Hà Nội
23°C / 22-25°C

Uống vitamin thường xuyên có hại gan không? Nhắc nhở 4 loại vitamin không nên dùng lâu dài

Thứ bảy, 07:48 18/02/2023 | Sống khỏe

GĐXH - Một lượng lớn vitamin A có thể dẫn đến ngộ độc mãn tính. Đặc biệt khi dùng quá nhiều trong thời gian dài có thể dẫn đến tổn thương gan và thận mãn tính.

Trước khi phát bệnh xuất huyết não sẽ có 5 triệu chứng rõ ràng, đừng bỏ quaTrước khi phát bệnh xuất huyết não sẽ có 5 triệu chứng rõ ràng, đừng bỏ qua

GĐXH - Trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh xuất huyết não ngày càng trẻ hóa. Điều này có liên quan nhiều đến một số hành vi như thừa cân, uống rượu và hút thuốc.

Cơ thể con người rất khó tổng hợp vitamin, chủ yếu thông qua việc ăn rau và trái cây. Chính vì vậy việc uống bổ sung vitamin là rất cần thiết

Vitamin được chia thành vitamin tan trong chất béo và vitamin tan trong nước. Thường xuyên tiêu thụ một số loại vitamin có thể cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường khả năng kháng bệnh và duy trì hoạt động bình thường của tế bào người. Tuy nhiên, việc lạm dụng vitamin quá liều lại gây hệ luỵ lớn đến sức khoẻ.

Uống vitamin thường xuyên có hại gan không? Bác sĩ nhắc nhở: 4 loại vitamin không nên dùng lâu dài  - Ảnh 1.

Uống vitamin thường xuyên có hại gan không?

Vitamin là một trong những thành phần vi lượng cần thiết cho cơ thể con người. Nó là thành phần chính đảm bảo cho cơ thể con người hoạt động khỏe mạnh. Thường xuyên ăn rau, trái cây, thịt, trứng, sữa,… có thể bổ sung vitamin. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, vẫn cần bổ sung vitamin theo đường uống. Song uống vitamin không thể uống dài ngày. Vì uống theo cách này dễ dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa, không có lợi cho quá trình chuyển hóa năng lượng. Đặc biệt, bổ sung quá nhiều vitamin có thể gây tổn thương gan, thậm chí dẫn đến suy thận. 

Uống vitamin thường xuyên có hại gan không? Bác sĩ nhắc nhở: 4 loại vitamin không nên dùng lâu dài  - Ảnh 2.

Bổ sung quá nhiều vitamin có thể gây tổn thương gan, thậm chí dẫn đến suy thận.

Bác sĩ nhắc nhở: Không dùng 4 loại vitamin sau trong thời gian dài. 

Vitamin B

Vitamin B là một loại vitamin tan trong nước. Uống một ít vitamin hợp lý có thể giảm bớt tổn thương đối với dạ dày. Ngoài ra axit dịch vị do dạ dày tiết ra có thể gây tổn thương cho vết loét dạ dày, loét hành tá tràng, thậm chí là loét thực quản. 

Nhiều người bị chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn và nôn, chán ăn khi vitamin B vượt quá tiêu chuẩn sinh học. Bổ sung quá nhiều vitamin B có thể gây buồn nôn, nôn và tăng gánh nặng cho chức năng gan.

Uống vitamin thường xuyên có hại gan không? Bác sĩ nhắc nhở: 4 loại vitamin không nên dùng lâu dài  - Ảnh 3.

Nếu uống quá nhiều vitamin A sẽ gây sưng đau khớp, ngứa ngoài da, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng gan.

Vitamin A

Một lượng lớn vitamin A có thể dẫn đến ngộ độc mãn tính. Nếu dùng quá nhiều trong thời gian dài có thể dẫn đến tổn thương gan và thận mãn tính. Bạn sẽ thấy buồn nôn, nôn, chóng mặt, buồn ngủ và các hiện tượng ngộ độc khác xảy ra. Đặc biệt nếu uống quá nhiều sẽ gây sưng đau khớp, ngứa ngoài da, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng gan.

Vitamin E

Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo kết hợp với dầu, còn được gọi là thành phần chống oxy hóa. Khi bạn thiếu vitamin E quá trình lão hóa da sẽ đến nhanh, thậm chí ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp collagen thứ cấp. Bổ sung hợp lý vitamin E có thể làm tăng hoạt động của các hormone trong cơ thể và nồng độ progesterone. Tất nhiên, không nên thêm quá nhiều, vì ăn quá nhiều có thể gây ngộ độc.

Vitamin D

Vitamin D có thể đẩy nhanh quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi, dẫn đến tăng nồng độ canxi trong máu và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, mạch máu não nếu hấp thụ quá nhiều. Đặc biệt một số người trung niên và cao tuổi luôn nghĩ bổ sung vitamin D có thể giúp bổ sung canxi. Thực tế dùng nhiều vitamin D vẫn phản tác dụng. Một khi các khớp xương bị vôi hóa sẽ ngày càng dễ gãy.

Làm thế nào để biết bạn đang thiếu vitamin?

Thiếu vitamin A có thể dẫn đến khô mắt, giảm chức năng thị giác, chảy nước mắt thường xuyên. Thiếu vitamin B dễ dẫn đến bệnh kiềm, da ngứa, đỏ và khô. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến chảy máu nướu răng, loét miệng và vết thương ngoài da lâu không lành. Thiếu vitamin D có thể gây sưng đau khớp, đau nhức toàn thân, thắt lưng và đầu gối khó chịu. Thiếu vitamin E có thể khiến tình trạng da trở nên cực kỳ kém, xuất hiện một số nếp nhăn trên mặt.

