Bài tập đi bộ 5 phút mỗi ngày tốt nhất giúp giảm cân
Giảm cânĐi bộ là một hình thức vận động cường độ nhẹ, phù hợp với nhiều nhóm đối tượng, đặc biệt là phụ nữ thừa cân hoặc ít hoạt động thể lực. Việc duy trì thói quen đi bộ thường xuyên, ngay cả trong thời gian ngắn, vẫn mang lại hiệu quả cải thiện chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
6 loại quả màu đỏ giúp giảm mỡ bụng
Giảm cânLựu, anh đào, dưa hấu hay dâu tây cung cấp nguồn chất xơ dồi dào, giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy mỡ bụng.
5 bí kíp dưỡng trắng da hiệu quả trong mùa hè nắng gắt
Giảm cânNgay cả trong mùa hè khắc nghiệt, làn da của bạn vẫn có được độ tươi sáng nếu áp dụng 5 bí kíp sau.
Chế độ giảm cân trong 4 tuần hiệu quả cho các nàng có mỡ thừa tích tụ lâu ngày
Giảm cânVới tình trạng mỡ thừa tích tụ lâu ngày, bạn cần có một kế hoạch cụ thể ít nhất là 4 tuần để giảm cân.
Ba quy tắc giảm cân không cần kiêng tinh bột
Giảm cânChuyên gia Trung Y khuyến khích ăn đủ dinh dưỡng với tỷ lệ khoa học thay vì cắt bỏ hoàn toàn tinh bột hay kiêng khem hà khắc vì như vậy khó duy trì lâu dài.
6 lý do khiến bạn mãi không giảm được cân
Giảm cânBắt chước cách giảm cân của người khác như nhịn ăn, ăn không giờ giấc mà không thăm dò cơ thể có thích ứng được không là những nguyên nhân có thể khiến bạn mãi chưa giảm được cân.
15 phút tập tư thế 'cây cầu' mỗi ngày sẽ giúp nâng vòng 3, săn bắp đùi
Giảm cân'Cây cầu' là một bài tập toàn thân, một động tác có thể kích thích đồng thời cơ mông, cơ bụng và cơ đùi, tăng cường cơ bắp và sự dẻo dai của lưng.
Thói quen giúp giảm cân không cần nhịn đói
Giảm cânNgủ sớm, uống đủ nước, ăn tinh bột sau cùng... là những việc đơn giản bạn có thể thiết lập ngay từ hôm nay để cải thiện vóc dáng, cân nặng.
Công thức giảm cân nhanh nhờ ăn 5 bữa/ngày
Giảm cânTheo các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng trên kênh Family Doctor, giảm cân đúng cách và khoa học là điều quan trọng để duy trì cân nặng hợp lý.
Nhan sắc tuổi U60 của diva Thanh Lam: Kỳ lạ nhan sắc tỉ lệ nghịch với tuổi tác nhờ bí quyết ăn uống cực hiệu quả
Giảm cânGĐXH - Diva Thanh Lam khiến khán giả nhạc nhiên vì nhan sắc ở độ tuổi U60 ngày càng xinh đẹp. Để có được vẻ ngoài trẻ đẹp so với tuổi rất nhiều như này, nữ diva nhạc Việt có bí quyết gì?
5 chiêu ăn bánh mì để giảm cân hiệu quả
Giảm cânĐể ăn bánh mì giảm cân thì bạn rất nên ghi nhớ những bí kíp sau.
5 mẹo tâm lý giúp giảm cân dễ dàng hơn
Giảm cânVừa ăn vừa soi gương, ngửi mùi chuối khi đói hay dùng bát, đĩa màu xanh lam là những mẹo tâm lý giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn.
Lệ Quyên không bị 'sồ sề' ở tuổi 42 nhờ bí quyết mà bất cứ phụ nữ nào cũng nên học
Giảm cânGĐXH - Lệ Quyên ở tuổi 42 nhưng vóc dáng của cô chưa bị "sồ sề" vì có bí quyết trong việc siết cân nặng. Nữ ca sĩ luôn cố gắng tập luyện và ăn uống để cơ thể trở nên săn chắc hơn.
Hồng Diễm - 'ca lạ' trong 'vũ trụ' VFC: Phụ nữ 2 con vẫn được ưu ái đóng vai nàng thơ, bí quyết thật sự là nhờ vóc dáng?
