Hà Nội
23°C / 22-25°C

Uống vitamin thường xuyên có hại gan không? Nhắc nhở 4 loại vitamin không nên dùng lâu dài

Thứ bảy, 07:48 18/02/2023 | Sống khỏe

GĐXH - Một lượng lớn vitamin A có thể dẫn đến ngộ độc mãn tính. Đặc biệt khi dùng quá nhiều trong thời gian dài có thể dẫn đến tổn thương gan và thận mãn tính.

Trước khi phát bệnh xuất huyết não sẽ có 5 triệu chứng rõ ràng, đừng bỏ quaTrước khi phát bệnh xuất huyết não sẽ có 5 triệu chứng rõ ràng, đừng bỏ qua

GĐXH - Trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh xuất huyết não ngày càng trẻ hóa. Điều này có liên quan nhiều đến một số hành vi như thừa cân, uống rượu và hút thuốc.

Cơ thể con người rất khó tổng hợp vitamin, chủ yếu thông qua việc ăn rau và trái cây. Chính vì vậy việc uống bổ sung vitamin là rất cần thiết

Vitamin được chia thành vitamin tan trong chất béo và vitamin tan trong nước. Thường xuyên tiêu thụ một số loại vitamin có thể cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường khả năng kháng bệnh và duy trì hoạt động bình thường của tế bào người. Tuy nhiên, việc lạm dụng vitamin quá liều lại gây hệ luỵ lớn đến sức khoẻ.

Uống vitamin thường xuyên có hại gan không? Bác sĩ nhắc nhở: 4 loại vitamin không nên dùng lâu dài  - Ảnh 1.

Uống vitamin thường xuyên có hại gan không?

Vitamin là một trong những thành phần vi lượng cần thiết cho cơ thể con người. Nó là thành phần chính đảm bảo cho cơ thể con người hoạt động khỏe mạnh. Thường xuyên ăn rau, trái cây, thịt, trứng, sữa,… có thể bổ sung vitamin. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, vẫn cần bổ sung vitamin theo đường uống. Song uống vitamin không thể uống dài ngày. Vì uống theo cách này dễ dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa, không có lợi cho quá trình chuyển hóa năng lượng. Đặc biệt, bổ sung quá nhiều vitamin có thể gây tổn thương gan, thậm chí dẫn đến suy thận. 

Uống vitamin thường xuyên có hại gan không? Bác sĩ nhắc nhở: 4 loại vitamin không nên dùng lâu dài  - Ảnh 2.

Bổ sung quá nhiều vitamin có thể gây tổn thương gan, thậm chí dẫn đến suy thận.

Bác sĩ nhắc nhở: Không dùng 4 loại vitamin sau trong thời gian dài. 

Vitamin B

Vitamin B là một loại vitamin tan trong nước. Uống một ít vitamin hợp lý có thể giảm bớt tổn thương đối với dạ dày. Ngoài ra axit dịch vị do dạ dày tiết ra có thể gây tổn thương cho vết loét dạ dày, loét hành tá tràng, thậm chí là loét thực quản. 

Nhiều người bị chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn và nôn, chán ăn khi vitamin B vượt quá tiêu chuẩn sinh học. Bổ sung quá nhiều vitamin B có thể gây buồn nôn, nôn và tăng gánh nặng cho chức năng gan.

Uống vitamin thường xuyên có hại gan không? Bác sĩ nhắc nhở: 4 loại vitamin không nên dùng lâu dài  - Ảnh 3.

Nếu uống quá nhiều vitamin A sẽ gây sưng đau khớp, ngứa ngoài da, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng gan.

Vitamin A

Một lượng lớn vitamin A có thể dẫn đến ngộ độc mãn tính. Nếu dùng quá nhiều trong thời gian dài có thể dẫn đến tổn thương gan và thận mãn tính. Bạn sẽ thấy buồn nôn, nôn, chóng mặt, buồn ngủ và các hiện tượng ngộ độc khác xảy ra. Đặc biệt nếu uống quá nhiều sẽ gây sưng đau khớp, ngứa ngoài da, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng gan.

