Điểm danh 5 nhóm người nhận được nhiều lợi ích nhất từ quả lê, bạn có thuộc trong nhóm đó không?

Quả lê là loại trái cây giàu chất xơ, giàu nước, vitamin và các hợp chất thực vật có lợi cho cơ thể. Nhờ thành phần dinh dưỡng này, lê có thể trở thành lựa chọn phù hợp trong chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt với những người muốn bổ sung chất xơ, hỗ trợ tiêu hoá và duy trì chế độ ăn lành mạnh.

Đối với những nhóm người sau đây có thể cân nhắc bổ sung quả lê vào thực đơn, bao gồm: Những người muốn cải thiện tiêu hoá, người quan tâm sức khoẻ tim mạch, người muốn kiểm soát cân nặng, người muốn chăm sóc sức khoẻ hô hấp và người cần kiểm soát đường huyết. Chất xơ trong quả lê giúp tạo cảm giác no, làm chậm quá trình hấp thu carbohydrate, trong khi các hợp chất chống oxy hoá góp phần bảo vệ sức khoẻ tổng thể.

Tuy nhiên, khi ăn lê cần lưu ý phải bổ sung đa dạng rau củ, trái cây và duy trì chế độ ăn cân bằng sẽ giúp phát huy tốt hơn giá trị dinh dưỡng của loại quả này. Quả lê không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc chữa bệnh.

6 đồ uống hỗ trợ sức khỏe gan, có loại quen thuộc đến bất ngờ

GĐXH - Không cần tìm đến các loại nước “detox”, 6 đồ uống quen thuộc dưới đây có thể giúp bổ sung nước và hỗ trợ duy trì sức khỏe gan nếu sử dụng hợp lý.

Sau tuổi 60, muốn bụng gọn hơn: 4 nhóm thực phẩm nên ăn thay vì nhịn đói

GĐXH - Sau tuổi 60, cơ thể dễ mất cơ và tích mỡ bụng hơn. Thay vì nhịn ăn hay cắt tinh bột, 4 nhóm thực phẩm này có thể giúp kiểm soát cân nặng theo hướng an toàn, bền vững.

10 loại trái cây vừa ngon vừa hỗ trợ giảm cân, có loại quen thuộc đến bất ngờ

GĐXH - Muốn giảm cân nhưng vẫn thèm đồ ngọt? Đừng vội “cạch mặt” trái cây. Có 10 loại quả quen thuộc vừa giàu chất xơ, nhiều nước, vừa có thể giúp bạn kiểm soát cơn đói và lượng năng lượng nạp vào nếu được ăn với khẩu phần hợp lý.