chất béo xấu...
Giảm cân không cần kiêng... tinh bột, đặc biệt có 4 loại 'tinh bột tốt'
ĂnGĐXH - Thay vì giảm cân theo cách kiêng khem triệt để có thể gây uể oải, chán nản dễ bỏ cuộc, bác sĩ Xiao gợi ý nên tập trung vào tần suất, liều lượng tiêu thụ.
3 món ăn buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả, dễ làm và đủ dinh dưỡng
ĂnGĐXH - Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân, thay vì bỏ bữa sáng, hãy ăn sáng đầy đủ và chọn lựa các món ăn để vừa cung cấp năng lượng cho ngày mới vừa không ảnh hưởng đến cân nặng.
Trước khi ăn sáng, uống loại nước này vừa mát gan lại giảm cân hiệu quả
ĂnGĐXH - Uống loại nước này trước khi ăn sáng, cơ thể sẽ được tiêu mỡ và giảm cân dễ dàng.
Thực đơn giảm cân bằng trứng trong 7 ngày cho người mới bắt đầu
ĂnGĐXH - Bạn vẫn có thể dùng trứng khi xây dựng thực đơn giảm cân. Hãy tham khảo thực đơn giảm cân liên tục trong 7 ngày cho người mới bắt đầu dưới đây:
9 loại sinh tố giúp thải độc, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng
ĂnGĐXH - Xay nhuyễn rau xanh và một số loại củ quả giúp bạn có ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng, hỗ trợ thải độc, tăng hiệu quả giảm cân.
Giảm cân mãi không được, hóa ra do dùng 5 thức uống này, có loại nhiều người yêu thích
ĂnGĐXH - Giảm cân sẽ trở nên "dễ thở" hơn nếu bạn nắm được những quy tắc ăn uống.
4 thay đổi 'nhỏ nhưng có võ' giúp triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cânĐi bộ trước khi ăn sáng, thêm chanh vào nước lọc hay cắt giảm carbs tinh chế giúp đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.
Chỉ với 4 mẹo thú vị, ăn thịt vẫn giảm cân dễ dàng
ĂnGĐXH - Bạn sẽ dễ dàng giảm cân nếu ăn nhiều thịt trắng, ít thịt đỏ, chế biến đơn giản, hạn chế dùng dầu ăn, gia vị giúp bạn bổ sung protein. Đó là nguyên tắc của hành trình giảm cân lành mạnh.
Phương pháp giảm cân cấp tốc với trứng gà
Giảm cânChế độ ăn có trứng là nguồn thực phẩm chính có thể giúp giảm cân, đốt mỡ trong thời gian ngắn song không được khuyến khích áp dụng lâu dài.
Giảm cân cấp tốc chỉ với trứng gà, gợi ý thực đơn 14 ngày
ĂnGĐXH - Chế độ ăn có trứng là nguồn thực phẩm chính có thể giúp giảm cân, đốt mỡ trong thời gian ngắn song không được khuyến khích áp dụng lâu dài.
Những món ăn vào buổi sáng tốt như nhân sâm, giúp giảm cân và kéo dài tuổi thọ
Sống khỏeGĐXH - Thay vì những món ăn sáng truyền thống như bún phở, xôi hoặc bánh mì,... bạn có thể tham khảo những món ăn sáng dưới đây, vừa bổ dinh dưỡng, giúp bạn giảm cân, tràn đầy năng lượng và kéo dài tuổi thọ.
