Bài tập đi bộ 5 phút mỗi ngày tốt nhất giúp giảm cân
Giảm cânĐi bộ là một hình thức vận động cường độ nhẹ, phù hợp với nhiều nhóm đối tượng, đặc biệt là phụ nữ thừa cân hoặc ít hoạt động thể lực. Việc duy trì thói quen đi bộ thường xuyên, ngay cả trong thời gian ngắn, vẫn mang lại hiệu quả cải thiện chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bài tập tại nhà rất đơn giản, mà vẫn mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng
Giảm cânNhững động tác rất đơn giản và chỉ cần tập luyện chăm chỉ là chắc chắn sẽ có kết quả như ý muốn.
6 thói quen buổi sáng gây tăng cân mất kiểm soát
Giảm cânKhông uống nước sau khi thức dậy, không ăn sáng hay không tập thể dục là lý do khiến bạn dễ tăng cân, tăng tích trữ mỡ thừa vùng bụng.
Lâm Khánh Chi hở bạo, khoe eo thon nhờ mẹo siết cân ngoạn mục
Giảm cânGĐXH - Lâm Khánh Chi mới đây lại gây bất ngờ khi tiết lộ cô có một lần phẫu thuật về giọng nói để nữ tính hơn. Trước lần phẫu thuật này, cô đã có nhiều lần 'dao kéo' để có một vẻ ngoài xinh đẹp.
Bí quyết giảm cân của Suzy: Ăn kiêng triệt để, tập phối hợp nhiều môn
Giảm cânSuzy đã phải tích cực ăn kiêng để sở hữu vóc dáng thon gọn như hiện tại.
'Nữ hoàng dao kéo' Lee Da Hae giảm cân nhờ ngô và khoai lang
Giảm cânLee Da Hae giữ cân nặng 49 kg nhiều năm, mỗi khi cân nặng vượt quá mốc này, cô sẽ ăn kiêng bằng ngô và khoai lang.
Yoona duy trì phương pháp tập 4321 để giữ eo thon, dáng chuẩn
Giảm cânĐể giữ được vóc dáng thon thả cân đối, ngoài việc ăn uống khoa học thì Yoona luôn duy trì một chế tập luyện đều đặn hàng ngày, hàng tuần.
6 thực phẩm dễ gây tích mỡ bụng
Giảm cânTiêu thụ quá nhiều bánh, kẹo ngọt, ngũ cốc tinh chế hay thực phẩm chiên, rán làm tăng lưu trữ mỡ thừa ở vùng bụng.
Chế độ ăn giúp giảm 7cm vòng eo sau 1 tháng
Giảm cânViệc duy trì một chế độ ăn khoa học có thể quyết định một vòng eo thon gọn, vóc dáng cân đối.
5 món khiến mỡ bụng mãi không giảm
Giảm cânĂn nhiều đồ chiên rán, thích uống nước ngọt, bia rượu khiến mỡ bụng ngày càng tích tụ, tăng tích nước cho cơ thể.
Những thói quen buổi sáng giúp 'tăng tốc' hành trình giảm cân mùa hè
Giảm cânMặc dù mùa hè đến với thời tiết nóng bức khó chịu nhưng đây cũng là thời điểm tuyệt vời để giảm cân. Thêm các thói quen này vào mỗi buổi sáng để hành trình giảm cân mùa hè của bạn được 'tăng tốc' hơn.
4 loại protein nạc giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng
Giảm cânChế độ ăn giàu protein nạc sẽ giúp bạn no lâu hơn, nâng cao hiệu quả giảm cân.
5 quy tắc giúp Địch Lệ Nhiệt Ba ăn nhiều không béo
Giảm cânMỹ nhân Tân Cương ăn hai bữa chính giàu dinh dưỡng và nhiều bữa phụ lành mạnh, tích cực tập luyện để giữ vóc dáng mảnh mai.
7 bài tập giúp eo thon bụng phẳng mà nàng nào cũng tập được
Giảm cânMuốn eo thon bụng phẳng không hề khó, cái chính bạn có duy trì tập luyện mỗi ngày hay không mà thôi.
