GĐXH - Tết qua đi, cân nặng ở lại. Nếu bạn đang loay hoay không biết ăn gì để giảm cân mà vẫn đủ chất, 6 nhóm thực phẩm dưới đây sẽ giúp cơ thể nhẹ bụng, giảm mỡ hiệu quả và lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà không cần ép cân cực đoan.
Mới đây, nữ diễn viên Trung Quốc Châu Tấn đã gây sốt khi tham gia một sự kiện trong nước. Cô xuất hiện với ngoại hình trẻ trung đáng kinh ngạc ở tuổi 50. Ở tuổi ngũ tuần, Châu Tấn vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung, làn da không lộ dấu vết tuổi tác nhờ tuân thủ nguyên tắc ăn uống lành mạnh.
GĐXH - Quả bơ, cà chua, đậu nành, cá béo giá khá rẻ nhưng chứa nhiều vitamin, omega-3, selen, lutein giúp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da, giữ gìn vóc dáng.
Để giữ được vóc dáng thon thả cân đối, ngoài việc ăn uống khoa học thì Yoona luôn duy trì một chế tập luyện đều đặn hàng ngày, hàng tuần.
Chỉ cần thay đổi một chút về chế độ ăn hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể cải thiện được tình trạng thừa cân.
Lưu Gia Linh, Tuyên Huyên có chung sở thích chạy bộ, leo núi ở tuổi ngoại ngũ tuần, Ôn Bích Hà lại chuộng tập yoga nhẹ nhàng tại nhà.
GiadinhNet - Nhiều chị em đau đầu khi đang trên đà giữ được dáng chuẩn thì lại đến Tết với các loại đồ ăn, đồ uống rất dễ gây tăng cân.
GiadinhNet - Mâm ngũ quả không chỉ mang giá trị văn hóa mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời bởi đây đều là những loại quả chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, giúp bạn giữ dáng, đẹp da, trẻ lâu.
Ở tuổi 56, Elizabeth thích tập squat trong lúc đánh răng hoặc dắt chó đi dạo, làm vườn... để tiêu hao calo hơn là đổ mồ hôi tại phòng gym.
Tăng Thanh Hà làm sinh tố cải xoăn cùng quả bơ, chuối... và dùng chà là để tạo độ ngọt tự nhiên thay thế các loại đường, sữa kém lành mạnh.
Với chế độ ăn kiêng thực dưỡng nghiêm ngặt và tập luyện hàng ngày, Madonna vẫn giữ được body bốc lửa tuổi lục tuần.
Chỉ cần áp dụng những bí quyết sau đây, bạn sẽ kiểm soát được cân nặng theo cách thong thả và vui vẻ nhất.
GiadinhNet - Giàu chất dinh dưỡng và vitamin, đây là những kho báu chống tăng cân, chống xì-trét và chống lão hóa. Vì vậy hãy nhớ đặt những siêu thực phẩm này vào giỏ hàng và bữa ăn hàng ngày của bạn.
Thông thường vào những dịp lễ tết, chúng ta thường tiêu thụ lượng calo gấp đôi hàng ngày vì đồ ăn ngon, trong những bữa tiệc tùng cùng bạn bè, gia đình.
Bạn có chút ghen tị với những cô gái khỏe mạnh và thon thả. Bạn nghĩ rằng họ có nhiều thời gian rảnh rỗi và tập luyện rất chăm chỉ. Thực tế không hẳn như vậy.
GiadinhNet - Hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ… không chỉ có hương vị thơm ngon mà chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo không bão hòa rất có lợi cho việc hỗ trỡ giảm cân.
GiadinhNet – Quả việt quất, quả ô liu, quả mâm xôi... ngày càng được ưa chuộng không phải bởi hương vị thơm ngon mà bởi giá trị dinh dưỡng và giá trị làm đẹp vượt trội so với những loại quả có màu sáng khác.
