Tags:
5 món ngon chế biến ăn hoài không chán từ thực phẩm giá rẻ như cho, đứng đầu giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên
GĐXH – Đây là thực phẩm rất rẻ nhưng lại được coi là đứng đầu giúp tăng chiều cao tự nhiên cho trẻ. Thực phẩm này cũng là nguyên liệu để chế biến nhiều món ngon. Dưới đây, bạn có thể tham khảo 6 món ngon chế biến ăn hoài không chán, giúp tăng chiều cao cho trẻ.
Vì sao trứng tốt cho chiều cao của trẻ?
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao là 23% do di truyền; 25% do môi trường sống, bệnh tật, giấc ngủ; 32% do chế độ dinh dưỡng; 20% do vận động thể dục thể thao. Trong đó, các yếu tố mà chúng ta có thể tác động và can thiệp được đó là: giấc ngủ, chế độ dinh dưỡng và vận động.
Đặc biệt, việc chú trọng đến chế độ dinh dưỡng phù hợp không chỉ hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ mà còn giúp trẻ cung cấp đủ năng lượng, phát triển toàn diện.
Top thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ tự nhiên, đứng đầu là trứng. Theo TS Phan Bích Nga, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trứng là thực phẩm giá rẻ nhưng giá trị dinh dưỡng rất cao, đặc biệt chứa chất đạm có giá trị sinh học lớn, dễ hấp thu, chứa nhiều axit amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, enzyme – là chất dinh dưỡng giúp tăng chiều cao cho trẻ.
Trong 100gr trứng gà có chứa 10,8gr protein. Trung bình một quả trứng lớn có 2,7gr protein từ lòng đỏ, 3,6g protein từ lòng trắng. Trong lòng đỏ có nhiều vitamin, chất béo, khoáng chất cần thiết cho trẻ phát triển như vitamin A, sắt, kẽm… Một tuần có thể cho trẻ ăn 5-7 quả trứng tốt cho sức khỏe và sự tăng trưởng.
5 món ngon chế biến từ trứng ăn hoài không chán giúp tăng chiều cao cho trẻ
Trứng hấp sữa tươi: Sự kết hợp giữa protein từ trứng và canxi từ sữa rất lý tưởng cho sự phát triển chiều cao. Món ăn mềm, thơm, dễ tiêu hóa, thích hợp cho trẻ nhỏ.
Trứng gà ốp lát: Món ngon này có thể ăn cùng bánh mì vào buổi sáng hoặc bữa trưa cùng với cơm. Điểm nhấn đặc biệt của trứng gà ốp lát là lòng đỏ mềm mịn, giữ được dưỡng chất, kích thích vị giác khi thưởng thức.
Canh trứng cà chua: Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa từ cà chua, kết hợp protein trong trứng giúp tăng khả năng hấp thu sắt, hỗ trợ tăng trưởng.
Súp miso trứng: Món ngon này nấu đơn giản, có thể thêm rong biển hoặc cải bó xôi tùy thích sẽ tăng giá trị dinh dưỡng. Khi nước sôi, bạn chỉ cần đập 1 quả trứng cho vào, đợi trứng chín thì tắt bếp.
Đậu phụ xốt trứng: Món ngon này dễ ăn và dễ làm. Bạn chỉ cần chuẩn bị 100ml nước, 1 thìa nước tương, 1/2 thìa xốt mentsuyu cùng 1 thìa bột bắp đun sôi để tạo thành xốt. Sau đó, bạn cho lòng trắng trứng vào đánh tan, làm nóng đậu phụ non bằng lò vi sóng rồi rưới phần nước xốt lên là được.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Thông báo
Tin liên quan
Cùng chuyên mục
Ôi sao lại có món ngon hợp với ngày lạnh thế này, vừa ăn vừa xuýt xoa húp nước mãi không chán
Ăn -Trời lạnh đôi khi chẳng cần tìm kiếm món ăn gì quá cầu kỳ. Chỉ cần một nồi nước dùng nóng hổi, vài miếng sườn bò mềm ngọt và bát miến dai ngon là cả nhà đã có một bữa ăn vừa ấm bụng vừa ngon miệng.
