Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thực hư thông tin giá đỗ, rau cần, cải xoăn, súp lơ ngon bổ rẻ nhưng không nên xào với gan lợn

Thứ ba, 8:00 AM 24/05/2022 | Ăn

GiadinhNet - Rất nhiều bà nội trợ xào món gan lợn với giá đỗ và yên tâm đó là món ngon, bổ rẻ. Một số loại rau cần, rau mùi, cải xoăn, súp lơ cũng được chế biến thành món ăn ngon... cho tới khi có tin đồn không nên xào với gan lợn với thứ rau đó.

Từ tin đồn không ăn gan lợn xào giá đỗ

Xưa nay các bà nội trợ chế biến món gan lợn (động vật) xào bằng cách kết hợp gan lợn với nhiều loại rau củ… (như món gan lợn xào giá đỗ) làm món ăn mặn trong mâm cơm. Các hàng quán cũng chế biến món ăn này vì rẻ tiền, ngon miệng nên được nhiều thực khách đón nhận.

Giá đỗ, rau cần, cải xoăn, súp lơ - những loại rau ngon bổ rẻ nhà nào cũng ăn không nên xào với gan lợn nhưng hầu hết xưa nay ai cũng xào - Ảnh 2.

Gần đây có tin đồn không nên xào gan lợn với giá đỗ, rau cần, cải xoăn và rau mùi. Ảnh minh họa.

Nhưng gần đây có thông tin cho rằng không nên xào gan lợn với giá đỗ, rau cần, cải xoăn và rau mùi - bởi rau tuy giàu vitamin C và khoáng chất, dinh dưỡng nhưng lại dễ bị oxy hóa bởi hàm lượng sắt trong gan lợn sẽ làm mất đi tác dụng của những loại rau này.

Không những thế, gan động vật nói chung theo đó cũng không xào nấu với các loại rau cần, rau mùi, cải xoăn, súp lơ - bởi hàm lượng các nguyên tố kim loại như đồng, sắt… sẽ làm cho vitamin C trong các loại rau bị ôxy hóa và mất tác dụng. Chất Cellulose và acid Oxalic trong các loại rau này kết hợp với gan động vật sẽ gây rối loạn quá trình hấp thụ sắt của cơ thể.

Nghĩa là dưỡng chất Cellulose và axit Oxalic (trong giá đỗ, rau cần, rau mùi, cải xoăn, súp lơ), nếu kết hợp với gan lợn giúp món ăn ngon, nhưng sẽ làm mất dinh dưỡng, còn gây ra rối loạn quá trình hấp thụ sắt của cơ thể.

Người ta còn cho rằng, ăn gan động vật không tốt - vì gan là nơi thải độc của cơ thể, tồn dư nhiều chất độc hại. Và xào gan lợn với giá đỗ, rau cần, cải xoăn, rau mùi... là sai lầm chết người, nguy hại đến sức khỏe - cần phải loại bỏ ngay.

Nếu xào lẫn, hoặc ăn gan lợn với giá đỗ, cải xoăn, rau cần, súp lơ) cùng lúc, hoặc ăn trong thời gian gần nhau cũng có thể làm vitamin C bị ôxy hoá, mất chất dinh dưỡng, khiến món ăn mất chất dinh dưỡng và công hiệu.

Tới lời giải thích của nhà khoa học

Theo PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh (nguyên giảng viên Viện Công nghệ Sinh học - Công nghệ Thực phẩm - ĐH Bách khoa Hà Nội), gan động vật nói chung và gan lợn nói riêng rất giàu vitamin A và chất sắt, tạo ra huyết sắc tố, có tác dụng chữa trị và phòng chống thiếu máu rất tốt. Còn có nhiều chất dinh dưỡng khác như đạm, sắt, vitamin nhóm B, các loại men tiêu hóa, men thải độc... nên người dân thường dùng gan lợn để chế biến món ăn hằng ngày.

Trong 100 g gan lợn có 25 mg sắt – là nguyên liệu tạo ra huyết sắc tố có tác dụng chữa trị và phòng chống thiếu máu rất tốt.

Giá đỗ, rau cần, cải xoăn lại chứa nhiều vitamin C, E, các loại vitamin nhóm B và dồi dào khoáng chất.

Cả gan lợn và các loại rau trên đều nhiều vitamin, khoáng chất, dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể.

Thông tin không nên xào nấu gan lợn cùng với các loại rau củ giàu vitamin C như giá đỗ, rau cần, rau mùi, cải xoăn, súp lơ... chỉ là những kiêng kị, lời đồn trong dân gian, chứ chưa có công bố khoa học nào về vấn đề này, cũng chưa có ghi nhận về các trường hợp mắc bệnh trọng vì ăn gan lợn xào với giá đỗ, rau cần, rau mùi, cải xoăn, súp lơ... đúng cách.