Giảm cânGĐXH - Hồng Diễm được khán giả nhận xét là "ca lạ" của "vũ trụ" VFC vì sự ưu ái của các đạo diễn. Dù đã là phụ nữ có chồng và 2 con nhưng cô vẫn thường vào những vai nàng thơ yêu kiều xinh đẹp. Sự ưu ái ấy phần đa đến từ vóc dáng của Hồng Diễm.
Cách ăn chuối giảm cân hiệu quả cho dân công sở
Giảm cânHãy cùng tìm hiểu xem chúng ta nên ăn chuối như thế nào để giảm cân hiệu quả.
Bữa sáng ăn sữa chua có giảm cân không?
Giảm cânBữa sáng ăn sữa chua có giảm cân không là băn khoăn của rất nhiều chị em.
7 món ăn vặt giảm cân hiệu quả, giữ dáng thon thả
Giảm cânNhững món ăn vặt này sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng mảnh mai, không sợ thừa cân.
Mang cơm trưa theo 5 cách này để không bị tăng cân, béo bụng
Giảm cânKhi mang cơm trưa đi làm, bạn nên lưu ý những bí kíp sau để tránh bị tăng cân.
Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt
Giảm cânKhuôn mặt nhiều mỡ thừa khiến phụ nữ mất tự tin trong giao tiếp. Dưới đây là những phương pháp "đánh bay" mỡ thừa trên khuôn mặt nhanh chóng và hiệu quả.
7 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Giảm cânMỡ xuất hiện nhiều ở vùng bụng có thể cảnh báo về tình trạng nôi tạng nhiễm mỡ và nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác.
8 cách kết hợp thực phẩm giúp tiêu mỡ bụng nhanh
Giảm cânĂn cơm cùng đậu Hà Lan, trứng và ớt chuông hay thêm quế vào cà phê đen giúp đẩy nhanh quá trình tiêu đốt mỡ thừa.
Chuyên gia chỉ điểm 5 thực phẩm gây tích mỡ nội tạng
Giảm cânThực phẩm chứa nhiều đường, muối, đồ chiên rán, các loại kem là 'thủ phạm' hàng đầu gây tích mỡ nội tạng.
10 phút cho bài tập cơ bụng mỗi sáng của huấn luyện viên pilates người Hàn
Giảm cân10 phút mỗi sáng và duy trì đều đặn, kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, chị em sẽ sớm có một vòng eo thon.
5 lưu ý khi ăn sáng để dáng gọn, eo thon
Giảm cânThiết lập thói quen ăn sáng đầy đủ các nhóm dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt giúp bảo vệ sức khỏe, tăng hiệu quả cải thiện vóc dáng.
Một Hoa hậu Việt Nam đăng quang hơn 3 thập kỷ vẫn giữ được sắc vóc hoàn hảo nhờ thay đổi nhận thức ăn uống
Giảm cânGĐXH - Hà Kiều Anh đăng quang đã 31 năm và mới đây xuất hiện với sắc vóc trẻ đẹp khiến khán giả khó tin. Để giữ dáng và da, Hoa hậu Việt Nam năm 1992 đã thay đổi trong nhận thức về ăn uống.
8 thói quen ban đêm giúp bạn giảm cân hiệu quả
Giảm cânLối sống lành mạnh, đúng cách vào ban đêm sẽ giúp bạn đạt kết quả giảm cân bất ngờ.
6 món bình dân tăng khả năng đốt mỡ
Giảm cânUống cà phê đen, ăn sữa chua, rong biển... có thể góp phần làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể hiệu quả hơn.
4 loại thực phẩm "càng ăn càng gầy", người muốn giảm cân chớ nên bỏ qua
Giảm cânKhi bạn nhận thấy cân nặng không ngừng tăng lên, đó là lúc những bộ quần áo bạn mặc vào không còn vừa với cơ thể. Đây cũng là lúc mỡ bụng tích trữ rất nhiều ở vòng 2. Để bắt đầu lên kế hoạch siết cân, trước tiên bạn cần chú ý đến những loại thực phẩm mà bản thân ăn vào mỗi ngày. Có một số loại thực phẩm "càng ăn càng gầy" nhưng nhiều người lại không hề hay biết đâu nhé!
Bí quyết “đánh bay” mỡ bụng dưới ngay tại nhà
Giảm cânKích thước vòng bụng lớn không chỉ khiến bạn thiếu tự tin mà còn là nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch, mỡ máu hay tiểu đường. Dưới đây là những phương pháp “đánh bay” mỡ bụng dưới an toàn và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng hàng ngày.