Bộ phận của con lợn ăn vừa giòn vừa ngon nhưng 4 nhóm người này nên cẩn trọng
Sống khỏe -GĐXH - Tràng lợn (dồi trường) có vị giòn béo, giàu protein và một số vi chất nhưng cũng chứa cholesterol, chất béo. Theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình, một số nhóm người cần thận trọng, hạn chế sử dụng thực phẩm này để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
4 gợi ý món ngon, dễ chế biến, giàu canxi, tốt cho xương nên tăng cường bổ sung vào mâm cơm mùa đông
Ăn -Đây là 4 gợi ý món ngon thanh đạm, ấm bụng, cách làm cực kỳ đơn giản mà ai cũng có thể trổ tài để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình trong mùa lạnh này.
Đầu bếp bật mí quy tắc 3-2-1 giúp sườn nướng mềm mọng, róc xương, không bị khô
Ăn -GĐXH - Sườn nướng thường bị khô, dai hoặc thịt vẫn bám chặt vào xương nếu nướng ở nhiệt độ quá cao. Một trong những kỹ thuật được nhiều người yêu thích là quy tắc 3-2-1: Nướng mở, bọc kín rồi nướng mở lần cuối để thịt mềm mọng bên trong và có lớp vỏ đậm vị bên ngoài.
Loại cá giàu canxi gấp nhiều lần cá hồi, ở chợ Việt vừa nhiều vừa rẻ
Ăn -Đây là loại cá quen thuộc với người Việt lại chứa tới 232mg canxi, cao gấp 25,7 lần cá hồi.
Lễ hội Bia Hà Nội 2026 'chơi lớn', đưa dàn sao V-Pop về Mỹ Đình cuối tháng 11 này
Ẩm thực 360 -GĐXH - Không chỉ là điểm hẹn ẩm thực quen thuộc mỗi dịp cuối năm, Lễ hội Bia Hà Nội 2026 'chơi lớn' khi nâng tầm quy mô tại Trường đua F1 với sự góp mặt của dàn sao V-Pop đình đám như RHYDER, Captain Boy và LyLy.
Cải thảo mùa lạnh nấu món gì ngon? 4 cách chế biến dễ làm, đổi vị cho bữa cơm gia đình
Ăn -GĐXH - Cải thảo vào mùa lạnh có vị ngọt dịu, lá mềm và dễ kết hợp với nhiều nguyên liệu quen thuộc. Chỉ cần một cây cải thảo, các gia đình có thể chế biến thành 4 món ngon nóng hổi từ hấp thanh nhẹ, canh ngọt dịu đến món cuộn sốt đậm đà, vừa dễ ăn vừa không tốn nhiều thời gian chuẩn bị.
Mâm cơm mùa đông nhất định nấu món canh ấm nóng ngập tràn vị thịt mềm mọng, nước dùng ngon đậm đà
Ăn -Món ăn này hoàn thành, chỉ cần một miếng cắn thôi, miệng bạn sẽ ngập tràn hương vị thơm ngon, mềm mọng và đậm đà.
Món ăn trong câu hỏi khiến Phương Oanh phải dừng chân ở Ai là triệu phú, có gì đặc biệt?
Ăn -GĐXH - Câu hỏi thứ 10 mà Phương Oanh gặp phải là: "Phố Chả Cá (Hà Nội) trước đây có tên là gì?". Khi không còn quyền trợ giúp và không đủ tự tin lựa chọn đáp án, cô quyết định dừng cuộc chơi.
Bất ngờ chiếc bánh sinh nhật 'không kem bơ, không lò nướng' gây sốt: Sự tinh tế nằm ở đôi bàn tay khéo léo của người phụ nữ Hà Nội
Ẩm thực 360 -GĐXH - Không cần kem bơ béo ngậy, không sử dụng phẩm màu công nghiệp, những chiếc bánh sinh nhật kết tinh từ những lát cam màu vàng óng, trái tim táo đỏ và tòa tháp xoắn ốc tinh tế là minh chứng cho thấy: Khi sự ưu tiên thiên nhiên gặp gỡ sự khéo léo, món quà của sự sẻ chia có thể hóa thành một tác phẩm nghệ thuật làm đắm say lòng người.