Giá đỗ, rau cần, cải xoăn, súp lơ - những loại rau ngon bổ rẻ nhà nào cũng ăn không nên xào với gan lợn nhưng hầu hết xưa nay ai cũng xào - Ảnh 3.

Gan lợn xào rau cần. Ảnh minh họa.

Gan lợn còn chế biến một số món ngon như gan xào chua ngọt, gan chiên ngũ vị hương… Nhưng khi chế biến món ăn có gan lợn đặc biệt lưu ý:

- Phải chọn gan tươi có màu đỏ sẫm, không có những nốt sần trên bề mặt, ấn tay vào miếng gan thấy có đàn hồi tốt.

- Không ăn quá nhiều gan lợn vì hàm lượng cholesterol trong gan lợn rất cao, có thể gây các bệnh như xơ vữa động mạch và làm bệnh tim nặng hơn, đặc biệt là những người mắc bệnh tăng huyết áp hoặc mạch vành nên hạn chế ăn gan lợn.

- Các chuyên gia khuyến cáo, khi ăn gan cần chế biến kỹ và nấu chín.

- Theo các nhà khoa học, gan lợn tập trung nhiều chất, trong đó có những chất gây hại sức khỏe, các ký sinh trùng cũng hay trú ngụ trong gan. Những con lợn bệnh gan sẽ chứa nhiều virus và độc tố gây bệnh.

Vì vậy trước khi chế biến món gan lợn/ hay gan các loại động vật khác thì hãy ngâm miếng gan vào nước muối khoảng 10-30 phút. Cần rửa thật sạch, bóp sạch máu đọng, đun kỹ để tiêu diệt các loại vi khuẩn và trứng ký sinh trùng trong đó (nhằm thải bớt các chất độc có trong gan, khử tanh) rồi mới chế biến món ăn.

Có phải giá đỗ, rau cần, cải xoăn, súp lơ ngon bổ rẻ nhưng không nên xào với gan lợn? - Ảnh 4.

Gan lợn và giá đỗ đều là thực phẩm tốt. Ảnh minh họa.

Và cách làm món ngon gan lợn xào giá đỗ

Gan lợn xào giá đỗ là món ăn ngon, rẻ tiền, dễ chế biến, nguyên liệu dễ kiếm và nhiều người vẫn làm để cả nhà ăn như sau:

Nguyên liệu

Gan lợn tươi 300g.

Tỏi 1 củ nhỏ, hành tím 3 – 4 củ, gừng tươi 1 nhánh nhỏ, ớt sừng 1 quả, hành lá 50g, rau ngò mùi 50g, hẹ 30g.

Nước mắm 1 thìa cà phê, dầu hào 3 thìa cà phê, hạt nêm 1 thìa cà phê, muối i ốt 1/3 thìa cà phê, bột canh 1/2 thìa cà phê, bột ngọt 1 thìa cà phê, dầu ăn 6 thìa canh đầy, tiêu xay.

Giá đỗ, rau cần, cải xoăn, súp lơ - những loại rau ngon bổ rẻ nhà nào cũng ăn không nên xào với gan lợn nhưng hầu hết xưa nay ai cũng xào - Ảnh 1.

Gan lợn được xào với giá, rau cần... Ảnh minh họa.

Cách làm

Sơ chế các nguyên liệu cho sạch, để vào rổ cho ráo nước.

Gan lợn cắt bỏ hết gân và mỡ đi. Khử tanh bằng cách đổ sữa tươi không đường vào ngâm và dùng màng bọc thực phẩm bọc kín hết miệng tô, rồi bỏ ngăn mát tủ lạnh khoảng 1,5 – 4 tiếng.

Thái gan thành lát mỏng, nêm muối, hạt nêm, tiêu xay, đường kính trắng, chút xíu bột ngô, rượu trắng, hành củ băm trộn thật đều và ướp 15 phút cho gan ngấm gia vị.

Hành lá và rau ngò nhặt rồi rửa cho sạch sẽ thì thái khúc. Hành tím lột vỏ bằm nhuyễn. Hẹ cắt ngắn cỡ chừng ngón tay cái.

Đun nóng chảo, cho 4 thìa canh đầy dầu ăn, trút gan ướp vào xào thật chín thì mới đổ giá đỗ vào xào cùng.

Giá đỗ rất nhanh chín, nên nhanh tay nêm hạt nêm, dầu hào, muối, bột canh, tiêu xay, đường kính trắng cho vừa ăn, rồi đổ lá hẹ vào, đảo lại rồi bắc xuống.

