Tags:
Á hậu Hoa hậu Việt Nam ăn chay trường suốt 5 năm, sống điềm tĩnh và khỏe đẹp hơn mỗi ngày
GĐXH - Á hậu Ngọc Hằng sau 5 năm ăn chay trường luôn cảm nhận bản thân khỏe đẹp hơn, tính cách điềm đạm, suy nghĩ thấu đáo.
Lê Nguyễn Ngọc Hằng sinh năm 2003 tại TP.HCM. Ngọc Hằng bước ra từ cuộc thi Hoa Hậu Việt Nam 2022 khi chỉ mới 19 tuổi với danh hiệu Á hậu 2.
Ngọc Hằng tiếp tục xuất sắc mang về thành tích Á hậu 2 Hoa hậu Liên lục địa (Miss Intercontinental 2023).
Người đẹp cao 1,74 m, số đo ba vòng 85-60-89 cm từng khiến người hâm mộ trầm trồ vì loạt thành tích thể thao nổi bật như: Nhị đẳng huyền đai môn Karate cấp quốc gia, huy chương đồng giải điền kinh Hội khỏe Phù Đổng cấp quốc gia, bằng chứng nhận huy chương đồng đấu đối kháng nữ Karate giải vô địch Karate trẻ của TP.HCM năm 2013...
Cô là cựu học sinh của Trường THPT Trưng Vương với thành tích học tập "khủng" khi 12 năm liền đạt được danh hiệu học sinh giỏi. Sau khi tốt nghiệp cấp III, Hằng theo học tại Đại học Western Sydney của Australia. Cô nàng đã có chứng chỉ IELTS 6.0 từ khi học cấp ba. Ngoài ra, cô có thể giao tiếp tiếng Nhật Bản, Hàn Quốc.
Đam mê ca hát, Á hậu Ngọc Hằng đổi tên thành ca sĩ Hera Ngọc Hằng, cô là một trong bốn thành viên đầu tiên của nhóm nhạc SLAYDIES.
Á hậu Ngọc Hằng còn được biết đến với thói quen ăn chay trường từ năm 2020. Ngọc Hằng cho rằng ăn chay tốt cho sức khỏe và giúp bảo vệ môi trường, duy trì tình yêu với chúng sinh. Á hậu 2 Hoa hậu Việt Nam cho biết, cô quyết định ăn chay trường tới hết cuộc đời.
Chia sẻ về lý do ăn chay, Ngọc Hằng tiết lộ, sau một lần bị đau dạ dày, cô nghĩ rằng bản thân phải thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống. Ngọc Hằng nghĩ rằng việc ăn chay sẽ tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bố mẹ Ngọc Hằng đã ăn chay trường từ khá lâu nên cô hiểu được lợi ích của việc này. Hai chị em Ngọc Hằng đã thử ăn chay và bắt đầu chay trường từ đó.
Á hậu Ngọc Hằng cảm nhận rõ nét sự thay đổi của cơ thể, tâm hồn kể từ thời điểm cô ăn chay trường. Việc duy trì chế độ ăn thuần chay giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt, tinh thần thoải mái. "Tôi thấy cơ thể mình nhẹ nhõm hơn rất nhiều, tinh thần tích cực, biết kiềm chế và sống điềm tĩnh hơn" - Ngọc Hằng bày tỏ.
Á hậu Ngọc Hằng chia sẻ, thực đơn của người ăn chay rất đa dạng. Thay vì ăn tôm và thịt thì Hằng sẽ ăn thêm nhiều trái cây, ngũ cốc và bổ sung đủ protein từ men dinh dưỡng, đậu phụ và các loại rau. Điều này đảm bảo cơ thể luôn được nạp đủ các chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó ăn chay không ảnh hưởng đến chất lượng của việc tập luyện, thậm chí còn hỗ trợ cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe nếu ăn uống đầy đủ và bổ sung các chất cần thiết.
Ngoài việc quyết tâm ăn chay trường và tập luyện, Á hậu Ngọc Hằng thời gian rảnh, thay vì nghe nhạc, xem phim, thường nghe giảng về triết lý cuộc sống. Ngọc Hằng luôn xuất hiện với khuôn mặt rạng rỡ, thân hình khỏe khoắn, năng lượng tràn đầy… khác hẳn với những gì người ta hay tưởng về "ăn chay". Không hề xanh xao hay yếu đuối, mà ngược lại, rất tươi sáng và vững vàng.