Vitamin E

Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo kết hợp với dầu, còn được gọi là thành phần chống oxy hóa. Khi bạn thiếu vitamin E quá trình lão hóa da sẽ đến nhanh, thậm chí ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp collagen thứ cấp. Bổ sung hợp lý vitamin E có thể làm tăng hoạt động của các hormone trong cơ thể và nồng độ progesterone. Tất nhiên, không nên thêm quá nhiều, vì ăn quá nhiều có thể gây ngộ độc.

Vitamin D

Vitamin D có thể đẩy nhanh quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi, dẫn đến tăng nồng độ canxi trong máu và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, mạch máu não nếu hấp thụ quá nhiều. Đặc biệt một số người trung niên và cao tuổi luôn nghĩ bổ sung vitamin D có thể giúp bổ sung canxi. Thực tế dùng nhiều vitamin D vẫn phản tác dụng. Một khi các khớp xương bị vôi hóa sẽ ngày càng dễ gãy.

Làm thế nào để biết bạn đang thiếu vitamin?

Thiếu vitamin A có thể dẫn đến khô mắt, giảm chức năng thị giác, chảy nước mắt thường xuyên. Thiếu vitamin B dễ dẫn đến bệnh kiềm, da ngứa, đỏ và khô. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến chảy máu nướu răng, loét miệng và vết thương ngoài da lâu không lành. Thiếu vitamin D có thể gây sưng đau khớp, đau nhức toàn thân, thắt lưng và đầu gối khó chịu. Thiếu vitamin E có thể khiến tình trạng da trở nên cực kỳ kém, xuất hiện một số nếp nhăn trên mặt.

Uống vitamin thường xuyên có hại gan không? Bác sĩ nhắc nhở: 4 loại vitamin không nên dùng lâu dài  - Ảnh 4.

Thiếu vitamin C có thể dẫn đến chảy máu nướu răng, loét miệng và vết thương ngoài da lâu không lành.

Trên thực tế, vitamin rất dễ chuyển hóa trong cơ thể nên chúng ta phải chú ý đến từng chi tiết nhỏ. Thường xuyên bổ sung rau xanh, trái cây và thời gian bảo quản rau, trái cây không được quá lâu. Đặc biệt đối với một số loại rau xanh, nấu càng nhiều càng tốt để khôi phục hương vị ban đầu. Không sử dụng các phương pháp nấu có vị đậm. 

Một chế độ ăn uống cân bằng có thể bổ sung các loại vitamin mà cơ thể cần, và không cần bổ sung thêm. Nếu bạn là người trung niên và người cao tuổi, bạn có thể làm theo lời khuyên của bác sĩ và bổ sung một số loại vitamin tổng hợp một cách thích hợp.

Những thiệt hại bất ngờ của 'hội chứng sau kỳ nghỉ' đối với cơ thểNhững thiệt hại bất ngờ của "hội chứng sau kỳ nghỉ" đối với cơ thể

GĐXH - Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày, nhiều người sẽ cảm thấy thiếu động lực, thậm chí rối loạn giấc ngủ, lo lắng, thiếu tập trung có thể kèm theo trầm cảm, chán ăn…, thậm chí có trường hợp nặng còn tự gây thương tích, tự sát.

Mai Anh (ABLW)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Để tuổi già luôn khỏe mạnh, viên mãn: Bí quyết người già khôn ngoan, không lụy phiền con cháu

Để tuổi già luôn khỏe mạnh, viên mãn: Bí quyết người già khôn ngoan, không lụy phiền con cháu

Sống khỏe - 19 phút trước

GĐXH - Ở tuổi già, "có sức khỏe là có tất cả". Vì vậy việc phòng bệnh ngay từ khi còn trẻ là điều cần có, đặc biệt là những bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, huyết áp...

Người phụ nữ bất ngờ hôn mê do sai lầm khi ăn chuối: 5 tác dụng phụ của chuối chín không phải ai cũng biết

Người phụ nữ bất ngờ hôn mê do sai lầm khi ăn chuối: 5 tác dụng phụ của chuối chín không phải ai cũng biết

Sống khỏe - 41 phút trước

GĐXH - Chuối là nguồn thực phẩm cung cấp hàm lượng kali cao, nhưng việc ăn quá nhiều có thể làm tăng kali máu.

