Tập thể dục
Tập thể dục nếu duy trì 6 thói quen này sẽ gây lão hóa sớm, hủy hoại cơ thể sau tuổi 50 mà nhiều người không biết
Sống khỏeGĐXH - Tập thể dục cho dù chăm chỉ đến mấy, nếu bạn phạm phải những sai lầm này thì không chỉ không có hiệu quả mà thậm chí còn gia tăng tốc độ lão hóa, gây hại cho cơ thể.
Hãy làm ngay việc này trước khi tập thể dục để hạn chế cơn thèm ăn!
Sống khỏeGĐXH - Ăn nhẹ khoảng 100 - 200 calo thực phẩm có chứa đạm và tinh bột 1 tiếng trước khi tập thể dục để cung cấp năng lượng, cải thiện hiệu suất tập luyện... và hạn chế cơn thèm ăn sau khi tập.
Sau khi thức dậy bao lâu tập thể dục sẽ tốt nhất?
Sống khỏeGĐXH - Khung giờ tập luyện thích hợp nhất là khi mặt trời bắt đầu mọc. Vào mùa hè bạn nên tập khoảng 5h30 - 6h, còn mùa đông nên tập khoảng 6h đến 6h30 là tốt nhất.
Cường độ tập thể dục như nào để giảm cân hiệu quả, khoa học
MediaGĐXH - Ngoài ăn uống thì tập thể dục là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất bởi đây là một trong những cách đốt cháy calo nhanh nhất. Tuy nhiên muốn giảm cân hiệu quả, khoa học bạn cần phải có kế hoạch tập luyện cụ thể.
Tập thể dục cần tránh 3 khung giờ này, còn đây là 3 thời điểm được khuyến khích tập luyện vì rất hiệu quả
Sống khỏeGĐXH - Tập thể dục vào những giờ khác nhau trong ngày có thể ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể, nhưng có một thời điểm trong ngày nên tránh.
Va chạm với xe máy, người đàn ông đi tập thể dục bị thủng ruột non
Y tếGĐXH - Trước tình thế khẩn cấp, người bệnh được chỉ định cấp cứu phẫu thuật nội soi khâu lỗ thủng.
Nhặt được hơn 15 triệu đồng rồi nhờ công an trả người đánh rơi
Xã hộiGĐXH - Khi đang đi tập thể dục, người phụ nữ ở Quảng Trị đã nhặt được túi đồ trị giá hơn 15 triệu đồng sau đó mang đến công an nhờ tìm người đánh rơi.
Tìm kiếm động lực tập thể dục trong năm mới
Sống khỏeNăm phút mỗi ngày cũng có thể đủ để biến việc tập thể dục từ một mục tiêu chỉ có ở trên giấy trở thành hiện thực, theo Channel New Asia.
Người siêu bận rộn vẫn có thể tập thể dục theo cách này để giảm nguy cơ tử vong sớm
Sống khỏeChỉ 10 phút tập thể dục mỗi tuần giúp giảm nguy cơ tử vong sớm, nguy cơ phát triển bệnh tim cũng giảm.
Con dâu lười đến thăm bố mẹ chồng và họ hàng dù ở rất gần nhưng lại chăm đi tập thể dục, mẹ chồng theo dõi rồi sốc nặng trước những gì nhìn thấy
Gia đìnhGiadinhNet - Phát hiện con dâu có nhiều biểu hiện đáng ngờ, mẹ chồng đã nhờ người theo dõi và hoàn toàn sốc nặng khi biết sự thật.
Tips chọn bộ thể thao nữ giúp nàng lấy lại vóc dáng thon gọn
ĐẹpSau 4 ngày nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9 "ăn chơi xả láng" thì có lẽ các nàng đều đang có chung một nỗi lòng mang tên "tăng cân nhè nhẹ". Và giờ chính là lúc chúng ta phải tập thể dục thể thao để lấy lại vóc dáng thon gọn, xinh đẹp như trước rồi.
Thanh Hoá: Hàng loạt hố ga mất nắp được khắc phục sau phản ánh
Xã hộiGiadinhNet - Hàng loạt hố ga không nắp đậy, không có biện pháp cảnh báo nguy hiểm, trên tuyến đường Trịnh Kiểm đoạn qua địa phận phường Đông Vệ và phường Quảng Thắng, TP. Thanh Hoá tiềm ẩn nguy cơ gây tai nạn cho người tham gia giao thông và cư dân xung quanh đã được khắc phục.
Thanh Hóa: Hàng trăm nắp hố ga bị mất cắp trên tuyến đường dài chưa đến 5 km
Xã hộiGiadinhNet - Tuyến đường Trịnh Kiểm đoạn qua địa phận phường Đông Vệ và phường Quảng Thắng, TP. Thanh Hoá có chiều dài chưa đến 5 km nhưng bị mất cắp tới 118 nắp hố ga, nắp thu nước mưa. Tình trạng này tiềm ẩn nguy cơ gây nguy hiểm cho người tham gia giao thông.
Tập thể dục vào buổi sáng hay buổi tối giảm mỡ bụng nhiều hơn?
Sống khỏeĐối với phụ nữ, tập thể dục vào buổi sáng giúp giảm mỡ bụng, giảm huyết áp.
Điều gì xảy ra nếu bạn không tập thể dục trong một thời gian dài? Một số thứ 'teo' lại mà bạn chẳng bao giờ ngờ tới
Sống khỏeGiadinhNet - Nghiên cứu cho thấy nếu không tập thể dục trong 14 ngày, chức năng tim mạch của cơ thể con người sẽ giảm 1,8%, chức năng tim phổi cũng giảm theo, vòng bụng tăng lên.
Dân công sở mê mệt trào lưu yoga tranh thủ
MediaGiadinhNet - Những ngày gần đây, dân công sở vô cùng hào hứng bắt trend 'yoga tranh thủ' với những bức ảnh và clip vui nhộn, hài hước trên Facebook ghi lại khoảnh khắc tranh thủ tập yoga tại văn phòng trong những phút giải lao.
Từ tuổi 30 trở đi, bạn nên từ bỏ 8 thói quen này ngay
Gia đìnhGiadinhNet - Tuổi 30 là mốc thời điểm quan trọng để chúng ta định hình lại cuộc sống nhằm trưởng thành hơn và chuẩn bị đón nhận những thử thách mới. Vì vậy, việc bỏ đi những thói quen không tốt về mặt lâu dài là rất quan trọng.