Trò cưng Hiền Thục tròn 20 tuổi đã 'chữa lành' cơ thể ra sao sau khi giảm cân tiêu cực?
Giảm cânGĐXH - Phương Mỹ Chi tròn 20 tuổi và cô đã từng là nạn nhân của việc 'body shaming'. Vì bị chê béo, giọng ca sinh năm 2003 đã giảm cân tiêu cực đến mức ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bí quyết giúp Tần Lam giữ thân hình 'tỷ lệ vàng'
Giảm cânTần Lam tập luyện nhiều bộ môn như chạy bộ, đi bộ nhanh, gym để đạt mục tiêu đốt cháy khoảng 600 calo mỗi ngày.
Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân?
Giảm cânDưới đây là những lí do khiến bạn vẫn tăng cân dù đã nhịn đói trong thời gian dài.
6 thói quen buổi tối là 'thủ phạm' gây tích mỡ nội tạng
Giảm cânThiếu ngủ, ăn nhiều chất béo chuyển hóa, uống rượu, bia hay đồ uống chứa đường là những thói quen gây tích mỡ nội tạng.
Lấy thiếu gia điển trai giàu có, Lan Khuê tự biết 'nâng cấp' bản thân bằng việc siết cân cực kỳ hiệu quả
Giảm cânGĐXH - Người đẹp Lan Khuê sau nhiều năm kết hôn với chồng hào môn, giờ cô tiếp tục quay lại showbiz với vai trò giám khảo gameshow "The new mentor". Đã trải qua 1 lần sinh nở, sắc vóc của cô vẫn rất xinh đẹp.
4 bài tập giúp đùi thon, eo gọn trong 2 tuần
Giảm cânĐùi thon, eo gọn không khó nếu bạn kiên trì tập luyện theo 4 bài tập này.
4 sai lầm khiến bạn ăn kiêng bao lâu cũng không thể giảm cân
Giảm cânĂn quá ít hoặc nhịn ăn, chế độ ăn mất cân bằng dinh dưỡng hay hoàn toàn bỏ ăn vặt, không phải là cách giảm cân hiệu quả lâu bền.
Uống nước trước khi ăn hay trong bữa ăn để giảm cân?
Giảm cânUống nước trước khi ăn bữa chính khoảng 20 phút tạo cảm giác no nhẹ, nhờ đó kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và giảm cân.
Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn
Giảm cânKhông cần nhịn ăn, bạn vẫn có thể giảm 5kg chỉ trong một tuần nhờ những bí quyết dưới đây.
'Ma nữ' Davika cho biết không nhịn đói để giữ dáng
Giảm cânThông qua Instagram diễn viên Mai Davika cho biết cô vẫn khỏe mạnh, yêu cơ thể và không ngược đãi bản thân để có vóc dáng mảnh mai, vòng eo dao động khoảng 56 cm.
4 kiểu ăn sáng không lành mạnh như bạn tưởng
Giảm cânĂn quá nhiều yến mạch kèm hoa quả sấy, ăn trứng chiên, trứng bác có thể gây tăng cân, tăng tích mỡ thừa vùng bụng.
4 thực phẩm giàu protein nhưng không giúp giảm cân
Giảm cânSữa chua Hy Lạp có hương vị, gà rán, xúc xích ăn liền có thể cung cấp hàm lượng lớn đường và chất béo, khiến bạn khó giảm cân.
4 loại rau giàu protein chẳng kém thịt, đặc biệt hữu ích với chị em muốn giảm cân
Giảm cânRau củ vô cùng cần thiết để tạo nên chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Đặc biệt, rau còn trở thành “vũ khí” đắc lực của chị em khi giảm cân, giữ dáng.
Cách ăn sữa chua để giảm cân
Giảm cânChuyên gia dinh dưỡng Lauren Manaker khuyến khích kết hợp sữa chua với trái cây tươi và các loại hạt để giảm cân hiệu quả.
Những sai lầm phổ biến khi tập luyện gây hại cho sức khỏe
Giảm cânNếu muốn đạt được kết quả trong phòng gym, giảm cân, tăng cơ thì việc áp dụng các bài tập đúng rất quan trọng.