Theo ThS.BS Đặng Ngọc Hùng - Viện nghiên cứu và Tư vấn dinh dưỡng, việc ăn đúng cách các loại thức ăn thực vật có lợi cho sức khỏe như giảm cân và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh mạn tính liên quan đến chế độ ăn uống như: béo phì, tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch và giảm nguy cơ ung thư. Để ăn chay mà không bị thiếu chất, những người ăn chay cần ăn đa dạng các loại thực phẩm khác nhau. Sử dụng các phương pháp chế biến như hấp, luộc, trộn thay vì chiên, xào, nướng để giảm nguy cơ thừa cân, béo phì và các bệnh lý liên quan. Nên ăn trứng, uống sữa sẽ cân bằng protein tốt hơn cho cơ thể. Nếu cần thiết nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để bổ sung một số vi chất, đặc biệt là B12, canxi, kẽm, sắt…
(Ảnh: Tư liệu, Internet, FB nhân vật)
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Thông báo
Tin liên quan
Cùng chuyên mục
'Búp bê' Thanh Thảo khoe mẹ chồng 88 tuổi khỏe đẹp
Giải trí -GĐXH - 'Búp bê' Thanh Thảo mới đây đã có những dòng chia sẻ về mẹ chồng 88 tuổi của mình. Trong ảnh, cô khoe mẹ chồng ở tuổi xế chiều luôn khỏe mạnh và sống lành mạnh.
Clip con gái Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh học bài gây chú ý
Giải trí -GĐXH - Titi - con gái Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh vừa có clip học Toán gây chú ý với khán giả. Hiện clip có hơn 19.000 lượt tương tác cùng hàng trăm bình luận vì hình ảnh em bé quá đáng yêu.
NSND Quang Thọ kể chuyện đi hát thời bao cấp, có lúc phải vay tiền bù lỗ
Câu chuyện văn hóa -Nhớ lại những chuyến lưu diễn thời bao cấp, NSND Quang Thọ kể có đêm diễn doanh thu không đủ chi phí, NSND Trung Kiên khi đó phải vay tiền để bù lỗ.
Mỹ Tâm thông báo tin 'nóng' giữa đêm
Thế giới showbiz -GĐXH - Đêm 30/9 Mỹ Tâm bất ngờ đưa ra thông báo "nóng", mang đến cuộc thảo luận vô cùng sôi nổi trên các diễn đàn.
NSƯT Chiều Xuân ở tuổi hưu: Vẫn cống hiến hết mình khi còn sức khỏe
Giải trí -GĐXH - Ở tuổi nghỉ hưu, NSƯT Chiều Xuân vẫn xuất hiện trên màn ảnh với nhiều vai diễn khác nhau. Với chị, khi còn sức khỏe thì vẫn cống hiến hết mình cho công việc.
Tin sao 30/9: Trương Quỳnh Anh đọ sắc cùng Hyomin (T-ARA), Nguyễn Văn Chung tạm dừng hoạt động
Giải trí -GĐXH - Trương Quỳnh Anh khoe nhan sắc xinh tươi rạng rỡ khi đứng chung khung hình với ca sĩ Hyomin (T-ARA), trong khi đó nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung tuyên bố tạm nghỉ để tập trung cho thi học kỳ.
Ái Phương đi qua 'chông chênh' để trưởng thành hơn trong âm nhạc
Giải trí -GĐXH - Ái Phương xuất thân từ người mẫu nhưng sớm khẳng định năng lực ca hát và sáng tác để tạo dựng thương hiệu trong showbiz Việt.
'Ông trùm' Danis Nguyễn: Vợ và mẹ vợ hậu thuẫn tuyệt đối về nghệ thuật
Giải trí -GĐXH - "Gia đình chính là động lực để tôi "cày cuốc" suốt nhiều năm, tạo được nền tảng kinh tế ổn định trước khi dành nhiều thời gian hơn cho nghệ thuật. Tôi có sự ủng hộ của vợ và các con khi tham gia điện ảnh, hội họa hay những công việc khác", Danis Nguyễn - "trùm cuối" Trại buôn người chia sẻ.
Vợ chồng Ái Châu - Huỳnh Đông cùng con trai tận hưởng mùa thu ở Canada
Giải trí -GĐXH - Vợ chồng Ái Châu - Huỳnh Đông cùng con trai đã trở về Canada đón mùa thu với cuộc sống bình thường ở xứ người
NSND Quang Thọ nhớ lại thời sinh viên gian khó nhưng tươi đẹp
Giải trí -GĐXH - Là chứng nhân của lịch sử Khoa Thanh Nhạc, NSND Quang Thọ đã có những phút trải lòng về khoa. Thời điểm ấy, ông có khoảng thời gian được sống cùng nghề với nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau.