Nhiều người chạy bộ nhưng quên điều này sau mỗi buổi tập, bạn có như vậy không?
Sống khỏeGĐXH - Chạy xong không biết ăn gì? Bài viết gợi ý cách ăn nhẹ giúp phục hồi cơ bắp, nạp năng lượng và duy trì sức bền hiệu quả.
Tập luyện
Chạy bộ để giảm mỡ: Chạy càng nhanh có thực sự giúp đốt mỡ nhiều hơn?
Bệnh thường gặpGĐXH - Chạy bộ không chỉ đốt mỡ mà còn sử dụng carbohydrate để tạo năng lượng. Bài viết dưới đây, chuyên gia sẽ chỉ rõ cơ thể “đốt” hai nguồn nhiên liệu này như thế nào khi chạy.
5 nguyên tắc vàng duy trì sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật ai cũng cần phải biết
Sống khỏeGĐXH – “Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và phòng tránh nhiều bệnh tật”, PGS.TS Nguyễn Thị Lâm nhấn mạnh.
Bí quyết để có vóc dáng nuột nà ở tuổi 60 với chi phí cực thấp
Sản phẩm - Dịch vụGĐXH - Từ 40- 60 tuổi, cơ thể tiêu hao ít calo hơn do giảm hoạt động thể chất, hao hụt khối lượng cơ bắp. Nồng độ hormone estrogen giảm trong giai đoạn tiền mãn kinh có thể gây béo bụng, tăng cân. Vì vậy cần chế độ tập luyện, ăn uống hợp lý.
Chân "to như cột đình" triển ngay 4 động tác đơn giản này sẽ thấy chân thon gọn, tự tin diện váy vóc hơn
Giảm cânNhững bài tập này rất dễ thực hiện và bạn hoàn toàn có thể tập vào mỗi tối trước khi đi ngủ đó nhé!
Động tác siết mỡ nhanh, chị em tập từ giờ để Tết đẹp thon thả
ĐẹpChỉ cần mỗi ngày bỏ ra khoảng 5 phút để duy trì tập động tác này 2 - 3 lần/tuần là đảm bảo sẽ có một vòng eo săn chắc để xúng xính váy áo diện Tết.
Mẹ mang thai 9 tháng chỉ ăn toàn hoa quả và rau
Bốn phươngTrong thời kỳ mang thai, người mẹ này ăn 8 quả xoài, bữa trưa là 10 quả chuối và rau chân vịt. Bữa tối của cô là đĩa salad lớn, sau đó là một cốc nước cam ép.
Angela Phương Trinh khoe dáng chuẩn trên sàn nhảy
Giải tríNữ diễn viên 20 tuổi cùng bạn nhảy Kristian tích cực tập luyện cho liveshow 7 của Bước nhảy hoàn vũ.
Cận cảnh bên trong lò luyện vệ sĩ xinh đẹp ở Trung Quốc
Bốn phươngNhững cô gái với khuôn mặt và thân hình quyến rũ tập luyện miệt mài trong một lò luyện vệ sĩ để trở thành lá chắn sống cho các yếu nhân.
4 mẹo nhỏ giúp bạn tránh ăn nhiều sau khi thể dục
Sống khỏeTuy nhiên, một điều quan trọng khác là bạn nên tránh ăn quá nhiều sau khi bạn tập luyện, nếu không tất cả những nỗ lực thể dục của bạn sẽ là vô ích và bạn phải đối mặt với nguy cơ tăng cân nhanh chóng.
Nguyên tắc cơ bản để có làn da không tì vết
Sống khỏeChỉ cần một chút thay đổi về chế độ ăn và lối sống hàng ngày có thể mang lại cho bạn một làn da tỏa sáng.
Em chồng Hà Tăng ngày càng trưởng thành và xinh đẹp
Giải tríXuất hiện tại buổi chạy tập luyện cùng vợ chồng anh trai Louis tại TP.HCM, Thảo Tiên nhanh chóng được nhiều người nhận ra.
Mất đi cả hai chân vì cứu người phụ nữ mang thai trên đường ray
Xã hộiTừ một chiến sĩ công an với tuổi 20 phơi phới, tràn đầy hoài bão, hy vọng, anh đã trở thành người tàn phế, mất đi cả hai chân với thương tật 81% vì cứu một người phụ nữ đang mang thai trên đường ray.
Cụ già 64 tuổi khoe cơ bụng 6 múi cuồn cuộn
Bốn phươngTuy đã lên chức ông nhưng ông cụ này đã chứng minh rằng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu tập gym.
Những điều nên biết về tập luyện sau ung thư vú
Sống khỏeTập luyện đều đặn có thể giúp bệnh nhân sống sót sau ung thư vú tăng cường sức lực và khả năng chịu đựng.
Hậu trường khổ luyện của những diễn viên xiếc nhí
Bốn phươngĐể có thể trình diễn động tác phức tạp, đón nhận tràng pháo tay vang dội của khán giả cho những tiết mục gây ấn tượng, các diễn viên xiếc nhí đã phải luyện tập cực kỳ vất vả cho ít phút biểu diễn trên sân khấu.
Chạy bộ tăng ham muốn?
Gia đìnhGiadinhNet - Tôi nghe nói, đời sống tình dục của cả hai giới sẽ được cải thiện nhiều, tăng cường sự dẻo dai và khả năng đạt cực khoái nhờ tập thể dục, thể thao đều đặn.