Uống vitamin thường xuyên có hại gan không? Bác sĩ nhắc nhở: 4 loại vitamin không nên dùng lâu dài  - Ảnh 4.

Thiếu vitamin C có thể dẫn đến chảy máu nướu răng, loét miệng và vết thương ngoài da lâu không lành.

Trên thực tế, vitamin rất dễ chuyển hóa trong cơ thể nên chúng ta phải chú ý đến từng chi tiết nhỏ. Thường xuyên bổ sung rau xanh, trái cây và thời gian bảo quản rau, trái cây không được quá lâu. Đặc biệt đối với một số loại rau xanh, nấu càng nhiều càng tốt để khôi phục hương vị ban đầu. Không sử dụng các phương pháp nấu có vị đậm. 

Một chế độ ăn uống cân bằng có thể bổ sung các loại vitamin mà cơ thể cần, và không cần bổ sung thêm. Nếu bạn là người trung niên và người cao tuổi, bạn có thể làm theo lời khuyên của bác sĩ và bổ sung một số loại vitamin tổng hợp một cách thích hợp.

Những thiệt hại bất ngờ của 'hội chứng sau kỳ nghỉ' đối với cơ thểNhững thiệt hại bất ngờ của "hội chứng sau kỳ nghỉ" đối với cơ thể

GĐXH - Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày, nhiều người sẽ cảm thấy thiếu động lực, thậm chí rối loạn giấc ngủ, lo lắng, thiếu tập trung có thể kèm theo trầm cảm, chán ăn…, thậm chí có trường hợp nặng còn tự gây thương tích, tự sát.

Mai Anh (ABLW)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Xuất huyết não: Hiểm họa thầm lặng và cách phòng ngừa để bảo vệ não bộ

Xuất huyết não: Hiểm họa thầm lặng và cách phòng ngừa để bảo vệ não bộ

Bệnh thường gặp - 6 phút trước

GĐXH - Đừng xem nhẹ các cơn đau đầu dữ dội, yếu liệt tay chân hay rối loạn ngôn ngữ – đó có thể là cảnh báo xuất huyết não nguy hiểm.

7 loại thực phẩm đại kỵ khi dùng thuốc tim mạch

7 loại thực phẩm đại kỵ khi dùng thuốc tim mạch

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

GĐXH - Người bệnh tim mạch tuyệt đối không nên ăn 7 loại thực phẩm này vì có thể làm giảm tác dụng thuốc và gây nguy hiểm tính mạng.

5 việc làm ‘đủ’ giúp bạn giữ vững sức khỏe, sống an yên khi bước sang tuổi 50

5 việc làm ‘đủ’ giúp bạn giữ vững sức khỏe, sống an yên khi bước sang tuổi 50

Sống khỏe - 5 giờ trước

GĐXH - Tuổi 50 là giai đoạn cơ thể dễ suy yếu. Chỉ cần duy trì 5 thói quen đơn giản nhưng “đủ”, bạn sẽ khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

6 nhóm thực phẩm nên kiêng trước khi chạy bộ đường dài

6 nhóm thực phẩm nên kiêng trước khi chạy bộ đường dài

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

Để chuẩn bị tốt cho các cuộc chạy bộ đường dài, bạn có thể tham khảo hướng dẫn về những thực phẩm nên tránh để duy trì thể chất và tinh thần tốt nhất.

Mẹo đơn giản mà hiệu quả giúp kiểm soát cân nặng và đường huyết trong dịp nghỉ lễ

Mẹo đơn giản mà hiệu quả giúp kiểm soát cân nặng và đường huyết trong dịp nghỉ lễ

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

GĐXH - Trước mỗi bữa tiệc hoặc buổi liên hoan gặp gỡ bạn bè, đừng nên để bụng quá đói vì điều đó có thể khiến bạn ăn uống mất kiểm soát...

5 cách đơn giản kiểm tra trái tim khỏe mạnh hay không tại nhà

5 cách đơn giản kiểm tra trái tim khỏe mạnh hay không tại nhà

Bệnh thường gặp - 21 giờ trước

Mỗi người hãy tạo thói quen lắng nghe cơ thể và nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường để chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Ngủ dậy đau gót chân phải làm sao?

Ngủ dậy đau gót chân phải làm sao?

Sống khỏe - 22 giờ trước

GĐXH - Ngủ dậy bị đau gót chân hoặc căng ở đầu bàn chân không chỉ gây khó chịu mà còn hạn chế khả năng vận động của bạn. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm về vấn đề này.

4 lưu ý khi ăn chè không hại sức khỏe

4 lưu ý khi ăn chè không hại sức khỏe

Sống khỏe - 23 giờ trước

Món chè là thức ăn vặt được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều và bảo quản sai cách sẽ gây hại cho sức khỏe.

Cảnh báo: Trẻ em sốt phát ban – những dấu hiệu nhận biết sớm, cha mẹ không được chủ quan

Cảnh báo: Trẻ em sốt phát ban – những dấu hiệu nhận biết sớm, cha mẹ không được chủ quan

Bệnh thường gặp - 23 giờ trước

GĐXH - Sốt phát ban ở trẻ em dễ bị nhầm với bệnh khác. Đây là những dấu hiệu sớm và cách xử lý đúng để bảo vệ trẻ khỏi biến chứng nguy hiểm.

5 dấu hiệu cảnh báo bệnh thận mạn tính: Đừng bỏ qua nếu sáng dậy thấy bất thường này

5 dấu hiệu cảnh báo bệnh thận mạn tính: Đừng bỏ qua nếu sáng dậy thấy bất thường này

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Bệnh thận mạn tính âm thầm nhưng nguy hiểm. 5 dấu hiệu cảnh báo buổi sáng và nhóm nguy cơ cao cần đặc biệt cảnh giác.

Top