Tags:
Á hậu Hoa hậu Việt Nam ăn chay trường suốt 5 năm, sống điềm tĩnh và khỏe đẹp hơn mỗi ngày
GĐXH - Á hậu Ngọc Hằng sau 5 năm ăn chay trường luôn cảm nhận bản thân khỏe đẹp hơn, tính cách điềm đạm, suy nghĩ thấu đáo.
Lê Nguyễn Ngọc Hằng sinh năm 2003 tại TP.HCM. Ngọc Hằng bước ra từ cuộc thi Hoa Hậu Việt Nam 2022 khi chỉ mới 19 tuổi với danh hiệu Á hậu 2.
Ngọc Hằng tiếp tục xuất sắc mang về thành tích Á hậu 2 Hoa hậu Liên lục địa (Miss Intercontinental 2023).
Người đẹp cao 1,74 m, số đo ba vòng 85-60-89 cm từng khiến người hâm mộ trầm trồ vì loạt thành tích thể thao nổi bật như: Nhị đẳng huyền đai môn Karate cấp quốc gia, huy chương đồng giải điền kinh Hội khỏe Phù Đổng cấp quốc gia, bằng chứng nhận huy chương đồng đấu đối kháng nữ Karate giải vô địch Karate trẻ của TP.HCM năm 2013...
Cô là cựu học sinh của Trường THPT Trưng Vương với thành tích học tập "khủng" khi 12 năm liền đạt được danh hiệu học sinh giỏi. Sau khi tốt nghiệp cấp III, Hằng theo học tại Đại học Western Sydney của Australia. Cô nàng đã có chứng chỉ IELTS 6.0 từ khi học cấp ba. Ngoài ra, cô có thể giao tiếp tiếng Nhật Bản, Hàn Quốc.
Đam mê ca hát, Á hậu Ngọc Hằng đổi tên thành ca sĩ Hera Ngọc Hằng, cô là một trong bốn thành viên đầu tiên của nhóm nhạc SLAYDIES.
Á hậu Ngọc Hằng còn được biết đến với thói quen ăn chay trường từ năm 2020. Ngọc Hằng cho rằng ăn chay tốt cho sức khỏe và giúp bảo vệ môi trường, duy trì tình yêu với chúng sinh. Á hậu 2 Hoa hậu Việt Nam cho biết, cô quyết định ăn chay trường tới hết cuộc đời.
Chia sẻ về lý do ăn chay, Ngọc Hằng tiết lộ, sau một lần bị đau dạ dày, cô nghĩ rằng bản thân phải thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống. Ngọc Hằng nghĩ rằng việc ăn chay sẽ tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bố mẹ Ngọc Hằng đã ăn chay trường từ khá lâu nên cô hiểu được lợi ích của việc này. Hai chị em Ngọc Hằng đã thử ăn chay và bắt đầu chay trường từ đó.
Á hậu Ngọc Hằng cảm nhận rõ nét sự thay đổi của cơ thể, tâm hồn kể từ thời điểm cô ăn chay trường. Việc duy trì chế độ ăn thuần chay giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt, tinh thần thoải mái. "Tôi thấy cơ thể mình nhẹ nhõm hơn rất nhiều, tinh thần tích cực, biết kiềm chế và sống điềm tĩnh hơn" - Ngọc Hằng bày tỏ.
Á hậu Ngọc Hằng chia sẻ, thực đơn của người ăn chay rất đa dạng. Thay vì ăn tôm và thịt thì Hằng sẽ ăn thêm nhiều trái cây, ngũ cốc và bổ sung đủ protein từ men dinh dưỡng, đậu phụ và các loại rau. Điều này đảm bảo cơ thể luôn được nạp đủ các chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó ăn chay không ảnh hưởng đến chất lượng của việc tập luyện, thậm chí còn hỗ trợ cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe nếu ăn uống đầy đủ và bổ sung các chất cần thiết.
Ngoài việc quyết tâm ăn chay trường và tập luyện, Á hậu Ngọc Hằng thời gian rảnh, thay vì nghe nhạc, xem phim, thường nghe giảng về triết lý cuộc sống. Ngọc Hằng luôn xuất hiện với khuôn mặt rạng rỡ, thân hình khỏe khoắn, năng lượng tràn đầy… khác hẳn với những gì người ta hay tưởng về "ăn chay". Không hề xanh xao hay yếu đuối, mà ngược lại, rất tươi sáng và vững vàng.
Theo ThS.BS Đặng Ngọc Hùng - Viện nghiên cứu và Tư vấn dinh dưỡng, việc ăn đúng cách các loại thức ăn thực vật có lợi cho sức khỏe như giảm cân và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh mạn tính liên quan đến chế độ ăn uống như: béo phì, tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch và giảm nguy cơ ung thư. Để ăn chay mà không bị thiếu chất, những người ăn chay cần ăn đa dạng các loại thực phẩm khác nhau. Sử dụng các phương pháp chế biến như hấp, luộc, trộn thay vì chiên, xào, nướng để giảm nguy cơ thừa cân, béo phì và các bệnh lý liên quan. Nên ăn trứng, uống sữa sẽ cân bằng protein tốt hơn cho cơ thể. Nếu cần thiết nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để bổ sung một số vi chất, đặc biệt là B12, canxi, kẽm, sắt…
(Ảnh: Tư liệu, Internet, FB nhân vật)
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Khán giả đòi bỏ phim 'Cách em 1 milimet' vì điều này, nữ chính nói gì?
