Người có lượng đường trong máu cao có 3 triệu chứng này khi đang ngủ, kiểm tra ngay xem bạn có bị không!

5 thực phẩm đáng lẽ nên bảo quản tủ lạnh nhưng nhiều người lại không cho vào

GĐXH - Tủ lạnh là nơi giúp dự trữ và bảo quản để giữ được sự tươi ngon và đảm bảo dinh dưỡng của thực phẩm. Có 5 loại thực phẩm nên bảo quản tủ lạnh nhưng chủng ta thường bỏ qua.

Nửa đêm, Tiểu Trần đột nhiên tỉnh dậy, toàn thân run rẩy, tim đập nhanh và khát nước không chịu nổi. Rất sợ hãi và không biết mình bị làm sao, anh ấy đến bệnh viện ngay lập tức. Các bác sĩ xét nghiệm và chẩn đoán: Tiểu Trần có lượng đường trong máu cao, đó là nguyên nhân khiến anh ấy cảm thấy không khỏe. 

Bác sĩ nói với Tiểu Trần, lượng đường trong máu của anh nghiêm trọng đến mức anh ấy cần phải kiểm soát chế độ ăn uống và tiêm insulin.

Tiểu Trần cho biết, một số thành viên trong gia đình mắc bệnh tiểu đường nhưng anh không nghĩ rằng mình cũng có thể mắc bệnh. Anh tiếp tục ăn đồ ngọt, áp lực công việc và cuộc sống ngày càng nhiều khiến thể trạng anh dần sa sút.

Tăng đường huyết là một tình trạng phổ biến có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khác nhau cho cơ thể. Nhiều người có thể không cảm thấy sự hiện diện của lượng đường trong máu cao, nhưng lượng đường trong máu cao sẽ xuất hiện một số triệu chứng khi chúng ta ngủ. Những triệu chứng này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta mà còn có thể mang đến cho chúng ta những vấn đề sức khỏe khác. Do đó, hiểu biết và ngăn ngừa các triệu chứng khi ngủ này là rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.

Khi lượng đường trong máu của cơ thể vượt quá mức bình thường, một số triệu chứng khác nhau có thể xảy ra. Những triệu chứng này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

3 triệu chứng phổ biến mà những người có lượng đường trong máu cao có thể gặp phải trong khi ngủ

Đi tiểu thường xuyên

Lượng đường trong máu cao sẽ ảnh hưởng đến thận, làm giảm khả năng bài tiết của thận, dễ gây ra các triệu chứng như tiểu nhiều lần, tiểu gấp. Khi ngủ cơ thể sẽ bài tiết nước tiểu nhiều hơn dẫn đến chất lượng giấc ngủ bị giảm sút, nhất là vào ban đêm tình trạng đi tiểu đêm thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ bình thường.

Đổ mồ hôi vào ban đêm

Lượng đường trong máu cao ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh tự chủ của cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình điều hòa nhiệt độ của cơ thể. Vào ban đêm, bệnh nhân tăng đường huyết có thể ra nhiều mồ hôi, khiến quần áo, ga trải giường bị ướt, nặng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây mệt mỏi, uể oải và các triệu chứng bất lợi khác.

Chất lượng giấc ngủ kém

Lượng đường trong máu cao ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và cung cấp oxy, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Bệnh nhân có thể cảm thấy khó chịu khi ngủ, dễ thức dậy và thậm chí bị mất ngủ. 

Chất lượng giấc ngủ kém trong thời gian dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, bao gồm bệnh tim mạch, rối loạn hệ thống miễn dịch và các vấn đề khác.

Các biện pháp phòng ngừa và điều trị để giảm các triệu chứng buồn ngủ

Kiểm soát lượng đường trong máu

Kiểm soát lượng đường trong máu là chìa khóa để ngăn ngừa và giảm bớt các triệu chứng khi ngủ do tăng đường huyết. 

Bệnh nhân nên làm theo lời khuyên của bác sĩ về chế độ ăn uống, tập thể dục và dùng thuốc hợp lý. Điều này giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường.

Tuân thủ thói quen ngủ tốt

Thói quen ngủ tốt là rất quan trọng để giảm bớt các triệu chứng giấc ngủ tăng đường huyết. Bệnh nhân nên duy trì lịch ngủ đều đặn, duy trì môi trường ngủ thoải mái, giảm ăn tối và uống nước. 

Ngoài ra, bệnh nhân nên cố gắng tránh sử dụng các loại thuốc hoặc đồ uống kích thích, chẳng hạn như caffein và rượu.

Tăng cường vận động

Tập thể dục đúng cách giúp cải thiện lưu thông máu và cung cấp oxy, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm các triệu chứng như đổ mồ hôi ban đêm. Tuy nhiên, bạn cần tránh tập thể dục nặng ngay trước khi đi ngủ.

Thư giãn trước khi ngủ

Thư giãn trước khi đi ngủ có thể giúp giảm căng thẳng trong cơ thể và thúc đẩy giấc ngủ. Bạn có thể hít thở sâu, thiền, nghe nhạc và những cách khác để thư giãn.

Tìm kiếm sự trợ giúp y tế

Nếu các triệu chứng buồn ngủ kéo dài hoặc trầm trọng hơn, bệnh nhân nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế kịp thời. 

Các bác sĩ có thể điều chỉnh kế hoạch điều trị, thay đổi thuốc và các cách khác để làm giảm các triệu chứng. Đồng thời, bác sĩ cũng có thể tiến hành kiểm tra toàn diện bệnh nhân để xác định liệu có vấn đề sức khỏe nào khác hay không.

Tăng đường huyết là một tình trạng mãn tính cần được quản lý và kiểm soát lâu dài. 

Bệnh nhân tăng đường huyết cần chú ý các khía cạnh sau

Kiêng kỵ trong chế độ ăn uống

Bệnh nhân tăng đường huyết nên tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo, nhiều muối, bao gồm kẹo, kẹo, sô cô la, khoai tây chiên,...

Đồng thời, bạn nên tăng cường ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt để giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Lối sống

Bệnh nhân tăng đường huyết nên duy trì thói quen sinh hoạt điều độ, tránh làm việc quá sức, giữ thái độ tốt, kiểm soát các thói quen xấu như uống rượu, cai thuốc lá. Tập thể dục vừa phải vừa có lợi vừa giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện tốc độ trao đổi chất của cơ thể.

Đối với trường hợp khẩn cấp

Những người bị tăng đường huyết nên mang theo carbohydrate tác dụng nhanh hoặc thuốc bên mình trong trường hợp khẩn cấp như hạ đường huyết. Đồng thời, người bệnh nên hiểu rõ các triệu chứng của hạ đường huyết và các phương pháp xử lý khẩn cấp, từ đó đi khám và điều trị kịp thời.

Điều trị bằng thuốc

Bệnh nhân bị tăng đường huyết nên tuân theo lời khuyên của bác sĩ và dùng thuốc đúng giờ, đúng liều lượng như thuốc uống hoặc tiêm insulin để kiểm soát lượng đường trong máu và giảm các triệu chứng.

Mời bạn xem video đang được quan tâm:

5 thói quen rất đơn giản giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon

GĐXH - Giấc ngủ cực kỳ quan trọng với mỗi người, giúp chúng ta khoẻ mạnh, minh mẫn và tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại và nhiều thói quen khiến nhiều người ngủ ít hoặc khó ngủ, ngủ không ngon giấc.