Người có nhịp tim nhanh hay chậm, ai sống lâu hơn?
GĐXH - Có người nhịp tim nhanh, có người nhịp tim chậm. Nhịp tim của người khỏe mạnh sẽ được duy trì ở mức 60 đến 100 nhịp/phút.
Nhịp tim liên quan mật thiết đến tuổi thọ
Muốn kéo dài tuổi thọ thì bạn nên duy trì thói quen sinh hoạt tốt trong cuộc sống. Nếu có thể cải thiện chức năng các cơ quan thì mọi chỉ số vẫn ở mức bình thường, thể chất và tinh thần sẽ tự nhiên thoải mái. Tuy nhiên, đặc điểm bệnh của một số người chính là sự thay đổi của nhịp tim, cho dù nhịp tim quá nhanh hay quá chậm, đều có những nguy hiểm tiềm ẩn nhất định.
Bạn cần phải biết phạm vi bình thường của nhịp tim là bao nhiêu để cố gắng điều chỉnh cho tốt. Nếu nhịp tim tiếp tục bất thường, một số bệnh tim nghiêm trọng sẽ âm thầm phát triển, tuổi thọ sau này sẽ bị rút ngắn.

Tác động của nhịp tim đến sức khoẻ
Tốc độ của nhịp tim có liên quan đến tuổi thọ, cho dù nó quá nhanh hay quá chậm đều có tác động tiêu cực. Nhịp tim của người khỏe mạnh sẽ được duy trì ở mức 60 đến 100 nhịp/phút, có người nhịp tim nhanh, có người nhịp tim chậm. Thông qua sự thay đổi của nhịp tim mà ta có thể nắm được loại bệnh tật, từ đó có thể kiểm soát nó qua điều trị theo dõi...
Theo thời gian, tim sẽ bị quá tải, chức năng của bộ máy quan trọng này không thể duy trì bình thường. Đồng thời sự tuần hoàn ở các bộ phận khác cũng không thể duy trì sau khi thiếu năng lượng, không chỉ nhịp tim thay đổi mà còn kèm theo tức ngực, thở kém và cơn đau thắt ngực.

Mối quan hệ giữa chênh lệch nhịp tim và sức khoẻ
Nhịp tim của các nhóm người là khác nhau. Có người giữ nhịp tim ở mức 60 nhịp/phút, có người giữ ở mức 80 nhịp/phút, cần tìm hiểu thêm về mối quan hệ giữa chênh lệch nhịp tim và tình trạng sức khỏe.
Việc duy trì 60 đến 100 nhịp mỗi phút là bình thường, vì vậy không có nhiều khác biệt giữa nhịp tim 60 và 80. Không có bằng chứng chắc chắn để khẳng định ai sống lâu hơn. Chỉ cần có thể khống chế nhịp tim trong phạm vi bình thường thì không cần lo lắng, chú ý nhịp tim bất thường.
Tất nhiên, tuổi thọ của một người dài hay ngắn còn phụ thuộc vào nhiều khía cạnh khác. Ảnh hưởng của các loại thói quen trong cuộc sống sẽ làm thay đổi tuổi thọ của mỗi người. Nếu chỉ đơn thuần duy trì nhịp tim bình thường, nhưng lại không thích thể thao, luôn có những cảm xúc tiêu cực, hút thuốc và uống rượu, ăn uống không đúng cách, làm việc không điều độ và ít nghỉ ngơi cũng sẽ gây hại cho cơ thể, cuối cùng là rút ngắn tuổi thọ của con người.
Do đó, khi đạt được mục tiêu kéo dài tuổi thọ, đừng chỉ tập trung vào sự thay đổi của nhịp tim, các khía cạnh khác cũng phải được quan tâm.

Làm thế nào để duy trì nhịp tim ổn định?
1. Kiểm soát cảm xúc
Nếu muốn duy trì nhịp tim ổn định, điều quan trọng nhất là bạn phải kiểm soát tốt cảm xúc của mình.
Hiện nay rất nhiều người thường xuyên có cảm xúc tiêu cực, trầm cảm lâu ngày hoặc luôn trong trạng thái lo lắng căng thẳng. Việc đó sẽ kích thích cơ thể, làm thay đổi nhịp tim. Vì vậy, cần luôn bình tĩnh ứng phó với những điều bạn gặp phải trong cuộc sống, đề phòng sự kiêu ngạo và nóng nảy sẽ không chỉ giúp bạn tránh xa các vấn đề về sức khỏe tâm thần mà còn bảo vệ trái tim và ổn định huyết áp.