Sinh viên được tập huấn sơ cứu ngoại viện khi xảy ra các tình huống khẩn cấp thường gặp

Sinh viên được tập huấn sơ cứu ngoại viện khi xảy ra các tình huống khẩn cấp thường gặp

Y tế - 12 giờ trước

GĐXH - Chương trình tập huấn "Hướng dẫn kỹ năng sơ cấp cứu thường gặp - Sơ cứu nhanh giành sự sống" nhằm trang bị kỹ năng sơ cấp cứu cho cán bộ, sinh viên trong tình huống khẩn cấp.

Người đàn ông 31 tuổi ở Phú Thọ đau bụng, mất ngủ liên tiếp, đi khám bất ngờ phát hiện bệnh nguy hiểm

Người đàn ông 31 tuổi ở Phú Thọ đau bụng, mất ngủ liên tiếp, đi khám bất ngờ phát hiện bệnh nguy hiểm

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

GĐXH - Kết quả hội chẩn người bệnh đã được chẩn đoán mắc bệnh động kinh thể bụng. Đây là một căn bệnh hiếm gặp và rất dễ gây nhầm lẫn với bệnh lý khác.

Giảm cân mãi không xuống? Đây là 4 thói quen đang 'ngáng đường' bạn

Giảm cân mãi không xuống? Đây là 4 thói quen đang 'ngáng đường' bạn

Bệnh thường gặp - 14 giờ trước

GĐXH - Nhiều người chăm tập luyện nhưng cân nặng vẫn không giảm. Nguyên nhân có thể đến từ 4 thói quen quen thuộc dưới đây.

'Phép màu' từ y học bào thai: Cứu sống cặp song thai mắc hội chứng truyền máu hiếm gặp

'Phép màu' từ y học bào thai: Cứu sống cặp song thai mắc hội chứng truyền máu hiếm gặp

Sống khỏe - 16 giờ trước

Lần đầu làm mẹ, chị Trịnh Linh Chi (Hải Phòng) rơi vào tuyệt vọng khi bác sĩ chẩn đoán cặp song thai mắc hội chứng truyền máu song thai – biến chứng nguy hiểm có thể cướp đi sinh mạng cả hai bé.

Phát động Cuộc thi “Cơ sở y tế không khói thuốc lá” lần thứ I

Phát động Cuộc thi “Cơ sở y tế không khói thuốc lá” lần thứ I

Y tế - 17 giờ trước

Sáng nay (17/9) tại trụ sở Bộ Y tế diễn ra Lễ phát động Cuộc thi “Cơ sở y tế không khói thuốc lá” lần thứ I. TTƯT.GS.TS Trần Văn Thuấn – Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia, Uỷ viên Thường trực Hội đồng Quản lý Quỹ Phòng, chống tác hại của thuốc lá dự và phát biểu chỉ đạo

Điều trị ung thư bàng quang: Làm việc nhóm để có kết quả tốt hơn

Điều trị ung thư bàng quang: Làm việc nhóm để có kết quả tốt hơn

Sống khỏe - 17 giờ trước

Khi kết hợp làm việc cùng nhau, bác sĩ phẫu thuật và bác sĩ ung thư nội khoa đã cải thiện kết quả điều trị, tỷ lệ sống sót và chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân.

Phương pháp giảm cân theo nhóm máu: Người nhóm máu O nên ăn nhiều cá, nhóm máu B nên kiêng 4 loại thực phẩm này

Phương pháp giảm cân theo nhóm máu: Người nhóm máu O nên ăn nhiều cá, nhóm máu B nên kiêng 4 loại thực phẩm này

Sống khỏe - 19 giờ trước

GĐXH - Ông cho rằng nhóm máu của mỗi người quyết định khả năng hấp thụ thực phẩm của cơ thể. Vì vậy, mỗi nhóm máu đều có những loại thực phẩm và phương pháp giảm cân riêng biệt.

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

Sống khỏe - 20 giờ trước

Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.

Top