Tags:
Loại trái cây này tuy nhỏ nhưng 'có võ': 5 lợi ích khiến nhiều người bất ngờ
GĐXH - Không chỉ là loại trái cây thơm ngon, dâu tây còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình (Giảng viên Đại học Y Hà Nội), việc bổ sung dâu tây đúng cách có thể hỗ trợ tăng cường miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, tốt cho tim mạch và làn da.
Dâu tây là loại trái cây được nhiều người yêu thích nhờ vị chua ngọt dễ ăn và giàu dinh dưỡng. Không chỉ mang lại cảm giác tươi mát, loại quả này còn chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe. Theo chia sẻ của ThS.BS Nguyễn Vũ Bình (Giảng viên Đại học Y Hà Nội), dâu tây cung cấp nhiều vitamin và chất chống oxy hóa quan trọng, góp phần hỗ trợ nhiều chức năng trong cơ thể nếu được sử dụng hợp lý.
Dâu tây là loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.
Dâu tây - loại trái cây mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ
1. Dâu tây giúp tăng cường hệ miễn dịch
Dâu tây chứa lượng vitamin C dồi dào, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh, đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi khi bị nhiễm trùng. Việc bổ sung dâu tây vào chế độ ăn có thể giúp cơ thể tăng sức đề kháng một cách tự nhiên.
2. Dâu tây giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Các chất chống oxy hóa trong dâu tây, đặc biệt là flavonoid, có thể giúp giảm viêm và bảo vệ mạch máu. Khi được bổ sung thường xuyên, dâu tây có thể góp phần hỗ trợ kiểm soát cholesterol và huyết áp, từ đó mang lại lợi ích cho hệ tim mạch.
3. Dâu tây giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Dâu tây là nguồn cung cấp chất xơ tốt cho cơ thể. Chất xơ giúp tăng nhu động ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Đồng thời, việc bổ sung chất xơ từ dâu tây còn giúp giảm táo bón và góp phần duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.
4. Bổ sung vitamin C từ dâu tây giúp làm đẹp da
Hàm lượng vitamin C cùng các chất chống oxy hóa trong dâu tây đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sản xuất collagen – yếu tố giúp làn da duy trì độ săn chắc. Bên cạnh đó, các dưỡng chất này còn góp phần làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da khỏe mạnh hơn từ bên trong.
5. Dâu tây hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Dâu tây có chỉ số đường huyết thấp và chứa chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu. Nhờ đó, loại quả này có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết khi được sử dụng ở mức hợp lý trong chế độ ăn hàng ngày.
Dâu tây không chỉ là món ăn ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Với hàm lượng vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa dồi dào, loại quả này có thể hỗ trợ từ hệ miễn dịch đến tim mạch, tiêu hóa và làn da. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt, người dùng nên kết hợp dâu tây trong chế độ ăn cân bằng và sử dụng với lượng phù hợp.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Người đàn ông 45 tuổi sụt 10kg vì biến chứng bệnh tiểu đường, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 15 phút trướcGĐXH - Chủ quan với dấu hiệu sụt cân nhanh, khát nước, tiểu nhiều, người đàn ông 45 tuổi nhập viện trong tình trạng nguy kịch, được chẩn đoán bệnh tiểu đường type 2 kèm biến chứng tăng áp lực thẩm thấu nguy hiểm.
Người phụ nữ 67 tuổi bất ngờ phát hiện ung thư thận giai đoạn sớm từ 1 việc nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Qua siêu âm và nội soi, ngoài tình trạng viêm dạ dày, bác sĩ phát hiện thêm một khối u kích thước khoảng 15 mm ở thận trái - nghi ngờ ung thư thận giai đoạn sớm.
Người phụ nữ phát hiện ung thư tuyến giáp từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Đau cổ, khàn tiếng, nuốt vướng kéo dài tưởng là bệnh lý thông thường, người phụ nữ 70 tuổi đi khám mới phát hiện mắc ung thư tuyến giáp.
U bã đậu 10 năm bất ngờ hóa ung thư ở người đàn ông 40 tuổi, dấu hiệu cảnh báo nhiều người bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Tưởng là u bã đậu lành tính, anh Hưng (40 tuổi) không điều trị suốt nhiều năm. Đến khi khối u tăng kích thước nhanh bất thường, đi khám mới phát hiện đã chuyển thành ung thư.
Ung thư không tự nhiên đến: 3 tín hiệu cơ thể phát ra từ sớm nhưng nhiều người Việt từng bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Ung thư giai đoạn đầu thường không gây đau đớn dữ dội, nó chỉ để lại những "vết gợn" nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn hoặc người thân đang có 3 cảm giác "không bình thường" dưới đây kéo dài quá 2 tuần, hãy đi kiểm tra ngay lập tức.
Người đàn ông 67 tuổi ở Hà Nội phát hiện ung thư phổi di căn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 3 tháng xuất hiện yếu nhẹ tay phải, người đàn ông 67 tuổi đi khám phát hiện ung thư phổi khi bệnh đã di căn não và nhiều cơ quan.
Người phụ nữ 57 tuổi phát hiện suy thận kèm suy giáp từ dấu hiệu nhiều người Việt không ngờ tới
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thường xuyên mệt mỏi, hay quên, lơ mơ kéo dài nhưng chủ quan không đi khám, bà Hạnh (57 tuổi) bất ngờ được chẩn đoán suy thận giai đoạn 3b kèm suy giáp.
7 loại rau "ngậm" nhiều thuốc trừ sâu nhất chợ, toàn món quen thuộc của người Việt
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Dưới đây là một số loại rau củ phổ biến được khuyến cáo người Việt nên chú ý khi chọn mua và chế biến.
7 đặc điểm của người có thể chất 'miễn dịch' với ung thư, bạn có bao nhiêu?
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Ung thư vốn là nỗi ám ảnh về sức khỏe toàn cầu, nhưng thực tế cho thấy, có những người dường như sở hữu một "lá chắn" vô hình giúp họ giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc bệnh.
Tri ân gia đình thiếu nữ Anh hiến tạng, trao cơ hội sống cho 3 người Việt
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức trang trọng tổ chức Lễ tri ân gia đình O.S.W (19 tuổi, quốc tịch Anh) - người đã hiến tạng, mang lại sự sống cho 3 bệnh nhân Việt Nam đang cần được ghép tạng.
Người đàn ông 49 tuổi phát hiện ung thư gan, thừa nhận 1 thói quen trước khi ngủ nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Sau khi phát hiện ung thư gan, bác sĩ cảnh báo một thói quen uống rượu trước khi ngủ có thể âm thầm tàn phá gan, đặc biệt nguy hiểm với người nhiễm viêm gan B.