Giải trí - 2 giờ trướcGĐXH - Phan Minh Huyền sau "Chúng ta của 8 năm sau" đã dừng lại sự nghiệp để tập trung cho gia đình. Mới đây, cô xuất hiện trên phim giờ vàng sóng VTV và gây nhiều tranh cãi với khán giả.
Thường xuyên khoe cuộc sống xa hoa, cuộc sống của DJ Ngân 98 giàu thế nào?
Giải trí - 5 giờ trướcGĐXH - DJ Ngân 98 dù có nhiều tai tiếng về phong cách ăn mặc và lối sống, song lại có mức cát-xê rất cao, lối sống xa hoa và thường xuyên khoe nhà, khoe xe.
Con trai NSND Xuân Bắc khoe bạn gái
Giải trí - 5 giờ trướcGĐXH - Khánh Minh mới đây đã khiến MXH bất ngờ khi khoe hình ảnh bạn gái trên trang cá nhân. Điều đặc biệt, NSND Xuân Bắc cũng chụp ảnh cùng đôi trẻ.
DJ Ngân 98 vừa bị bắt: Tai tiếng bậc nhất showbiz, scandal dày đặc
Giải trí - 6 giờ trướcNgân 98 - hot girl vừa bị bắt vì sản xuất, buôn bán hàng giả là thực phẩm - hành nghề DJ, được khán giả biết đến rộng rãi là bạn gái nhạc sĩ, ca sĩ Lương Bằng Quang.
MC 'Đường lên đỉnh Olympia' mix đồ xuống phố mùa thu gợi cảm, tinh tế
Giải trí - 7 giờ trướcGĐXH - MC Khánh Vy của "Đường lên đỉnh Olympia" khiến nhiều chị em hâm mộ không chỉ bởi tài năng mà còn ở gu thời trang vừa trẻ trung và tinh tế.
Nữ sinh Đại học Quốc gia Hà Nội cao 1m84 giành Quán quân 'Vietnam’s Next Top Model 2025'
Giải trí - 10 giờ trướcGĐXH - Mai Hoa với chiều cao cao 1,84m và phong độ ổn định cùng kỹ năng catwalk chuyên nghiệp đã xuất sắc giành Quán quân "Vietnam’s Next Top Model 2025".
Mỹ Anh (Phương Oanh) bất ngờ bị chồng nổi nóng
Xem - nghe - đọc - 11 giờ trướcGĐXH - Trong tập 28 "Gió ngang khoảng trời xanh", Đăng tỏ ra hài lòng với Linh trong công việc, cả hai tâm đầu ý hợp nhưng về nhà lại nổi nóng với Mỹ Anh.
Em gái út MC Trấn Thành được bạn diễn tặng nhẫn vàng
Giải trí - 13 giờ trướcGĐXH - Mới đây, đoạn clip ghi lại cảnh Thuận Nguyễn tặng nhẫn cho Uyển Ân trên sân khấu đã nhanh chóng lan truyền trên mạng xã hội, thu hút hàng trăm nghìn lượt xem.
Trần Tiến kể chuyện Trịnh Công Sơn, Văn Cao và Phạm Duy
Câu chuyện văn hóa - 14 giờ trướcNhạc sĩ Trần Tiến là một trong bốn cây đại thụ của làng âm nhạc Việt Nam được vinh danh tại đêm nhạc "Về đây bốn cánh chim trời" diễn ra tại Trung tâm Hội nghị Quốc gia Hà Nội. Ông xúc động khi nhắc kỷ niệm những ngày còn là ca sĩ nghèo, bôn ba từ Bắc chí Nam để theo đuổi đam mê nghệ thuật.
Diễn viên Lan Phương sau ly hôn chồng Tây: Cảm giác như tim tôi vỡ ra, muốn ngất đi!
Giải trí - 1 ngày trướcLan Phương nói sau phiên toà sơ thẩm ly hôn chồng Tây, cô cảm thấy gục ngã. "Tôi tủi thân oà ra khóc giữa phim trường. Cảm giác như tim tôi muốn vỡ ra, muốn ngất đi vậy", nữ diễn viên chia sẻ với VietNamNet.
Anh Tú – Diệu Nhi kỷ niệm 10 năm bên nhau bằng bộ ảnh ‘không ai ngờ tới’
Thế giới showbizGĐXH - Mới đây, trên trang Facebook cá nhân Diệu Nhi đã đăng tải đoạn clip hài hước kỷ niệm 10 năm yêu nhau cùng Anh Tú. Vẫn là phong cách “tấu hài” quen thuộc, cặp đôi khiến fan cười ra nghiêng ngả.