2. Tập thể dục lành mạnh
Hầu hết những người có nhịp tim ổn định sẽ kiên trì tập thể dục. Việc này giúp bạn có thể tăng dung tích phổi, cải thiện tuần hoàn và trao đổi chất của cơ thể, cải thiện khả năng co bóp của cơ tim, từ đó có một trái tim khỏe hơn.
Khi chức năng tim tốt, tuần hoàn các bộ phận khác bình thường khi đủ năng lượng, nhịp tim sẽ tương đối ổn định. Vì vậy đừng lười vận động trong thời gian dài để có một trái tim khỏe mạnh.
Mời bạn xem video đang được quan tâm:
5 loại thực phẩm có thể thoải mái ăn mà không lo tăng cân
Việt Nam có thứ bột trắng tinh, nấu gì cũng ngon lại bổ dưỡng chẳng kém nhân sâm
Sống khỏe - 24 phút trướcBột năng là một nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, nổi tiếng với khả năng tạo độ sánh và dẻo dai cho nhiều món ăn. Tuy nhiên, ít người biết rằng loại bột trắng mịn này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Từ vụ bé 8 tuổi qua đời vì ung thư thận: 5 thói quen ăn uống tàn phá thận, người Việt nhất định phải tránh
Bệnh thường gặp - 57 phút trướcGĐXH - Cô bé mất chỉ 30 ngày sau khi nhập viện vì ung thư thận. Người cha ôm thi thể con, bật khóc nghẹn ngào: “Tất cả là lỗi của tôi!”.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống nước cam hằng ngày trong 2 tháng?
Sống khỏe - 11 giờ trướcMột nghiên cứu mới chỉ ra rằng uống khoảng 500ml nước cam nguyên chất mỗi ngày trong hai tháng có thể làm thay đổi hoạt động của hàng nghìn gene trong tế bào miễn dịch.
3 thói quen giúp hạ đường huyết rất đáng học hỏi của người phụ nữ mắc bệnh tiểu đường tuổi U50
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - 3 thói quen tưởng đơn giản nhưng lại giúp người bệnh tiểu đường nhanh chóng ổn định đường huyết: Dùng thuốc chỉ định của bác sĩ, điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học và duy trì vận động mỗi ngày.
Trẻ 8 tuổi đã bị đột quỵ, dấu hiệu dễ nhầm lẫn với cảm cúm
Y tế - 14 giờ trướcTrong lúc học, bé 8 tuổi bất ngờ gục xuống bàn, yếu nửa người trái. Kết quả chụp cắt lớp vi tính mạch máu cho thấy bệnh nhi bị nhồi máu não (đột quỵ) - bệnh thường gặp ở người lớn.
Tai nạn hy hữu: Đứng lên bồn cầu, bé 8 tuổi bị mảnh vỡ bồn cầu đâm sâu vào lưng
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Bé trai 8 tuổi nhập viện trong tình trạng vết thương sâu ở vùng lưng sau khi bồn cầu bất ngờ vỡ khi em đứng lên treo đồ.
Khám phá sự kiện 'Vũ trụ dưỡng chất One Aptamil' do Danone và Aptamil tổ chức tại Việt Nam
Sống khỏe - 17 giờ trướcHướng tới việc giới thiệu hệ sinh thái dinh dưỡng và khẳng định cam kết mang đến dưỡng chất khoa học tối ưu, hỗ trợ sự phát triển của trẻ em Việt, Danone và Aptamil tổ chức sự kiện "Vũ trụ dưỡng chất One Aptamil" mang thông điệp "Dưỡng chất đồng hành - Phi thường cất bước" tại Quảng trường phố đi bộ Nguyễn Huệ TP. Hồ Chí Minh từ 5-7/12/2025.
Cha mẹ bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo, bé 14 tuổi bị đột qụy não giữa lớp học
Mẹ và bé - 17 giờ trướcĐột quỵ não đang âm thầm tấn công trẻ nhỏ với triệu chứng mơ hồ khiến nhiều gia đình bỏ lỡ thời gian "vàng" cấp cứu.
Ăn thực phẩm này vào buổi sáng sẽ mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe hơn bạn nghĩ
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Ăn cháo buổi sáng không chỉ giúp cơ thể nhẹ nhàng “khởi động” sau một đêm dài mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Từ hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp năng lượng ổn định cho đến giúp kiểm soát cân nặng, món ăn quen thuộc này giữ vai trò quan trọng trong một bữa sáng lành mạnh. Dưới đây là 7 lợi ích nổi bật của việc ăn cháo buổi sáng mà bạn nên biết.
Chiếc máy sấy rơi khỏi tay, cơn đột quỵ ập tới với cô gái 21 tuổi
Sống khỏe - 21 giờ trướcTừ một cô gái hoạt bát, có mái tóc dài điệu đà, Hồng chuyển sang mái đầu tém sau ca phẫu thuật hộp sọ, mở đầu hành trình đấu tranh để giành lại sự sống sau cơn đột quỵ.
Người phụ nữ đột quỵ lúc nửa đêm có biểu hiện trước 10 ngày, nhưng dấu hiệu này nhiều người Việt rất dễ bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Trước 10 ngày phát hiện đột quỵ, người bà C. có biểu hiện đau đầu, chóng mặt... nhưng chưa dùng thuôc điều trị.