Múc giá và gan heo cho ra dĩa. Rắc lên chút hành ngò và tiêu xay lên trên cho thơm. Ăn ngay khi nóng và dùng kèm cơm trắng rất tuyệt đấy.

Các bà nội trợ còn kết hợp gan lợn với nhiều loại rau, củ… Các quán ăn bình dân, món ăn này cũng được nhiều chủ quán chế biến cho thực khách.

Lợi và hại từ việc đặt con dao dưới gốiLợi và hại từ việc đặt con dao dưới gối

GiadinhNet - Con dao là vật dụng hay dùng trong nhà bếp, cũng được sử dụng như một đồ vật phong thủy. Trong dân gian người xưa đặt những con dao dưới gối để trừ tà...



Ngọc Hà
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phải là loại trứng gà này đem nấu các món ăn với trứng mới thơm ngon, nổi vị nhất

Phải là loại trứng gà này đem nấu các món ăn với trứng mới thơm ngon, nổi vị nhất

Ăn - 5 giờ trước

GiadinhNet - Những quả trứng gà quê được sáng tạo thành nhiều món ăn, trong đó nhiều người ngậm ngùi nhớ tới nồi canh trứng vàng, hành hoa xanh, cà chua đỏ... và những món trứng ở đâu cũng thích.

Có loại quả đang vào mùa, ép lấy nước thì ngon bất ngờ

Có loại quả đang vào mùa, ép lấy nước thì ngon bất ngờ

Ăn - 1 ngày trước

Nước ép mận chua chua, ngọt ngọt ngon lắm chị em ơi.

Cách nấu chè hạt sen đơn giản mà mát bổ đủ đường

Cách nấu chè hạt sen đơn giản mà mát bổ đủ đường

Ăn - 1 ngày trước

Chè hạt sen nấm tuyết không chỉ ngon mà còn rất bổ nữa đấy.

Cách làm món cá nướng giòn, trẻ nhỏ thích mê

Cách làm món cá nướng giòn, trẻ nhỏ thích mê

Ăn - 1 ngày trước

Cá nướng giòn được làm theo cách dưới đây chắc hẳn sẽ là một món ăn lý tưởng để giảm cân trong mùa hè.

Mẹo làm nhân thập cẩm bánh trung thu đúng vị

Mẹo làm nhân thập cẩm bánh trung thu đúng vị

Ăn - 1 ngày trước

Là một đầu bếp làm bánh chuyên nghiệp, chị Nguyễn Thu Quỳnh mới đây đã có những chia sẻ hữu ích đến cộng đồng về cách làm nhân thập cẩm trong bánh trung thu thơm ngon đúng vị truyền thống.

Bữa sáng đủ dinh dưỡng trong vòng 5 phút

Bữa sáng đủ dinh dưỡng trong vòng 5 phút

Ăn - 1 ngày trước

Chỉ cần một cây xúc xích nhỏ và hai quả trứng, bữa sáng đủ đầy dinh dưỡng sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn cả ngày dài.

Cách pha ly trà măng cụt màu tuyệt đẹp và món chè mới lạ cho trưa hè nóng nực

Cách pha ly trà măng cụt màu tuyệt đẹp và món chè mới lạ cho trưa hè nóng nực

Ăn - 1 ngày trước

GiadinhNet – Ly trà măng cụt đẹp tuyệt và món chè mới đang được các bà nội trợ đua nhau kết hợp thành thức uống bắt mắt, thơm ngon vô cùng.

Món bánh làm cực dễ lại chẳng cần lò nướng, mùa hè ăn mát lạnh

Món bánh làm cực dễ lại chẳng cần lò nướng, mùa hè ăn mát lạnh

Ăn - 2 ngày trước

Bánh mousse chanh sữa chua với vị chua ngọt mát lành mà lại healthy thì tất nhiên là không thể bỏ qua được phải không chị em?

Món sinh tố giúp da dẻ săn mịn, trắng sáng mà chị em không thể bỏ qua

Món sinh tố giúp da dẻ săn mịn, trắng sáng mà chị em không thể bỏ qua

Ăn - 2 ngày trước

Công thức sinh tố rau cải bó xôi nhiệt đới này mang hương vị cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng cho sức khỏe làn da.

Dưa chuột ai cũng ăn, nhưng dưa chuột làm chín theo cách sau cực ngon, nhất là ăn với cơm bạn đã biết chưa

Dưa chuột ai cũng ăn, nhưng dưa chuột làm chín theo cách sau cực ngon, nhất là ăn với cơm bạn đã biết chưa

Ăn - 2 ngày trước

GiadinhNet - Dưa chuột thường được dùng để ăn sống, trộn nộm. Tuy nhiên, dưới đây có cách chế biến làm chín dưa chuột, biến thực phẩm này từ món ăn phụ thành món chính ăn cực ngon.

Top