Tập thể dục
Hóa ra đây là lý do vì sao bạn mãi không giảm được cân
Sống khỏeGiadinhNet - Nhiều người tìm mọi cách để giảm cân nhưng không đạt được hiệu quả như mong muốn. Hóa ra tất cả đều do 4 thói quen này.
5 động tác giúp giảm đau mỏi khi ngồi máy bay
MediaGĐXH - Thực hiện động tác giúp giảm đau mỏi có nhiều tác dụng có lợi cho cơ thể như làm dịu hệ thần kinh, thư giãn trí óc, tăng cường tuần hoàn máu,... Dưới đây là 5 động tác giúp giảm đau mỏi khi ngồi máy bay không nên bỏ qua.
Tập thể dục nên uống nước bao nhiêu là đủ? Đây là lý do vì sao bạn nên chuẩn bị đủ nước cho 1 buổi tập!
Sống khỏeGĐXH - Uống nước trong lúc tập thể dục một phần là để cơ thể có cơ hội nghỉ ngơi giữa các hoạt động thể chất của bài tập. Nếu uống đủ nước trong quá trình tập, bạn sẽ không cảm thấy quá mệt khi kết thúc.
Suýt mất mạng sau 30 phút dậy sớm tập thể dục, người nhà cho biết bệnh nhân có tiền sử mắc bệnh này!
Y tếGĐXH - Tập thể dục từ lúc 4h sáng như thường lệ, nhưng sau 30 phút, người đàn ông đột ngột nói khó, yếu nửa người trái. Người nhà cho biết ông có tiền sử bị tăng huyết áp.
4 nhóm người tuyệt đối không tập thể dục khi đói vì sẽ phản tác dụng, tàn phá sức khỏe khủng khiếp
Sống khỏeGĐXH - Tập thể dục với một chiếc bụng đói có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn, nhưng với một số người việc này rất nguy hiểm vì có thể gây bệnh bất cứ lúc nào.
2 khung giờ "vàng" nên tập thể dục để đốt mỡ, giảm cân hiệu quả, cần lưu ý 4 điều này để tăng sức bền
Sống khỏeGĐXH - Tập thể dục vào những thời điểm khác nhau mang đến tác động khác nhau cho cơ thể. Có 2 khung giờ tuyệt vời bạn nên chọn để tập nếu muốn giảm cân.
Công thức “vàng” khi tập thể dục để tăng tuổi thọ, 6 sai lầm cần tránh khi đi bộ để đạt hiệu quả tốt nhất
Sống khỏeGĐXH - Khi đi bộ tập thể dục, bạn nên chú ý siết chặt cơ bụng để vừa giúp hỗ trợ giảm mỡ thừa cho vùng này vừa giữ cho cơ thể cân bằng, phòng đau thắt lưng và tạo dáng thẳng, đẹp hơn.
Làm điều này mỗi ngày đánh bay mỡ bụng, giảm cân mà vẫn khỏe mạnh
Sống khỏeGĐXH - Mỡ tích tụ lâu dần, nhất là ở bụng sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Nhiều người đang tìm kiếm cách giảm cân phù hợp mà không hại đến sức khỏe.
Đi bộ tập thể dục đúng cách về già không lo bệnh tật, nhưng 5 nhóm người này lại được khuyến cáo không nên!
Sống khỏeGĐXH - Đi bộ được nhiều người thực hiện bởi đó là môn thể thao hữu ích cho sức khỏe mà lại đơn giản, dễ thực hiện. Tuy nhiên, trên thực tế, không phải ai cũng biết đi bộ cho đúng cách.
Không ăn bữa tối có giảm cân được không? 5 điều nhất định phải biết để không hại sức khỏe
Sống khỏeGĐXH - Không ăn tối đã trở thành lựa chọn hàng đầu của những người muốn giảm cân. Tuy nhiên, liệu bạn thực sự có thể giảm cân bằng cách không ăn bữa tối?
Các bài tập phù hợp dành cho phụ nữ mang thai
MediaGĐXH - Đi bộ là một trong những bài tập hữu ích dành cho phụ nữ mang thai. Nếu bạn không hoạt động trước khi mang thai, đi bộ có thể là một cách tốt để bắt đầu.
Tập thể dục nếu duy trì 6 thói quen này sẽ gây lão hóa sớm, hủy hoại cơ thể sau tuổi 50 mà nhiều người không biết
Sống khỏeGĐXH - Tập thể dục cho dù chăm chỉ đến mấy, nếu bạn phạm phải những sai lầm này thì không chỉ không có hiệu quả mà thậm chí còn gia tăng tốc độ lão hóa, gây hại cho cơ thể.
5 rủi ro người bị loãng xương nhất định phải phòng ngừa khi tập thể dục!
Bệnh thường gặpGĐXH - Người bị loãng xương dễ bị chấn thương hơn những người khác, rủi ro của chính bạn là khi tập thể dục.
Phụ nữ mang thai có nên tập thể dục không?
MediaGĐXH - Vận động khi mang thai giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu và hỗ trợ trong quá trình sinh sản. Dù thế, mẹ bầu cần có một lộ trình tập phù hợp khi mang thai, tránh ảnh hưởng đến cơ thể mẹ và bé.
Người bị tiểu đường khi tập thể dục cần làm điều này để tránh tăng, hạ đường huyết
Sống khỏeGĐXH - Khi tập thể dục, người bệnh tiểu đường nên kiểm tra đường huyết để lựa chọn bài tập phù hợp với khả năng của cơ thể.
Hãy làm ngay việc này trước khi tập thể dục để hạn chế cơn thèm ăn!
Sống khỏeGĐXH - Ăn nhẹ khoảng 100 - 200 calo thực phẩm có chứa đạm và tinh bột 1 tiếng trước khi tập thể dục để cung cấp năng lượng, cải thiện hiệu suất tập luyện... và hạn chế cơn thèm ăn sau khi tập.
Sau khi thức dậy bao lâu tập thể dục sẽ tốt nhất?
Sống khỏeGĐXH - Khung giờ tập luyện thích hợp nhất là khi mặt trời bắt đầu mọc. Vào mùa hè bạn nên tập khoảng 5h30 - 6h, còn mùa đông nên tập khoảng 6h đến 6h30 là tốt nhất.
